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miércoles, 4 de febrero de 2015

Uva: una potente protección para el corazón


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Uva: la corteza es rica en resveratrol, una sustancia que ayuda a reducir el colesterol y combate los radicales libres

Aguacate: además de la grasa saludable para el corazón, el aguacate contiene beta-sitosterol, un nutriente que reduce el colesterol y ayuda en la lucha contra el cáncer.

Coco: agua de fruta verde tiene un alto contenido de vitamina C y calcio, hierro y magnesio. Carne, molinha y dulce, proporciona una buena dosis de azúcar, grasa y fibra.

Figo: Lleno de fibra, actúa como un laxante suave. También ayuda en la curación.

Piña: Rica en fibra, es ligeramente diurético (ayuda a eliminar líquidos) y contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas.

El limón es termogénico y ayuda a descomponer la acumulación de grasa.

Guayaba roja: rico en vitamina C, contiene una buena dosis de vitamina A, y taninos, y la quercetina, que ha demostrado actividad antibacteriana.

Naranja: contiene fibra, vitamina C, pectina y antioxidantes con propiedades anti-inflamatorias.

Peach: Es baja en calorías y es la vitamina A, C, D y fibra, lo que beneficia a los intestinos y baja el colesterol.

Mandarina ponkan: fuente de magnesio participan en la formación de hueso, también es rico en vitaminas A y C.

Nectarinas: contiene vitamina A, C, D y fibra, lo que beneficia a los intestinos y reduce el colesterol.

Plátano: fuente de fibra soluble y vitamina C, que es rico en potasio y por lo tanto ayuda a combatir los calambres.

Jaca: contiene potasio, que ayuda a disminuir la presión arterial, es una buena fuente de vitamina A y C.

Ciruela: alta en fibra, contiene buenas reservas de potasa, vitamina K y hierro.

sábado, 23 de agosto de 2014

El café que usted toma es más saludable?


La investigación reciente pone de relieve los beneficios de café griego para el corazón. Conoce a otras ventajas de la bebida para la salud

Investigaciones recientes han puesto de relieve los beneficios de café griego para el corazón, estimulando los fans de la bebida en todo el mundo. Pero es que todos los tipos de café son buenos para el funcionamiento del órgano más vital del cuerpo humano?

Cada día, millones de nosotros consumen café de la prueba sus componentes adictivos, y la verdad es que cada sorbo de la copa, no todo el mundo piensa que los beneficios para la salud.

"Nunca pensé que discrepo cinco tazas de café al día," dice Will Corby, experto en café y profesor en la London School of Coffee.

Leer el café expediente

La cafeína es un estimulante poderoso que es común escuchar historias de personas que tomaron "sobredosis" de espresso. Tomar demasiado de la bebida es algo por lo general asociados con el daño a la salud, tales como insomnio, dolores de cabeza y la diuresis.

Will Corby argumenta que la calidad es clave a la hora de elegir un café. Dice que puede hacer 20 tazas de café al día de degustación sin ningún efecto secundario, pero ¿qué pasa si él bebe tres cafés mal?

"Puedo tomar mucho café, pero es un buen café, bien empapado-. ¿Tienes problemas para dormir. Pero si usted tiene un café mal hecho, puede tener un efecto negativo", dice Corby.

No insomnio

De hecho, los estudios en los últimos años han puesto de relieve los beneficios de beber café, café específicamente griega. El consumo de café entre los adultos mayores en la isla griega de Ikaria se relacionó con la risa reducido de enfermedad cardiovascular, según un sondeo publicado el Diario de Medicina Vascular publicación.

Pero ¿por qué el café griego es especial? El café griego no se elabora. Dentro de una pequeña olla de bronce conocida como briki, el agua se mezcla con el polvo, que desciende hasta el fondo, cuando el entonces puede ser servido. Concentración tiene más cafeína que el café de filtro y filtrarse.

La bebida es muy fuerte, y tiene un espesor de espuma se puede preparar con azúcar o puro. Se sirve con un vaso de agua. Al mismo tiempo, el café griego es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias.

Efectos positivos y negativos

Varios estudios han demostrado efectos positivos y negativos de café en la salud. Estas diferencias, dicen los expertos, pueden explicarse en parte por la falta de coherencia que bebemos.

Diferentes formas de asar y diferentes especies y variedades de granos pueden tener diferentes grados de cafeína y otros compuestos. Hay también el efecto de diferentes ingredientes adicionales en la bebida, como el azúcar y la leche.

En el lado positivo, se sabe que el café contiene muchos antioxidantes, que previenen nuestras moléculas se oxidan y producen radicales libres.

Conozca otros alimentos ricos en antioxidantes

Las mujeres que beben dos o más tazas al día tienen menos probabilidades de estar deprimido, dice otro estudio. Y entre las muchas razones para amar el café, que dan energía es quizás el más simple de ellos. Sin embargo, los estudios también se unen a la ingesta de cafeína aumento del colesterol y la presión arterial.

