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acne facial

Como mencionamos en oportunidades anteriores el acné se puede clasificar en cuatro grados. Sólo el que está enmarcado como de primer grado ...

martes, 2 de julio de 2013

Aprenda a cuidar los juanetes


Después se dobla los dedos y parece que callo desagradable en la parte del pie, no hay mucho que hacer. La solución es la cirugía. Sin embargo, hay ciertas medidas para prevenir el avance del juanete cuando todavía está en su fase inicial y se puede controlar con más facilidad.

"Hay plantillas especiales más suaves, que pueden ayudar a reducir la carga en la planta del pie", dice Fabiano Faria, el Hospital de Beneficencia Portuguesa de Sao Paulo ortopédica.

La concentración de carga en puntos específicos del pie es una de las consecuencias principales y más graves del juanete, que puede afectar la forma de caminar y algunas de las principales articulaciones del cuerpo.

La rodilla suele ser una de las principales víctimas y puede incluso causar ausentismo en el trabajo.

Leer también: X rodilla aumenta el riesgo de lesiones

Una de las causas más frecuentes de los juanetes es el uso continuado de calzado con la boca cerrada, común entre las mujeres. Obliga a los huesos del dedo gordo del pie hacia adentro, hacia los otros dedos, creando una especie de arco de hueso del pie. Se forma el juanete y redistribuye la presión en la planta del pie al caminar.

"Esto causa dolor y puede poner en peligro la marcha (forma de caminar)", dice el doctor. Para compensar las molestias, la persona empieza a caminar por el camino equivocado y por lo tanto puede forzar las rodillas y la columna vertebral. Las consecuencias son graves porque hay un riesgo de dolor se irradia a la parte posterior y hacer difícil el diagnóstico. La plantilla especial de ayuda a compensar este desequilibrio porque suaviza la molestia en la planta del pie al caminar.

Consejo de salud: Comprar el calzado correcto y evitar problemas en los pies

Use zapatos con punta amplia es otra recomendación importante no agravar los síntomas de juanetes. Hay separadores que obligan a los dedos de los pies para mantener la posición correcta y ayudan a prevenir mayor dolor. "Pero tienen una eficacia limitada, no pueden hacer el juanete se vaya", dice el doctor.

Los fármacos anti-inflamatorios tienen una eficiencia limitada, de acuerdo con el médico y pueden estar sustituidos en posición y el hielo cuando la incomodidad de apriete. Si a pesar de estas medidas, el juanete seguir creciendo y causando desorden, se recomienda considerar la posibilidad de una cirugía correctiva. El procedimiento es sencillo y en la mayoría de los casos resuelve cualquier problema.

domingo, 30 de junio de 2013

¿Cómo lidiar con la ansiedad?


Academia Americana de Médicos de Familia ofrece ocho consejos para hacer frente a este sentimiento

La ansiedad puede llegar rápidamente fuera de control e interfieren con su vida cotidiana. Sin embargo, existen técnicas que permiten recuperar el control, de acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia. Las propuestas de la junta son:

Leer más:

    Test: ¿Cuál es su nivel de ansiedad?
    La medida en que su ansiedad es normal?
    Contra la ansiedad y el estrés, respirar
    Yoga: un arma contra la ansiedad

Tomar 30 minutos al día para pensar en las cosas que le preocupan. Guardar tus preocupaciones para ese momento específico.

Piense en lo que va a pasar menos y preocuparse más acerca de lo que está sucediendo ahora

Practique técnicas de relajación como la respiración profunda

Haga ejercicio con regularidad y dormir bien

No abuse del alcohol y no usar drogas

Restringir o eliminar la cafeína

Hacer frente a las cosas que han causado ansiedad en el pasado. Comience visualizando cómo tratar con estos factores. Si lo hace, le ayudará a lidiar con los problemas de la vida real

Hable de sus temores con un médico. Se puede ayudar a desarrollar un plan para lidiar con la ansiedad

viernes, 28 de junio de 2013

Mejorar el sueño puede reducir el dolor de la artritis


Consulte las recomendaciones de la Arthritis Foundation para tener una buena noche de descanso.

Más y mejor sueño puede ayudar a controlar el dolor de la artritis, según la Arthritis Foundation, la organización sin fines de lucro con sede en EE.UU. que proporciona información para ayudar a las personas a tener calidad de vida con la artritis.

Más información: La artritis no significa menos rendimiento

He aquí algunas recomendaciones que le ayudarán a obtener el descanso suficiente:

Haga ejercicio con regularidad a una intensidad moderada. Y recuerda que para reducir la velocidad antes de acostarse.

Desarrolle un horario constante de horas de sueño y vigilia y tratar de cumplir a diario.

No consuma cafeína o alcohol, especialmente cerca de la hora de acostarse.

Tome un baño caliente antes de acostarse o escuchar música suave.

Trate de ser un poco leer tranquilamente un libro o relajarse antes de acostarse.

No use medicamentos para dormir a menos que su médico lo indique.

miércoles, 26 de junio de 2013

Aprenda a proteger sus pies de hongos


Las infecciones pueden pasar años sin causar dolor, pero dañar la salud de la uña

Estas infecciones pueden durar por años sin causar dolor o alguna otra razón para buscar tratamiento. Pero uñas infectadas están en riesgo de convertirse en delgado, decoloradas o quebradizas, y esto puede ser embarazoso.

Clavos y salud: una relación cercana

La Asociación Americana de Podología Médica indica cómo prevenir una infección por hongos de los pies:

1) Lávese los pies con agua y jabón, luego secar terminación;
2) Inspeccione los pies y dedos de los pies con regularidad, en busca de grietas en la piel o picazón;
3) No camine descalzo al usar duchas públicas. Usar zapatillas o sandalias;
4) Cambiar los calcetines y los zapatos más de una vez por día;
5) Mantenga sus uñas cortas rectas;
6) Utilizar calzado adecuado, hecho con material que permita a los pies respirar
7) Use calcetines hechos de materiales sintéticos en lugar de algodón o lana, para ayudar a extraer la humedad de la piel;
8) desinfectar regularmente cualquier instrumento o tijeras utilizadas para cuidado de los pies;

lunes, 24 de junio de 2013

Cuidado con el asma y las alergias durante el viaje


El cambio climático y las ciudades pueden ser desencadenantes de las dos enfermedades. He aquí cinco maneras de prevención.

El cambio climático y el medio ambiente en un viaje pueden ser nuevos factores desencadenantes de las alergias y el asma. Planear con anticipación antes de subir y disfrutar, se puede solucionar el problema y permitir que el viaje sea rentable.

Leer más: ¿Cuál es la diferencia entre la bronquitis y el asma?

