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Como mencionamos en oportunidades anteriores el acné se puede clasificar en cuatro grados. Sólo el que está enmarcado como de primer grado ...

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jueves, 6 de junio de 2013

Cuando tengo que dejar de conducir?


El envejecimiento puede afectar las habilidades necesarias para conducir un vehículo de forma segura.

La función cognitiva, la coordinación, la vista y otras competencias disminuyen con los años. En la vejez, se debe considerar la posibilidad de dejar de conducir.

Test: ¿Sabes lo que hay que hacer para un envejecimiento saludable?

El tráfico en la carretera nacional señala algunos indicadores que pueden orientar la decisión de dejar la rueda para no poder conducir con seguridad.

Leer más: ¿Utiliza protector solar para conducir?

1) Si se pierde de manera que corrían con frecuencia;
2) La aparición de riesgos y abolladuras en el coche;
3) será multado por violar las leyes de tránsito;
4) Obtener implicados en accidentes de coche o pasar cerca de estas situaciones;
5) Recepción de una recomendación médica para conducir menos o dejar de conducir;
6) Tener problemas de salud que afectan a la capacidad para conducir;
7) Use los medicamentos que afectan a la capacidad para conducir;
8) Conducir demasiado rápido o demasiado lento, sin razón aparente.

miércoles, 15 de mayo de 2013

Aprenda a lidiar con las migrañas


Los cambios en el estilo de vida ayuda mucho con el dolor sin medicamentos.

La migraña suele causar dolor devastador en un lado de la cabeza. Otros síntomas pueden incluir náuseas, problemas de visión y alta sensibilidad a la luz y sonido.

Mientras que su médico le recete un medicamento para prevenir o mejorar los síntomas de la migraña, el sitio web del gobierno de EE.UU. en la salud de las mujeres, Salud de la Mujer, recomienda cambios en el estilo de vida para evitar estos episodios dolorosos.

El sitio ofrece algunas sugerencias:

- Aprender lo que es el gatillo de su migraña y limitar estos factores tanto como sea posible
- Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días sin importar el día de la semana
- No se salte las comidas y prefieren la comida sana y nutritiva
- Haga ejercicio regularmente
- Cortar la cafeína y el alcohol

martes, 23 de abril de 2013

La falta de sueño puede ser peligroso


La falta de sueño te hace más susceptible a la enfermedad, saber lo que son.

Una noche de sueño reparador hace mucho más que ayudarle a mantenerse despierto. Dormir ayuda a proteger su salud.

El Centro de EE.UU. para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) enumera los problemas que pueden derivarse de la falta de sueño.

- Aumento del riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares y la diabetes
- Aumento de la tendencia a la obesidad
- Riesgo de Depresión
- Riesgo de dormir en la dirección y causar un accidente grave

lunes, 1 de abril de 2013

Estén atentos a la contaminación del aire en el hogar


Problema causado por el humo, los olores y residuos químicos dañinos para la salud.

Los olores y los residuos de los productos químicos utilizados en el hogar, productos de limpieza y pesticidas puede conducir a la contaminación del aire en interiores. El Consejo de Seguridad Nacional de los Estados Unidos informa que entre las fuentes son algunas de las actividades menos obvios como la cocina y la calefacción. La agencia informa de que la contaminación interior puede causar los siguientes síntomas:

- ¿Se siente cansado o mareado
- Náuseas
- Irritación de la nariz
- Sensación de rascarse la garganta
- Dolores de cabeza frecuentes
- El asma y otros problemas respiratorios

martes, 26 de marzo de 2013

Los trastornos alimenticios pueden afectar la salud bucal


Reconociendo los signos es fundamental para evitar problemas mayores. Echa un vistazo a estos consejos de los expertos.

Los trastornos alimentarios, como anorexia y la bulimia pueden afectar la salud de sus dientes y encías. Según la Academia Americana de Dentistas, algunos deben ser conscientes de los signos siguientes:

- Encías que sangran con facilidad

- Inflamación de las glándulas en la boca

- La boca seca crónica

- La destrucción del esmalte dental

- El malestar al comer alimentos calientes o fríos

- Dientes trincam o quebrarm fácilmente

sábado, 9 de marzo de 2013

Fumar daña el corazón


American Institute advierte: presión arterial alta y los depósitos de grasa en las arterias son algunos de los principales males del tabaquismo.

