Piensa en todos los embarazos que se producen durante el transcurso de un año determinado. Afortunadamente, la mayoría son relativamente libre de complicaciones graves. Sin embargo, aproximadamente el 5% y el 8% de todas las mujeres embarazadas deben lidiar con una condición conocida como preeclampsia (PE) que amenaza tanto a la mujer y el niño. La preeclampsia se caracteriza por un aumento peligroso de la presión arterial que se produce después de la semana 20 del embarazo. Algunos de los posibles síntomas incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos, visión borrosa con la aparición de aureolas y manchas e hinchazón en los ojos, la cara y las manos o edema. Según la Fundación Preeclampsia esto contribuye aproximadamente siete mil millones de dólares al año en EE.UU. el gasto de atención de la salud. A nivel mundial, se puede dar cuenta de un máximo de 76.000 muertes al año.
Hay numerosos conocidos y sospechosos factores de riesgo de preeclampsia. Los antecedentes de diabetes, presión arterial alta y la enfermedad renal encabeza la lista. Primer embarazo y "embarazo múltiple (gemelos o más)", también aumenta la probabilidad. La obesidad y los embarazos implican que el de mayores de 35 años están igualmente vinculados a la hipertensión inducida por el embarazo.
La dieta es el primer tema a tratar en la esperanza de reducir el riesgo de preeclampsia. Varios estudios recientes en la literatura médica describe un estilo de comer que puede ofrecer una protección significativa. El enfoque fundamental para tratar el PE nutricional consiste en mantener los niveles óptimos de azúcar en la sangre. Esto en gran parte se puede lograr al consumir una dieta basada en alimentos completos que es rico en fuentes saludables de grasa y proteína, frutas y vegetales bajos en azúcar sin almidón. Dicho plan de menú es naturalmente alto en antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas. No sólo ayuda a reducir al mínimo el aumento de peso excesivo, pero también es compatible con sensibilidad a la insulina. Este último punto es crucial porque la resistencia a la insulina ha sido repetidamente vinculado a una mayor incidencia de preeclampsia.
Experimentar angustia como parte del embarazo no es infrecuente. Sin embargo, eso no quiere decir que el estrés simplemente debe ser aceptada como la norma y que no hay consecuencias implicadas. Sentirse estresado no es sólo un estado de ánimo. Angustia psicológica se sabe que afecta negativamente a la función inmune y neuroendocrino. De hecho, el aumento de los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, en realidad puede contribuir a la preeclampsia y riesgo de posteriores problemas de salud mental en los hijos. Mente / Cuerpo terapias que van desde las formas suaves de ejercicio y el yoga para la imaginación guiada, han demostrado mejorar la calidad de vida y la presión arterial en hipertensos moderados mujeres embarazadas.
A continuación, vamos a hablar de los llamados "alimentos medicinales". El aminoácido arginina puede ser de un valor específico a mujeres con riesgo de preeclampsia. El último número de la revista British Medical Journal describe como una barra nutritiva con un total de 6,6 gramos de arginina / día reduce eficazmente el riesgo de EP en un grupo de 222 mujeres embarazadas. Una barra de placebo y un bar con adición de antioxidantes (vitaminas C y E) fueron utilizados como modelos comparativos. El bar de la intervención también contenía vitaminas C y E, junto con suplementos de arginina. Superó tanto el placebo y las barras sólo en antioxidantes.
Esta conclusión es apoyada por varios estudios previos que han utilizado encapsulados y formas de comprimidos de ácido amino. Los cardiólogos creen que la arginina invoca una respuesta hipotensiva mediante el aumento de la producción de óxido nítrico, un vasodilatador. Algunos puntos destacables de este componente proteico: a) sólo parece disminuir la presión arterial cuando se utiliza durante períodos prolongados de tiempo, b) muchos alimentos son fuentes abundantes de arginina natural incluyen: cangrejo, maní, semillas de sésamo, gambas, soja , espinacas, pavo y berros.
Preparación para el embarazo tomando un multivitamínico de alta potencia específica prenatal o hembra / mineral es otro paso proactivo que uno puede tomar para evitar PE. Bueno formuladas multi-nutrientes suplementos proporcionar cantidades óptimas de macro y micro nutrientes como el magnesio, selenio, vitamina D y zinc que se han asociado con una menor incidencia de preeclampsia. El calcio, uno de los minerales más importantes con respecto a PE, probablemente no se encuentra en cantidades suficientes en uno-a-día productos. Por lo tanto, un suplemento independiente de calcio o calcio / magnesio se recomienda a menudo.
