Consejos anti tensiones

Ideas para evitar tensiones extras

- Trate de descansar más de lo habitual: porque es el mejor modo de mantener en buenas condiciones el sistema inmunologico. Los especialistas opinan, además, que ante el menor síntoma de resfrío o gripe no hay nada mejor que reposar un par de días, ya que esto permite a las defensas del organismo actuar más libremente.

- Haga valer al máximo el fin de semana, o los días francos: si sus actividades son demasiado exigentes y no tiene suficiente tiempo para descansar, permítase un tiempo para
no hacer nada, o realizar un pasatiempo que le agrade. Esta es una buena forma de combatir el estrés.

- Evite los cambios de temperatura: esto  "enloquece" el organismo. Si usted está en
un ambiente con alta calefacción y luego sale a la calle con la misma vestimenta, su cuerpo intentará equilibrar la temperatura, lo cual debilitará el sistema inmunologico, abriéndole el camino a virus y bacterias.

Cómo evitar el Estrés

¿ESTRESADO TAL VEZ?

Si quiere descansar hágalo fácil: salga de su cuerpo por un ratito.

¿Se siente agobiado por las responsabilidades? ¿Tiene ganas de escaparse a algún lugar remoto? Tal vez todo lo que necesite sea una buena experiencia extra corpórea.

Según Charles McCreery, un sicólogo de la Universidad de Oxford en Inglaterra, la gente que afirma haber flotado sobre sus cuerpos puede realmente relajar sus tensiones.

En entrevistas con 400 personas que juran haber tenido al menos una sensación de abandono del cuerpo alguna vez, Me Creery encontró que un tercio cayó dentro de estas breves alucinaciones durante períodos de intenso estrés tales como operaciones o accidentes automovilísticos.

Cuando analizó los cerebros de 20 sujetos que habían tenido estas experiencias contrastados con los de un grupo de persona, los primeros mostraron una significativa mayor actividad en el lado derecho del cerebro, el responsable de la imaginación visual y espacial. Es temprano para especular sobre la química exacta que ocurre en estas experiencias, sostiene MoOreer.