Consulte las recomendaciones de la Arthritis Foundation para tener una buena noche de descanso.
Más y mejor sueño puede ayudar a controlar el dolor de la artritis, según la Arthritis Foundation, la organización sin fines de lucro con sede en EE.UU. que proporciona información para ayudar a las personas a tener calidad de vida con la artritis.
Más información: La artritis no significa menos rendimiento
He aquí algunas recomendaciones que le ayudarán a obtener el descanso suficiente:
Haga ejercicio con regularidad a una intensidad moderada. Y recuerda que para reducir la velocidad antes de acostarse.
Desarrolle un horario constante de horas de sueño y vigilia y tratar de cumplir a diario.
No consuma cafeína o alcohol, especialmente cerca de la hora de acostarse.
Tome un baño caliente antes de acostarse o escuchar música suave.
Trate de ser un poco leer tranquilamente un libro o relajarse antes de acostarse.
No use medicamentos para dormir a menos que su médico lo indique.
Más y mejor sueño puede ayudar a controlar el dolor de la artritis, según la Arthritis Foundation, la organización sin fines de lucro con sede en EE.UU. que proporciona información para ayudar a las personas a tener calidad de vida con la artritis.
Más información: La artritis no significa menos rendimiento
He aquí algunas recomendaciones que le ayudarán a obtener el descanso suficiente:
Haga ejercicio con regularidad a una intensidad moderada. Y recuerda que para reducir la velocidad antes de acostarse.
Desarrolle un horario constante de horas de sueño y vigilia y tratar de cumplir a diario.
No consuma cafeína o alcohol, especialmente cerca de la hora de acostarse.
Tome un baño caliente antes de acostarse o escuchar música suave.
Trate de ser un poco leer tranquilamente un libro o relajarse antes de acostarse.
No use medicamentos para dormir a menos que su médico lo indique.