La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología ofrece estos consejos de viaje:

-Emabale todos sus medicamentos para el asma y las alergias en el equipaje de mano, y mantenerlos en sus envases originales.

-Siga tomando sus medicamentos en el horario según las indicaciones de su médico

-Prepárese para posibles problemas como alergias a los alimentos

-Mantenga la información de contacto de su especialista en alergias y una parte de contacto de emergencia

-Si es posible, encontrar un alergólogo en su destino de viaje

jueves, 20 de junio de 2013

La reducción de la ingesta de sodio


Muchos de los alimentos y las recetas incluyen un montón de sal (sodio), lo que puede aumentar la presión arterial, un problema que afecta actualmente a 25% de la población.

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos le da algunos consejos sobre la manera de reducir la ingesta de sodio en la dieta y así proteger la salud del corazón:

- Consumir verduras frescas y congeladas o enlatadas sin sal añadida
- Prefiera carnes, aves y productos de la pesca frescos preparados y conservas
- Sazone los alimentos con hierbas, especias y sal. Evite los fideos instantáneos, arroz y otros alimentos con condimentos envasados
- Si enjuague consumir contenido comprimido para eliminar el exceso de sodio
- Evite preparar alimentos como pizzas congeladas
- Optar por una dieta baja en sodio, elegido con menos versiones de sal de sus comidas favoritas

martes, 18 de junio de 2013

Aprenda a reconocer los síntomas de la fibromialgia


La fibromialgia se caracteriza por dolor en el cuerpo y los puntos específicos que pueden ser dolorosos al tacto.

Leer más: El diagnóstico confuso de la fibromialgia

La alerta womenshealth.gov sitio para otros síntomas típicos de la enfermedad, que afecta a más mujeres - son nueve mujeres por cada hombre. Ellos son:

- Dificultad para dormir.
- Rigidez muscular en la mañana.
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Sensibilidad exagerada a la temperatura, las luces brillantes o sonidos fuertes.
- El dolor durante la menstruación.
- Sensación de hormigueo o entumecimiento en los pies y las manos.
- Problemas con la memoria y el pensamiento cognitivo.

domingo, 16 de junio de 2013

Prepárese antes de las pruebas de rutina


Aprenda lo que debe tenerse en cuenta en el momento de enfrentarse a una consulta médica y le realizará un chequeo.

Chequeos médicos regulares son esenciales para mantenerse saludable y prevenir enfermedades. Según las recomendaciones de los Centros de EE.UU. para el Control y la Prevención de Enfermedades, antes es necesario tener en cuenta cuatro factores de la consulta médica:

Echa un vistazo a los exámenes de guía y primeros auxilios

-Revise su historial de salud familiar

-Revise las pruebas y las vacunas recomendadas. para ver si le corresponde

-Haga una lista de preguntas, problemas o síntomas que le gustaría discutir con su médico

-Piense en los planes para los cambios de estilo de vida o posibles procedimientos médicos, tales como dejar de fumar o los tratamientos de infertilidad. Esté preparado para revisar estos planes con su doctor.

viernes, 14 de junio de 2013

Aprende a evitar el dolor de espalda durante el viaje en coche


Vea seis consejos para no dejar que el dolor arruinar su viaje.

Viajar largas distancias en automóvil puede lesionar su espalda y causar dolor. La Asociación Americana de Quiropráctica da consejos sobre cómo protegerse de algún dolor en los viajes en coche.

El dolor de espalda es la obra de los principales

1) Ajuste el asiento de seguridad para que pueda sentarse cómodamente cerca de la rueda con las rodillas ligeramente más altas que las caderas.
2) Utilice un soporte de la espalda.
3) Tome descansos regulares para descansar.
4) Estirar los dedos, los músculos de las piernas y los hombros mientras conduce.
5) Mantenga las manos en el volante, simulando la posición de un puntero de reloj que marca las posiciones 3 am y las 7 am, el tiempo de conmutación con 10h y 2 horas.
6) Mantener el volante en un ambiente relajado, agitando de vez en cuando, y luego aflojar el agarre.

Estirar combate el dolor de espalda durante el frío

miércoles, 12 de junio de 2013

Las causas del dolor de oído


Alergia, infección en los senos y cambios en la presión atmosférica son las razones de este problema que molesta tanto

Los dolores de oído son tan comunes como doloroso y desagradable. Los factores que pueden desencadenar un dolor de oído son igualmente abundantes.

La Enciclopedia ADAM menciona salud nueve posibles causas de dolor de oído, y

Alergia

La infección del oído.

La sinusitis.

Dolor de muelas o infección dental.

Resfriado común.

Artritis mandíbula.

Daños auditivos causados ??por el cambio de presión atmosféria o cera en el oído o un objeto colocado en el oído.

Tímpano perforado.

Síndrome de la articulación temporomandibular.

lunes, 10 de junio de 2013

Cómo prevenir el mareo en los viajes en coche


Algunas personas tienen náuseas con el movimiento del vehículo. Echa un vistazo a consejos de no estar enfermos.

La enfermedad causada por el movimiento de la cabina puede arruinar unas vacaciones o avergonzar durante ese viaje de negocios. Un trastorno del oído interno afecta el equilibrio y el equilibrio, lo que puede provocar náuseas, mareos y vómitos.

La Clínica de Cleveland sugiere estos consejos para evitar las molestias:

- Si usted es propenso a los mareos, no leen en un vehículo en marcha.

- Asegúrese de dormir bien antes de viajar.

- Evite los alimentos grasos o grasosos.

Lea también:
Evitar el dolor de espalda durante el viaje en coche

- Beba mucha agua durante todo el día y limitar el consumo de alcohol.

- Evite fumar e inhalar el humo como fumador pasivo.

- Incline su cabeza hacia atrás contra el respaldo de su asiento.

- Si usted es el pasajero del coche, mirar el paisaje a lo lejos. Si usted es el conductor mantener la concentración en la carretera, pero cambiar la dirección de la mirada de vez en cuando.

jueves, 6 de junio de 2013

Cuando tengo que dejar de conducir?


El envejecimiento puede afectar las habilidades necesarias para conducir un vehículo de forma segura.

La función cognitiva, la coordinación, la vista y otras competencias disminuyen con los años. En la vejez, se debe considerar la posibilidad de dejar de conducir.

Test: ¿Sabes lo que hay que hacer para un envejecimiento saludable?

El tráfico en la carretera nacional señala algunos indicadores que pueden orientar la decisión de dejar la rueda para no poder conducir con seguridad.

Leer más: ¿Utiliza protector solar para conducir?

