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jueves, 1 de septiembre de 2011

Fobias - Tecnofobia


La "tecnofobia" o miedo irracional a los avances tecnológicos, podría convertirse en uno de los grandes males de los '90.

Una reciente encuesta realizada en Estados Unidos demostró que un 32 por ciento de los adultos se siente intimidado por las computadoras y creen que los van a "dañar" si no encuentran la asistencia de alguien que conozca cómo manejarlas.

Finalmente, un 22 por ciento no se siente cómodo con un reloj despertador digital y un 25 por ciento todavía extraña las máquinas de escribir convencionales.

jueves, 4 de agosto de 2011

Salud Mental - como afecta la soltería


Desde hace unos años es más habitual que los jóvenes entre 20 y 30 se vayan a vivir solos antes de formar una pareja con quien convivir. Antes, chicas de esas edades estarían preocupadas por no tener pareja o por no armar un proyecto matrimonial y en estos tiempos no.

Esta es una de las cosas que comenta la licenciada Diana Singer. Son chicas que relativamente se autoabastecen económicamente y para quienes el problema del proyecto de la supervivencia es personal: no está vinculado a encontrar un hombre que va a ganar mucha plata y que las va a mantener.

En la generación anterior, aunque ya es una generación de bastantes mujeres profesionales, el proyecto matrimonial tenía que ver con garantizar la supervivencia. En esta genera ción están en la temática de organizar un futuro y un proyecto personal. Se toman más tiempo para decidir y pensar. Pero en la generación anterior la pareja era el gran proyecto, como si eso fuera a solucionar la vida.

Claro, ahora todo el mundo sabe que esto le arregla la vida a poca gente. Además con el auge de los especialistas hablando de estos temas en las pantallas de televisión y en las revistas, la pareja ya no aparece como la salvación. Antes lo importante era tener una pareja, para no enfrentarse con ninguna angustia y lo demás venía por añadidura.

Una pregunta que me hago habitualmente es por qué hay tanta gente sin pareja que concurre cada vez más a talleres de reflexión, seminarios, clases de teatro y grupos de autoayuda. Estos lugares de encuentro posibilitan la formación de una red de vínculos que, en muchos casos, recién aparece como necesidad una vez que se terminó una situación de pareja.

Es que suele creerse que la pareja aleja el fantasma de la soledad, sin embargo muchas personas se sienten solas aun en esta situación. Esto sucede porque raramente la pareja puede cubrir todas las necesidades de un ser humano, ya que estas son variadas y van cambiando de acuerdo a los estímulos que la sociedad va produciendo.

¿Por qué esperar entonces a una ruptura o a una pérdida para empezar a generar espacios propios y ampliar la red social que puede enriquecernos? Si la vida afectiva de a dos es importante, también lo es promover todas las posibilidades generadoras que nos posibilitan los grupos.

jueves, 28 de julio de 2011

Salud Mental - La Independencia


En los seres humanos la independencia es bastante relativa. El hombre es absolutamente gregario. Sale de la grupalidad, se origina en un vínculo con su mamá, su papá y sus hermanos, sale de ese vínculo y tiende un nuevo vínculo. Básicamente el hombre emerge de un conjunto social: de una familia, un país, una nación, un universo que es vincular, fundamentalmente.

La soledad es una construcción posterior, por eso estar solo es un aprendizaje. Se dice que "no es bueno que el hombre esté solo" porque el hombre es social. Desde la sexualidad que es compartida casi siempre, hasta para pensar se necesita de otro. Uno crea en singular pero trabaja con otro, aunque el otro sea imaginario.

Para poder estar solo hay que tener algo sólido adentro: una buena relación consigo mismo y esto se adquiere a partir de una relación suficientemente buena con otros y con el paso de los años.

La problemática de la soledad, cuando aparece como queja, es en la gente más joven. Más aún en la mediana edad, entre los 40 y los 50 años. Es muy común que concurran a las consultas planteando que no pueden tener pareja.

Es que la pareja, en la fantasía, parece la gran solución para toda la problemática de la soledad, aunque después aparecen las quejas del tipo estoy casado pero estoy solo. Pero, aún así, la pareja se considera, por varias razones, como la panacea para resolver el problema de la soledad. Uno de los problemas de las personas mayores es la falta de lugar en la estructura social, que no provee de instituciones intermedias salvo los geriátricos.

Sin embargo el común denominador de los ancianos es la falta de lugar, de ser deseados, necesitados y provechosos: no son buenos consumidores, porque tienen el recurso acotado por la imposibilidad de obtener ingresos y no son buenos productores porque se cayeron de la etapa productiva.