Dos "C" s vienen a la mente cuando pienso en la preeclampsia. La primera C es para el chocolate. Así es, el chocolate. Estudios recientes indican que el consumo de cantidades moderadas de chocolate, puede reducir significativamente el riesgo de preeclampsia y la hipertensión gestacional. Una publicación encontró que comer chocolate regularmente reduce las probabilidades de PE en más del 40%. Otra investigación encontró que las mujeres que comían cinco o más porciones de chocolate por semana mostraron una disminución del riesgo de un 19% durante el primer trimestre y un 40% en los últimos tres meses del embarazo.
La segunda C representa la coenzima Q10, un antioxidante soluble en lípidos que desempeña un papel importante en la producción de energía celular. Las publicaciones que se remontan a 2003 se han identificado bajos niveles plasmáticos de CoQ10 en pacientes con preeclampsia. En 2009, un estudio se propuso determinar si la CoQ10 suplementario (200 mg / día) podría ayudar a las personas con EP. Los resultados mostraron una reducción del riesgo relativo del 44% en aquellos que recibieron CoQ10 en comparación con un placebo. Desafortunadamente, no ha habido ninguna investigación de seguimiento en este ámbito. Como tal, la promesa inicial de CoQ10 deben considerarse preliminares.
Protegerse a sí mismo ya su bebé de preeclampsia comienza con el tratamiento de usted razón. A medida que leía la columna de hoy te habrás dado cuenta de que muchos de los puntos que hice muy bien podría haber sido incluido en blogs sobre temas de salud completamente diferentes. La promoción de la salud a menudo funciona de esa manera. Hay beneficios definitivos de cruce que se aplican a la dieta básica y pautas de estilo de vida. Sin embargo, hay también algunas disposiciones que son condición específica. Un último ejemplo tiene que ver con uno de mis favoritos de los componentes dietéticos: Té. Sorprendentemente, beber té al día puede aumentar el riesgo de PE, posiblemente debido a la interferencia con la absorción y retención de nutrientes esenciales, incluyendo ácido fólico y hierro. Esto simplemente demuestra que no todos los alimentos naturales y el remedio es adecuado en todas las circunstancias. Pero también muestra cuánto más control que podemos ejercer sobre nuestro propio futuro cuidado de la salud con sólo estar bien informado.
Hay numerosos conocidos y sospechosos factores de riesgo de preeclampsia. Los antecedentes de diabetes, presión arterial alta y la enfermedad renal encabeza la lista. Primer embarazo y "embarazo múltiple (gemelos o más)", también aumenta la probabilidad. La obesidad y los embarazos implican que el de mayores de 35 años están igualmente vinculados a la hipertensión inducida por el embarazo.
La dieta es el primer tema a tratar en la esperanza de reducir el riesgo de preeclampsia. Varios estudios recientes en la literatura médica describe un estilo de comer que puede ofrecer una protección significativa. El enfoque fundamental para tratar el PE nutricional consiste en mantener los niveles óptimos de azúcar en la sangre. Esto en gran parte se puede lograr al consumir una dieta basada en alimentos completos que es rico en fuentes saludables de grasa y proteína, frutas y vegetales bajos en azúcar sin almidón. Dicho plan de menú es naturalmente alto en antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas. No sólo ayuda a reducir al mínimo el aumento de peso excesivo, pero también es compatible con sensibilidad a la insulina. Este último punto es crucial porque la resistencia a la insulina ha sido repetidamente vinculado a una mayor incidencia de preeclampsia.
Experimentar angustia como parte del embarazo no es infrecuente. Sin embargo, eso no quiere decir que el estrés simplemente debe ser aceptada como la norma y que no hay consecuencias implicadas. Sentirse estresado no es sólo un estado de ánimo. Angustia psicológica se sabe que afecta negativamente a la función inmune y neuroendocrino. De hecho, el aumento de los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol, en realidad puede contribuir a la preeclampsia y riesgo de posteriores problemas de salud mental en los hijos. Mente / Cuerpo terapias que van desde las formas suaves de ejercicio y el yoga para la imaginación guiada, han demostrado mejorar la calidad de vida y la presión arterial en hipertensos moderados mujeres embarazadas.