1) Si se pierde de manera que corrían con frecuencia;
2) La aparición de riesgos y abolladuras en el coche;
3) será multado por violar las leyes de tránsito;
4) Obtener implicados en accidentes de coche o pasar cerca de estas situaciones;
5) Recepción de una recomendación médica para conducir menos o dejar de conducir;
6) Tener problemas de salud que afectan a la capacidad para conducir;
7) Use los medicamentos que afectan a la capacidad para conducir;
8) Conducir demasiado rápido o demasiado lento, sin razón aparente.

martes, 4 de junio de 2013

El alivio rápido del dolor de cuello


Tortícolis Siete consejos caseros pueden resolver rápidamente. Vea cómo enfrentar el problema sin mucho sufrimiento.

El ADAM Enciclopedia Americana menciona algunos potencilamente simple pero eficaz para acabar con el dolor de cuello:

Lea también: ¿Cómo evitar el latigazo cervical ?

Ponga área de hielo durante las primeras 72 horas
-Tome un descanso de ejercicio y las actividades regulares durante unos días
Haga ejercicios-lento, suave, con un rango de movimiento para ayudar a alargar los músculos del cuello
-Suavemente partes dolorosas de masaje del cuello
-Dormir sin almohada en un colchón firme
-Use un collar cervical blando en los primeros días de dolor
Rápido alivio para el dolor de cuello

domingo, 2 de junio de 2013

Ocho factores que aumentan el riesgo de cáncer de próstata


Sociedad enumera las condiciones después de la enfermedad, algunos evitables como el tabaquismo y la obesidad.

Sólo entre el 5% y el 10% de los casos de cáncer de próstata se atribuyen a cambios en las células que los hombres heredan de sus padres, según la Sociedad Americana del Cáncer (ACS, siglas en Inglés)

El resto de los casos (aproximadamente el 90%) puede atribuirse a los cambios que se producen en las células durante la vida de un hombre.

¿Cuáles son los factores que aumentan la probabilidad de tener cáncer de próstata? El ACS se enumera una lista de hábitos de riesgo

1) El primer factor es tener más de 65 años. Dos de cada tres casos de cáncer de próstata ocurren en este grupo de edad
2) Sea africano hacia abajo, pero las razones de este grupo son más vulnerables a este tipo de cáncer es aún no entiende
3) Por razones tampoco es muy clara, la incidencia de cáncer de próstata también es mayor entre los que son originarios de América del Norte y el noroeste de Europa
4) Tener a alguien en la familia con antecedentes de cáncer de próstata
5) Comer una dieta rica en carnes rojas y productos lácteos con alto contenido de grasa. Los hombres que tienen este patrón de alimentación también tienden a comer menos frutas y verduras
6) Ser obeso
7) No hacer suficiente ejercicio
8) Ser un fumador

viernes, 31 de mayo de 2013

Esté atento a los signos de resfrío en su bebé


Algunos síntomas necesitan una evaluación cuidadosa de la pediatra. Ver activará cuando el experto.

La mayoría de los casos del resfriado común en los niños es inofensivo. Pero hay señales que demandan una mejor evaluación del pediatra.

La Academia Americana de Pediatría ofrece esta lista de "banderas rojas". Llame al médico si los niños de 3 meses o más presentan los siguientes síntomas:

- Fosas nasales que se expanden con cada respiración, dificultad respiratoria o la piel a lo largo de las costillas "succionados" cuando el niño respira.
- Las uñas o los labios con color azul.
- Moco nasal que no desaparece después de 10 días.
- Tos persistente, que dura más de una semana.
- Dolor de oído.
- Somnolencia o irritabilidad sin motivo.
- Temperatura superior a 38,9 grados.

miércoles, 29 de mayo de 2013

Cómo prevenir el mareo en los viajes en coche


Algunas personas tienen náuseas con el movimiento del vehículo. Echa un vistazo a consejos para no enfermarse

La enfermedad causada por el movimiento de la cabina puede arruinar unas vacaciones o avergonzar durante ese viaje de negocios. Un trastorno del oído interno afecta el equilibrio y el equilibrio, lo que puede provocar náuseas, mareos y vómitos.

La Clínica de Cleveland sugiere estos consejos para evitar las molestias:

- Si usted es propenso a los mareos, no leen en un vehículo en marcha.

- Asegúrese de dormir bien antes de viajar.

- Evite los alimentos grasos o grasosos.

Lea también:
Evitar el dolor de espalda durante el viaje en coche

- Beba mucha agua durante todo el día y limitar el consumo de alcohol.

- Evite fumar e inhalar el humo como fumador pasivo.

- Incline su cabeza hacia atrás contra el respaldo de su asiento.

- Si usted es el pasajero del coche, mirar el paisaje a lo lejos. Si usted es el conductor mantener la concentración en la carretera, pero cambiar la dirección de la mirada de vez en cuando.

lunes, 27 de mayo de 2013

Aprenda a evitar problemas de rodilla


Entidad médica da consejos para preservar la integridad de la rodilla, sobre todo cuando se practican deportes

La rodilla de corredor es un término amplio utilizado para cualquier problema que causa dolor en la parte delantera de las rodillas.

Es común entre los ciclistas, futbolistas y otros cuyas rodillas se encuentran bajo tensión constante.

La Sociedad Americana de Cirujanos Ortopédicos sugiere maneras de reducir el riesgo de la rodilla de corredor:

1) Haga ejercicio regularmente para mantenerse en forma y evitar el aumento de peso;
2) estirar suavemente los músculos antes de cualquier ejercicio;
3) Aumentar la intensidad o la duración de sus sesiones de ejercicio gradualmente - no todos a la vez;
4) Cuando se ejecuta, use zapatos adecuados para correr, con un fuerte apoyo;
5) Ejecutar la postura correcta: Doble las rodillas e incline su cuerpo ligeramente hacia adelante.

jueves, 23 de mayo de 2013

Los trastornos de ansiedad pueden causar problemas físicos


Los dolores de cabeza y enfermedades del corazón pueden ser síntomas de problemas psicológicos

Los trastornos de ansiedad pueden ser problemas de carácter emocional, pero también pueden causar numerosos problemas físicos. El centro médico de la Universidad de Maryland se enumeran las posibles complicaciones que pueden surgir de los trastornos de ansiedad. Estén atentos:

Enfermedad del corazón

Factor de riesgo para enfermedades del corazón, incluyendo la presión arterial alta y el colesterol alto

Síndrome del intestino irritable y otros problemas gastrointestinales

Dolores de cabeza

Los problemas respiratorios como el asma

Obesidad

Alergias, incluyendo alergias, eczema y otras condiciones alérgicas

martes, 21 de mayo de 2013

¿Cuáles son las posibles causas de dolor en la cara?


La molestia en la región de la cara puede ser resultado de la sinusitis y la migraña.

