Es difícil olvidar una molestia persistente, sino que participan activamente en el tratamiento y el desarrollo de estrategias para ayudar a lidiar con ella.
El dolor crónico puede ser física y emocionalmente difícil de manejar, pero tomar un papel activo en su tratamiento puede ayudar.
La Clínica de Cleveland, EE.UU., tiene las siguientes recomendaciones para ayudar a controlar el problema:
- Aprenda todo lo que pueda acerca de su condición y discutir esta información con su médico
- Tómese el tiempo para descansar y hacer ejercicios de relajación durante el día
- Practicar la respiración profunda y otras técnicas de manejo del estrés. La respiración lenta contrarresta los dolores
- No se exige demasiado de sí mismo
- Practique el pensamiento positivo, recordando que eres fuerte. El optimismo también reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
- Evite o limite el alcohol y dejar de fumar
- Únase a un grupo de apoyo para las personas con dolor crónico
El dolor crónico puede ser física y emocionalmente difícil de manejar, pero tomar un papel activo en su tratamiento puede ayudar.
La Clínica de Cleveland, EE.UU., tiene las siguientes recomendaciones para ayudar a controlar el problema:
- Aprenda todo lo que pueda acerca de su condición y discutir esta información con su médico
- Tómese el tiempo para descansar y hacer ejercicios de relajación durante el día
- Practicar la respiración profunda y otras técnicas de manejo del estrés. La respiración lenta contrarresta los dolores
- No se exige demasiado de sí mismo
- Practique el pensamiento positivo, recordando que eres fuerte. El optimismo también reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
- Evite o limite el alcohol y dejar de fumar
- Únase a un grupo de apoyo para las personas con dolor crónico