Los fumadores pueden disfrutar de su propio hábito, pero el humo de tabaco está lejos de ser el corazón de su mejor amigo.

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, EE.UU., advirtiendo que el fumar puede afectar al corazón de varias maneras, incluyendo:

- Se produce un engrosamiento de la sangre, lo que dificulta el transporte de oxígeno (a través de la circulación) en los puntos más extremos del cuerpo
- Aumento de la presión y la frecuencia cardíaca, lo que obliga al corazón a trabajar más
- La reducción de las tasas de colesterol "bueno" (HDL) y el aumento de colesterol "malo" (LDL) en la sangre
- Generación de ritmo cardíaco anormal y creciente reacción inflamatoria del organismo, lo que favorece la aparición de placas de grasa en las arterias
- El endurecimiento de las paredes de las arterias, haciéndolas más estrechas y lo que es más duro para bombear sangre a través del músculo cardiaco

miércoles, 27 de febrero de 2013

Prevenir las infecciones respiratorias


Para cepillarse los dientes todos los días ayuda a mantener los pulmones libres de infección.

Los pulmones son órganos delicados y sensibles a factores ambientales como el humo del cigarrillo y los gérmenes, advierte la Asociación Americana del Pulmón. Ver las sugerencias de la entidad para prevenir las infecciones respiratorias y salir de los pulmones funcionan correctamente:

- Lávese las manos a menudo con agua y jabón o usar alcohol gel

- Trate de no meterse en medio de las multitudes durante los brotes de gripe y el resfriado

- Cepille sus dientes por lo menos dos veces al día y hacer una exposición oral chequeo cada seis meses para evitar que los gérmenes causan las infecciones bucales

- Tome una vacuna contra la gripe cada año

- Si se enferma, quédese en casa y mantenerse lejos de la familia

domingo, 13 de enero de 2013

Mejorar el poder de tu cerebro alimentación


Con dieta equilibrada puede retrasar el deterioro cognitivo que se produce durante los años. El deterioro cognitivo puede dar lugar a dificultades para recordar, la comunicación o el aprendizaje de nuevas tareas.

 La Academia Americana de Médicos de Familia sugiere las siguientes medidas para ayudar a mejorar la salud del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo: 

- Mantenga su peso, el colesterol y la presión arterial bajo control con una dieta nutritiva y alimentos con bajo contenido de grasa. También puedes ver: dieta saludable para perder 5 kilos en un mes. 

 - Consumir grandes cantidades de granos, frutas y verduras.

 - Evite las grasas saturadas. Lea también: El consumo de grasas saturadas y grasas trans aumenta el riesgo de depresión.

 - Incluir omega-3 los ácidos grasos en la dieta, tales como las contenidas en pescados como el salmón, las sardinas y el atún. 

- Pregunte a su médico si debe tomar algún suplemento con vitaminas.

lunes, 7 de enero de 2013

La protección de la salud en los viajes en barco


La diarrea son los principales problemas de salud que aparecen en los cruceros. Aprenda cómo evitarlos. Los datos oficiales del gobierno federal muestran que en las dos últimas temporadas de cruceros que pasaron por Brasil, 5233 tripulantes desembarcados de los barcos afectados por un problema de salud. Las enfermedades más frecuentes fueron las infecciones gastrointestinales (diarrea). 
  
 Son el resultado de muchas bacterias y virus que circulan entre los alimentos expuestos todos los días y buffets en las aguas tranquilas. Por otra parte, algunos microorganismos acaban de traer el "equipaje" de los turistas, a partir de fuentes totalmente diferentes y se combinan en un único entorno. 

La buena noticia es que los expertos dicen que es posible para evitar la contaminación con medidas sencillas - una, por ejemplo, es aumentar la frecuencia del lavado de manos. Lea también: Ver los 5 primeros alimentos de la contaminación La señal de advertencia ultima salud en el crucero llegó la semana pasada, cuando una mujer estadounidense, de 61 años, murió en un barco que llegó al muelle Mauá, en Río de Janeiro. 