Entonces, comenta la psicoanalista Diana Singer, como lugar deseado en la sociedad los ancianos van a bastante pérdida. Sin embargo agrega que lo que se ve en la clínica es que esto no los hace padecer mucho. Esto sucede porque ya en la edad mediana de la vida comienza un movimiento donde uno empieza hacer una especie de balance introspectivo como una forma de prepararse para el final.

martes, 28 de junio de 2011

La Soledad - un mal psicológico


Para algunas personas soledad es sinónimo de libertad, para otras significa desamparo. Muchos se aburren si no están rodeados de gente y otros sólo encuentran un poco de calma encerrándose en sí mismos. Hay quienes eligen vivir solos y también están aquellos que lo hacen porque no tienen más remedio.

Pero, independientemente de cada circunstancia, lo cierto es que la soledad tiene infinitas caras: puede significar abandono, desprotección, tristeza, incertidumbre, pero también independencia, bienestar, paz y alivio. La problemática de la soledad se juega en dos niveles: uno en el nivel afectivo como sentimiento, independientemente de quién esté al lado. Otro, en el nivel topográfico, es decir alguien que vive aislado, sin nadie alrededor, que no tiene con quien hablar o con quién contar. Veamos cómo puede afectarnos esta sensación que -no importa en qué grupo estemos- todos hemos tenido alguna vez.

Según la psicoanalista Diana Singer todos necesitamos ser pensados por alguien. La soledad, escribió en un trabajo, es un lugar alejado de los otros en el que se queda a veces por anomia, destierro o marginación. Lugar en el que para algunos están reservadas las lágrimas y para otros el espacio de creación.

La soledad, se dice hoy, es un lujo de país desarrollado que marca el advenimiento de un mundo nueve-acompañados de pequeños adminículos electrónicos, el hombre y la mujer del mercado compiten solos. Los habitantes del mundo feliz que imaginó Aldous Huxley, también lo están. La soledad es el hombre constituido en su universo. La soledad, es también el pesar que se siente por la ausencia o pérdida de algo o alguien querido. Es el sentimiento que se experimenta al dejar de pertenecer a un vínculo.

Nadie que nos permita sentirnos pensados o sentidos. Nadie en quien posar la vida pulsional, pero también nadie que imponga límites y haga tope. Soledad es estar sin la tiranía de la mirada del otro, pero atravesado solo por su silencio. En un tiempo subjetivo es libertad y en otro desolación.

Pero ¿cuál es el origen del sentimiento de soledad? Remontándonos en la historia del sujeto, el concepto de soledad aparece identificado con desamparo. Aunque soledad material no implica necesariamente esto. Sin embargo, la gran mayoría de pensadores del psicoanálisis vinculan soledad al desamparo originario, es decir al bebé cuya mamá se pierde de vista en un momento. La época de mayor indefensión, incomunicación y no percepción del otro correspondería, según Winnicot -un importante pensador inglés, analista de niños-ai período de mayor dependencia que es el de la vida intrauterina.

Este sería el sentimiento originario de soledad que se localiza hipotéticamente en esta etapa. El mismo se repite después cuando el chico tiene algún tipo de necesidad y el otro no aparece. Entonces experimenta una angustia que recibe distintos nombres según los autores: angustia de desamparo o de muerte, que está relacionadas con la desorganización o la catástrofe. La aparición de esta angustia sucede cuando el bebé necesita algo y la madre no está. Si el bebé no necesita nada y la madre no está, no hay ningún problema. Pero cuando el bebé tiene hambre o está paspado y la mamá no viene, surgen señales de angustias catastróficas, gritos desesperados, mejillas coloradas.

sábado, 11 de junio de 2011

Las Artes - expresión y salud mental


El llamado de las artes

Nada parece ser desde el principio para toda la vida salvo que estemos viviendo en un sistema de castas cerradas como en la India. ¿Qué pasa con la persona que elige una ocupación y 10 ó 15 años más tarde se encuentra saturado o con ganas de cambiar o incluir otras actividades en su vida?

Muy simple: necesita encontrar una nueva tarea que lo motive y le devuelva la fuerza a su motor. Cuando se presentan estos cambios no hay que asustarse ni tener miedo porque una de las condiciones naturales del hombre es estar siempre insatisfecho y justamente esta cualidad es la que lo hace crecer y cuestionarse. También es importante tener en cuenta que encontrar otra motivación no siempre tiene que significar dejar la ocupación actual.

