FUENTES ALIMENTICIAS DEL MAGNESIO
Los alimentos en donde se concentra el magnesio no son de consumo cotidiano, al menos no la mayoría. Algunos ejemplos de fuentes alimenticias fáciles de encontrar y que contienen magnesio son:
• Pescado.
• Alubias secas.
• Alubias verdes.
• Espinacas.
• Cereales integrales.
• Girasoles.
• Almendras.
• Palomitas de maíz.
• Avena.
• Plátanos.
• Leche y yogur.
• Zumo de naranja.
También el agua puede ser fuente de magnesio, más si se trata de aguas duras, que también es recomendada para evitar enfermedades cardíacas.
Los alimentos en donde se concentra el magnesio no son de consumo cotidiano, al menos no la mayoría. Algunos ejemplos de fuentes alimenticias fáciles de encontrar y que contienen magnesio son:
• Pescado.
• Alubias secas.
• Alubias verdes.
• Espinacas.
• Cereales integrales.
• Girasoles.
• Almendras.
• Palomitas de maíz.
• Avena.
• Plátanos.
• Leche y yogur.
• Zumo de naranja.
También el agua puede ser fuente de magnesio, más si se trata de aguas duras, que también es recomendada para evitar enfermedades cardíacas.