¿Qué conclusión, entonces? Recientemente cambiado de dirección el debate sobre si el café es bueno o malo. Un estudio de la Escuela de Harvard de Salud Pública sugiere ningún vínculo entre los riesgos de café y salud.

viernes, 16 de mayo de 2014

Explora los alimentos que protegen el corazón



Algunos alimentos tienen el poder de mejorar la salud del músculo cardíaco. Saber cuáles son y aprenden a insertarlos en el día a día de las comidas

El aceite de oliva , ajo , semillas de lino , avena y productos de granos enteros tienen una similitud positivo. Si se consume en cantidades óptimas , todos ellos ayudan a mejorar la salud del corazón .

La dieta ideal para el corazón - y también para aquellos que no quieren ir a estatatística de los que sufrieron averías en el músculo principal del cuerpo - deben estar compuestas principalmente de los llamados "alimentos cardioprotectores " .

Se trata de compuestos bioactivos , actuando sobre la reducción de la presión arterial, el colesterol LDL ( conocido como colesterol malo) , los triglicéridos y el control de peso. También contribuirá en la mejora de HDL (colesterol bueno ) y disminución de la agregación plaquetaria, lo que es responsable de controlar la circulación sanguínea adecuada para prevenir los coágulos y accidentes cerebrovasculares ( ACV ) .

Para ayudar en la tarea de alimentar a un aliado de la salud del corazón , ver dos menús de alimentos cardioprotectores de peluche. Sólo quería asegurarme .

Opción 1


Desayuno:

- Pan francés puede ser sustituido por galletas o tostadas con margarina con fitosteroles pan, agua y sal ( para disminuir el colesterol malo)

- La leche desnatada o queso blanco, la leche de soja o yogur natural

- Se puede sustituir el café por el té verde. Cereal, o avena

Bocado de la mañana : fruta o zumo natural de temporada ( de uva o zumo de uva)

Almuerzo y cena:

- Arroz (preferiblemente completo) o de patata o de maíz o yuca o batata o camote . Los frijoles pueden ser canjeados por los guisantes, las habas de soja , garbanzos o lentejas

- Las carnes magras y la plancha, hervido y asado, preferentemente pollo o pescado

- Huevo cocido o tortilla. Incluya verduras crudas y cocidas como tomates , zanahorias , remolachas, nabos , rábanos , calabacín , calabaza, chayote , berenjena, quimbombó , judías verdes , pepinos , berenjenas . La sugerencia es que se pueden sazonar con un poco de aceite de oliva y ajo

- Verduras crudas y cocidas , tales como : lechuga, espinaca, berros , escarola , hojas de mostaza , espinaca , col rizada, rúcula o escarola

Importante : Una cucharada de harina de linaza en el almuerzo ayuda a reducir la absorción de las grasas y los hidratos de carbono

Merienda : fruta o zumo natural

Merienda de la noche : el té y tostadas. Vuelva a colocar el pan francés de pan integral

Opción 2


Desayuno : Yogur con fresas y cereales sin azúcar o leche de soja vitamina con harina de avena y plátano , o leche descremada con pan de trigo integral y margarina light .

Almuerzo o cena :

Ensalada verde con piña y aceite de oliva para sazonar. Arroz (preferiblemente completo) , o papa al horno o puré de yuca o puré de chirivía . Grano o vinagreta de café en grano ( lentejas, frijoles de soya , frijoles blancos o guisantes ) . Filete empanado de pescado al horno con semillas de lino y semillas de sésamo , chamuscados o pollo a la parrilla . Tomate relleno con queso blanco o verduras cocidas (zanahorias , remolachas, chayote , calabaza ) . Zumo de naranja con la col rizada. Queso blanco con mermelada de guayaba sin azúcar o fruta de temporada

Merienda : aguacate o la harina de linaza con fruta o jugo de limón con agua de coco

Cena : Té verde con jugo de fruta de la pasión

Bocadillos saludables sugeridas: Pastel de berenjena asada sándwich con pan integral enlatado en salmuera , cebolla atún y lechuga. Sopa de calabaza con jengibre .

miércoles, 26 de marzo de 2014

Alimentos "prohibidos" para hipertensos


En silencio , la hipertensión va lesionando algunos órganos . Algunos alimentos son cómplices de estos daños mediante la elevación de la presión arterial. Conozca cuáles son y estad atentos

Es un hecho: el brasileño consume el doble de sodio que usted debe. La cantidad máxima recomendada por la OMS (Organización Mundial de la Salud ) es de dos gramos por día . Consumir cuatro. Abuso parecer inofensiva de la coctelera es como una bomba de tiempo - es una cuestión de tiempo antes de explotar en un problema de salud más grave .

Esto conduce a la retención de sodio que, incluso sin causar hinchazón , aumenta el volumen de sangre en el cuerpo, que las presiones de las arterias y eleva la presión sanguínea . Con el tiempo , los que sufren es el corazón . Al ser un músculo , puede ser hipertrófica e insuficiente. Además, la presión arterial alta puede provocar un accidente cerebrovascular e insuficiencia renal.

