SEPA CUAL ES SU TIPO FISICO
La constitución de una persona se define por el biotipo. Existen las longilíneas (miembros mayores que el cuerpo) y las brevilíneas (de miembros más cortos). Las primeras, altas con líneas alargadas y proporcionalmente más finas, forman el ejército de los delgados.
Endocrinólogos y preparadores físicos adoptan patrones matemáticos para definir obesidad y delgadez. El índice de la masa ponderal, fácil de calcular, sirve de referencia. Lápiz y papel (o calculadora) en mano, haga la siguiente cuenta. Su peso dividido por el cuadrado de su altura. Siga el ejemplo para visualizar la cuenta, admitiendo que usted tenga 60 kilos y mida 1,70 metros.
Veamos: 60 %1,70 x 1,70. Tenemos 60 % 2,89 = 20,76, que es el índice ponderal. Con ese resultado, independientemente del sexo, usted estaría en el promedio. La siguiente tabla confiere la expresión numérica de la relación peso/estatura. El ideal para el hombre es estar entre 20 y 25.
Alguien debajo de 18 será flaco, pero no para llamar la atención. Con un índice inferior a 15, entonces sí un individuo del sexo masculino revelará delgadez pronunciada, capaz de comprometer la salud. Para la mujer el límite es 13.
Claro que el índice ponderal establece una faja generosa para definir quién está por debajo o por arriba del peso. Existen recursos más sofisticados como por ejemplo la informática. Con programas desarrollados en Estados Unidos adaptados al biotipo de cada país, las computadoras no solo establecen el peso ideal sino que desarrollan rutinas de ejercicios variados y dieta individualizada.
¿Y por qué tantos recursos? Porque cada caso es diferente de otro. Un jugador de fútbol por ejemplo puede estar diez a doce kilos arriba de su peso sin tener algún exceso de grasa.
La constitución de una persona se define por el biotipo. Existen las longilíneas (miembros mayores que el cuerpo) y las brevilíneas (de miembros más cortos). Las primeras, altas con líneas alargadas y proporcionalmente más finas, forman el ejército de los delgados.
Endocrinólogos y preparadores físicos adoptan patrones matemáticos para definir obesidad y delgadez. El índice de la masa ponderal, fácil de calcular, sirve de referencia. Lápiz y papel (o calculadora) en mano, haga la siguiente cuenta. Su peso dividido por el cuadrado de su altura. Siga el ejemplo para visualizar la cuenta, admitiendo que usted tenga 60 kilos y mida 1,70 metros.
Veamos: 60 %1,70 x 1,70. Tenemos 60 % 2,89 = 20,76, que es el índice ponderal. Con ese resultado, independientemente del sexo, usted estaría en el promedio. La siguiente tabla confiere la expresión numérica de la relación peso/estatura. El ideal para el hombre es estar entre 20 y 25.
Alguien debajo de 18 será flaco, pero no para llamar la atención. Con un índice inferior a 15, entonces sí un individuo del sexo masculino revelará delgadez pronunciada, capaz de comprometer la salud. Para la mujer el límite es 13.
Claro que el índice ponderal establece una faja generosa para definir quién está por debajo o por arriba del peso. Existen recursos más sofisticados como por ejemplo la informática. Con programas desarrollados en Estados Unidos adaptados al biotipo de cada país, las computadoras no solo establecen el peso ideal sino que desarrollan rutinas de ejercicios variados y dieta individualizada.
¿Y por qué tantos recursos? Porque cada caso es diferente de otro. Un jugador de fútbol por ejemplo puede estar diez a doce kilos arriba de su peso sin tener algún exceso de grasa.
