¿Estás exagerando con el entrenamiento?

No hay nada malo con el cultivo de hábitos saludables y el ejercicio no es una excepción. Pero hay que tener cuidado de no exagerar.

La Nemours Foundation advierte algunas señales de que te estás convirtiendo en un profesional de la actividad física compulsiva. Estás exagerando si:

El sangrado irregular puede indicar un exceso de ejercicio
Fractura de esfuerzo alcanza el 25% de los corredores

- Se niega a perder un entrenamiento, incluso cuando usted está cansado, enfermo o lesionado
- Regards ejercicio como una obligación más que como algo placentero
- Entrenar después de perder dos veces en una sesión de ejercicios
- Demuestra obsesión con su propio peso, quemar calorías y bajar de peso
- Aumentar la cantidad de ejercicio para compensar al comer más de lo debido
- Prioriza el ejercicio a expensas de los amigos, la familia, y participar en actividades sociales
- Ha afectado la autoestima cuando usted no puede hacer los ejercicios en la intensidad o la frecuencia deseada
- ¿No puede encontrar su satisfacción por los logros obtenidos con el ejercicio físico