Infografía : Vea lo que causa la hipertensión en su cuerpo


"En silencio , hipertensión dañar algunos órganos puede causar problemas en las arterias coronarias ( que puede conducir a un ataque al corazón ) , las arterias renales (que conduce al fracaso ) y en el cerebro (que conduce a un accidente cerebrovascular ) . Puede afectar hasta retina, causando ceguera ", explica el médico general Lucas Zambon , supervisor de la sala de emergencias del Hospital de Clínicas de Sao Paulo.

Lo más alarmante es que , si uno no tiene cuidado y medir la presión regularmente , puede tardar mucho para saber lo que es hipertenso . " La presión arterial alta no genera síntomas. Se trata de información que a menudo se informa mal y genera leyendas ", dice el médico.

miércoles, 23 de octubre de 2013

El médico le pidió la rehabilitación cardiaca?


Aclarar las dudas que rodean a este tratamiento.

 La rehabilitación cardíaca puede ser simplemente el consejo médico para las personas que sufren de problemas cardíacos y la necesidad de mejorar la salud y el bienestar del cuerpo. De acuerdo con información del Instituto Americano de Corazón, Pulmón y la Sangre , la rehabilitación cardíaca puede ayudar a :

- Reducir el riesgo de otros infartos o derrames cerebrales
- Reducir el riesgo de hospitalizaciones repetidas debido a problemas cardiacos
- Ayudar a hacer frente a los factores de riesgo relacionados con problemas del corazón como presión arterial alta , el colesterol y la diabetes
- Promover cambios a un estilo de vida saludable , la incorporación de la práctica cotidiana de ejercicio regular y una dieta saludable
- Ayudar a mejorar la salud general y la calidad de vida

miércoles, 4 de septiembre de 2013

¿Quieres ser sano? Sea creativo en la cocina


Deja consejos de cocina que adoptan opciones simples y saludables.

Cocina saludable no tiene por qué ser aburrida y monótona. La American Heart Association ofrece las siguientes técnicas de cocina saludables para ayudarle a preparar deliciosas comidas corazón sano :

- Recortar la grasa de la carne antes de cocinarla , y busque cortes magros . Manténgase alejado de las altas cortes de grasa

- En la compra de aves de corral, optar por la carne blanca sin piel en lugar de carne oscura

- Para una receta que requiera huevos como una base ( una tortilla, por ejemplo) , mezclar dos claras de huevo por cada huevo entero para usar en la receta

- Utilice el queso y el yogur con recetas menos grasa o sin grasa

- Para los aderezos para ensaladas y adobos , elija los que tienen poco o nada de grasa

- Limite la cantidad de sal que usa para cocinar , y observar las etiquetas la cantidad de sodio en los alimentos , la elección de las personas con bajos niveles de este nutriente

jueves, 15 de agosto de 2013

¿Cómo reducir las probabilidades de sufrir un aneurisma


Consejos para evitar una enfermedad que puede ser mortal

Un aneurisma es una protuberancia que se produce en una zona debilitada de una arteria del cuerpo. Si se rompe, puede causar una hemorragia interna fatal.

El Instituto de Corazón, Pulmón y Sangre EE.UU. informa que la mejor manera de ayudar a prevenir el problema es evitar los siguientes factores de riesgo:

1. Fumadores o fumadores pasivos
2. Colesterol Alto
3. Hipertensión
4. Sedentario
5. Dieta baja en nutrientes y alta en grasas, sal y azúcar

martes, 5 de marzo de 2013

¿Por qué tengo el colesterol alto?


Este trastorno lipídico puede llevar a complicaciones tales como la aterosclerosis, la enfermedad de la arteria coronaria, AVC, infarto de miocardio o la muerte.

El colesterol alto puede ser desencadenada por una serie de factores, muchos de los cuales se pueden controlar.

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos citan estos factores de riesgo:

- Comer alimentos que contienen mucha grasa y colesterol. Leer más: Un estudio demuestra que algunos alimentos ayudan a reducir el colesterol malo.
- Tener sobrepeso u obesidad. Conozca el programa de dieta que le ayuda a perder hasta 5 kilos en un mes.
- Haga ejercicio insuficiente. Comience ahora: cómo estar en forma y tener un cuerpo saludable con la cantidad adecuada de ejercicio.
- Tener una condición genética llamada hipercolesterolemia familiar. Más información sobre hipercolesteromia.

martes, 1 de enero de 2013

La vitamina D controversia al Corazón


En una reciente publicación en el Diario Americano de Cardiología en tela de juicio la seguridad de altas dosis de suplementos de vitamina D. En el documento, los investigadores de la Johns Hopkins University School of Medicine investigó un proyecto de enlace entre los niveles de vitamina D y una proteína inflamatoria (PCR), que se considera un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Sus conclusiones indican que los niveles de D por debajo de 21 ng / ml se asocia a un mayor PCR o la proteína C-reactiva.

