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lunes, 14 de diciembre de 2009

Ayuda depresion


Para superar la depresión

Gratifíquese. No postergue más esa película que quería ver, el té con una amiga, salir a pasear o leer un libro, cuidar la salud mental.
Mímese: si tiene ganas de comer un chocolate no se prive, porque además de su sabor, es un estimulante muy eficaz.

Escriba: ¿Usted es de las que escribía poemas, pero abandonó el hábito porque "eran cosas de adolescente". Vuelva a hacerlo. En caso contrario, lleve una especie de diario personal. Canalizará sus angustias y se sentirá aliviada. Si prefiere escriba una carta, aunque nunca la mande, seguro le ayudará a descargarse.

Uno de los grandes remedios son los afectos: busque la compañía de su familia y de amigos, trate de no quedarse solo cuando se siente decaído.