A veces se puede comenzar con nuevos estudios, hobbles y ocupaciones sin dejar del todo lo que se está haciendo. Por esta razón si usted siempre soñó con escribir La Gran Novela o quiso ser pintor o tomar cualquier otra rama de la creatividad, éste puede ser el mejor momento para hacerlo. Muchos genios creadores no llegan a la cumbre de su creatividad hasta su edad mediana o aun después.

viernes, 10 de junio de 2011

La Depresión - preguntas más frecuentes


- No hay un momento de la vida más propenso para padecer la depresión.
No. Pese a que cualquiera puede ser depresivo, sin importar su edad, podemos decir que hay distintas "edades de riesgo" en las cuales es más probable sufrir depresión. Las principales son la adolescencia (los jóvenes entran en crisis por la inmensa cantidad de cambios que deben afrontar. No olvidemos que el suicidio es la segunda causa de mortalidad de los adolescentes), y la tercera edad (con la ancianidad, el hombre debe enfrentarse con numerosas pérdidas como la del trabajo, los afectos cercanos, la pareja, etc. Estas causas, sumadas a la figura de la muerte, pueden provocar la depresión).

- Es muy raro que un adulto común padezca de depresión.
No es verdad. La depresión, manifestada en sus distintas formas, alcanza a casi el diez por ciento de la población adulta, una cifra más que considerable. Además, la depresión puede presentarse sola (se habla de alteraciones afectivas unipolares y afecta a un cinco por ciento de los adultos) o asociada a una manifestación maníaca (se habla de alteraciones afectivas bipolares o del síndrome maníaco-depresivo y atañe a un tres por ciento de los mayores). Si bien aún no se ha podido constatar una etiología genética para esta última forma de la depresión, se estima que podría tener un origen hereditario.

- Las madres de hijos pequeños jamás sufren de depresión.
Todo lo contrario. La llamada "depresión post-parto" afecta a casi el ochenta por ciento de las mujeres inmediatamente después del nacimiento de sus hijos, o bien después de haber perdido a su bebé, ya sea por un aborto voluntario o involuntario. Entre el tercer y décimo día después del parto, las mujeres afectadas sufren llantos inmotivados, insomnio, desinterés por el recién nacido y ataques de angustia.

- Al depresivo hay que consentirlo y consolarlo.
De ninguna forma. Si quienes rodean al depresivo lo consienten constantemente, en realidad están haciendo que el mismo saque provecho de su enfermedad. Esto es lo que Freud denomina "beneficio secundario" de la enfermedad y resulta contraproducente para el individuo afectado, ya que el paciente ve a su enfermedad como positiva, ya que a través de ella consigue afecto y atención. '

lunes, 6 de junio de 2011

La Depresión - aspectos generales


- No todas las formas de la depresión son causadas por factores externos.
Así es. Existen tanto razones internas como externas que determinan la aparición de la depresión en un individuo. Los motivos endógenos o internos anidan en el sistema nervioso o en la psiquis del depresivo, mientras que los exógenos o externos son producto del ambiente o de los hechos.

- Existen distintos grados de depresión.
Es cierto. Los especialistas de la salud mental aún no han concluido en una clasificación determinante respecto de los grados de depresión. Sin embargo, podemos decir que existen diversos tipos de patologías depresivas, que van desde la depresión leve (una tristeza intensa) hasta la depresión grave, que requiere apoyo médico.

- La depresión puede llevar al suicidio.
Sí. Los cuadros depresivos agudos pueden terminar en un intento de suicidio, o en la concreción del mismo. No debemos esperar llegar a los límites para acudir a un profesional. En ciertos casos puede llegar a ser conveniente la internación en un centro de salud mental a fin de evitar el denominado "pasaje al acto".

- La depresión tiene cura.
A través del tratamiento psicoterapéutico se ouede combatir la depresión. El profesional indaga sobre el origen del mal de cada paciente, y decide si es conveniente o no medicarlo. Estas vías de curación no son instantáneas, sino pro-cesuales. El estado depresivo puede llegar a revertirse, a atenuarse, o no puede jamás ser curado. Hasta la fecha no existe un tratamiento único e infalible contra la depresión, ya que cada caso debe ser encarado desde una perspectiva particular, siempre por un profesional.

- La psicoterapia no es la única forma de curar la depresión.
Verdadero. La práctica de cualquier actividad deportiva, así como las caminatas de más de veinte minutos tres veces por semana estimulan a) organismo para que luche desde su interior contra la depresión. Una dieta rica en fibras, fruías frescas, vegetales, abundante agua y cereales puede ayudar a superar las depresiones temerarias. También existen ciencias alternativas que trabajan con los depresivos y los ayudan a salir de los denominados "pozos", como la musicoterapia o el yoga, por ejemplo.

- Es posible detectar a un depresivo por sus conductas cotidianas.
Es verdad. Quien habitualmente sufre de desánimo, disminución del interés y del placer, pérdida o aumento desmedido de peso o del apetito, insomnio o sueño excesivo, agitación o retardo psicomotor, cansancio y falta de energía, dificultad para pensar y concentrarse, recurrentes pensamientos de muerte e intentos de suicidio podría estar sufriendo un cuadro depresivo.