Los primeros informes dan cuenta de que ella era una víctima de la enfermedad cardiovascular, pero la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) dijo que el informe del Servicio Médico de la nave se indica la notificación de 86 casos de gastroenteritis, en el que 79 pasajeros y siete tripulantes. La gastroenteritis puede ser causada por virus o bacterias y causar inflamación de la mucosa intestinal, dando como resultado vómitos y diarrea. Aparte de esta enfermedad, el Centro Brasileño de viajeros médica ha enumerado el norovirus como otro de los desafíos de la industria de cruceros. 

Los dos problemas se multiplican por las mismas razones: la fragilidad del equipo de higiene de trabajo en las cocinas de los barcos, la temperatura y el tiempo de exposición en los stands de los buffets de comida y negligencia en el tiempo para lavar los platos, cubiertos, servilletas y ropa de cama utilizada en buques. Una lista de alimentos con más peligro de contaminación Excesos Además de los virus, otro agente causante de problemas graves en el crucero es el exceso de bebidas alcohólicas durante el viaje, especialmente en el 'todo incluido' el esquema. Comer en exceso también puede causar daños y sobrecargar el cuerpo, así como el sol sin la protección adecuada. Pensando en ello, la Sociedad Brasileña de Medicina del Viajero ha enumerado una serie de consejos para minimizar los problemas de salud para los cruceros. Bon voyage! 

Antes de viajar • Consulte con un médico o una experiencia de viaje que ha de proporcionar directrices para la prevención de la vacunación y la enfermedad de acuerdo con el estado de salud previo del viajero, con el viaje, con los lugares que se visitan y las actividades recreativas probables lo hará 

• Actualizar el esquema de vacunación de acuerdo a la edad y condiciones de salud específicas, incluyendo la vacuna contra la influenza • Infórmese sobre el medicamento más adecuado en caso de enfermedad 

• Tome todos los medicamentos en sus envases originales con la prescripción del informe del médico y la declaración de 

• Pregunte sobre el tipo y la calidad de los servicios médicos en el mismo barco y también a lo largo de la ruta. Es esencial saber si y cómo los pasajeros y la tripulación puede ser enviado a la tierra en caso de necesidad 

• Verificar la existencia y la calidad de la enfermería de la nave Durante el crucero 

• Lávese las manos a menudo con agua y jabón o usar un desinfectante a base de alcohol. Esto ayuda a prevenir tanto la gripe y norovirus el 

• Beba sólo agua embotellada industrializados 

• Tenga cuidado con lo que comes - confiar en tu nariz y usa tus ojos también. Evite la mayonesa 

• A los primeros síntomas respiratorios o gastrointestinales, busque nave servicio médico 

• Use vasos y cubiertos desechables

jueves, 3 de enero de 2013

Chicle sin azúcar ayuda a mantener la salud bucal


Las bacterias presentes en la boca son responsables de la formación de la placa dental, la caries y el desgaste del esmalte de los dientes. Se alimentan de azúcar, el villano de las bocas sanas. Haga la prueba: Usted puede tomar el cuidado de tu boca? 

Masticar chicle sin azúcar, sin embargo, puede ayudar a mantener su salud oral. La Asociación Americana de Dentistas menciona los posibles beneficios de la goma de mascar sin azúcar: 

- Masticar ayuda a estimular la producción de saliva, lo que elimina los ácidos responsables de los daños a los dientes. Aumento de la saliva aumenta la cantidad de calcio y fosfato - tanto para fortalecer el esmalte de los dientes 

- Goma sin azúcar contiene edulcorantes - tales como aspartamo, sorbitol o manitol, y no contribuyen a la formación de caries

viernes, 1 de julio de 2011

Las Fibras en la Alimentación


Elaborar una dieta rica en fibras no es sinónimo de torturarse comiendo alimentos desagradables en horarios extraños. Todos podemos incorporar las fibras a nuestros menúes cotidianos, sin necesidad de variar demasiado la estructura de las comidas. Si usted no es afecto a desayunar con cereales, no lo haga.

Puede comerlos en el almuerzo, en la cena, o bien entre comidas. Para ingerir alimentos ricos en fibra, puede probar toda clase de cereales integrales, con sus derivados.

Pero también toda clase de hortalizas y legumbres, especialmente zanahorias, apio, espinaca, remolacha, repollo, porotos, garbanzos y cebolla.

Muchas frutas son ricas en fibras: entre ellas podemos destacar a las frutillas, el kiwi, la uva, la pera y la naranja. Las frutas secas también poseen abundantes fibras.

