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jueves, 7 de marzo de 2013

Usted está en riesgo de desarrollar complicaciones con la gripe


Estado profesión, edad y salud son características que pueden conducir a más graves.

Algunos de nosotros son más susceptibles que otras a desarrollar complicaciones de la gripe, que van desde otitis, sinusitis, bronquitis, neumonía y encefalitis. Según los expertos, es importante que las personas con factores de riesgo conocidos, hable con su médico sobre la inmunización apropiada con la vacuna antigripal cada año.

La American Academy of Family lista de médicos que está en mayor riesgo:

- Niños de 6 meses a 19 años de juventud
- Los adultos de 50 años o más
- Las personas con enfermedades crónicas
- Las mujeres embarazadas o las mujeres que desean quedar embarazadas
- Las personas que viven en hogares de cuidado

sábado, 8 de septiembre de 2012

Controversia sobre vacunas contra la gripe


El último número de The Lancet, una revista médica de prestigio, cuenta con un meta-análisis para evaluar la eficacia de las vacunas contra la gripe. La revisión evaluó 14 estudios observacionales y 17 ensayos controlados aleatorios. Las conclusiones del resumen sacado varias conclusiones importantes.

Entre ellos, los investigadores observaron que la efectividad de las vacunas no fue consistente en todos los grupos de edad y varía de una temporada a otra.

Por ejemplo, las vacunas vivas atenuadas de influenza (LAIV) se encontró mayor protección de los niños pequeños de 6 meses a 7 años. Por otro lado, los autores comentaron que, "Evidencia para la protección de los adultos mayores de 65 años que falta". En última instancia, la convocatoria de nuevas y mejores vacunas se pregonaba como una necesidad con el fin de reducir la "gripe relacionados con la morbilidad y la mortalidad".

Si usted decide recibir la vacuna contra la gripe o no, hay maneras naturales de protegerse de la gripe y / o el apoyo a los efectos de la LAIV. Una de las estrategias a tener en cuenta es la práctica mente-cuerpo conocidos como Qigong. Tres semanas de entrenamiento Qigong seguido de por lo menos una vez práctica semanal reducido la frecuencia de resfriados y gripe y los síntomas en un estudio reciente que involucró a atletas universitarios.

Complementar con 2,5 a 5 gramos / día de GOS (galactooligosacáridos), prebióticos naturales, el frío también reduce y las infecciones de influenza (-40%) en estudiantes universitarios. Dos otros remedios naturales: Epicor, un extracto de levadura nutricional, y el té verde también puede apoyar la función inmune saludable y reducir el riesgo de gripe. La dosis diaria de Epicor necesario para una respuesta inmune positiva es 500 mg / día.

Un extracto de té verde que contiene 378 mg de catequinas y 210 mg de teanina diario recientemente demostrado ser una "profilaxis eficaz para la infección por influenza" en trabajadores de la salud - una población en riesgo. La combinación de selectos complementos nutricionales con la vacunación proporciona otra opción.

Publicaciones actuales en revistas de prestigio, como el European Journal of Clinical Nutrition y Journal of Trace Elements en Medicina y Biología informe que la administración concomitante de la vacuna LAIV y un probiótico (Lactobacillus GG) o zinc puede mejorar la respuesta inmune y disminuir la incidencia de la vacuna relacionada efectos secundarios como disminución del apetito, malestar general y dolor muscular. En total, este cuerpo de evidencia emergente puede ayudar a informar su decisión sobre la forma de abordar esta próxima temporada de gripe.

viernes, 23 de diciembre de 2011

El limón


Propiedades
Inmensa fuente de vitamina C Facilita la eliminación de toxinas Eficaz contra resfriados, gripe y tos Util para el tratamiento de dolores de garganta y gingivitis Reduce los niveles de colesterol en sangre
Previene contra el escorbuto Acción antiviral y antibacteriana

Información nutricional
Ración: 1 limón (60g)
• Calorías: 15 Grasa: 0 g
• Colesterol: 0 mg Sodio: 5 mg
• Carbohidratos: 5 g Fibra: 1 g
• Azúcares: 1 g Proteínas: 0 g

Alto en ácido cítrico, el Citrus limón burn, es el que da el nombre a toda la familia de cítricos. Al igual que sus parientes proviene de Asia y fueron los árabes quienes lo introdujeron en Europa, probablemente durante el siglo XII. También fue la primera fruta que viajó a América: Colón lo llevó en su primer viaje.

