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viernes, 26 de febrero de 2016

El hielo en esguince de tobillo


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Es una lesión de esguince de tobillo causando estiramiento o desgarro de ligamentos de la articulación. Los expertos sugieren a menudo el hielo en la región para aliviar el dolor y reducir la hinchazón.

La Academia Americana de Médicos de Familia ofrece las siguientes pautas para la aplicación de compresas frías en caso de esguince de tobillo:

- Llenar una bolsa de plástico con hielo triturado y aplicarlo en el tobillo. Pero en primer lugar, cubra el tobillo con una tela delgada y húmeda.

Evitar lesiones al conocer su tipo de moretones

- Para un "baño de nieve", añadir hielo y agua en un cubo grande, sumergir el pie hasta que la piel esté adormecida. Lea también: Con un resfriado para recuperar lesiones

- Para un masaje, congelar el agua en una pequeña taza de espuma de poliestireno y retirar la parte superior de la copa, una vez que se congela. masajear suavemente el tobillo con hielo, que sostiene la cubierta de la copa en un movimiento circular. No deje el hielo en la misma parte del tobillo durante más de 30 segundos.

Primeros auxilios: cómo actuar en caso de fractura

- Durante los tres primeros días después de esguinces, aplique hielo en el tobillo con intervalos de dos a cuatro horas.

- No haga aplicaciones de hielo durante más de 20 minutos para evitar daños en los nervios.

- Parar con la aplicación de hielo para que la piel empieza a entumecerse.

sábado, 19 de enero de 2013

El uso de hielo en un esguince de tobillo

¿Cuándo y cómo aplicar compresas frías para aliviar el dolor y reducir la hinchazón en el lugar?

El esguince de tobillo es una lesión que produce un estiramiento o desgarro de los ligamentos de la articulación. Los expertos sugieren a menudo hielo en la región para aliviar el dolor y reducir la hinchazón.

La Academia Americana de Médicos de Familia ofrece estas directrices para aplicar la compresa fría en el caso de un esguince de tobillo:

- Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y aplicar el tobillo. Pero en primer lugar, que cubra el tobillo con una tela fina y húmeda.

Evite las lesiones por conocer su tipo de pisada

- Para un "baño de nieve", agrega agua helada en un recipiente grande, la inmersión de los pies hasta que la piel esté adormecida. Lea también: Desde una lesión fría para recuperar

- Para un masaje, congelar agua en un pequeño vaso de plástico y retirar la parte superior de la copa, una vez que se congela. Masajea suavemente el tobillo con hielo, cubierto por la parte que sostiene el vidrio en un movimiento circular. No dejar que el hielo en la misma parte del tobillo por más de 30 segundos.

Primeros auxilios: cómo actuar en caso de fractura

- En los tres primeros días después de la torcedura, aplicar hielo en el tobillo, a intervalos de dos a cuatro horas.

- No haga aplicaciones hielo durante 20 minutos para evitar daños en los nervios.

- Parar con la aplicación de hielo una vez que la piel empieza a ser insensible.