El maní, las semillas de sésamo, las almendras, el coco y todas las semillas son ideales para mantener una dieta nutritiva y, además, sabrosa nos la piel, los músculos y los nervios, en comparación con la tradicional cirugía abierta, con sus largas incisiones y cicatrices.

La hospitalización, si fuera del todo necesaria, es generalmente más corta que en procedimientos abiertos. Lo más importante para los pacientes es que la cirugía mínima causa menos dolor y, habitual-mente, les permite retornar al trabajo e incluso realizar tareas extenuantes en unos días en vez de semanas.

jueves, 30 de junio de 2011

Los Cereales - buenos para la salud


No hay dudas de que el trigo y sus derivados son los cereales más consumidos, en detrimento de otras variedades con tantas o más propiedades que el propio trigo.

Si incluyésemos en nuestra dieta diaria más cereales, podríamos lograr equilibrar sin problemas los valores nutricionales de nuestra alimentación. Los cereales constituyen la base alimentaria de numerosos países.

El arroz, por ejemplo, es consumido en el mundo entero; el maíz en América latina y el sorgo en Africa.

Con algunas pequeñas diferencias entre sí, todos los cereales poseen prácticamente los mismos valores nutricionales. Las hortalizas y las legumbres secas constituyen una importante fuente de azúcares complejos y almidón: el trigo posee el 65 por ciento, mientras que el arroz tiene un 77 por ciento. Podemos considerar a estos alimentos como sumamente energéticos.

El almidón se opone a los azúcares simples de los productos dulces (miel, chocolate, helados) y de las frutas, porque su estructura química más compleja requiere un tiempo de digestión más extenso. Durante las horas que siguen a la comida, la glucemia (la tasade azúcar en sangre) se eleva cada vez con más lentitud. Esto limita la liberación de insulina en nuestro organismo.

Luego, durante la digestión, el azúcar es liberado regularmente en la sangre, lo que evita la hipoglucemia y la sensación de hambre.

El almidón es asimilado tan lentamente que se lo suele asociar a otros alimentos: cereales ricos en fibras, arroz integral, copos de avena, pan integral y alimentos no glucídicos (carne, leche y queso). Otro atributo de los cereales es la buena proporción de proteínas vegetales que poseen: del 8 por ciento en el arroz al 14 por ciento en el trigo y la avena.

Cada proteína es una combinación de ácidos, los cuales son indispensables para nuestro organismo. Las proteínas de los cereales no pueden cubrir por sí mismas nuestras necesidades, pero son complementarias de las proteínas animales y pueden asociarse perfectamente en las comidas: pescado con arroz y sémola con leche, por ejemplo.

El trigo, el centeno, la cebada y la avena contienen gluten, una proteína a la cual son alérgicos los celíacos, una patología hereditaria que implica serios trastornos gastroentéricos. La sola ingestión de pastas, de pan y de copos de maíz genera violentas diarreas en los chicos.

Más articulos informativos sobre alimentación y salud:

buena alimentacion
embarazo alimentacion
alimentacion balanceada
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domingo, 27 de febrero de 2011

Entrenamiento Cerebral - para no envejecer


Envejecer sería menos desanimador si no fuera por la lenta declinación física y mental que la mayoría experimentamos: las ocasionales lagunas y la falta de memoria, el sentirse cansado luego de un duro día de trabajo y los padecimientos resultantes del maltrato al que sometemos nuestro sistema inmunológico.

Por suerte, se está expandiendo una farmacopea de suplementos y drogas que ayudan a la mente y al cuerpo, posponiendo y hasta revirtiendo la pérdida de la capacidad que previamente considerábamos inevitable.

Mientras las drogas antienvejecimlento fueron estudiadas y recomendadas durante décadas en Europa, ahora Estados Unidos se empezó a interesar en el tema. Por ejemplo, según The Economist, la industria de drogas de ese país está desarrollando más de 140 tipos de pildoras inteligentes, que se han convertido en una de las diez drogas más investigadas.

Las tiendas de vitaminas y alimentos naturales tienen ahora una gran variedad de nutrientes inteligentes. Y una de las más respetadas compañías de vitaminas de ese país, vende ahora una línea de nutrientes que poseen beneficios para el conocimiento.