- No debe estimularse
al paciente depresivo a toda costa.
Cierto. Generalmente los familiares cercanos y seres queridos del deprimido intentan ayudarlo estimulándolo para que esté constantemente en actividad y para que haga cosas que, en realidad, él no quiere hacer. Según lo entienden los especialistas, lo más aconsejable es ser tolerante con el deprimido y no empujarlo a que actúe contra su voluntad. Quizá lo más recomendable sea alentarlo para que emprenda un tratamiento que lo aleje de su estado.

jueves, 2 de junio de 2011

Terapias psicológicas sobre ruedas


Dos psicólogos acaban de crear en la ciudad de Nueva York un servicio de terapia sobre ruedas. En una camioneta cerrada que va a cualquier parte y ni siquiera estaciona, ofrecen una sesión de análisis a los que no tienen tiempo para pasar una hora en el clásico diván.

"Actualmente tenemos 40 clientes, cuatro camionetas y seis profesionales", dijo Shelly Lenox, una de las fundadoras de este sistema, bautizado como Mobile Psychological Services (MPS) o sea Servicio Psicológico Móvil.

Los psicólogos escuchan a sus pacientes mientras el chofer de la camioneta conduce desde o hacia el centro de trabajo del analizado, o bien da vueltas a la manzana. El vehículo en cuestión está acondicionado para aislar su interior de los ruidos externos y de las miradas del conductor.

El costo del servicio, sin embargo, no es muy barato: 175 dólares por una sesión de una hora, aunque si la camioneta queda atascada en el tránsito la sesión puede alargarse sin costo adicional para el paclen-, te. Comparativamente, el costo de una sesión normal en Nueva York cuesta w alrededor de 125 dólares.

miércoles, 18 de mayo de 2011

Diagnostican nuevas enfermedades mentales


El profesor John Winocur, miembro honorario del Colegio Real de Psiquiatría de Gran Bretaña, parte de un conjunto específico de factores familiares para definir una nueva enfermedad que se manifiesta como un síndrome depresivo primario, y que recibe el nombre de Depression Spectrum Dlsease (DSM).

Se trata de una depresión ordinaria en individuos con antecedentes familiares de alcoholismo, personalidad antisocial y, en algunos casos, depresiva. Dos informes recientes sobre el tema de la adopción concluyen que los niños adoptados que presentan desórdenes afectivos suelen tener antecedentes de alcoholismo en la familia, en un porcentaje muy superior a los adoptados que llevan una vida menos conflictuada.

En el estudio que Winocur presentó se afirma que los problemas de personalidad y una larga vida de tensiones, quejas e irritabilidad son más frecuentes en las personas con DSM. Además también hay una marcada diferencia según el sexo: los hombres tienden a ser alcohólicos y las mujeres depresivas.

jueves, 3 de marzo de 2011

Como vencer las pequeñas manías


Las pequeñas manías que tenemos todos no son rituales en un sentido exacto: son más bien hábitos que nos caracterizan. Incluso pueden integrar la lista esos pequeños automatismos que hacemos sin notarlo en absoluto, como dibujar mientras hablamos por teléfono o comernos los pellejitos de las uñas, acomodarnos la ropa o enrularnos un mechón de pelo. Las siguientes son algunas de las más comunes. ¿Usted ya aprendió a reconocer las suyas?

- Memorízar números difíciles: las matrículas de los autos, los números de documentos.

- Cantar en voz alta junto con la radio.

- Lustrar todos los objetos brillantes

- Tener que doblar el diario para leerlo

- Sacar las pelusltas de la ropa de lana.

- Caminar por la calle sin pisar las rayitas de las baldosas

Como vencer las manías
Una de las características de las ¡deas obsesivas es que los pensamientes se encadenan dentro de la cabeza y uno siente que no puede parar de "darse manija". Pero siempre llega un momento en que uno hace un click y se da cuenta. El problema, sobre todo cuando la obsesión es muy aguda es que se pierde mucho tiempo.

Cuando uno está con una idea fija y puede dejar de pensar pierde al mismo tiempo la noción de lo que está pasando a su alrededor y de repente mira el reloj y se da cuenta de que se pasó tal vez horas sin hacer nada de lo que tenía que hacer.

Lo que pasa con el obsesivo es que esos pensamientos se le imponen, entonces es muy difícil que pueda parar. Generalmente tiene que pasar algo, como un llamado por teléfono o que venga alguien a hablarle para que se dé cuenta.

