Mareos

Mareos en los viajes

El mejor medio de transporte para un chico es el tren, ya que el bebé puede ir dormido en su cochecito, totalmente cómodo. Además este medio casi no provoca mareos. Sin embargo, si viaja en auto o en ómnibus, puede tomar medidas de prevención. Hay medicaciones que se toman antes de empezar el viaje e impiden el mareo. Una alternativa es hacer un masaje en el abdomen con aceites esenciales de albahaca, hinojo, manzanilla, tomillo, lavanda, ciprés y sándalo antes de viajar y cada cuatro horas durante el trayecto. La infusión preparada con manzanilla y lavanda bien fría también sirve para cortar los mareos leves.

Picaduras

Picaduras de Insectos

En el camping o en las casas donde abunda la vegetación, también abundan los mosquitos y otros insectos. Para complementar los repelentes industriales, puede rociar su piel con una solución preparada con una cucharadita de clavos de olor machacados, hervidos en medio litro de agua durante 15 minutos. Cuando lo retire del fuego cuélelo, déjelo enfriar y agregúele el jugo de tres limones. Para aplacar la picazón, puede usar aceite esencial de Tea Tree.

Hongos en pies

Hongos en la pileta

El pie de atleta, lejos de ser un elogio para un deportista, es una enfermedad por hongos que resulta muy molesta.

Cuando los chicos van a la colonia, una forma de prevenir el contagio es hacerles baños para pies con aceite esencial de caléndula o de romero, que también puede esparcirse por el resto del cuerpo.
El tratamiento tiene una premisa: mantener la zona seca. Se puede usar alguna crema específica o extracto de semillas de pomelo.

Salud niños

Los problemas de los niños con el sol

Ellos están más expuestos a cualquier problema de verano porque su piel es más delgada, los bebitos no controlan bien la temperatura corporal y además, cuando están entretenidos con sus juegos, pueden pasar por alto los efectos del calor o el peligro de las picaduras de insectos. Con algunas recomendaciones básicas y las recetas para tratar los problemas, las mamas podemos quedarnos tranquilas.

Consejos para aplicar el protector solar:

Antes de usar el producto, pongales una gotita en la muñeca y, si nota que la piel se irrita, elija otro protector.

Póngaselo media hora antes de salir y repita cada dos horas.

Distribuyalo en forma pareja, frotando para que penetre en la piel.

No se olvide de pasarlo por las manitos, las orejas y el cuello.

Recuerde que los recién nacidos tienden a deshidratarse, por eso hay que ofrecerles muy seguido la mamadera con agua.

Psoriasis

Psoriasis y Sol
Otra enfermedad de la piel que se agrava cuando nos exponemos al sol. Se recomienda que antes de salir al sol hay que ponerse protector con un factor aun superior al indicado de acuerdo al tipo de piel. Además, las exposiciones tienen que ser sólo en los horarios permitidos y durante poco tiempo.

Pescado

Los minerales que aporta el pescado previene enfermedades

Consumir regularmente pescado puede prevenir distintos tipos de dolencias. No todos son grandes consumidores de pescado. Por ser un alimento de calidad, reemplazar regularmente un plato de carne por uno de pescado es muy beneficioso. Debería participar en nuestra alimentación, por lo menos, una vez por semana.

Como la carne vacuna, el pescado es muy rico en proteínas de alto valor alimenticio; pero el pescado es casi siempre menos graso que la carne y por lo tanto tiene menos calorías. La grasa presente en el pescado es rica en ácidos poliinsaturados, que tienen una influencia favorable sobre la tasa de colesterol en la sangre, reduce la tensión arterial y la viscosidad de la sangre, atenúa la formación de coágulos y, por consiguiente, regulariza el pulso.

Como todos los productos de mar, el pescado es rico en yodo, elemento importante para el buen funcionamiento de la tiroides. Es rico en selenio, elemento que juega un rol contra diversas formas de cáncer. Agreguemos a todo esto que el pescado es muy digestivo y que no necesita una preparación larga y complicada.

Si el pescado es fresco y se come cocinado, no existe, prácticamente, ningún inconveniente para consumirlo. El pescado, también, es rico en aminoácidos. A medida que se degrada se transforma en histamina. Esta sustancia, igualmente presente en el vino, los quesos maduros y el tomate, puede, en altas dosis, provocar reacciones diversas: dolor de cabeza, vértigos, urticarias, perturbaciones de la tensión y vómitos.

Los pescados de mar y los de agua dulce son diferentes y distinguibles. Un cierto número de especies, como los salmones y las anguilas, pasan una parte de su vida en el mar y otra en agua dulce. Los principales pescados de agua dulce son la trucha, el surubí, el patí, el pacú, el dorado y el pejerrey. El hecho de que vivan en agua de mar o en agua dulce no tiene ninguna importancia sobre la tasa de sal de la carne de pescado.