El principal obstáculo para una aceptación masiva de estas medicinas radica en el hecho de que el envejecimiento se relaciona con una declinación inevitable antes de que con una enfermedad que pueda ser tratada. Pero hoy las compañías de drogas están trabajando para cambiar esta situación y ofrecen productos para esta nueva condición denominada edad asociada con deterioro de la memoria.

Si en el futuro se acepta dicha condición, el envejecer será considerado una enfermedad cuyo tratamiento requerirá la aprobación del FDA (Administración de Drogas y Alimentos).

viernes, 25 de febrero de 2011

La salud con los Antioxidantes

Las más modernas investigaciones han confirmado leí poder protector de la salud de los antioxidantes, especialmente las vitaminas C, E y la provitamina A, el beta-caroteno. Estos nutrientes protegen las células del daño de los radicales libres. Estos últimos son formas de oxígeno que, una vez dentro del cuerpo, se transforman en moléculas de alto poder oxidante.

Los radicales libres se incorporan a nuestro organismo a través de varios factores: el esmog, y el humo del tabaco. El cuerpo humano posee varios sistemas de limpieza para sacarse de encima los oxidantes. ¿Cómo? Simple: agrega la cantidad de hidrógeno que hace falta al oxígeno que anda suelto por ahí y lo transforma en agua.

El problema radica en que, por día -y los fumadores sobre todo- incorporamos tanta cantidad de radicales libres que el cuerpo no tiene capacidad de respuesta para limpiarbs a todos. La mejor solución, entonces, es incorporar al organismo un eficaz antioxidante que ayude a terminar la tarea de limpieza.

Uno de los mejores conocidos hasta ahora es la Vitamina E. Dos importantes estudios demostraron que la vitamina E puede proteger contra enfermedades cardíacas. El Estudio de Apoyo de Profesionales de la Salud, conducido por el Colegio de Harvard de Salud Pública, ha evaluado que alrededor de 40.000 profesionales de la salud entre 40 y 75 años al principio estaban expuestos a enfermedades coronarias y desórdenes cardíacos.

Luego de ajustar los factores de riesgo y el uso de multi-vitaminas, el estudio encontró que aquellos que habían tomado suplementos de vitamina E redujeron su riesgo de enfermedades cardíacas en un 40 por ciento. Y mientras algunos expertos creen que la vitamina antioxidante C ayuda a luchar contra los síntomas del resfrío, y puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas, nuevas investigaciones demostraron que esta vitamina esencial tiene otra importante función: ayuda a prevenir las cataratas.

Un estudio canadiense de enfermos de cataratas, de la Universidad Tufts, mostró que individuos con uno o dos diferentes tipos de esta debilitante enfermedad ocular había bajado los niveles de vitamina C y betacaroteno en la sangre. Nuevas investigaciones han mostrado también que el antioxidante Betacaroteno, -del cual ya se sabe que podría disminuir el riesgo de cáncer de pulmón- también puede ser útil para controlar enfermedades cardíacas.

En un estudio seguido durante diez años por la Escuela Médica de Harvard en 22.000 hombres doctores, aquellos que tenían una historia de enfermedades cardíacas y tomaron 50 miligramos de beta caretono cada día, redujeron a la mitad el riesgo de enfermedades cardíacas y las consecuencias relacionadas con el mismo, como un ataque.

Los antioxidantes continúan en la mira de los científicos también por varios otros nutrientes. Un número de estudios muestra que el ácido fólico, una variedad de la vitamina B, disminuye el riesgo de defectos de nacimiento en la válvula neural durante el embarazo, ayuda a la defensa del cáncer cervical, y puede evitar la aparición de tumores en el pulmón y los ataques cardíacos.

El Calcio, un nutriente bien conocido por prevenir la debilidad de los huesos en combinación con la vitamina D, ha demostrado también beneficios de prevención. Investigaciones preliminares indican que el calcio también puede disminuir las probabilidades de contraer enfermedades del colon y reduce la hipertensión en mujeres embarazadas. Y el ginseng, una hierba con una larga historia de uso en China, está bajo estudio como un posible inhibidor de malformaciones malignas.

martes, 15 de febrero de 2011

Los Oligoelementos - Escudos Protectores de la Salud


OLIGOELEMENTOS: LOS ESCUDOS PROTECTORES
Cuando hay un déficit de aporte en zinc, se comprueba en los anímales una atrofia de los órganos Imfoides, aquellos donde se concentran los linfocitos T, agentes inmunitarios de una alta actividad.

