#comida #frutas #verduras #marcha
Uva: la corteza es rica en resveratrol, una sustancia que ayuda a reducir el colesterol y combatir los radicales libres.
Aguacate: además de grasa saludable para el corazón, el aguacate contiene beta-sitosterol, un nutriente que reduce el colesterol y ayuda a combatir el cáncer
Coco: el agua de la fruta no madura vitamina C y tiene un alto contenido de calcio, hierro y magnesio. Carne, molinha y dulce, proporciona una buena dosis de azúcar, grasa y fibra.
Figo: llenos de fibra, actúa como un laxante suave. También ayuda en la curación.
Piña: Rica en fibra, es ligeramente diurético (ayuda a eliminar líquidos) y contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas.
El limón es termogénica y ayuda a descomponer la deposición de grasa.
Red Guayaba: Rico en vitamina C, contiene una buena dosis de vitamina A, así como los taninos y la quercetina, que ha demostrado actividad antibacteriana.
Orange-que contiene fibras, vitamina C, pectina y antioxidantes con propiedades anti-inflamatorias.
Melocotón: Es bajo en calorías y es la vitamina A, C, D y fibra, lo que beneficia a los intestinos y baja el colesterol.
Mandarina ponkan: fuente de magnesio, que participa en la formación de hueso, también es rica en vitaminas A y C.
Nectarinas: contiene vitamina A, C, D y fibra, lo que beneficia a los intestinos y baja el colesterol
Plátano: fuente de fibra soluble y vitamina C, que es rico en potasio y ayuda a combatir los cólicos.
Aguacate: además de grasa saludable para el corazón, el aguacate contiene beta-sitosterol, un nutriente que reduce el colesterol y ayuda a combatir el cáncer
Coco: el agua de la fruta no madura vitamina C y tiene un alto contenido de calcio, hierro y magnesio. Carne, molinha y dulce, proporciona una buena dosis de azúcar, grasa y fibra.
Figo: llenos de fibra, actúa como un laxante suave. También ayuda en la curación.
Piña: Rica en fibra, es ligeramente diurético (ayuda a eliminar líquidos) y contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas.
El limón es termogénica y ayuda a descomponer la deposición de grasa.
Red Guayaba: Rico en vitamina C, contiene una buena dosis de vitamina A, así como los taninos y la quercetina, que ha demostrado actividad antibacteriana.
Orange-que contiene fibras, vitamina C, pectina y antioxidantes con propiedades anti-inflamatorias.
Melocotón: Es bajo en calorías y es la vitamina A, C, D y fibra, lo que beneficia a los intestinos y baja el colesterol.
Mandarina ponkan: fuente de magnesio, que participa en la formación de hueso, también es rica en vitaminas A y C.
Nectarinas: contiene vitamina A, C, D y fibra, lo que beneficia a los intestinos y baja el colesterol
Plátano: fuente de fibra soluble y vitamina C, que es rico en potasio y ayuda a combatir los cólicos.
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