Vibra cuando su cara o un dolor sordo es senitda la cara, hay una serie de posibles causas a tener en cuenta.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos enumera estas posibilidades, a saber:

1) absceso dental.

2) la migraña o cefalea en racimos.

3) Lesión.

4) Infecciones dolor, causados ??por los virus que causan herpes

5) las condiciones respiratorias tales como sinusitis, infecciones de los senos nasales o síndrome de dolor miofascial.

6) El trastorno de tic doloroso.

7) Trastorno de la articulación temporomandibular.

domingo, 19 de mayo de 2013

Conozca los signos que pueden indicar la sobrecarga de hierro


La absorción de un exceso de nutrientes puede causar problemas tales como disminución de la libido e impotencia.

Al mismo tiempo que la deficiencia de hierro es de preocupación absorber el nutriente en cantidades superiores - una condición conocida como hemocromatosis - también puede causar problemas.

Conozca el examen para medir la capacidad de fijación de hierro
Y más en la Guía de Pruebas iG Salud

El womenshealth.gov sitio enumera estas señales de advertencia de la hemocromatosis, una de las enfermedades genéticas más comunes en los Estados Unidos:

- Sentir debilidad y cansancio
- La pérdida de peso sin razón
- Artritis, dolor en las articulaciones y dolor en la región abdominal
- Sensación de vibración en el pecho y otros problemas cardiacos
- La falta de la menstruación o menopausia temprana
- Disminución de la libido e impotencia

viernes, 17 de mayo de 2013

Deficiencia de vitamina B-12


Mala absorción de este importante nutriente tiene varias causas. Leer más.

La vitamina B-12 es esencial para el mantenimiento del sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la producción del ADN. Se encuentra especialmente en pescados y mariscos, la carne y los productos lácteos.

Si tiene niveles bajos de esta vitamina, la causa puede ser insuficiente consumo de dichos alimentos, o un problema de absorción de nutrientes. La Academia Americana de Médicos de Familia informa de algunas de las razones posibles para la mala absorción de la vitamina B-12:

- Una condición conocida como la anemia perniciosa, que mata a las células que absorben el estómago vitamina
- Enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca o de otro problema que afecta a la absorción intestinal
- El crecimiento anormal de las bacterias en el estómago
- Efectos secundarios del uso prolongado de ciertos medicamentos, como los utilizados para controlar la acidez estomacal y las úlceras
- Cirugía previa en el intestino o el estómago

miércoles, 15 de mayo de 2013

Aprenda a lidiar con las migrañas


Los cambios en el estilo de vida ayuda mucho con el dolor sin medicamentos.

La migraña suele causar dolor devastador en un lado de la cabeza. Otros síntomas pueden incluir náuseas, problemas de visión y alta sensibilidad a la luz y sonido.

Mientras que su médico le recete un medicamento para prevenir o mejorar los síntomas de la migraña, el sitio web del gobierno de EE.UU. en la salud de las mujeres, Salud de la Mujer, recomienda cambios en el estilo de vida para evitar estos episodios dolorosos.

El sitio ofrece algunas sugerencias:

- Aprender lo que es el gatillo de su migraña y limitar estos factores tanto como sea posible
- Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días sin importar el día de la semana
- No se salte las comidas y prefieren la comida sana y nutritiva
- Haga ejercicio regularmente
- Cortar la cafeína y el alcohol

lunes, 13 de mayo de 2013

Cómo recuperar el peso de una manera saludable después de la enfermedad


Medidas simples, como la adición de las grasas buenas para ensaladas, ayudan a mejorar las condiciones de salud en general

Si una enfermedad, la cirugía o la medicación ha dejado débil y la necesidad de recuperar el peso, los expertos recomiendan que esto se haga de una manera saludable.

Lea también: régimen de engorde

La American Dietetic Association sugiere:

- Evite la comida chatarra. Las calorías vacías pueden ayudarle a subir de peso, pero no se beneficiará nutricionalmente.

- Si usted camina sin apetito, trate de hacer cinco o seis comidas pequeñas al día. Y beber líquidos antes o después de las comidas, no durante.

- Use leche en lugar de agua para cocinar gachas de avena. Y añadir más calorías a los alimentos como la miel, frutos secos, fruta seca.

- Consumir ensaladas con grasas buenas como los frutos secos y semillas, aceite de oliva, las aceitunas y los aguacates.

Haga la prueba: Su ensalada es realmente la luz?

- Añadir leche en polvo en platos como el puré de papas o al horno.

- Consulte a un nutricionista para crear un plan de alimentación saludable con el fin de aumentar de peso.

jueves, 9 de mayo de 2013

Cómo armar un botiquín de primeros auxilios


¿Sabes lo que se necesita para no gastar la asfixia durante el viaje? Echa un vistazo a la lista y aprender a montar su

En caso de emergencia un kit de primeros auxilios bien surtido puede ser un salvavidas. Tenga uno en su casa, el coche, e incluso en el lugar de trabajo es sinónimo de prevención. Y siempre hay alguien a tu lado durante un paseo, en bicicleta o en barco que sin duda necesita.

Ver más: Cómo actuar en caso de emergencia

En la compra de un kit de primeros auxilios, asegúrese de que tiene todos los elementos de emergencia necesarias. La Cruz Roja Americana enseña un kit básico debe contener: ungüento antiséptico, manta, bolsa de hielo, guantes desechables, vendas, cinta adhesiva, rollo de gasa, vendaje triangular, limpiador de manos, bolsas de plástico, tijeras, pinzas, una pequeña linterna, pilas de repuesto, y carbón activado.

Recuerde incluir artículos personales como los medicamentos y los números telefónicos de emergencia u otros elementos sugeridos por su médico. Revise su botiquín periódicamente. Pruebe la linterna y las baterías antes de abordar una aventura. Compruebe las fechas de caducidad y reemplace cualquier contenido usado o fuera de fecha. Mantenga su kit de primeros auxilios en un lugar seguro fuera del alcance de los niños.

martes, 7 de mayo de 2013

Evite "comer de forma irracional"


Aprenda qué actitudes pueden resultar en calorías innecesarias.

Comer cuando no tiene hambre, o simplemente cuando estás aburrido, puede acumular calorías innecesarias.

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos indica cuáles son los signos o actitudes que pueden desencadenar la llamada "alimentación irracional"

- Ver a su manjar favorito en la despensa o armario

- Comer viendo la televisión

- Sentado junto a una máquina de aperitivos, refrescos y aperitivos en el trabajo

- ¿Se siente triste o aburrido y creer que los alimentos pueden animar

- Al no tener plan para la cena

- Ir a una comida chatarra drive-thru o panadería todos los días

domingo, 5 de mayo de 2013

Estirar antes de hacer ejercicio


Estiramiento ayuda a calor y puede reducir la posibilidad de lesiones.

