Salud trabajo

Cuáles son los trastornos que provoca el trabajar con computadoras
El uso de las computadoras en los lugares de trabajo ocasiona una serie de trastornos físicos que pueden evitarse atendiendo algunas indicaciones.

En principio, hay que evitar tener la espalda encorvada y utilizar un asiento que permita apoyar los pies con firmeza. Los muslos deben estar en perfecto ángulo recto respecto del torso, lo que hace desaparecer el frecuente dolor de quienes trabajan sentados en posición de C y que se trata con aplicaciones de láser y antiinflamatorios.

Es conveniente, además, que el asiento tenga cierta pendiente hacia adelante.

Uno de los problemas más graves y frecuentes son las afecciones visuales. Para que no se produzcan son necesarios anteojos especiales —multiacotados— o los filtros de pantalla. Es perjudicial mantenerse demasiado cerca del monitor. La distancia debe ser, por lo menos, de 60 centímetros.

Trastornos de ansiedad

La ansiedad y la tensión nerviosa parecen ser los principales causantes de la manía de comerse las uñas. Pero hay formas sencillas y prácticas para derrotarla.

Otro consejo para dejar de hacerlo tiene que ver no con la estética sino con la higiene. Antes de ponerse los dedos en la boca hay que recordar cuáles fueron los últimos diez objetos que se tocaron, un buen método para desalentar al más pintado. Algo más normal es mantenerlas limpias, bien cortas y limadas, ya que las largas y mal arregladas son tentadoras para pasarlas por los dientes, que justamente no es lo más aconsejable.

También se puede intentar reemplazar las uñas por los nudillos, para desanimarnos por el dolor que nos causaría mordernos un tejido vivo.

De la época de nuestras abuelas se remonta una receta infalible: la pimienta o el ají molido en la punta de los dedos; también sirve dejar las uñas en "tabasco" por un minuto. El gusto picante resistirá los lavados pero no al tozudo "comedor", claro que a algunos les gusta el picante y habrá que ensayar otro método. Para ellos será bueno probar con una solución de bromidrato de quinina, infalible para quienes no soportan el gusto amargo.

Para abandonar la insana, fea y antiestética costumbre, a veces da resultado pedir el auxilio de nuestros amigos, ya que casi siempre somos inconscientes y es bueno saber darnos cuenta a tiempo de lo que estamos haciendo. Desde la psicología se recomienda el método de la compensación, por el que se tendrá que desviar la atención hacia otras actividades manuales. Las manos se mantendrán ocupadas en otras tareas más creativas si nos dedicamos a pintar, dibujar, tocar la flauta, esculpir o tejer, aunque en los ratos libres podremos caer en la tentación.

Calor

Golpes de calor
Los que sufren más este problema son las personas mayores. Cuando alguien está demasiado tiempo soportando una temperatura elevada, al malestar general se le suman la taquicardia y una palidez o enrojecimiento del rostro. Si no se toman medidas se puede llegar al desmayo.

Lo primero que hay que hacer en el caso de un golpe de calor es ir a un lugar más fresco, a la sombra. Dentro de la casa, lo mejor es quedarse en ropa interior y tomar una ducha de agua apenas tibia que se cambiará poco a poco a fría. También pueden colocarse compresas de agua helada o hielo envuelto en una toalla sobre la nuca, la cara y el pecho.

Otra técnica para recuperarse es la dígitopuntura: localice el espacio cerca del esternón entre la 4ta y 5ta costilla, presione con los pulgares durante dos o tres minutos y después haga movimientos circulares en la zona.

La Salud en el trabajo

La salud en verano

El cuerpo registra la sucesión de días de calor, el efecto soplete del sol y el desarrollo de las bacterias, acunadas en un medio ideal para las infecciones. Pero, a no desesperar, para cada problema hay una forma de prevención y también distintas sugerencias de tratamientos.

En las encuestas, el verano ganaría el puesto "mi estación preferida". Sin embargo, nuestro cuerpo paga las consecuencias del disfrute al aire libre. Las altas temperaturas pueden provocar golpes de calor, deshidratación o baja presión, también podría descomponer los alimentos y cortar la digestión, con la consecuente diarrea.