Esta determinación no fue una sorpresa. Sin embargo, los participantes con concentraciones de vitamina D significativamente por encima de 21 ng / ml también demostró lecturas elevadas de PCR o indeseables. El autor principal de la obra, el Dr. Muhammad Amer, declaró que "Es evidente que la vitamina D es importante para la salud del corazón, especialmente si usted tiene niveles bajos de vitamina D reduce la inflamación cardiovascular y la aterosclerosis, y puede reducir la mortalidad, pero Parece ser que en algún momento puede ser demasiado de algo bueno. "

Los lectores habituales de este sitio saben que con frecuencia recomiendan la vitamina D y suplementos de pruebas con el fin de llegar a los 25 (OH) D muy por encima de 21 ng / ml. Así pues, usted puede preguntarse si la actual controversia actual altera mi punto de vista de la vitamina D terapia. La respuesta corta es "no". No estoy siendo obstinado, sólo basando mi opinión en la mejor evidencia posible.

En los últimos meses, por lo menos cuatro estudios de intervención han llevado a cabo la evaluación del impacto de la suplementación con vitamina D en la inflamación sistémica. Antes de describir los resultados de estos ensayos, por favor, tenga en cuenta que los ensayos de intervención poseen mayor validez científica de los estudios de población. En un entorno de intervención, las medidas directas de causa y efecto son los puntos finales primarios.

Los estudios de población tienden a basarse en los datos de observación y no controlados. Es por esta razón que los ensayos de intervención a menudo son llamados a disputar o verificar los datos que se presentaron inicialmente en estudios de población. La obra de Johns Hopkins se basa en datos de población.

La evidencia más reciente relativa a suplementos de vitamina D y niveles de PCR indica que la vitamina D disminuye la PCR en algunos estados patológicos, tales como en pacientes con cáncer colorrectal y la enfermedad renal. Por otro lado, los suplementos de D no puede tener un gran impacto en los adultos relativamente saludables de diferentes edades y peso. Por favor, tenga en cuenta que en ninguno de estos escenarios se terapia con vitamina D conducir a mayores niveles de PCR u otros marcadores de inflamación sistémica. Los cuatro de los ensayos anteriormente mencionados tienen un diseño de estudio de intervención.

Para terminar, quiero compartir algunas noticias subregistro, pero alentadores muy bien de la vitamina D y la salud cardiovascular. Dos estudios observacionales actuales en cuenta que los bajos niveles de vitamina D se correlacionan con un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa y la incidencia de ataque al corazón. En el documento de la mortalidad, los autores recomiendan niveles de vitamina D de entre 30 y 35 ng / ml - significativamente mayor que la publicación de la Johns Hopkins.

Además, tres ensayos de intervención de finales de 2011 determinó que suplementos de vitamina D es capaz de mejorar el control de la presión arterial, la sensibilidad a la insulina y los niveles de lípidos en las poblaciones en riesgo como los diabéticos, hipertensos y personas mayores. Toda esta investigación y más puntos a un valioso papel de la vitamina D en la promoción de la salud del corazón.

sábado, 24 de noviembre de 2012

Noticias del corazón: sobrepeso y ataques cardíacos


Una lección importante que los cardiólogos han aprendido a lo largo de las últimas décadas es que los pacientes no tienen por qué tener sobrepeso o fuera de forma para correr el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Aún más sorprendente es que algunos de los procesos que subyacen a las enfermedades del corazón a menudo comienzan muy temprano en la vida. Los depósitos de grasa en las arterias o aterosclerosis ya no se considera del dominio exclusivo de los adultos. Estos hechos innegables justificar un flujo constante de nueva información acerca de cómo administrar mejor la crisis cardiovascular actual y creciente.

Los pacientes y los médicos deben estar a la vanguardia cuando se trata de pruebas de diagnóstico de la dieta y los medicamentos que pueden ayudar a proteger contra diversos insultos al sistema cardiovascular. Este último mes ha revelado algunas ideas muy interesantes que pueden ayudar a las dos partes interesadas.

A veces los médicos mayores son los mejores

Si estás bajo la impresión de que los médicos más jóvenes están más abiertos a la idea de utilizar métodos naturales para reducir el riesgo cardíaco, se equivoca. Una nueva revisión en junio de 2011 de la publicación International Journal of Clinical Practice que los médicos menores de 45 años son en realidad más propensos a recetar contra la diabetes, la presión antiplaquetario, la sangre y el colesterol que baja las drogas que los médicos mayores. De acuerdo con esta investigación, los médicos que cae en el "46-55" y "más de 55" grupos de edad sugieren la dieta y el estilo de vida de modificación en un grado mayor que sus colegas más jóvenes.