Estirar lentamente y suavemente antes de iniciar una actividad física intensa es esencial para calentar el cuerpo y evitar o al menos reducir la posibilidad de daño a los músculos y los tendones.

Ver una serie básica de estiramiento

El estiramiento es beneficioso, ya que le da tiempo al cuerpo para adaptarse al ejercicio que está a punto de comenzar. Además, ayuda a mantener la flexibilidad.

La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos aconseja sobre la forma correcta de estiramiento antes del entrenamiento:

- Calentar los músculos lentamente comenzando con la actividad aeróbica en un ritmo muy tranquilo
- Haga movimientos lentos y suaves, sin olvidarse de respirar y relajarse
- Mantenga cada elongación posición entre 10 y 30 segundos
- Nunca saltar o girar rápidamente mientras se estira
- Estirar los músculos al tiempo que proporciona un nivel mínimo de comodidad y aliviar el tramo si empiezan a doler

viernes, 3 de mayo de 2013

Conozca los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable


Aprenda a identificar si tiene el problema que afecta al 20% de los adultos.

El síndrome del intestino irritable se caracteriza por síntomas tales como dolor o malestar abdominal que persiste durante al menos tres meses. El sitio del gobierno de EE.UU. para womenshealth salud de las mujeres dice que la condición afecta al 20% de los adultos. Los síntomas pueden incluir:

Dolor de estómago

Estreñimiento o diarrea, o alternancia de los dos

Moco en las heces

Gas o hinchazón en la zona abdominal

Molestia o náuseas después de comer normalmente

Más información sobre el síndrome de intestino irritable y otras enfermedades en la Enciclopedia de Salud

miércoles, 1 de mayo de 2013

Manténgase alejado de las dietas de moda


Asociación Americana indica que "promete" no funciona en la práctica.

Es una idea simple de entender: si una dieta parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente no funcione. Pero si parece una locura ...

Este consejo es la Asociación de la dieta estadounidense, que dirige el sistema para evitar cualquier plan que promete los siguientes resultados:

- La pérdida de más de una libra por semana. Pérdida de peso demasiado rápido es probablemente una manera de "robar" los huesos y la masa muscular y no grasa

- Permite "cantidades ilimitadas" de un alimento en particular, pero impone la restricción absoluta de otros tipos de alimentos

- Indica que la persona va a perder más peso si usted hace las combinaciones específicas de alimentos

- Indica un menú con muchas opciones y variedad

- Los Estados que, debido a la dieta, no hay necesidad de hacer ejercicio para bajar de peso

Lea más consejos en los Alimentos

lunes, 29 de abril de 2013

Se puede comer pescado crudo?


La delicadeza es disfrutado en todo el mundo. Sin embargo, algunas personas deben evitar.

En algunas culturas, comer pescado crudo es una antigua tradición. Pero algunas personas tienen mayor riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos y deberían evitar el consumo de pescados y mariscos crudos, dice la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la agencia que regula el comercio de medicinas y alimentos en los Estados Unidos.

Leer más:
Comida: el top 5 de la contaminación
Cómo mantener los alimentos libres de bacterias

Aquí está la lista de lo que debe mantenerse alejado de sushi y sashimi:
- Seniors
- Los niños muy pequeños
- Las mujeres embarazadas
- Cualquier persona con un sistema inmune comprometido
- Cualquier persona con bajos niveles de ácido en el estómago

sábado, 27 de abril de 2013

Cómo reconocer la escoliosis


La enfermedad puede causar graves deformidades de la columna vertebral. Identificar los signos anticipa el tratamiento.

La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral que generalmente se desarrolla durante la infancia. La American Academy of Orthopaedic indica reconocen seis formas de la enfermedad, que deben ser monitoreados desde la edad de ocho años:

- Paletas aparecen desigual
- Paletas destacado
- Cintura desigual
- Hips alto
- Postura caracteriza por inclinarse hacia un lado

jueves, 25 de abril de 2013

¿Cómo superar la fobia social?


El trastorno afecta las relaciones y los límites de las vidas de sus pacientes. Pero poco a poco se puede superar.

La fobia social es un miedo irracional a situaciones sociales, como ser juzgado o analizado por otros.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos sugiere las siguientes alternativas para hacer frente a la enfermedad:

- Realización de terapia cognitivo-conductual para ayudar a identificar las causas de estos temores y aprender a controlarlos.

¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo, psiquiatra y psicoanalista?

- Comience despacio, para asistir a fiestas y otras reuniones sociales.

- La práctica de las experiencias sociales en un ambiente de terapia de grupo.

- Duerme bien y la actividad física, así como las comidas en horarios regulares.

- Evite o limite el consumo de cafeína y los medicamentos estimulantes.

martes, 23 de abril de 2013

La falta de sueño puede ser peligroso


La falta de sueño te hace más susceptible a la enfermedad, saber lo que son.

Una noche de sueño reparador hace mucho más que ayudarle a mantenerse despierto. Dormir ayuda a proteger su salud.

El Centro de EE.UU. para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) enumera los problemas que pueden derivarse de la falta de sueño.

- Aumento del riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares y la diabetes
- Aumento de la tendencia a la obesidad
- Riesgo de Depresión
- Riesgo de dormir en la dirección y causar un accidente grave

domingo, 21 de abril de 2013

Los beneficios del entrenamiento en circuito


Modalidades Mix además de quemar más calorías, hace que la actividad física motivador y eficiente.

Execícios intercalados con resitidos aeróbicos tales como levantamiento de pesas, puede ayudarle a salir de la zona de estilo de vida sedentario rápidamente. La American Academy of Orthopaedic Surgeons señala los beneficios del programa de entrenamiento del circuito:

Descuba: ¿Qué actividad física para usted?

- Una variedad de actividades a nivel mundial tonifica el cuerpo. Reduce medidas y fortalece mientras

- Aumaneta estímulo y consquentente, la práctica de la asistencia

- Mejora la preparación de los músculos para el ejercicio y trabajar un mayor número de grupos musculares.

- Disminuye el riesgo de lesiones causadas por movimientos repetitivos

- En caso de lesión, usted todavía puede ser capaz de realizar algunas de sus ejercicios habituales, en tan sólo unos pocos ajustes que deben ser dadas por un profesional de la salud

viernes, 19 de abril de 2013

Esté atento a los síntomas de la apendicitis


La inflamación del apéndice, que pueden llegar a ser graves, causando dolor y malestar. Así es como a reconocer el problema.