Detener esos rollos no es una cuestión de voluntarismo en ciertos casos. Es cuando fallan las fórmulas de autoayuda. Los pensamientos positivos son muy efectivos y pueden suplantar a los negativos sólo en los casos en que la neurosis obsesiva no se Instaló demasiado profundamente. Si la personalidad no se fijó en esa estructura entonces las técnicas de crecimiento interior o las terapias del comportamiento pueden ser eficaces para aprender a cambiar los rollos internos que nos paralizan. Pero si se trata de un conflicto más agudo lo más indicado para llegar hasta el fondo es una terapia individual sicoanalítica.

Generalmente cuando alguien tiene una colección de objetos o algún hobby al que le dedica su tiempo libre se dice de él que es un maniático o un obsesivo. Quienes lo rodean saben bien que no hay que meterse con él cuando está dedicado a su sagrado pasatiempo. No se debe interrumpirlo ni tocar sus objetos porque seguramente se molestará. Sin embargo la pasión que pone un coleccionista, aunque tenga algún rasgo parecido a la obsesión no es lo mismo.

En esos casos no podemos hablar de una patología porque se trata más bien de una forma de canalizar el deseo por algo que nos gusta. En general el tener un hobby no altera la forma de vida ni la relación con las demás personas, porque aunque uno se vuelva loco por conseguir una pieza y no admita interrupciones cuando dedica su momento del día a su pasatiempo, conoce bien los límites.

Es como el amor: uno puede extrañar mucho a la persona que ama y tener ganas de estar bastante tiempo con ella pero si quiere controlar todos y cada uno de los movimientos de esa persona y vive haciendo escenas de celos más que sentir amor está dominado por una obsesión.

miércoles, 2 de marzo de 2011

La Neurosis Emocional - enfermedades mentales


No todo lo que uno hace es para evadirse, nos explica la licenciada Stescovich tranquilizándonos sin duda, y agrega: A veces uno hace cosas que forman parte de su carácter y que lo hacen sentir bien, cómodo.

Y si no lo puede hacer se pone nervioso. Hay personas que son obsesivas de los horarios y de la puntualidad. Otras que antes de salir de su casa necesitan retocar toda la ropa con la plancha porque siempre tienen que estar impecables. Y quienes tienen el hábito de ducharse antes de salir de su casa y si un día no lo hacen se sienten incómodos.

Todas son costumbres completamente aceptables que a uno le ayudan a sentirse más confortable. El problema empieza cuando estos hábitos comienzan a tornarse imprescindibles y se convierten en obsesiones. Es decir que si uno no los cumple se angustia. Si uno está incómodo en una reunión porque no se bañó y siente que todos lo miran, no puede dejar de preguntarse si tendrá mal olor, ya entramos en el ámbito de la patología.

Todo el mundo se lava las manos para ir a comer o después de ir al baño. Pero cuando uno siente un pánico infundado a que los gérmenes lo Invadan, experimenta un asco profundo por la menor suciedad y tiene que lavarse cada cinco minutos porque no puede estar tranquilo, ahí hay que pensar en la neurosis obsesiva. Lo que guía los actos de esa persona es una idea particular que tiene acerca de la suciedad y la contaminaclón.

Habría que ver qué esta simbolizando para esa persona la suciedad, comenta la especialista. Y además se ve obligado por una fuerza interna que lo impulsa a ejectuarlo compulsivamente o a pensar esas ideas a pesar de no desearlo.

En el fondo, aclara la licenciada Stes-covich, el camino de la salud y la enfermedad es una cuestión de grado. Una cosa es tener la casa perfectamente limpia y enojarse porque alguien en un descuido tiró la ceniza al piso y otra es perseguirse o perseguir a los demás para que no muevan ni un milímetro una silla de lugar y si ocurre tener un acceso de angustia.

Evidentemente esta actitud está encubriendo un problema más Importante que hay que analizar. Uno de los momentos del día en que la gente tiene más rituales es para ir a dormir. Los chicos necesitan escuchar un cuento, que les den el besito de las buenas noches, abrazar a su osito, tener su frazadita o dejar una luz encendida. Los mayores eligen leer un libro, mirar televisión o hacer crucigramas.

Hay quienes se toman un tecito caliente y quienes eligen ese momento para hablar por teléfono. Pero cuando uno no puede conciliar el sueño sin hacer todo un ceremonial complicadísimo, como poner la ropa que se sacó de determinada manera, todos los zapatos guardados en el placar, el reloj mirando siempre hacia el mismo lado, ahí ya está haciendo lo que en sicología se llama síntoma. Es la evidencia de que hay algún tipo de problema en la personalidad que está dificultando la salud síquica y emocional.

lunes, 28 de febrero de 2011

Salud Mental - las manías y el factor miedo


Hay quienes son obsesivos por la limpieza. Otros no pueden irse a dormir si no preparan la ropa para el día siguiente. Pequeñas manías que vamos acumulando a lo largo de la vida y que, de alguna manera, la mantienen con cierto orden. ¿Son inofensivas o pueden perjudicar la convivencia? Sepa reconocer la diferencia y aprenda a verles el lado positivo.