Lo que es más, los antiguos médicos eran más precisos cuando se graban datos clínicos sobre pacientes. Tal precisión ha sido previamente vinculado a una mejor cardiovascular (CV) pronóstico para los pacientes. Estos resultados se vuelven más relevante si tenemos en cuenta que estudios recientes han encontrado que: a) los medicamentos comunes del corazón (aspirina y simvastatina) no son eficaces en el tratamiento de la hipertensión arterial pulmonar y, b) el uso a corto plazo, incluso de analgésicos (AINEs o no- esteroides anti-inflamatorios no esteroideos) están asociados con un mayor riesgo de ataques de corazón en pacientes con enfermedad cardiovascular.

Utilice Aptitud para ayudar a predecir el ataque cardiaco y el riesgo de accidente cerebrovascular

Hay un grande muchas herramientas de diagnóstico que los cardiólogos pueden emplear para determinar el corto plazo (10 años o menos) y largo plazo (25 años o más) el riesgo cardíaco. Una prueba de rutina sencilla pronto se puede añadir a la lista recomendada. Los investigadores de la UT Southwestern Medical Center son los últimos en confirmar la importancia de la capacidad de ejercicio y la tasa de ataque como predictores de toda la vida del corazón y la incidencia de ictus. Para ilustrar sus conclusiones, los autores ofrecen los siguientes ejemplos:
"Un hombre de 55 años de edad, que necesita 15 minutos para correr una milla tiene un riesgo de por vida del 30% de desarrollar enfermedades del corazón."

"Una mujer de 55 años de edad, que puede correr una milla en 8 minutos tiene un riesgo de por vida de menos de 10%".

Igualmente importante es que el ejercicio parece ofrecer protección incluso a aquellos con factores de riesgo establecidos, tales como diabetes, paneles elevados de lípidos y la hipertensión arterial. El mensaje principal es que una prueba de rutina básica puede y se debe incluir la evaluación de riesgo CV convencional como herramienta diagnóstica complementaria.

Las estrategias no farmacológicas pueden ser una salvación

La angioplastia es un procedimiento que se infla un pequeño globo dentro de la arteria con el fin de presionar la placa contra la pared del vaso. La idea es permitir más espacio para que la sangre fluya libremente. Un stent se coloca típicamente en la zona afectada para asegurar que la arteria permanece abierta. Un análisis de 14 años en un grupo de 2.395 pacientes de angioplastia encontraron que aquellos que tomaron parte en la rehabilitación cardíaca (RC) experimentaron una reducción del 46% en la mortalidad en comparación con aquellos que no lo hicieron. CR es una forma de atención de seguimiento que incluye asesoramiento dietético, ejercicio físico, apoyo para dejar de fumar y la terapia de pérdida de peso. La rehabilitación cardiaca no se considera un tratamiento alternativo.

jueves, 22 de noviembre de 2012

Problemas con la sal


No hay nada como un controvertido estudio para agitar el avispero que es la medicina moderna. Si usted piensa que la política es polémica, sólo trata de ir en contra de décadas de políticas de salud y las teorías. Eso es exactamente lo que un pequeño grupo de investigadores de la Universidad de Lueven, Bélgica y el Journal of the American Medical Association (JAMA) hizo recientemente.

La edición actual de la revista JAMA incluye una publicación titulada "Resultados fatales y no fatales, la incidencia de la hipertensión y cambios de presión arterial en relación con la excreción urinaria de sodio". Las conclusiones de la publicación de ir en contra de la sabiduría convencional de que una mayor ingesta de sodio se asocia con una mayor enfermedad cardiovascular (ECV) y el riesgo de mortalidad. El propio estudio participaron 3.681 adultos sanos que fueron seguidos en promedio durante unos 8 años. Los niveles urinarios de sodio, un indicador de consumo de sodio, se midieron al comienzo del examen.

Cardiovasculares muertes relacionadas fueron comparados con 24 niveles de excreción de sodio en horas los participantes. Entre los resultados indican que aquellos que excretan menos sodio demostró un mayor riesgo de mortalidad por ECV. En términos de porcentaje, el 4,1% del tercil más bajo de la excreción de sodio murieron por ECV, 1,9% en el grupo de excreción media y sólo 0.8% en el consumo de los que la mayor cantidad de sodio. Y si eso no fuera suficiente de un choque, otro estudio publicado en marzo de 2011 de la revista Diabetes Care informes de que, "En los pacientes con diabetes tipo 2, una menor de 24 horas la excreción urinaria de sodio se asoció con un aumento paradójicamente por todas las causas y cardiovascular mortalidad ". Estos hallazgos añaden peso a una reciente revisión crítica de las actuales directrices dietéticas que ponían en duda el valor de recomendar la restricción de sodio para la población en general.