En el hombre, quienes tienen déficit de zinc, presentan siempre infecciones de más larga duración. Y desde que se sabe que las heridas y quemaduras cicatrizan más rápido gracias a los aportes de zinc, por vías generales o locales, se concluyó definitivamente que este oligometal, es digno de tenerse en cuenta en todos los casos de infecciones, principalmente las de la piel. Las infecciones cutáneas en invierno generalmente atacan muy fuerte.

Esto sucede en buena medida por el hecho de que en la estación fría se transpira menos: Y se sabe que la transpiración lleva anticuerpos que protegen a los tejidos cutáneos. En la lucha antinfecciosa hay otros oligoelementos que nos pueden ayudar. El selenio por ejemplo, sobre todo asociado a la vitamina E refuerza las respuestas inmunitarias posterior a las vacunaciones.

En oligoterapia, las prevenciones de infecciones se efectúan por la prescripción de manganeso, cobre o de calcio, cobre, zinc, a razón de dos veces por semana y en alternancia antes del invierno. El magnesio que no imita sus efectos al sólo dominio neuromuscular se considera muy útil para prevenir las infecciones virales, en particular la gripe. Además refuerza la actividad de los macrófagos.

OLIGOELEMENTOS Y MINERALES
- Azufre: Pescados, huevos, quesos, repollo, ajo, rábano,

- Cobre: Frutas secas (nueces y avellanas), champignones, algas.

- Magnesio: Caracoles, legumbres secas, gérmenes de cereales, frutas secas, chocolate, bananas.

- Manganeso: Yema de huevo, gérmenes de cereales, remolacha, soja.

- Selenio: Caracoles, pescados, crustáceos, cereales integrales, cebollas, ananás.

- Zinc: Cereales germinados (brotes de soja, alfalfa, etc.) levadura de cerveza, espinacas, champignones, quesos.

Nota: En este cuadro solamente figuran los alimentos cuyas cantidades de vitaminas u oligoelementos son más altas en promedio que en el resto

lunes, 14 de febrero de 2011

Sistema Inmunitario - las defensas del organismo


Las Defensas Inmunitarias
Entre los principales agentes de nuestras defensas antiinfecciosas, hay que citar ante todo a los linfocitos que pertenecen al grupo (son entre el 15 y el 20 %) de los glóbulos blancos. Hay dos grandes tipos de linfocitos: los "B" y los "T"; uno y otro provienen del centro de la médula ósea pero cumplen destinos y roles diferentes.

Los linfocitos "B" son verdaderas tropas de choque, que se presentan primero ante todo agresor (microbios, virus, toxinas o sustancias extrañas) y son denominados antígenos.

Frente a estos huéspedes indeseables, se transforman en plasmocitos de combate. Durante la batalla, que entonces comienza a librarse, se forman con ciertas moléculas proteínicas presentes en el suero sanguíneo, llamadas globulinas, unas sustancias defensivas específicas de cada antígeno considerado. Estas sustancias forman inmunoglobulinas, más conocidas bajo el nombre de anticuerpos y están subdivididas en muchas clases, según sus actividades propias y sus lugares preferenciales de acción.

Por su parte los linfocitos "T", tienen una vida más larga, migran en principio hacia el timo, pequeño órgano glandular situado en el tórax detrás del esternón, luego circulan en la sangre donde se acumulan hacia el bazo y los ganglios. Intervienen en las infecciones intracelulares y se sub-dividen en linfocitos T citotóxicos , es decir en los asesinos de las células infectadas por un virus. Estos linfocitos son los agentes de la inmunidad celular.

Finalmente, están los otros combatientes del gran ejército antiinfeccioso: los macrófagos. Son también glóbulos blancos pero de gran tamaño y con una gran movilidad, que les permite llegar a todos los lugares del cuerpo. Tienen la capacidad de englobar y digerir los residuos celulares y en particular aquellos de origen microbiano. Son los que terminan barriendo el campo de batalla.

Estos diferentes combatientes de nuestro sistema inmunitario, -linfocitos, inmunoglobulinas o macrófagos- permiten neutralizar y luego aniquilar a los gérmenes agresores.