Todos tenemos nuestros hábitos y seguramente también alguna manía inocente. A diario, casi sin notarlo, cumplimos determinados ritos inofensivos que nos ayudan a que la vida se vuelva más confortable. Es que en el fondo somos animales de costumbres. Sin embargo, cuando las manías y rituales se hacen cada vez más necesarios e impostergables, las cosas cambian.

En ocasiones pueden terminar por apoderarse del mecanismo del pensamiento de un individuo obligándolo a tener comportamientos forzados y repetitivos al punto de volverle la vida penosa y hasta de causarle problemas físicos. Para encarar el problema desde todos los ángulos y ayudarnos a comprender mejor qué puede estar sucediéndonos cuando nos angustiamos tanto porque algún imprevisto altera nuestro orden, consultamos a la psicoanalista licenciada Mirta Stescovich.

Hay que considerar el asunto desde tres niveles, nos aclara. Por un lado están esas pequeñas manías casi secretas que todos tenemos, luego podemos encontrarnos frente a la neurosis obsesiva y finalmente llegar a una patología mucho más grave, aunque menos frecuente, como es la psicosis. Para entender un poco más veamos antes algunos casos.

EL GERMEN DEL MIEDO
Ana, 40 años, esposa y madre de dos hijos, se levanta casi todos los días temprano, hace sus compras en el supermercado, tarea que hace un tiempo era para ella algo agradable, pero que hoy representa un riesgo gravísimo. Todo parece ir bien, pero en el momento de pagar, la cajera u un otro cliente cercano a ella en la cola, estornuda y se suena la nariz: eso basta para arruinarle todo su día. Sus ropas seguramente quedaron contaminadas.

Al llegar a su casa, lo primero que hace es dejar la bolsa en la mesa de la cocina, e inmediatamente cae presa de un pensamiento que invade su mente: también ella está contaminada, y a través de sus manos podría difundir el contagio a toda la familia.

domingo, 27 de febrero de 2011

Entrenamiento Cerebral - para no envejecer


Envejecer sería menos desanimador si no fuera por la lenta declinación física y mental que la mayoría experimentamos: las ocasionales lagunas y la falta de memoria, el sentirse cansado luego de un duro día de trabajo y los padecimientos resultantes del maltrato al que sometemos nuestro sistema inmunológico.

Por suerte, se está expandiendo una farmacopea de suplementos y drogas que ayudan a la mente y al cuerpo, posponiendo y hasta revirtiendo la pérdida de la capacidad que previamente considerábamos inevitable.

Mientras las drogas antienvejecimlento fueron estudiadas y recomendadas durante décadas en Europa, ahora Estados Unidos se empezó a interesar en el tema. Por ejemplo, según The Economist, la industria de drogas de ese país está desarrollando más de 140 tipos de pildoras inteligentes, que se han convertido en una de las diez drogas más investigadas.

Las tiendas de vitaminas y alimentos naturales tienen ahora una gran variedad de nutrientes inteligentes. Y una de las más respetadas compañías de vitaminas de ese país, vende ahora una línea de nutrientes que poseen beneficios para el conocimiento.

El principal obstáculo para una aceptación masiva de estas medicinas radica en el hecho de que el envejecimiento se relaciona con una declinación inevitable antes de que con una enfermedad que pueda ser tratada. Pero hoy las compañías de drogas están trabajando para cambiar esta situación y ofrecen productos para esta nueva condición denominada edad asociada con deterioro de la memoria.

Si en el futuro se acepta dicha condición, el envejecer será considerado una enfermedad cuyo tratamiento requerirá la aprobación del FDA (Administración de Drogas y Alimentos).

sábado, 26 de febrero de 2011

Una persona Obsesiva - síntomas y diagnóstico


- Pierde mucho tiempo.

- Tiene una estructura muy rígida y es muy perfeccionista.

- Es minucioso, detallista y meticuloso.

- No comenta sus ideas fijas y si lo hace le cuesta aceptar los consejos.

- Suele ser obstinado.

- Es bastante medido con el dinero.

- Tiene rituales para dormir, para comer, para cocinar.

- Es muy cuidadoso con el lenguaje: jamás dice malas palabras.

- Se controla y raramente tiene accesos de ira.

- Generalmente es pulcro.

