Depresion

Causas de la Depresión
Las causas de la depresión son, en la mayoría de los casos, externas, como por ejemplo, una frustración por algo que salió mal, una ruptura amorosa o situaciones más dolorosas como un duelo. Se las llama depresiones exógenas. También existen las llamadas depresiones endógenas, en las cuales no hay una explicación racional acerca de su origen, y en general requieren de la ayuda de un profesional para superarlas. El primer paso para vencer la depresión es descubrir con qué nos enganchamos para sentirnos así y en lugar de evitar el conflicto tratar de resolverlo.

Debemos tener en cuenta que toda actividad que nos distraiga será útil, pero para superar realmente la depresión es necesario revisar las causas profundas. Tal vez pequeños cambios en nuestra vida cotidiana sean el camino: buscar un trabajo o cambiar el que tenemos, o simplemente regalarnos más tiempo para nosotras mismas. Muchas veces esa es la clave.

La depresion

El ejercicio físico, los hobbies y rodearse de afectos, son las mejores maneras de vencer la depresión. "Estoy cansado, estoy triste, estoy deprimida", son expresiones muy corrientes en nuestro lenguaje cotidiano. Sin embargo, se suele hablar con demasiada soltura sobre estos temas confudiéndose muchas veces el significado de los términos.

Una cosa es que nos sintamos tristes por algún motivo específico o que estemos "bajoneados" durante dos días, pero algo muy distinto es hablar de depresión. El problema aparece al tratar de definir sus límites, porque no son calculables ni medibles. Los especialistas sostienen que la clave para hacer un diagnóstico está en la intensidad y en la duración. Como término medio se considera depresión si persisten, por más de 2 semanas, síntomas tales como alteraciones del sueño, debilidad, fatiga, mareos, trastornos de apetito, tristeza, ánimo decaído, cansancio crónico, dificultades de concentración, ansiedad, irritabilidad y pérdida de la iniciativa.