El efecto del sol irrita la piel, genera lunares y pecas y arruina el cabello. Además empeora el herpes labial y la psoriasis. Entre las figuras destacadas del contagio en piletas, aparecen la pediculosis y los hongos, presencias repetidas cuando los niños van a la colonia.

Enfermedades genitales

Dormir con ropa interior ajustada puede causar graves enfermedades
Un ginecólogo japonés advirtió que pasar las noches con bombachas muy adheridas al cuerpo puede ser peligroso. El sesenta por ciento de las dificultades ginecológicas femeninas tienen que ver con eso y el problema se agrava en Japón, donde el noventa por ciento de las orientales duermen con bombachas puestas. Además de desórdenes ginecológicos el doctor advirtió que la ropa interior aprieta el abdomen y puede causar constipación, diarrea y dolores de cabeza.

En su opinión, mujeres y hombres deberían quitarse todo lo que les aprieta a la hora de dormir: relojes, pañuelos o aros. Pero los doctores americanos no se han impresionado mucho con los argumentos de su colega oriental. "Si fuera tan simple como él advierte la mayoría de nuestros problemas estarían resueltos".

Otros especialistas en obstetricia y ginecología aconsejaron a las mujeres usar un forro de algodón en sus bombachas. Las mujeres deben usar ropas holgadas que permitan la respiración de la piel a través del género, por ejemplo,el algodón, ideal para el verano. Así pueden preverse las infecciones que causan ardor y picazón en la vagina. Si la mujer tiene predisposición a las infecciones vaginales no es buena idea usar jeans ajustados, bombachas de nylon y ropa interior ajustada.

Respiracion

Ejercicios de respiración
La respiración profunda fortalece el sistema circulatorio, inmunológico y nervioso, facilita la descongestión de todo el organismo y también tonifica los músculos del rostro y la garganta, Por eso es muy importante realizar ejercicios que pongan en práctica este tipo de respiración, al menos una vez al día. Uno muy simple, en el que debe inhalar y exhalar el aire siempre por la nariz, consiste en seguir el siguiente ritmo de respiración:
Inhalación: un tiempo.
Retención: medio tiempo.
Espiración: un tiempo.
Suspenslón sin aire: medio tiempo.

Lo mejor es empezar por un período de 5 segundos por cada tiempo. De esta manera, cada respiración completa dura unos 15 segundos. Debe aumentarse, progresivamente, un segundo cada semana hasta llegar a 20 o 25 segundos, paraconseguirque una respiración completa dure más de un minuto. Otro ejercicio, que puede realizar mientras camina, radica en contar cuatro pasos mientras inspira, dos pasos mientras retiene el aire y otros cuatro espirando. Después debe permanecer dos pasos sin inspirar y repetir la rutina.

Colera

El cloro en el agua
Si bien el cólera es un mal de los países del Tercer Mundo, los científicos norteamericanos están igualmente preocupados por las consecuencias para la salud que puede tener el uso prolongado de aguas cloradas para evitar la proliferación del temido vibrión.

Se advierte que, según las estadísticas, las personas que beben aguas cloradas durante mucho tiempo corren mayores riesgos de contraer cáncer de vejiga o de recto que aquellas que consumen la tradicional agua de pozo.

El estudio señala que el 9 por ciento de todos los cánceres de vejiga estudiados y el 14 de los de recto pertenecían a pacientes que desde chicos consumieron agua corriente de red que, como en todo el mundo, utiliza el cloro para asegurar su pureza.

Los especialistas explicaron también que el problema puede no estar absolutamente relacionado con el consumo de agua clorada sino con, probablemente, la combinación del cloro con otras sustancias causantes de cáncer, factor que se potencia en casos donde se refuerza la dosis de cloro en el agua corriente para evitar el cólera.

Pese a los riesgos, algunos especialistas sostienen que no puede interrumpirse por esto la cloración del agua. Lo más conveniente sería buscar otros agentes para eliminar los factores patógenos.

Trastornos

Cuáles son los trastornos que provoca el trabajar con computadoras
La iluminación es otro de los detalles a tener en cuenta. Es imprescindible evitar el reflejo de luces sobre el monitor, por lo tanto la fuente debe ser indirecta, pero al mismo tiempo es necesario que le permita leer sin esfuerzo.

