Los riesgos de fumar durante el embarazo

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Madres fumadores dañan su salud, así como el desarrollo del bebé

Fumar puede causar serias complicaciones durante el embarazo y poner en peligro la vida del bebé.

Los Centros para la Prevención y Control de Enfermedades enumera estos problemas - para la madre y el niño - que pueden ocurrir debido al consumo de tabaco:

- Mayor dificultad para quedar embarazada.

- Aumento del riesgo de aborto involuntario.

- Aumento del riesgo de problemas en la placenta, bajo peso al nacer y el nacimiento prematuro.

- Aumento del riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.

- Aumento del riesgo de defectos cardiacos, labio leporino o paladar hendido.

Ganar más control con la respiración

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Echa un vistazo a los beneficios proporcionados por los ejercicios de respiración y ganar más salud y el bienestar en su rutina

Ejercicios que ayudan a relajar el cuerpo y la mente pueden ofrecer una serie de beneficios físicos y emocionales. Un buen ejemplo son los ejercicios de respiración controlados que pueden ayudar a la calma en situaciones estresantes.

Lea: Contra la ansiedad y el estrés, respirar!

De acuerdo con la Clínica Cleveland (EE.UU.) entre los posibles beneficios de los ejercicios que calman la mente y el cuerpo son:

- Reducción de la ansiedad y un mejor control del dolor
- Mejora el sueño
- Menor necesidad de medicamentos para el dolor después de la cirugía
- Menos complicaciones postoperatorias, estancia hospitalaria más corta y una recuperación más rápida
- Fortalecimiento de la imunlógico sistema
- Aumento de la sensación de bienestar y control