Para sorpresa de nadie, el estudio de la atención que ase sal ha sido recibido con críticas por parte de los expertos de ambos lados del debate sal. Dr. Ralph L. Sacco quien encabeza la Asociación Americana del Corazón, irónicamente comentó que "Tenemos que tener presente artículo con un grano de sal". En una entrevista con WebMD, el Dr. Sacco comentó que 24 horas tasas de excreción urinaria están sujetos a amplias variaciones y podría fácilmente ser mal interpretado. Dr. Richard Feinman, profesor de biología celular en la Universidad SUNY Downstate Medical Center, se ofendió por el diseño del propio juicio. "¿Por qué no acaba de trazar el número de muertes frente a la excreción de sodio y la hora o algo similar? Entonces todo el mundo podía ver que tipo de números y qué tipo de variación que estamos hablando ". Cabe señalar que el Dr. Feinman era uno de los co-autores de la revisión crítica que se alude en el párrafo anterior," En la Cara de la evidencia contradictoria: Informe de las Guías Alimentarias para los Estadounidenses Comité ".

Al revisar el caso en contra de la ingesta elevada de sodio, varias publicaciones recientes específicamente vienen a la mente. El número de febrero 2010 de la revista New England Journal de Medicina utilizó un modelo informático para estimar el impacto de la reducción de la ingesta de sal en la dieta de 3 gramos por día en los Estados Unidos. Según las estimaciones, esta simple estrategia conduciría a una disminución prevista anualmente en los casos de enfermedad cardiaca coronaria de entre 60.000 y 120.000 ataques cardíacos, por 54.000 a 99.000 y 32.000 a golpes por 66.000. Lo que es más, los autores teorizaron que los ahorros de la salud involucrados podría ser tan alto como $ 24 mil millones al año. Gran parte de los beneficios postulados se basan en la expectativa general de que el consumo de sodio disminución daría lugar a una caída significativa de la presión arterial. Los defensores de la restricción de sodio también llamar la atención sobre los estudios de poblaciones diferentes que han encontrado una asociación entre la ingesta de sodio superior y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular isquémico e incluso el cáncer gástrico.

No todo el mundo está de acuerdo en que tales datos epidemiológicos deberían aplicarse como una cuestión de política pública. Una vez más, me dirigí al Dr. Feinman para un punto de vista divergente: "No se puede tratar a una población. Sólo se puede tratar a la gente. Mi entendimiento es que incluso dentro de la hipertensión en algunas personas son ayudadas por la reducción de sal, es sólo una parte, una fracción de esa población. ¿Por qué tratar a todo el mundo? "

He aquí una de las razones por las que el sodio es tan a menudo en el punto de mira de las autoridades nutricionales. Numerosas investigaciones se remontan a 1957 indican que el consumo de sodio es muy superior al nivel necesario para mantener una buena salud. Otros minerales tales como calcio, magnesio y potasio son frecuentemente falta. Pero de sodio se encuentra uniformemente en exceso en la dieta promedio siglo 21. ¿Dónde está todo esto de sodio viene? Una parte equitativa se abre paso en el suministro de alimentos a través de los alimentos procesados.

Un estudio publicado en la edición de marzo 2011 de la revista American Journal of Clinical Nutrition determinó que sólo alrededor del 23% de la ingesta diaria de sodio en Inglaterra se encuentra en forma de sal de mesa. El resto proviene de los alimentos refinados que tienden a ser muy salado. Este cambio en la ingesta de sodio desproporcionado pone al hombre moderno en desacuerdo con las dietas tradicionales, densidad de nutrientes de nuestros antepasados. Un artículo científico de 2006 examinó la interacción y la relación entre el potasio y el sodio en la "Edad de Piedra", y las dietas modernas. La determinación es que las dietas modernas son frecuentemente deficientes en potasio y sodio en exceso. Los autores de la Universidad de California en San Francisco llegó a la conclusión de que "la mezcla electrolítica de la dieta moderna es profundamente coinciden con su maquinaria de procesamiento" (es decir, el cuerpo humano).

La proporción de sodio para otros nutrientes no es el único problema que algunos científicos están preocupados. La combinación de sodio con ciertos elementos comunes de alimentos también puede influir en la forma en que este mineral afecta al cuerpo. Muchos alimentos refinados y aperitivos están cargados de una forma de azúcar llamada fructosa. La interacción entre la fructosa y sodio puede ser un factor importante en la conexión de presión de sodio / sangre. Estudios en animales y humanos sugieren que la fructosa de la dieta aumenta la absorción de sodio "en el intestino delgado y los túbulos renales, lo que resulta en un estado de sobrecarga de sal y por lo tanto causando la hipertensión". En términos prácticos, esto puede significar que la adición de un poco de sal de mesa a un filete de salmón podría tener un impacto mucho menor sobre la presión arterial de una ensalada aparentemente inocuo cubierto con un vendaje salado-dulce. (23,24,25)

Este es mi punto de vista personal y alguna evidencia que apoya para ello. Aparte de los datos basados ??en la población, algunas intervenciones científicas indican que las comidas de alta salinidad: a) un impacto negativo post-prandial circulación según la evaluación de la dilatación mediada por flujo y, b) aumentar la presión sanguínea y la velocidad de la onda del pulso, una medida de la función vascular. Por otra parte, la adopción de una dieta baja en sal no es una panacea para las enfermedades cardiovasculares y otras. Los estudios controlados han intentado y no han demostrado que la ingesta de sodio inferior con éxito: a) disminuye la coagulación, b) reduce la inflamación o, c) modula la variabilidad del ritmo cardíaco. Incluso hay cierta evidencia que sugiere que una dieta baja en sal aumenta la probabilidad de resistencia a la insulina en adultos sanos.

