Si sus rodillas duelen, puede parecer mejor abandonar los ejercicios y mantenerse alejado del gimnasio por un tiempo. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, sin embargo, rechaza esta postura.
La actividad física es importante para fortalecer la rodilla lesionada, lo que reduce el estrés sobre las articulaciones y aliviar el dolor.
Según la institución, los músculos más fuertes que sostienen la rodilla, cuando se lo hace, deberá proporcionar:
- Fuerza mayor, lo que mejora la capacidad de la rodilla para absorber los golpes
- Aumento de la flexibilidad muscular, dolor en la reducción de
- Menos presión sobre la rodilla, lo que ayuda a prevenir lesiones adicionales
La actividad física es importante para fortalecer la rodilla lesionada, lo que reduce el estrés sobre las articulaciones y aliviar el dolor.
Según la institución, los músculos más fuertes que sostienen la rodilla, cuando se lo hace, deberá proporcionar:
- Fuerza mayor, lo que mejora la capacidad de la rodilla para absorber los golpes
- Aumento de la flexibilidad muscular, dolor en la reducción de
- Menos presión sobre la rodilla, lo que ayuda a prevenir lesiones adicionales