Pero si están débiles, la infección se desarrollará y será necesario recurrir a los antibióticos. Por eso es importante mantener y multiplicar todas estas diferentes armas antiinfecciosas. Con más razón si se acerca el invierno.

viernes, 11 de febrero de 2011

Los Aditivos - mitos y verdades


- Los aditivos producen alergia.
Sí, es cierto que en algunos casos estos productos producen alergia, pero éstas, además pueden ser originadas por medicamentos, ciertas comidas o el polen de una flor.

- Los aditivos se pueden consumir sin peligro. Verdadero. Los productos que están autorizados por las autoridades sanitarias son útiles, necesarios e inocuos para la gente que de antemano sabe que los puede consumir sin inconvenientes. No obstante, lo que podría hacerlos nocivos, como ocurriría con cualquier producto, sería el abuso de estas sustancias.

- Algunos productos aditivos sirven para la salud.
Es cierto. Los bicarbonatos potásicos se utilizan como estabilizantes, gasificantes o reguladores del PH. (mide la acidez o alcalinidad de un líquido).

- Los aditivos se usan desde hace siglos. De ninguna manera. La utilización masiva de estos productos se explica por el desarrollo de la industria alimentaria y la búsqueda de una mejor conservación y una presentación más atractiva de los alimentos. Los aditivos se denominan por medio de códigos internacionales que comienzan con la letra E y siguen con un número.

- Los aditivos son todos iguales. Mentira. Dentro de esta categoría entran los colorantes, conservantes, antioxidantes o emulsionantes y edulcorantes que son las principales categorías dentro de un marco más amplio que contempla hasta 25 familias diferentes, que tienen la misión de dar color, sabor, textura, homogeneidad, simplemente de conservar los alimentos.

- Los conservantes no son útiles para los alimentos. No es cierto. Estos productos prolongar la vida útil de las comidas, protegiendo a los afmentos frente al deterioro causado por microorganismos y especialmente contra la toxina Clostridium Botufnum., causante del botulismo.

domingo, 6 de febrero de 2011

La Salud del Planeta Tierra


Aunque parezca insólito hay gente que a pesar de las evidencias sigue minimizando la importancia de los problemas que amenazan al planeta. Sin ningún tipo de remordimientos estas personas se dedican a desestimar cualquier información que ponga de manifiesto los comportamientos que atenían contra la vida y el futuro de la Tierra.

Así, se niega que el calentamiento global sea una amenaza concreta, y se argumenta que una pérdida del ozono estratosférico es parte de un ciclo natural que se da en ciertas temporadas, y no es atribuible a la acción de los químicos hechos por el hombre. A favor de los pesticidas. aseguran que gracias a ellos es posible lograr una provisión alimentarla más abundante y variada para el mundo y se esconde que son uno de los factores que aumentan el riesgo de cáncer y de cierto tipo de enfermedades en los niños.

¿Qué es lo que mueve esta tendencia evidentemente suicida de tantos miles de pobladores de la Tierra? ¿Puede decirse que estos antiecologistas son simplemente Ingenuos que se niegan a ver la realidad? No es así, según muchos de ellos. Su Intención es la de contrarrestar las posturas alarmantes y muchas veces exageradas de los ecologistas.

Una de sus preguntas principales es si las industrias que contaminan son culpables hasta que se demuestre lo contrario como pretenden los militantes verdes o si debe concedérseles el beneficio de la duda tal como rigen los principios del derecho.

Sostienen que desde hace una década las prioridades ecologistas se han distorsionado y no reflejan los riesgos más importantes para la ecología. Acusan a la comunidad ecologista de haber perdido de vista la meta, que era equilibrar las necesidades de la gente con las de la naturaleza.

Algunas de las preguntas más insólitas vienen de economistas que dicen querer asegurarse de que haya una ciencia sólida, no pánico público sin fundamento, respaldando las caras políticas y regulaciones determinadas para proteger a la ecología. Al igual que los ecologistas, admiten los problemas del planeta pero se oponen firmemente a las tácticas del fin del mundo que utilizan algunos grupos ecologistas para aumentar los temores de la gente. Ecología, economía y política: un trío que ojalá algún día llegue a unificar ideas en favor de una vida mejor para todos.

viernes, 4 de febrero de 2011

Mareos - evitar los mareos


Viajar es un placer...