En nuestra casa, se utilizan dos tipos diferentes de sal. Yo temporada con una forma especial de la sal del mar que es naturalmente rico en potasio. Cada porción contiene 331 mg de potasio y 118 mg de sodio. Fellow señora sana utiliza una sal de mar separada con un recuento de sodio de aproximadamente 400 mg por porción. ¿Por qué la diferencia? Mi esposa prefiere el sabor de la sal marina tradicional en la mayoría de los platos. Opto por la sal baja en sodio ya que varios estudios bien diseñados informan que sustitutos de la sal de potasio ricos pueden beneficiarse función arterial y la presión arterial. Esto funciona bien para los dos de nosotros como lo demuestran las lecturas de presión constante sanguíneas sanas. Lo que es correcto para usted? Eso es para que usted y su equipo de atención médica a determinar. Para terminar, voy a dar la última palabra al Dr. Richard Feinman: "Si vamos a hacer recomendaciones, que deben basarse en los resultados que son inequívocas. Estos estudios con bajas proporciones de riesgo no excluyen la hipótesis nula de que es: el consumo de sal, regulada por el gusto individual y la experiencia general, no tiene ningún efecto perjudicial sobre la salud. Algunos, pero no todos, los individuos con hipertensión pueden beneficiarse de la reducción de la sal. "

viernes, 22 de junio de 2012

Nueva prueba de Enfermedades del Corazón


El colesterol, la proteína C-reactiva, la homocisteína y los triglicéridos son probablemente los mejores marcadores biológicos conocidos que se utilizan para evaluar el riesgo cardiovascular. El ácido úrico por lo general no está incluido en este grupo de indicadores de enfermedades del corazón. En los próximos años, esto puede muy bien cambiar. Sin embargo, usted y sus médicos no tienen que esperar a que un sello oficial de aprobación de la American Heart Association o cualquier otra organización con el fin de beneficiarse de lo que se sabe actualmente sobre el ácido úrico.

En los últimos tiempos, el papel del ácido úrico o hiperuricemia alta en relación con los resultados cardiovasculares es cada vez más evidente. Ácido úrico elevado (UA) ya no es dominio exclusivo de las personas que viven con la gota y la enfermedad renal. En los últimos años, algunos investigadores han establecido que la hiperuricemia contribuye a problemas de circulación mediante la promoción de la disfunción endotelial. Los estudios de población más peso a la causa contra UA alta.

Investigaciones recientes han determinado que las concentraciones excesivas de la UA se "asocia con síndrome metabólico (SM), y es un factor de riesgo independiente para la aterosclerosis de la carótida". Es más, una droga popular (alopurinol) utiliza principalmente para reducir el ácido úrico está siendo visto como una opción de tratamiento potencial para pacientes con enfermedad cardiovascular.

Afortunadamente, los medicamentos no son la única manera de tratar la hiperuricemia. De acuerdo con numerosas publicaciones, una dieta de estilo mediterráneo, que es baja en la cerveza, la fructosa y la soya también debería ser útil. Una clase de alimentos para incluir en cualquier protocolo de reducción UA son los productos lácteos. Un ensayo publicado en septiembre de 2010 informó que el consumo de leche es capaz de reducir la UA aguda en aproximadamente un 10%. También es significativo el papel de sobrepeso. La pérdida de tan sólo el 5% de exceso de peso puede conducir a mejoras significativas en ácido úrico sérico y varios otros factores de riesgo cardiometabólico, incluyendo azúcar en la sangre, la proteína C-reactiva y los triglicéridos.

La buena noticia sobre el ácido úrico es que es una de las sustancias que se probados con regularidad durante los exámenes físicos - como parte de un análisis de sangre conocido como un panel de la química. Por lo tanto, no debería costar más por usted o su médico para determinar el estado de su UA. El rango de referencia para el acceso universal en los niños es 2.0 a 5.5 mg / dL. En hombres y mujeres adultos, es 3.4-7.0 mg / dl y 2,4 a 6,0 mg / dl, respectivamente.

Basado en mi conocimiento actual de la relación entre enfermedad cardiovascular y vascular, AU, creo que el objetivo para el extremo inferior del rango de referencia es, probablemente, un enfoque prudente. Si el ácido úrico es elevado o en el extremo superior del rango de referencia, me gustaría considerar la adopción de algunos de los enfoques naturales que figuran más arriba.

domingo, 22 de mayo de 2011

Cardíacos - análisis de sangre


Un nuevo análisis de sangre que puede realizarse fácil y rápidamente podría utilizarse en el futuro para determinar si el paciente tiene dolor en el pecho porque acaba de sufrir un ataque cardíaco o por otras razones.