Si el apéndice parece tener ninguna función en el cuerpo, rápidamente se gana importancia cuando hay inflamación - conocido como apendicitis.

Lea también: La contaminación aumenta el riesgo de ataque cardiaco, apendicitis e incluso la infertilidad

La Clínica de Cleveland en Estados Unidos, estas señales de advertencia que apuntan al problema:

- Vómitos y náuseas.
- Dolor en el cuadrante inferior derecho que empeora cuando se toca.
- El dolor justo por encima del ombligo, y puede extenderse a la zona inferior derecha del abdomen.
- Si el dolor empeora al toser, estornudar, mover o respirar profundamente.
- Fiebre leve.
- Diarrea, estreñimiento, hinchazón abdominal.
- Pérdida del apetito.

miércoles, 17 de abril de 2013

¿Sabía usted es propenso a perder masa ósea?


Vea cuáles son los factores de riesgo para desarrollar osteopenia, como la enfermedad, sin embargo, más débiles que la osteoporosis.

Algunas personas pierden masa ósea con facilidad, pero no encajan en el diagnóstico de la osteoporosis. En otras palabras, sus cuerpos se destruyen el hueso viejo más rápido de lo que pueden producir hueso nuevo. Los médicos llaman a esta condición osteopenia. Un proceso no es tan fuerte como la osteoporosis.

Ver también: Cómo prevenir la osteoporosis por comer
La Academia Americana de Médicos de Familia dice que los factores de riesgo de osteopenia incluyen:

- La edad, el envejecimiento

- El riesgo es mayor en las mujeres que entraron en la menopausia antes de los 45 años

- Ovarios antes de la menopausia las mujeres eliminado

- La actividad física sedentaria o insuficiente

- El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo

- Los pacientes con trastornos de la alimentación

- Tiroides hiperactiva

lunes, 15 de abril de 2013

30 consejos de salud


Aprenda cómo evitar problemas y enfermedades simplemente, además de garantizar el diagnóstico precoz.

Prevenir las enfermedades, el dolor y la intoxicación se requieren medidas sencillas. Para ayudar en esta tarea, iG Salud preparó un especial con 30 sencillos consejos que evitan problemas. Además de los síntomas molestos de distancia, tales como náuseas, ampollas y otros factores de riesgo, sino que también cerrar el diagnóstico precoz y la probabilidad de curación de las enfermedades más graves. Sólo tienes que comprobar

1) Miel y Propóleos contra el dolor de garganta
Receta hecha en casa es beneficioso, pero requiere cuidado para evitar complicaçõe

2) Se sentía calambres?
Vea cómo prevenir y tratar el problema

3) usted en riesgo de deficiencia de vitamina D?
La Academia Americana de Médicos de Familia ofrece orientación sobre la cuestión

4) Las ampollas en los pies: puede reventar?
La mitad calzado justo y apropiado reducir la fricción en los pies y evitar las ampollas

5) Los factores de riesgo para la enfermedad de la tiroides
El mal funcionamiento de esta glándula puede afectar todo el cuerpo

6) La prevención de caídas en ancianos
Los riesgos ambientales tienen un papel importante. He aquí cómo evitarlos

7) ¿Cuáles pueden ser las causas de los ojos llorosos?
Los agentes que llevan a la irritación están en todas partes

8) Cinturón apretado y la presión arterial
Hasta que la tensión de estar en la oficina de un doctor puede alterar la presión arterial e interferir con los resultados de las pruebas

9) La lucha contra la sequedad de boca
Problema pide investigación con un profesional de la salud. Vea cómo mitigarlo

10) ¿Cuándo debe preocuparse verrugas?
Entidad de EE.UU. alerta sanitaria para cuando se necesita para mostrarlos al médico

11) La identificación de los síntomas de la cirrosis
Los daños causados ??por virus o alcohol pueden alterar la función hepática

12) Las causas de dolor de oído
Las alergias, infección sinusal y cambios en la presión atmosférica son las razones de este problema que molesta tanto

13) Los signos de hernia de disco
Algunos hábitos cotidianos pueden empeorar el dolor de espalda. Manténgase en sintonía

14) Aprender a evitar la deshidratación
Entidad Médica Americana factores de puntos de riesgo para el problema

15) ¿Cómo lidiar con la ansiedad?
La Academia Americana de Médicos de Familia ofrece ocho consejos para experimentar este sentimiento

16) Aprende a cuidar de juanete
Zapatos puntiagudos empeorarla. Plantillas especiales aliviar el dolor en la planta del pie

17) Consulte a su médico antes de usar el parche de nicotina
Alternativa para dejar de fumar es eficaz pero tiene muchas contraindicaciones y requiere atención. Más información

18) Tiene dolor en el hombro? ¡Estén pendientes!
Conozca los signos de lesión grave a los músculos y tendones del hombro

19) Cuando se lave las manos
Fumar reduce el riesgo de contraer enfermedades

20) Conocer y evitar los alimentos que causan ardor de estómago
Mantenga un ojo en lo que come y poner fin a la incómoda sensación de ardor en el estómago

21) Evitar la transmisión de gérmenes
Con la caída se acerca, comienza la temporada de resfriados y gripe

22) ¿Quieres ser sano? Sea creativo en la cocina
Obtenga consejos para cocinar sano y adoptar opciones simples

23) Aprender a evitar problemas en la rodilla
Entidad médica da consejos para preservar la integridad de las rodillas, especialmente cuando practique deportes

24) Haga estiramiento antes de hacer ejercicio
Estiramiento ayuda a calentar y pueden reducir la posibilidad de lesión

25) Manténgase alejado de las dietas de moda
Asociación Americana indica que "promete" no funcionan en la práctica

26) Evite la "alimentación irracional"
Aprenda qué actitudes pueden resultar en calorías innecesarias

27) ¿Cómo ganar peso de forma saludable después de la enfermedad
Medidas sencillas como las grasas buenas añadir a las ensaladas, le ayudan a mejorar las condiciones de salud en general

28) Se puede comer pescado crudo?
La delicadeza es disfrutado en todo el mundo. Sin embargo, algunas personas deben evitar

29) ¿Cómo prevenir el mareo en los viajes en coche
Algunas personas sienten náuseas con el vehículo se mueva. Echa un vistazo a consejos para no enfermarse

30) Aprender a lidiar con la migraña
Cambios en el estilo de vida mucho ayudar con el dolor sin medicamentos

sábado, 13 de abril de 2013

El cuidado después de la extracción de un diente


Simples medidas pueden aliviar el dolor y acelerar la curación todavía.