Salvo por ciertas incomodidades que pueden restar algo de diversión al traslado. Una de ellas -probablemente la que encabeza la lista de molestias inevitables- es la que nos causa el mareo debido al movimiento de cualquier medio de transporte.

Cuando el mareo es por movimiento, aparecen bien claros los síntomas: dolores de cabeza, náuseas, aversión a los aromas como al humo de un cigarrillo, o ciertos alimentos, acaloramiento o sudor frío, palidez, salivación excesiva, vómito, vértigo e incomodidad general.

Nadie está absolutamente seguro de lo que causa esta sensación, pero las investigaciones más recientes le atribuyen la culpa a la convergencia de mensajes conflictivos en el sistema nervioso central.

En otras palabras, sus ojos dicen que está usted parado en una lancha, pero su oído interno dice que hay mucho movimiento a su alrededor, mientras el barco arremete contra las olas. El cerebro no lo acepta, señala su tensión enviando hormonas específicas -epinefrina y norepinefrina-, al estómago, causando náuseas y otros síntomas.

La propensión a los mareos varía ampliamente. Puede haber una predisposición genética a esta condición y los niños entre 2 y 12 años son particularmente sensibles.

Mucha gente utiliza medicamentos para aliviar los mareos: desde antihistamínicos de venta libre hasta los más sofisticados parches transdérmicos que se usan detrás de la oreja y liberan paulatinamente una droga llamada escopolamina. Sin embargo antes de tomar alguno de estos medicamentos recuerde:

- La desventaja de estos métodos es la somnolencia casi inevitable que se produce.

- El parche puede causar visión borrosa, sequedad en la boca, y confusión.

- Ninguna de estas medicinas, en especial los antihistamínicos, son indicadas para embarazadas o lactantes.

- Los que prefieran tratamientos menos agresivos pueden elegir el jengibre, bandas de acupresión o inhaladores de aromaterapia.

- Comience cualquiera de estos tratamientos por lo menos una hora antes de su viaje.

martes, 1 de febrero de 2011

La Salud de los Huesos


Los Huesos acumulan calcio y en menor medida fósforo y magnesio, aunque no son mezquinos, cuando el organismo necesita una cuota extra de éstos.

El equilibrio de la composición sanguínea es otro de sus trabajos. Los glóbulos rojos deben ser renovados cada cuatro meses y los blancos cada semana. De esto se ocupa—entre otros órganos— la médula ósea, ubicada en el interior de los huesos.

El movimiento del cuerpo sería impracticable sin los huesos. Si bien los músculos realizan la potencia y % la fuerza de toda actividad física, éstos se fijan a los huesos para que el movimiento sea coordinado, y la versatilidad se realiza gracias a las articulaciones. Un complejo engranaje que necesita siempre de la salud ósea para su efectividad.

La composición ósea es muy sofisticada, aunque en apariencia resulta una masa compacta y pétrea. La estructura concéntrica se compone de una fina capa externa llamada periostio, que da sensibilidad. Porque, aunque no se hacen escuchar con frecuencia, a veces duelen, y mucho: pensemos en una fractura, una patada en la cara anterior de la pierna (canilla) o una torcedura.

A continuación se ubica la capa gruesa y compacta del hueso, conformada por un tipo de tejido que asegura la rigidez del sostén del organismo. Y, finalmente, en el interior, cada hueso tiene una estructura de celdas similares a un panal de abejas, donde trabaja incesantemente la médula ósea roja, responsable de la producción de células sanguíneas. Una excepción son los huesos largos como los de las extremidades. Estos carecen de esas celdillas, pero contienen la llamada médula ósea amarilla, compuesta principalmente por grasas.

Los huesos podrían desgastarse si no fuera por los cartílagos que protegen todas las articulaciones. De este modo, el movimiento y el roce continuo no deterioran las extremidades de los huesos. Y un líquido que actúa como lubricante de las "juntas" mantiene la movilidad.

Por todo lo dicho, es imprescindible conocer el cuidado de la salud de toda la estructura ósea, saber las posibles alteraciones que pueden surgir a lo largo de la vida y cómo prevenir males relacionados con este órgano "silencioso", pero de diseño perfecto y eficaz.