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miércoles, 13 de marzo de 2013

Ejercicios para ayudar al corazón y los pulmones


Las actividades aeróbicas hacer una revolución positiva en su cuerpo y mejorar varios aspectos de su salud.

El ejercicio aeróbico regular - tales como caminar, correr, andar en bicicleta y nadar - son la clave para una buena salud cardiovascular y pulmonar.

Lea también:
A medida que el cuerpo se enfrenta a una raza
¿Cómo elegir tu bicicleta

La Clínica de Cleveland, EE.UU., señala los siguientes beneficios del ejercicio aeróbico:

- Ayuda a mantener un peso corporal saludable. Aquí está cómo calcular su índice de masa corporal
- Ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol
- Ayuda a aumentar la resistencia
- Ayuda a controlar el estrés. Haga la prueba: ¿estás estresada?
- Ayuda a asegurar un mejor sueño