El cuello sufre la exigencia de mantener la mirada sobre el material que se copia en la computadora. Este debe colocarse a nivel de los ojos para que no se produzca la torsión causante del dolor.

El problema de las muñecas, derivado de doblarlas al tipear, está en vías de desaparición, ya que de a poco se están difundiendo los teclados ergonómicos. Su ventaja consiste simplemente en que las muñecas se apoyan de tal forma que permanecen derechas. Los especialistas recomiendan, además, ejercicios de manos, dedos y muñecas para fortalecer las extremidades.

A fin de no dañar el equilibrio físico general es importante realizar intervalos de quince minutos cada tres horas. Es conveniente retirarse de la máquina, pararse, caminar y hacer trabajar las manos en aquellos movimientos no habituales en el trabajo.

La exposición ante la pantalla, cuando supera las cuatro horas, es causante de fatiga general, irritabilidad y dolores de cabeza que se agregan a las dificultades en los ojos. Ardores, contracción del músculo ocular, ojos llorosos y rojizos aparecen en quienes se sientan frente al monitor sin las debidas precauciones.

Pruebas científicas avalan el uso de la Apitoxina

Los beneficios de la apitoxina se comprenden mejor cuando se conoce la acción biológica del organismo animal o humano.

Su acción es inmediata en el sistema nervioso. En dosis terapéuticas determinadas con exactitud luego de la investigación con animales, algunos de ellos recibieron daños graves en alguno de los dos hemisferios cerebrales con dosis tóxicas altas y se encontró una obstaculización en la transmisión de los impulsos nerviosos del sistema nervioso central y a partir de estas experiencias se llegó a encontrar el nivel justo de concentración para el uso beneficioso del veneno estimula el eje de secreciones hipófisis suprarrenales.

Ambas glándulas endocrinas trabajan en forma conjunta en la secreción de cortisona natural. Al ser estimulado este mecanismo, la producción orgánica de cortisona y cetoesteroides es mayor, con su consiguiente electo antiinflamatorio. Es bueno recordar que muchas enfermedades reumáticas y trastornos de las articulaciones se tratan con antiinflamatorios a base de corticoides, en forma de cápsulas o inyecciones, pero este remedio tiene efectos secundarios no muy deseables. Siempre es preferible estimular la acción de la apitoxina es inmediata en el organismo.

Emular en el mismo organismo la reacción natural frente a una enfermedad. Con dosis aún más pequeñas, la apitoxina actúa como estimulante del corazón, para cUsminuir el ritmo cardíaco en taquicardias o para corregir arritmias cardíacas. Una importante acción biológica de la apitoxina se observa frente a microorganismos como bacilos y bacterias.

La digitopuntura - contra el insomnio y la hincazón

Insomnio: para combatir la falta de sueño busque primero el área a presionar. El punto bueno está ubicado en el extremo del segundo dedo del pie, en el ángulo de la uña cercano al tercer dedo. Masajee esa área sobre el pie derecho o izquierdo. I Sentirá progresivamente una sensación de apaciguamiento y de paz interior. Deje venir el sueño, que no está lejos. Pudo. Pasará por una pequeña protuberancia e inmediatamente delante de los primeros cabellos por un hueco. Allí es. Los otros puntos están situados a uno y otro lado de las aletas de la nariz. Masajee estos diferentes puntos con ambas manos, durante un rato, hasta que el aire penetre por la nariz.

Hinchazón: la inflamación o hinchazón del vientre es un estado molesto y a veces doloroso, que sobreviene, en general, después de una opípara comida. Los puntos buenos son dos. El primero está ubicado en el borde interior y en la mitad del pie. Se lo halla ubicando el meñique sobre la base saliente del dedo gordo y después sobre los otros cuatro dedos, uno al lado del otro. El punto que debe masajearse está situado jimio Hobro el índice.

Nariz tapada: la nariz tapada es el primer síntoma de muchas enfermedades. Hay varios puntos buenos para presionar y aliviar el problema. Uno está situado en la parte alta de la frente, en la línea de prolongación de la nariz y algo más abajo del comienzo del cuero cabelludo. Para encontrarlo, aplique el dedo sobre la base de la nariz y suba en línea recta hacia el cuero cabelludo.