El limón labró su reputación como un eficaz remedio contra el escorbuto mucho antes de que la vitamina C fuese identificada y de que se descubriese que su carencia estaba relacionada con esa enfermedad. De hecho, esta fruta es muy rica en ese nutriente, además de ser una fuente menor de vitamina A, B y E.

También contiene altas dosis de potasio, magnesio, calcio y fósforo y es una buena fuente de cobre, cinc, hierro y manganeso. Hay estudios que demostraron que sus ácidos son metabolizados durante la digestión para producir carbonato potásico, lo que ayuda a neutralizar el exceso de acidez aliviando los dolores reumáticos y artríticos.

El limón es un protector de la membrana mucosa que recubre el estómago además de ser un estimulante para las funciones del páncreas y del hígado. Es uno de los más poderosos astringentes naturales si se lo aplica directamente en cortes y roces para detener la hemorragia. Se lo utiliza en gárgaras para gargantas doloridas, úlceras de boca y gingivitis, diluido mitad-mitad con agua caliente y para tratar resfriados y gripes. Posee una acción emulsificante de las grasas, por eso es un componente frecuente de muchos detergentes.

lunes, 5 de diciembre de 2011

El invierno y la aprición de Gripe


De nuevo llega el invierno y con él. la preocupación acerca de cómo evitar caer en las redes de los enemigos de la salud que vienen y nos obligan a permanecer en cama, o peor aún, a continuar con las obligaciones cotidianas casi sin fuerzas y pañuelo en mano. Pero no hay que resignarse.

La estación del frío no tiene porqué ser equivalente a los males que generalmente la acompañan.

Sabemos que a pesar de que en nuestro organismo existen defensas para las enfermedades, la habitual sobreexigencia a nuestro cuerpo a menudo las sobrecarga y su poder no alcanza para combatir múltiples virus o bacterias que esperan acechantes cualquier "baja de guardia" en el sistema inmunológico y desencadenan una enfermedad. Pero estos adversarios no son invencibles. Y las defensas del organismo pueden ser alimentadas e incrementadas hasta convertirse en un fuerte "ejército" que lo protegerá de cualquier dolencia.

Los especialistas aseguran que el cuerpo es un sistema defensivo en sí mismo, y que no existe un sólo órgano responsable de cuidarlo de las enfermedades, sino que cada una de sus partes, además de cumplir sus correspondientes funciones, se protege, y protege a las demás. Por esta razón, no se debe descuidar ningún rincón del organismo, puesto que por medio de un efecto en cadena, usted puede padecer más posibilidades de resfriarse, por ejemplo, si el hígado o los ríñones no funcionan adecuadamente.

¿Cómo? La explicación es bastante simple: estos dos órganos -entre otras cosas- actúan como filtros depuradores de toxinas. Si no funcionan bien, no podrán cumplir esta tarea y las toxinas pasarán a la sangre, produciendo un descenso de las defensas. Cuando las múltiples maquinarias fisiológicas no hacen sus deberes en tiempo y forma, se desencadenan las enfermedades. Es casi obvio entonces, decir que si se mantiene esta maquinaria en sus debidas condiciones, no habrá lugar para visitantes molestos.

Ya sabemos porqué podemos enfermarnos. Conocer dónde y cuándo acechan principalmente los causantes de gripes y resfíos, ayudará a evitar períodos de cama y el uso obligatorio del pañuelo. En las épocas invernales, las mucosas protectoras de nariz, garganta y pulmones tienen mayores dificultades para cumplir su función, debido a las bajas temperaturas, y cualquier mínima deficiencia en el sistema inmunitario dejará la puerta abierta a los virus respiratorios que están en todas partes.

Pero además, poseen la desafortunada propiedad de distribuirse equitativamente entre la población. Lo que el saber popular definiría como un mal de muchos.

Para esquivar la generosidad dudosa de estos huéspedes a quienes nadie ha invitado, es necesario aprender leyes en su contra. No será un signo de mala educación dejarlos afuera. ¿De qué manera? Manteniendo las defensas altas con una guía de cuidados en toxinas, y obviamente, en kilos de más.

"No hay que adelgazar durante las temporadas de bajas temperaturas porque bajan las defensas". Esta premisa es válida sólo si usted se encuentra en su peso ideal. Si tiene sobrepeso, lo mejor, para su cuerpo, por dentro y por fuera, será adelgazar sin dejar de consumir las vitaminas necesarias para evitar enfermedades.