El cuidado de la boca y evitar ciertos factores de riesgo después de la extracción de un diente puede garantizar el alivio del dolor e incluso acelerar la curación

El Assoicação de la Salud Oral (American Dental Association) ofrece las siguientes sugerencias:

1) No fumar
2) Lavar la boca con cuidado, evitando movimientos bruscos
3) No use pajillas para beber
4) En caso de dolor, usar bolsas de hielo o paños húmedos en el exterior
5) Cepille sus dientes y use el hilo dental con cuidado para no dañar la parte en la que se extrajo el diente

jueves, 11 de abril de 2013

Los productos cosméticos pueden tener efectos secundarios


El almacenamiento adecuado y el control de la validez evitar cremas que causan alergias o reacciones cutáneas. Echa un vistazo a otros consejos.

Cremas para la piel de la cara o del cuerpo, a menudo contienen fragancias y conservantes que pueden provocar alergias y otros efectos secundarios.

El Womenshealth.gov sitio americano puntúa algunos consejos para un uso más seguro de los cosméticos:

- No aplicar cosméticos durante un proceso o irritación alérgica de la piel
- Nunca comparta cosméticos con otra persona.
- Productos tales Mentenha de la luz solar directa, lejos del calor y con tapas herméticamente cerrado
- No usar maquillaje cuando usted tiene una infección en los ojos, y bote cosméticos viejos si ya han desarrollado alguna infección
- No añadir ningún líquido a la crema, a menos que tal instrucción está presente en la etiqueta
- Deseche el cambio de color cosmético si se desarrollan olor diferente
- Evite los aditivos no aprobados o recomendados por especilistas

martes, 9 de abril de 2013

¿Debo revisar mi glucosa?


Cualquier persona con diabetes se le anima a revisar sus niveles de glucosa. Pero los controles frecuentes son más que una ambém necesidad de otros.

Las listas de la Asociación Americana de Diabetes que debe comprobar su glucosa en la sangre con frecuencia. Vea si usted es parte de la lista:

- Cualquier persona que usa insulina o medicamentos para tratar la diabetes

- Las personas que están recibiendo insulina intensiva

- Las mujeres embarazadas con diabetes

- Cualquier persona con dificultad para regular la glucosa

- Las personas con niveles bajos de glucosa

- Cualquier persona que la glucosa caída sin previo aviso

domingo, 7 de abril de 2013

Cómo evitar problemas en las encías


Cuando se irrita, se hinchan y causan gran malestar. Conozca las medidas de prevención.

Las encías pueden hincharse debido a la gingivitis, un efecto secundario de ciertos medicamentos o embarazo.

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. ofrece estas sugerencias para el cuidado de las encías:

No exponga las encías a irritantes como el tabaco o el alcohol.

Seguir una dieta equilibrada y nutritiva. Conozca la dieta de los programas de salud iG.

Si las encías que ser sensible a su pasta de dientes, pruebe una marca diferente.

Practique una buena higiene oral, incluyendo una visita periodontal o dental cada seis meses.

Si su condición es causada por un medicamento, pregúntele a su médico acerca de un posible reemplazo. No cambie ningún medicamento antes de consultar al especialista de confianza.

Haga la prueba: se puede tomar el cuidado de su boca?

viernes, 5 de abril de 2013

Cómo deshacerse de los medicamentos de manera segura


Algunas medidas ayudan a prevenir la contaminación del medio ambiente. Aprende a lanzar correctamente los medicamentos a la basura.

Los medicamentos con fechas de vencimiento que caducaron o que ya no no se debe verter en el fregadero o en el inodoro. El Consejo Americano de Seguridad Nacional advierte que este procedimiento, además de contaminar el agua, también puede infectar a los animales.

Echa un vistazo a otros consejos de salud

El órgano indica que la forma más segura de deshacerse de los medicamentos:

- Quitar la etiqueta de una botella. A continuación, vierta el contenido de la medicina. Inserte la botella en una bolsa de plástico

- Jugar la bolsa sellada a la basura, y mantener a las mascotas y los niños lejos de estos residuos

- En el caso de pastillas o comprimidos, aplastarlos primero. Mezclar el contenido en los granos de café usados ??o arena

lunes, 1 de abril de 2013

Estén atentos a la contaminación del aire en el hogar


Problema causado por el humo, los olores y residuos químicos dañinos para la salud.

Los olores y los residuos de los productos químicos utilizados en el hogar, productos de limpieza y pesticidas puede conducir a la contaminación del aire en interiores. El Consejo de Seguridad Nacional de los Estados Unidos informa que entre las fuentes son algunas de las actividades menos obvios como la cocina y la calefacción. La agencia informa de que la contaminación interior puede causar los siguientes síntomas:

- ¿Se siente cansado o mareado
- Náuseas
- Irritación de la nariz
- Sensación de rascarse la garganta
- Dolores de cabeza frecuentes
- El asma y otros problemas respiratorios

jueves, 28 de marzo de 2013

Conducir requiere cuidado en la vejez


Después de 75 años, el riesgo de lesión se vuelve mayor. Echa un vistazo a consejos para una conducción segura.

Muchas personas mayores se basan en su coche para la movilidad y la independencia. Las probabilidades de estar involucrado en un accidente de tráfico aumenta con la edad, especialmente después de los 75 años.

Leer más: Una danza senior, tai chi y ultramaratones

El Centro Americano para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda para conductores de edad avanzada:

- Hable con su doctor o farmacéutico sobre posibles interacciones entre medicamentos o efectos secundarios que pueden afectar a la conducción
- Hacer examen de la vista cada año, y siempre use lentes de contacto o anteojos, si se lo recomienda
- Planifica tu ruta de viaje antes de entrar en el coche
- Mantener siempre alejado del coche que está delante
- No permita que las distracciones en el coche, como el teléfono celular, o música a alto volumen
- Caminar siempre acompañado o utilizar el transporte público siempre que sea posible

martes, 26 de marzo de 2013

Los trastornos alimenticios pueden afectar la salud bucal


Reconociendo los signos es fundamental para evitar problemas mayores. Echa un vistazo a estos consejos de los expertos.

Los trastornos alimentarios, como anorexia y la bulimia pueden afectar la salud de sus dientes y encías. Según la Academia Americana de Dentistas, algunos deben ser conscientes de los signos siguientes:

- Encías que sangran con facilidad

- Inflamación de las glándulas en la boca

- La boca seca crónica

- La destrucción del esmalte dental

- El malestar al comer alimentos calientes o fríos

- Dientes trincam o quebrarm fácilmente

domingo, 24 de marzo de 2013

La osteoporosis también es un tema del hombre


EE.UU. lista de entidad de los factores de riesgo para la enfermedad en la población masculina.

Aunque la osteoporosis es más frecuente en las mujeres después de la menopausia, los hombres también son vulnerables a este problema aumenta con la edad.

