Osteoporosis y Consejos para Adultos

• La artrosis puede ser provocada por traumatismos mal curados o malformaciones congénitas debidas a malas posiciones o sobreuso de una articulación. Entonces es muy importante, desde la edad más temprana consultar cuando un dolor se manifiesta y no dejar de curarse, o reeducar los esguinces y otras lesiones articulares.

• Evite aumentar de peso ya que dificulta el accionar de las articulaciones.

• Practique regularmente una actividad física suave que permitirá a las articulaciones mantener su movilidad.

•Aliméntese bien, incorporando productos lácteos a su dieta, ricos en calcio.

Durante toda la vida ovárica, los estrógenos participan en el mantenimiento del capital óseo favoreciendo la fijación del calcio y del fósforo. En el momento de la menopausia, cuando este rol ya no está más asegurado, se instala un desequilibrio entre la pérdida y la reconstrucción del tejido óseo, lo que hace que los huesos se tornen más débiles y las mujeres presenten un mayor riesgo de padecer esta enfermedad.

Además de la pérdida de estróge-nos, sabemos que otros factores están Implicados en la osteoporosis, que también ataca a los hombres. Parece que la genética juega un rol en el desencadenamiento de esta afección ya que las mujeres de raza blanca o asiática o aquellas cuyas madres han sufrido de osteoporosis son más atacadas que las otras. También las muy delgadas presentan mayores riesgos.

• Evite todo lo que pueda provocar una pérdida de calcio o un defecto de fijación de este mineral. A obviar, entonces, el tabaco, el alcohol y la cafeína.

• Otro elemento para erradicar es el sedentarismo. En efecto, cuanto menos nos movemos más se debilitan nuestros huesos. A modo de ejemplo, hay que saber que una inmovilización de cuatro meses provoca una pérdida del 20% de la masa ósea... Un buen argumento a favor de la actividad física que además presenta muchas otras ventajas.

• Recientes estudios demostraron que suficientes aportes de calcio durante la Infancia y sobre todo durante la pubertad tienen un efecto protector. Los productos lácteos deben entonces estar imperativamente presentes en las cuatro comidas de los niños y los adolescentes.

• Revelada frecuentemente por las radiografías, la osteoporosis se trata con aportes de calcio, por supuesto, pero también de vitamina D.

Mejor Salud después de los 40 años

Erecciones excitantes
A partir de esta edad los hombres que sufren de eyaculación rápida mejoran su performance sexual porque el sistema nervioso se va tranquilizando. Las erecciones pueden ser tan seguidas como fueron antes, aunque eso depende de cada persona. Eso sí, el poder para mantenerse se Incrementa.

Cutis fantástico
Olvídese del acné. La piel más seca que viene con la edad (sequedad cutánea) significa que las erupciones juveniles desaparecieron para siempre. Esto significa que mantener su piel en buenas condiciones ya no será una preocupación diaria, por lo menos en lo que se refiere a grasitud.

Buena Balanza
Aquellos que están un poco excedidos del peso que tenían a los veinte años, no tendrán que preocuparse demasiado. Durante los años que sobrevienen a partir de la cuarentena, la gente que desea mantener mejor su salud deberá pesar de 3 a 7 kilos por arriba de lo que recomiendan las tablas de altura/peso ideales.

Salto hacia la perfección
¿No es éste quizás el mejor momento? Si usted siempre tuvo entre ojos la posibilidad de recurrir a la cirugía estética, ha llegado su oportunidad. Es ahora o nunca. Cada vez más gente mayor de 40 años, haciendo gala de una alta auto-estima, recurre a la cirugía plástica para reparar algunos defectitos en su rostro y cuerpo.

Menos Transpiración
A medida que usted envejezca su transpiración será menos olorosa porque las glándulas apócrinas, productoras del aroma y que trabajan a toda máquina durante la adolescencia, se vuelven menos productivas con la edad.

Todos pueden volverse más vigorosos con la edad que en cualquier otra época de sus vidas. Y en este caso no Importa que se tengan cuarenta, cincuenta o sesenta años. Los médicos investigadores en deportología están constantemente reportando casos de personas que a los cincuenta y cinco son capaces de hazañas físicas que ni soñaban realizar a los veinte.