Evite comprar pescado no conservado en hielo. En su casa coloque enseguida el pescado en la heladera. Si no lo puede comer el mismo día, vigile que la temperatura no sea superior a 4ºC. Si hay congelador las piezas pueden conservarse por 2 o 3 meses para pescados grasos y de 6 a 8 para los magros. No es necesario descongelar el pescado antes de prepararlo. Si lo descongela utilícelo ese día; no lo vuelva a congelar.

Labial herpes

Herpes labial y sol

Esta enfermedad se produce por contagio con dos clases de virus: la primera produce inflamación en la boca y la segunda en los genitales. Una vez que el virus se instala en el organismo no hay forma de eliminarlo.

El sol es un enemigo del herpes labial, porque lo hace reaparecer y además lo vuelve mucho más doloroso. Antes de salir al aire libre hay que colocarse un protector especial para la boca. Si el médico lo considera pertinente, puede hacerse un tratamiento con antisépticos antes de salir de vacaciones, para evitar que se formen costras.

Ceguera

Una dieta rica en espinacas ayuda a combatirlos problemas visuales

El mejor remedio contra la ceguera son las verduras. Una dieta abundante en espinacas y otras verduras ayuda a evitar la degeneración de la mácula lútea de los ancianos. Esta enfermedad es la principal causa de la ceguera en los mayores de 65 años y se produce cuando la mácula lútea, que es parte de la retina, pierde sus pigmentos amarillos. No existe un tratamiento efectivo contra este mal y aún se desconocen sus orígenes.

Los investigadores de los cinco centros oftalmológicos de Estados Unidos revisaron las dietas de 365 pacientes y las compararon con las de 520 personas que sufrían otros problemas de visión. Se comprobó que quienes ingerían verduras ricas en caroteno dos a cuatro veces por semana, tenían la mitad de las posibilidades de sufrir la enfermedad y que sólo se producían casos aislados de enfermos en personas que comían verduras de cinco a siete veces por semana.

Salud cabello

Cabello y sol
Tanto el exceso de luz como el calor, hacen que el pelo se reseque, luzca opaco y frágil, El cloro de las piletas de natación y la arena son otros elementos que lo arruinan. Antes de entrar al mar puede usar algún acondicionador para revestir lafibra capilar y protegerla.

En el caso de las piscinas públicas no está permitido porque ensucia el agua. Además, hay champúes y cremas que contienen filtro solar que evitan que los rayos ultravioleta produzcan daño. Si no, puede elegir productos para cabello seco aunque no sea su tipo de pelo, porque estos resguardan la cutícula y evitan que se deshidrate.

Lo ideal sería que al salir del mar o de la pileta, se enjuague la cabeza con aguadulce.

Algunas mujeres tienen la costumbre de mojarse varias veces la cabeza durante el día, pero esto también arruina el cabello porque elimina la capa de oleosidad natural que tiene el pelo.

Quemaduras de sol

Quemaduras del Sol en la piel

El argumento más fuerte que tienen los dermatólogos para convencernos de que no debemos exponernos tanto al sol es que sus rayos provocan un envejecimiento prematuro en la piel, que se pone amarillenta, reseca y arrugada. Además, son los responsables de las ampollas cuando la quemazón es muy severa.

Las principales recomendaciones son:

1) No tome sol entre las 12.30 y las 15.30.

2) Durante la primavera y el verano, use siempre (incluso para la actividad diaria en la ciudad) el protector solar indicado por un dermatólogo para su tipo de piel. Sobre todo aplíquelo en el rostro y el pecho. Para que haga efecto, úselo media hora antes de salir a la calle.

3)Use lentes oscuros tanto en los días soleados como en los de resolana, para filtrar los rayos luminosos. Una opción es usar un sombrero o gorra que proyecte sombra sobre los ojos.

4)No use productos caseros para broncearse, porque corre el riesgo de sufrir quemaduras. En cambio, el aloe es un excelente descongestivo para la piel Irritada.

5) Después de un día al aire libre, use una loción corporal para humectar la piel. Si llega a sufrir quemaduras por el sol, puede requerir atención especializada. Cuando se trata de una simple irritación de la piel, puede probar con el gel que contienen las hojas de aloe vera o con un producto refrescante. No vuelva a exponerse al sol hasta que la piel se haya normalizado. En cambio, si se le producen ampollas o el enrojecimiento es más Importante, lo mejor es que vaya cuanto antes a una guardia médica para que la atiendan.