Ver lo que es y cómo prevenir la osteoporosis

Lea también: ¿Sabías que puedes ganar osteoporosis comer?

La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos dice factores de riesgo para la enfermedad en la población masculina incluyen:

1) Consumir alcohol y cigarrillos en grandes dosis

Relación inversa: Fumador estudiar menos. Bebedor estudiar más

2) No hacer ejercicio regularmente

Comience ahora: un programa ideal de ejercicio para dejar el estilo de vida sedentario

3) Tener un índice de masa corporal (IMC) muy bajo

Herramienta: Calcule su IMC aquí

4) No consumir las cantidades óptimas de calcio y vitamina D

En la placa: Dónde encontrar la cantidad correcta de calcio en la dieta?

5) Consumir ciertos medicamentos, como los anticonvulsivantes, corticoides y heparina

Primeros Auxilios: ¿Qué hacer en caso de intoxicación por drogas?

6) El envejecimiento

Cuestionario: ¿Sabe usted qué hacer para el envejecimiento saludable?

7) Tener antecedentes familiares de fracturas o de muchas personas con huesos frágiles

Anticipada: ¿Usted es propenso a perder masa ósea?

8) Algunos trastornos de salud como el asma, la disfunción tiroidea en la artritis reumatoide y

A a la Z: Conoce la enciclopedia de la salud

9) Tener niveles bajos de hormonas como la testosterona y el estrógeno

Examen: Conozca el perfil hormonal masculino

viernes, 22 de marzo de 2013

Factores de riesgo de desmayo


La pérdida de conciencia puede a partir de situaciones que no puedes imaginar. Echa un vistazo a lo que son.

Desmayo se produce cuando se pierden temporalmente la conciencia debido a una caída repentina en el flujo de sangre al cerebro.

Ver cómo actuar en caso de desmayos y otras emergencias en la Guía de Primeros Auxilios

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. enumera estas posibles causas del desmayo:

- Un gran esfuerzo durante la evacuación.
- El ataque de tos prolongada.
- Poniéndose de pie por mucho tiempo.
- Elevar rápidamente cuando mentía.
- En caso de dolor o miedo.
- Tener un sangrado abundante.
- Sufrir deshidratación significativa.
- Tener una caída rápida de la presión arterial.

El embarazo ectópico también pueden tener episodios de desmayo. Ver la Enciclopedia de la Salud

- Tomar ciertos medicamentos o el abuso de drogas o alcohol.
- Hiperventilar.
- Baja tasa de azúcar en la sangre.

miércoles, 20 de marzo de 2013

¿Tomar anticoagulante? Vea cómo prevenir el sangrado


Los medicamentos que adelgazan la sangre aumentan el riesgo de hemorragia grave y prolongada.

Los medicamentos anticoagulantes se prescriben para ayudar a prevenir los coágulos de sangre que pueden causar ataques al corazón o accidentes cerebrovasculares (ACV). Estos fármacos, sin embargo, puede aumentar el riesgo de hemorragia intensa o prolongada.

Ver cómo actuar en caso de emergencia

La Agencia de los EE.UU. para la Investigación y Calidad da consejos sobre cómo reducir el riesgo de sangrado mientras está en tratamiento con medicamentos anticoagulantes:

- Tenga mucho cuidado al manipular tijeras, cuchillos o cortaúñas
- Eliminar el uso de una máquina de afeitar eléctrica y no una maquinilla de afeitar
- Cepille sus dientes con un cepillo de cerdas suaves y use hilo dental con cera
- Proteger los pies con los zapatos al caminar fuera de casa
- Interior, usar unos zapatos o zapatillas con suelas antideslizantes
- Nunca corte los callos o ampollas solas
- Evite el uso de palillos de dientes
- Use guantes para manipular el jardín
- No participe en deportes o actividades con alto riesgo de lesiones

lunes, 18 de marzo de 2013

Cómo manejar el estrés en el trabajo


La sobrecarga afecta su desempeño profesional e interfieren con su vida personal. Echa un vistazo a consejos prácticos para salir del ahogo.

El estrés laboral afecta a su rendimiento y también puede interferir en su vida personal. Así que aprende a administrar la sobrecarga en el lugar de trabajo puede ayudarle en general.

¿Está estresado? Tome la prueba.

La Clínica de Cleveland, EE.UU., hace las siguientes recomendaciones:

- Organizar una lista de tareas, dando prioridad a las cosas "por hacer".
- Seguimiento de la Salud iG en Twitter
- Deja que tu jefe sepa si usted se siente abrumado.
- No se convierta en un problema mayor de lo que es.
- Deje chaetações relacionados con el trabajo en la oficina - no llevarlos a casa.
- Mantenga su escritorio limpio y organizado.
- Contra la ansiedad y el estrés, respirar.
- Programe descansos cortos durante el día, especialmente cuando usted comienza a sentirse estresado.
- Haga ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.
- Prémiese por un trabajo bien hecho.
- Reconocer cuándo es el momento de encontrar un nuevo empleo.

miércoles, 13 de marzo de 2013

Ejercicios para ayudar al corazón y los pulmones


Las actividades aeróbicas hacer una revolución positiva en su cuerpo y mejorar varios aspectos de su salud.

El ejercicio aeróbico regular - tales como caminar, correr, andar en bicicleta y nadar - son la clave para una buena salud cardiovascular y pulmonar.

Lea también:
A medida que el cuerpo se enfrenta a una raza
¿Cómo elegir tu bicicleta

La Clínica de Cleveland, EE.UU., señala los siguientes beneficios del ejercicio aeróbico:

- Ayuda a mantener un peso corporal saludable. Aquí está cómo calcular su índice de masa corporal
- Ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol
- Ayuda a aumentar la resistencia
- Ayuda a controlar el estrés. Haga la prueba: ¿estás estresada?
- Ayuda a asegurar un mejor sueño

lunes, 11 de marzo de 2013

Las pulgas no atacan a los perros y gatos solamente


El hombre se convierte en centrará principalmente cuando los animales salieron de la casa de forma permanente. Aprenda a reconocer los síntomas.

Las pulgas atacan preferentemente a los perros y gatos, pero ningún hombre es la picazón causada por ileso este insecto. El hombre se convierte en el foco, especialmente cuando los animales salieron de la casa de forma permanente.

Leer más: Todo sobre las alergias y comezón en la piel

La Biblioteca Americana de Medicina menciona posibles síntomas de la infestación por pulgas:

- Urticaria o erupción

- Prurito leve o intenso, comenzando en un lugar y luego se extiende

- Picazón o salpullido en los pliegues de la piel, incluyendo debajo de los senos o en la ingle

- Hinchazón cerca de una herida o lesión