#salud #deshidratación #hidratación #agua
Ver cómo crear el hábito de agua potable durante todo el día y evitar la deshidratación
Beber suficiente agua ayuda a la digestión, aumenta la concentración, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y también mantiene la piel joven y bella. A pesar de todas estas ventajas, muchas personas no pueden consumir lo necesario para hidratar satisfactoriamente su cuerpo durante todo el día.
Más información sobre la deshidratación en la Enciclopedia de Salud
Comer agua
Jugo para hidratar su cuerpo
6 señales de que usted está deshidratado
La sed es ya un síntoma de deshidratación, un marco que puede ser agravada por varios factores, como las infecciones, el embarazo, la lactancia, la fiebre, la diarrea, el calor y la edad - ancianos y los niños son más susceptibles. La mejor manera de evitar la deshidratación es transformar el acto de agua potable en un hábito común.
Aquí hay algunas maneras de aumentar su consumo de agua:
Coloque un vaso de agua (o una vasija de barro) en la habitación de noche
Mantenga una botella reutilizable en el escritorio y establecer una meta para llenar por lo menos 5 veces durante la jornada de trabajo
Lleve una botella de siempre con usted lleno de agua 250ml (en el bolso, la mochila o maletín)
Beba un vaso de agua antes de comenzar cualquier comida grande (esto ayuda a crear el hábito)
Si eres un fan de los jugos, iniciarlos diluir con agua. Además de aumentar la ingesta de agua, para reducir la cantidad de jugo de la mezcla va a dejar de ingerir más calorías
Si usted no puede vivir sin las burbujas gaseosas, prefieren agua con gas
Coloque las rebanadas de limón, menta o bayas en el agua puede ser un buen incentivo para beber más
Cada vez que sientas hambre, beber un vaso de agua antes de comer cualquier cosa. A menudo la sensación de sed se confunde con el deseo de comer
Beber suficiente agua ayuda a la digestión, aumenta la concentración, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y también mantiene la piel joven y bella. A pesar de todas estas ventajas, muchas personas no pueden consumir lo necesario para hidratar satisfactoriamente su cuerpo durante todo el día.
Más información sobre la deshidratación en la Enciclopedia de Salud
Comer agua
Jugo para hidratar su cuerpo
6 señales de que usted está deshidratado
La sed es ya un síntoma de deshidratación, un marco que puede ser agravada por varios factores, como las infecciones, el embarazo, la lactancia, la fiebre, la diarrea, el calor y la edad - ancianos y los niños son más susceptibles. La mejor manera de evitar la deshidratación es transformar el acto de agua potable en un hábito común.
Aquí hay algunas maneras de aumentar su consumo de agua:
Coloque un vaso de agua (o una vasija de barro) en la habitación de noche
Mantenga una botella reutilizable en el escritorio y establecer una meta para llenar por lo menos 5 veces durante la jornada de trabajo
Lleve una botella de siempre con usted lleno de agua 250ml (en el bolso, la mochila o maletín)
Beba un vaso de agua antes de comenzar cualquier comida grande (esto ayuda a crear el hábito)
Si eres un fan de los jugos, iniciarlos diluir con agua. Además de aumentar la ingesta de agua, para reducir la cantidad de jugo de la mezcla va a dejar de ingerir más calorías
Si usted no puede vivir sin las burbujas gaseosas, prefieren agua con gas
Coloque las rebanadas de limón, menta o bayas en el agua puede ser un buen incentivo para beber más
Cada vez que sientas hambre, beber un vaso de agua antes de comer cualquier cosa. A menudo la sensación de sed se confunde con el deseo de comer
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