A continuación, vamos a hablar de los llamados "alimentos medicinales". El aminoácido arginina puede ser de un valor específico a mujeres con riesgo de preeclampsia. El último número de la revista British Medical Journal describe como una barra nutritiva con un total de 6,6 gramos de arginina / día reduce eficazmente el riesgo de EP en un grupo de 222 mujeres embarazadas. Una barra de placebo y un bar con adición de antioxidantes (vitaminas C y E) fueron utilizados como modelos comparativos. El bar de la intervención también contenía vitaminas C y E, junto con suplementos de arginina. Superó tanto el placebo y las barras sólo en antioxidantes.
Esta conclusión es apoyada por varios estudios previos que han utilizado encapsulados y formas de comprimidos de ácido amino. Los cardiólogos creen que la arginina invoca una respuesta hipotensiva mediante el aumento de la producción de óxido nítrico, un vasodilatador. Algunos puntos destacables de este componente proteico: a) sólo parece disminuir la presión arterial cuando se utiliza durante períodos prolongados de tiempo, b) muchos alimentos son fuentes abundantes de arginina natural incluyen: cangrejo, maní, semillas de sésamo, gambas, soja , espinacas, pavo y berros.
Preparación para el embarazo tomando un multivitamínico de alta potencia específica prenatal o hembra / mineral es otro paso proactivo que uno puede tomar para evitar PE. Bueno formuladas multi-nutrientes suplementos proporcionar cantidades óptimas de macro y micro nutrientes como el magnesio, selenio, vitamina D y zinc que se han asociado con una menor incidencia de preeclampsia. El calcio, uno de los minerales más importantes con respecto a PE, probablemente no se encuentra en cantidades suficientes en uno-a-día productos. Por lo tanto, un suplemento independiente de calcio o calcio / magnesio se recomienda a menudo.
Dos "C" s vienen a la mente cuando pienso en la preeclampsia. La primera C es para el chocolate. Así es, el chocolate. Estudios recientes indican que el consumo de cantidades moderadas de chocolate, puede reducir significativamente el riesgo de preeclampsia y la hipertensión gestacional. Una publicación encontró que comer chocolate regularmente reduce las probabilidades de PE en más del 40%. Otra investigación encontró que las mujeres que comían cinco o más porciones de chocolate por semana mostraron una disminución del riesgo de un 19% durante el primer trimestre y un 40% en los últimos tres meses del embarazo.
La segunda C representa la coenzima Q10, un antioxidante soluble en lípidos que desempeña un papel importante en la producción de energía celular. Las publicaciones que se remontan a 2003 se han identificado bajos niveles plasmáticos de CoQ10 en pacientes con preeclampsia. En 2009, un estudio se propuso determinar si la CoQ10 suplementario (200 mg / día) podría ayudar a las personas con EP. Los resultados mostraron una reducción del riesgo relativo del 44% en aquellos que recibieron CoQ10 en comparación con un placebo. Desafortunadamente, no ha habido ninguna investigación de seguimiento en este ámbito. Como tal, la promesa inicial de CoQ10 deben considerarse preliminares.
Protegerse a sí mismo ya su bebé de preeclampsia comienza con el tratamiento de usted razón. A medida que leía la columna de hoy te habrás dado cuenta de que muchos de los puntos que hice muy bien podría haber sido incluido en blogs sobre temas de salud completamente diferentes. La promoción de la salud a menudo funciona de esa manera. Hay beneficios definitivos de cruce que se aplican a la dieta básica y pautas de estilo de vida. Sin embargo, hay también algunas disposiciones que son condición específica. Un último ejemplo tiene que ver con uno de mis favoritos de los componentes dietéticos: Té. Sorprendentemente, beber té al día puede aumentar el riesgo de PE, posiblemente debido a la interferencia con la absorción y retención de nutrientes esenciales, incluyendo ácido fólico y hierro. Esto simplemente demuestra que no todos los alimentos naturales y el remedio es adecuado en todas las circunstancias. Pero también muestra cuánto más control que podemos ejercer sobre nuestro propio futuro cuidado de la salud con sólo estar bien informado.