El análisis, cuya descripción y resultados fueron publicados en el prestigioso semanario The New England Journal of Medicine, detecta pequeñas cantidades de una enzima que el cuerpo libera poco después de sufrir un colapso de esta clase.

Las pruebas que se realizan actualmente no dan resultados hasta transcurridas 12 a 24 horas desde el ataque cardíaco, por lo que los pacientes que llegan a las unidades coronarias permanecen en ellas al menos una noche, hasta que los electrocardiogramas indican exactamente las causas del dolor.

Sin embargo, a través del análisis de sangre los médicos podrán determinar con gran exactitud el origen del dolor en el pecho en seis horas y los pacientes serán tratados con mayor conocimiento de causa, según el autor del estudio, el doctor Peter Puleo. A pesar de estos adelantos técnicos el análisis todavía está en una etapa experimental.

sábado, 14 de mayo de 2011

Electrocardiograma de Esfuerzo - Parte 2


El objetivo es que su ritmo cardíaco alcance una cierta frecuencia. Al final de cada nivel, el cardiólogo medirá su presión y registrará su E.C.G. Si usted siente dolores o molestias en el pecho, si el médico descubre Irregularidades en el E.C.G. o si usted se encuentra agotado y casi sin aliento, el examen será Inmediatamente suspendido. Una vez que usted haya alcanzado la velocidad máxima
prevista, retomará su propio ritmo de pedaleo, reduciendo la marcha progresivamente hasta detenerse. El cardiólogo fiscalizará los trazos del E.C.G. durante la fase de recuperación del corazón después del esfuerzo. La prueba ha terminado.

- ¿El examen es doloroso?
En absoluto, aunque puede decirse que es un poco cansador si usted no está en buen estado atlético.

- ¿Qué pasa después?
Si usted tiene poco entrenamiento físico, seguramente le dolerán un poco las piernas y tendrá una sensación de cansancio general.

- ¿Cuándo se tienen los resultados?
Inmediatamente.

- Hay quienes tienen miedo de someterse a un electrocardiograma de esfuerzo. No obstante, cabe aclarar que si el médico se lo solicita, es bueno que se lo haga, ya que este estudio es el mejor para prevenir la angina de pecho.

- El cardiólogo lo vigilará durante todo el estudio de esfuerzo, y en el caso de inconvenientes, él será el primero en decidir la interrupción del estudio.

- Si usted tuvo alguna vez dolores en el pecho mientras practicaba algún deporte, es conveniente que consulte al cardiólogo, que le aconsejará someterse a este estudio para descartar patologías coronarias. Después de este sencillo examen usted estará listo para practicar deportes sin temores.

jueves, 12 de mayo de 2011

Electrocardiograma de Esfuerzo - Parte 1


Esfuerzo permite descubrir los problemas que sólo se manifiestan durante una excesiva actividad muscular, cuando los requerimientos energéticos del corazón aumentan. Este es el caso de un diagnóstico de angina de pecho.

- Si el paciente tiene alteraciones del ritmo cardíaco desencadenadas por los esfuerzos físicos.

- Para comprobar la eficacia del tratamiento contra la angina de pecho.

- ¿Qué debe hacerse antes?

Nada. Pero si usted sigue un tratamiento médico para el corazón, seguramente su cardiólogo le aconsejará
que Interrumpa momentáneamente la ingesta de la medicación unos días antes del estudio.
De todas formas, el electrocardiograma de esfuerzo es realizado con una prescripción médica muy cuidada.

SI, por ejemplo, usted ha tenido recientemente dolores agudos y frecuentes, característicos de la angina de pecho, es difícil que su médico lo someta a este estudio de esfuerzo. Si usted sufre de una artrosis severa de rodilla o de cadera, esta prueba no podrá ser practicada, ya que para efectuarla hay que pedalear enérgicamente.

- ¿Cuánto tiempo dura el examen?
Unos treinta minutos.

- ¿En qué consiste el estudio?
Antes de la prueba de esfuerzo el cardiólogo medirá su tensión arterial. Después de dejar el torso desnudo, el especialista preparará la piel del tórax con alcohol y aplicará una pasta conductora en ios sitios donde se colocarán los electrodos, en las muñecas, en los tobillos, y seis entre ellos sobre el tórax fijados con un esparadrapo.

Una vez colocados son conectados a un aparato registrados a través de un único cable. Un primer electrocardiograma (E.C.G.) es realizado en reposo. Luego, usted comenzará a pedalear en una bicicleta fija a una velocidad determinada que aparecerá en un indicador ubicado sobre el manubrio Usted deberá exigirse en distintos niveles de tres minutos cada uno: el esfuerzo será aumentado paulatinamente.