La limpieza interior es otra de las condiciones fundamentales para que las defensas funcionen como deben. Y esto tiene su correspondiente explicación. Todos los órganos en su conjunto necesitan actuar correctamente y para ello deben estar libres de toxinas.

viernes, 4 de noviembre de 2011

Consejos para la Gripe


Algunos consejos sobre la Gripe

- Abrigúese bien para salir a la calle, y no abuse de la calefacción: es mejor mantenerse abrigado también en los ambientes cerrados si los calefactores están más bajos, que ponerlos al máximo, ya que luego no alcanzarán tapados y bufandas para mantener su cuerpo a igual temperatura.

- No se desabrigue aunque sienta calor: sobre todo cuando realice ejercicios. Además, dése una ducha caliente y cámbiese la ropa transpirada apenas finalice la actividad.

- No se automedique: ingerir antibióticos porque sí, es una de las causas por las cuales frecuentemente las gripes y resfríos demoran un tiempo excesivo en curarse. Un profesional podrá establecer si la enfermedad es de origen viral o bacteriano. Además una ingesta inadecuada de medicamentos puede volver a las bacterias cada vez más resistentes.

jueves, 5 de mayo de 2011

Consejos sobre Alergias


CONSEJOS ANTI ALERGIA

El ochenta por ciento de la gente que sufre asma es alérgica a elementos del medio ambiente (gatos, polución, virus, polen, polvo). Una vez que se ha individualizado al agente que produce a alergia es importante mantenerlo lejos teniendo en cuenta los siguientes consejos:

- Si se trata de polen del otoño o primavera se sugiere, si es posible, pasar un período de vacaciones en el mar o en-la montaña.

- Si se es alérgico a los ácaros -parásitos invisibles a simple vista responsables de la alergia al polvo hogareño- es conveniente tener la casa bien limpia, desempolvar diariamente los muebles, pasar la aspiradora a las alfombras, sacudir las frazadas y cubrecamas y sustituir el colchón de lana por uno
sintético.

- Procure mantenerse lejos del humo ya que es uno de los agentes más irritantes para los bronquios.

- Trate de evitar la contaminación ambiental e industrial.

- Es importante evitar las infecciones. Para algunas de tipo viral existen vacunas eficaces, por ejemplo, la antigripal.

viernes, 23 de octubre de 2009

Prevenir la Gripe

Prevenir la Gripe
Prevenir la gripe

Se asegura que quienes viven en el campo, con muchas horas de exposición al aire libre, tienen menos posibilidades de padecer una gripe que quien trabaja en un banco o un niño de la ciudad, criado "adentro". La escasa, o nula, actividad al aire libre, así como también la falta de ejercicio físico, favorecen la predisposición al contagio. La actividad física es importante.

Uno de los mejores abrigos que se puede ofrecer al organismo durante el invierno es una alimentación equilibrada. No hay que saltear ninguna comida. Especialmente, refuerce el desayuno y no salga a la calle "con algo" y nada más. Jugos naturales, una tostada y cereales con leche caliente, cuando de chicos se trate, puede ser la mejor forma de comenzar el día. En general, hay que aumentar el consumo de frutas y verduras.

Especialmente, no hay que convertirlos a los chicos en osos polares. Lo ideal es llevar varias prendas livianas, superpuestas, que permitan adaptar la vestimenta a las diferentes temperaturas de los ambientes.
No olvidarse de proteger el cuello con una bufanda, que también resultará útil para tapar la boca y la nariz y así evitar que el aire frío llegue a los pulmones.

lunes, 19 de octubre de 2009

La gripe

La gripe
Prevenir las gripes
Aunque no existe una guía infalible para librarse de la gripe en invierno, sí existen valiosos consejos para aumentar las defensas corporales que sean capaces de rechazar el virus tan común cuando el frío ha llegado. Con bajas temperaturas, el organismo puede sufrir un descenso en la inmunidad que es la causa de que el virus gripal pueda cumplir su cometido: producir el contagio.

Hay que evitar los cambios bruscos de temperatura, es decir, salir de un ambiente calefaccionado a la intemperie. Nunca salir a la calle inmediatamente después de haberse duchado o con el pelo mojado. Use y haga usar a sus hijos secador de cabello. Perderá unos minutos que ganará en salud.

Las viviendas y oficinas que se mantienen demasiado calientes y secas durante la época de frío, producen sequedad de garganta y de nariz, disminuyendo la resistencia a los gérmenes. Especialmente en ambientes muy calefaccionados, se aconseja la utilización de humidificadores o vaporizadores. Si la calefacción es por radiadores, puede colocarse encima de éstos un jarro con agua hirviente. Se evitará irritación de garganta.