Cómo manejar el estrés en el trabajo

La sobrecarga afecta su desempeño profesional e interfieren con su vida personal. Echa un vistazo a consejos prácticos para salir del ahogo.

El estrés laboral afecta a su rendimiento y también puede interferir en su vida personal. Así que aprende a administrar la sobrecarga en el lugar de trabajo puede ayudarle en general.

¿Está estresado? Tome la prueba.

La Clínica de Cleveland, EE.UU., hace las siguientes recomendaciones:

- Organizar una lista de tareas, dando prioridad a las cosas "por hacer".
- Seguimiento de la Salud iG en Twitter
- Deja que tu jefe sepa si usted se siente abrumado.
- No se convierta en un problema mayor de lo que es.
- Deje chaetações relacionados con el trabajo en la oficina - no llevarlos a casa.
- Mantenga su escritorio limpio y organizado.
- Contra la ansiedad y el estrés, respirar.
- Programe descansos cortos durante el día, especialmente cuando usted comienza a sentirse estresado.
- Haga ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.
- Prémiese por un trabajo bien hecho.
- Reconocer cuándo es el momento de encontrar un nuevo empleo.