- Se la pasa dudando y rumiando una idea.

- Tiene dificultades para pasar a la acción porque piensa mucho y nunca realiza lo que piensa.

- Tienen muchas inhibiciones para hacer algo.

- Es demasiado exigente.

- En algunas situaciones es sumamente productivo: un obsesivo que trabaja en un banco es una luz. En un lugar donde hay que tener todo separado, encasillado, archivado, ordenado, un obsesivo puede ser alguien muy creativo y sumamente eficiente pero en otros aspectos de la vida cotidiana molesta.

- Especula tanto sobre las posibles consecuencias de sus actos que finalmente se paraliza.

jueves, 24 de febrero de 2011

Neurosis, Compulsión y Manía


NEUROSIS: obsesiva: neurosis caracterizada por obsesiones que dominan la conducta. obsesiva-compulsiva: la que se caracteriza por intrusión persistente de pensamientos o necesidades urgentes no deseadaos y repetitivos que impulsa a efectuar rituales.

COMPULSION: impulso irresistible para ejecutar un acto contrario a ia voluntad del sujeto.

MANIA: preocupación obsesiva por algo. Aclaración: este término también designa otra patología que no tiene nada que ver con la nota que se define como la fase de un trastorno mental que se caracteriza por estado emocional ambliado, elación hiperirritabilidad, verborrea o expresión aglomerada de ideas y aumento de la actividad motora; específicamente la psicosis maniacodepresiva.

- Todos tenemos nuestros hábitos y seguramente también alguna manía inocente: son ritos inofensivos que nos ayudan a que la vida se vuelva más confortable.

- Hay personas que viven mirando el reloj y otras que antes de salir de su casa necesitan retocar toda la ropa con la plancha porque siempre tienen que estar impecables.

- A los chicos, en una fase de su desarrollo, la repetición de ciertas acciones les sirve para aprender y a los adolescentes puede serles útil para asegurar su personalidad.

- El problema, sobre todo cuando la obsesión es muy aguda es que se pierde mucho tiempo.

- En la neurosis obsesiva los pensamientos se encadenan dentro de la cabeza y uno siente que no puede parar de darse máquina.

- Los hobbies y las colecciones a las que uno se dedica en forma casi obsesiva son en realidad una forma creativa de canalizar el deseo por algo que nos gusta.

- En algunas situaciones un obsesivo es alguien bastante productivo: si trabaja en un lugar donde hay que tener todo separado, encasillado, archivado, ordenado, como un banco seguramente será sumamente eficiente.

- Los rituales y ceremoniales de la neurosis obsesiva tienen algún significado latente. Habría que ver qué esta simbolizando la suciedad para una persona que no puede dejar de lavarse las manos cada cinco minutos

- Los actos y las ¡deas se repiten de un modo compulsivo, es decir que el Individuo se ve obligado a ejecutar un acto o pensar una idea a pesar de no desearlo.

jueves, 10 de febrero de 2011

Sicofármacos - su consumismo en la mujer


Son quienes más los consumen y a la vez quienes más los recetan. Un grupo de investigadores suizos encontró en un hospital universitario que las mujeres recibían más medicamentos siquiátricos que los pacientes varones.

Sin embargo no fue éste el resultado más sorprendente puesto que en realidad sólo confirmaba las conclusiones de estudios anteriores.

Lo novedoso resultó descubrir que las doctoras recetaban los medicamentos para las mujeres una tercera parte más a menudo que sus colegas varones. El estudio consistió en registrar las recetas de sedantes, antidepresivos, ansiolítícos y antisicóticos para casi 2500 pacientes. La mitad de éstos y 9 de los 24 médicos del estudio eran mujeres.

Estos hechos permiten reconocer que las pacientes mujeres expresan su depresión y ansiedad más libremente cuando su doctor es también una mujer.

sábado, 5 de febrero de 2011

Cómo evitar el Estrés


¿ESTRESADO TAL VEZ?

Si quiere descansar hágalo fácil: salga de su cuerpo por un ratito.

¿Se siente agobiado por las responsabilidades? ¿Tiene ganas de escaparse a algún lugar remoto? Tal vez todo lo que necesite sea una buena experiencia extra corpórea.

Según Charles McCreery, un sicólogo de la Universidad de Oxford en Inglaterra, la gente que afirma haber flotado sobre sus cuerpos puede realmente relajar sus tensiones.

En entrevistas con 400 personas que juran haber tenido al menos una sensación de abandono del cuerpo alguna vez, Me Creery encontró que un tercio cayó dentro de estas breves alucinaciones durante períodos de intenso estrés tales como operaciones o accidentes automovilísticos.

