Alimentos que ayudan a prevenir enfermedades típicas del frío

Mantenga un ojo en las vitaminas que aportan los alimentos y aprender a usarlos a favor de la inmunidad del cuerpo. Ellos pueden mantener lejos las enfermedades como los resfriados y la gripe

enfermedades oportunistas s de invierno, como los resfriados y la gripe, son más víctimas, debido principalmente a la disminución de la inmunidad típico de la estación más fría del año.
 

 ¡Prepárate para enfrentar el frío

La mejor receta para cumplir con la llegada de las bajas temperaturas es mantener el sistema inmunológico fuerte, y evitar el estrés, dormir bien, decir que no a un estilo de vida sedentario y comer bien, por supuesto.

El nutricionista Debra Rossi, experto en alimentación funcional, clínica equilibrio nutricional,

La gripe

Prevenir las gripes
Aunque no existe una guía infalible para librarse de la gripe en invierno, sí existen valiosos consejos para aumentar las defensas corporales que sean capaces de rechazar el virus tan común cuando el frío ha llegado. Con bajas temperaturas, el organismo puede sufrir un descenso en la inmunidad que es la causa de que el virus gripal pueda cumplir su cometido: producir el contagio.

Hay que evitar los cambios bruscos de temperatura, es decir, salir de un ambiente calefaccionado a la intemperie. Nunca salir a la calle inmediatamente después de haberse duchado o con el pelo mojado. Use y haga usar a sus hijos secador de cabello. Perderá unos minutos que ganará en salud.

Las viviendas y oficinas que se mantienen demasiado calientes y secas durante la época de frío, producen sequedad de garganta y de nariz, disminuyendo la resistencia a los gérmenes. Especialmente en ambientes muy calefaccionados, se aconseja la utilización de humidificadores o vaporizadores. Si la calefacción es por radiadores, puede colocarse encima de éstos un jarro con agua hirviente. Se evitará irritación de garganta.