Aprenda a proteger sus pies de hongos

Las infecciones pueden pasar años sin causar dolor, pero dañar la salud de la uña

Estas infecciones pueden durar por años sin causar dolor o alguna otra razón para buscar tratamiento. Pero uñas infectadas están en riesgo de convertirse en delgado, decoloradas o quebradizas, y esto puede ser embarazoso.

Clavos y salud: una relación cercana

La Asociación Americana de Podología Médica indica cómo prevenir una infección por hongos de los pies:

1) Lávese los pies con agua y jabón, luego secar terminación;
2) Inspeccione los pies y dedos de los pies con regularidad, en busca de grietas en la piel o picazón;
3) No camine descalzo al usar duchas públicas. Usar zapatillas o sandalias;
4) Cambiar los calcetines y los zapatos más de una vez por día;
5) Mantenga sus uñas cortas rectas;
6) Utilizar calzado adecuado, hecho con material que permita a los pies respirar
7) Use calcetines hechos de materiales sintéticos en lugar de algodón o lana, para ayudar a extraer la humedad de la piel;
8) desinfectar regularmente cualquier instrumento o tijeras utilizadas para cuidado de los pies;

La Salud de los pies y los zapatos

COMO ELEGIR UN BUEN PAR DE ZAPATOS

Esta es una decisión muy importante para evitar trastornos y patologías pódales. El calzado ideal debe adaptarse a la morfología y fisiología del pie, asegurando su protección y sujeción.

Cada vez que concurra a una zapatería a comprarse zapatos recuerde los consejos que enumeramos a continuación:

• Compre el calzado varias horas después de haberse levantado de la cama. Recuerde que el volumen del pie varía con la actividad. Pruébelo con el tipo de media con la que lo va a usar.

• Fíjese que las costuras no coincidan con una articulación o una prominencia ósea.

• Examine la flexibilidad, los contrafuertes y la puntera. Realice el test del retorcimiento del zapato. La suela debe ser resistente, pero no demasiado rígida como para impedir un paso cómodo.

• Observe que la altura del taco oscile entre los 12 y los 20 mm para el niño, 20 y 25 mm para el adulto, 40 y 50 mm para la mujer. • Si es posible, elija el tipo de taco cubano (ancho). En realidad, el taco debe ser proporcional a la altura de la persona. A mayor altura se puede llevar más taco y viceversa.

• El mejor material para el calzado es el cuero: es flexible y favorece la ventilación del pie.

• Un taco superior a 5 centímetros es antifisiológico y puede ocasionar muchos trastornos en el pie, ya que produce la carga de todo el peso del cuerpo sobre el antepié, lo que puede dar origen a la deformidad de los dedos.

• Un contrafuerte resistente debe rodear la boca del calzado para sostener el hueso del talón (calcáneo) en la posición adecuada