Cuando analizó los cerebros de 20 sujetos que habían tenido estas experiencias contrastados con los de un grupo de persona, los primeros mostraron una significativa mayor actividad en el lado derecho del cerebro, el responsable de la imaginación visual y espacial. Es temprano para especular sobre la química exacta que ocurre en estas experiencias, sostiene MoOreer.

miércoles, 26 de enero de 2011

Evita la Negatividad


Así como a veces la angustia crece desde nuestras preocupaciones, también el ambiente nos afecta. Aquí algunas técnicas para controlar la onda negativa.

• Observe en cualquier momento del día algo que le agrade. Puede ser un objeto o un paisaje de la ciudad. Hágalo 2 o 3 veces al día durante una pausa de sus tareas.

• Intente encontrar causas para estar alegre, pero nunca finja que lo está. Si hay cosas que lo gratifican, hágalas sin dudarlo.

• Si algún pensamiento angustiante, relacionado con su obligada rutina (en el trabajo o en su casa) lo amenaza imprevistamente, realice este ejercicio:
1) Con los párpados bajos, trate de alejar de inmediato esa situación, pero hágalo pausadamente y sin apuros.
2) Respire muy profundamente 10 veees.
3) Pronuncie en voz baja esta frase: "Estoy en paz, siento mucha paz", e imagine cualquier paisaje que le agrade.
4) Vuelva a respirar profundamente 10 veces y abra sus párpados.

• Fortalezca diariamente su personalidad. Al margen de las técnicas de control mental, empiece por conocer sus debilidades. Téngalas en cuenta y no las niegue. Vea cómo canalizarlas favorablemente.

• Decídase a vencer al rutina. Empezar con el pie derecho es la clave para alcanzar este objetivo.

martes, 25 de enero de 2011

Ejercicios de Salud Mental


¿Por qué quienes siguen cualquier técnica de autoconocimiento toman mejores decisiones en el momento más oportuno?

Porque conocen qué es lo mejor para ellos, e intentan investigar aún más sobre sí mismos. No es cuestión de tiempo sino de voluntad y firme convicción para lograr los objetivos. Si la pregunta es cómo prepararse, los caminos para ello son varios.

Por supuesto, este encuentro con uno mismo no puede producirse en medio de discusiones entre varias personas, ni escuchando música a todo volumen. Debe crearse un ambiente adecuado al que usted diariamente esté en condiciones de acceder. En estos minutos tome la decisión de aislarse y verá que el resultado ser á una mente limpia y una vida armónica, mucho más placentera y sin sobresaltos. Aquí un método para alcanzar ese estado:

Recuéstese durante unos segundos. Luego siéntese y apoye las manos sobre su vientre sin presión alguna. Baje los párpados lenta y suavemente. Trate de aflojar todos los músculos del cuerpo y concentre su atención en el abdomen. Aflójelo.

Repita mentalmente: "Esto me da tranquilidad". Hágalo pausadamente sin apuros ni ansiedad. Sienta cómo su cuerpo se distiende más y más. Respire profundamente. Repita el ejercicio las veces que lo considere necesario.

• La segunda práctica puede realizarla al aire libre y en cualquier momento del día. Preferentemente de pie, baje los párpados suavemente. Trate de permanecer inmóvil y como en la práctica anterior afloje los músculos de su cuerpo poco a poco.

• Procure escuchar los sonidos del ambiente, identificando cada uno de , ellos. Siéntase cómodo, sin que ninguno de los sonidos lo inquiete.

• Fije la atención en algún sonido apenas perceptible procurando olvidarse de los otros, con naturalidad, sin tener que luchar con ellos. Por fin notará cómo los demás sonidos
no impedirán que usted sólo escuche el elegido. Después, experimentará un estado de tranquilidad y plena relajación.

sábado, 27 de noviembre de 2010

Salud trabajo


Cuáles son los trastornos que provoca el trabajar con computadoras
El uso de las computadoras en los lugares de trabajo ocasiona una serie de trastornos físicos que pueden evitarse atendiendo algunas indicaciones.

En principio, hay que evitar tener la espalda encorvada y utilizar un asiento que permita apoyar los pies con firmeza. Los muslos deben estar en perfecto ángulo recto respecto del torso, lo que hace desaparecer el frecuente dolor de quienes trabajan sentados en posición de C y que se trata con aplicaciones de láser y antiinflamatorios.

Es conveniente, además, que el asiento tenga cierta pendiente hacia adelante.

Uno de los problemas más graves y frecuentes son las afecciones visuales. Para que no se produzcan son necesarios anteojos especiales —multiacotados— o los filtros de pantalla. Es perjudicial mantenerse demasiado cerca del monitor. La distancia debe ser, por lo menos, de 60 centímetros.