Cómo evitar problemas en las encías

Cuando se irrita, se hinchan y causan gran malestar. Conozca las medidas de prevención.

Las encías pueden hincharse debido a la gingivitis, un efecto secundario de ciertos medicamentos o embarazo.

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. ofrece estas sugerencias para el cuidado de las encías:

No exponga las encías a irritantes como el tabaco o el alcohol.

Seguir una dieta equilibrada y nutritiva. Conozca la dieta de los programas de salud iG.

Si las encías que ser sensible a su pasta de dientes, pruebe una marca diferente.

Practique una buena higiene oral, incluyendo una visita periodontal o dental cada seis meses.

Si su condición es causada por un medicamento, pregúntele a su médico acerca de un posible reemplazo. No cambie ningún medicamento antes de consultar al especialista de confianza.

Haga la prueba: se puede tomar el cuidado de su boca?

Cómo deshacerse de los medicamentos de manera segura

Algunas medidas ayudan a prevenir la contaminación del medio ambiente. Aprende a lanzar correctamente los medicamentos a la basura.

Los medicamentos con fechas de vencimiento que caducaron o que ya no no se debe verter en el fregadero o en el inodoro. El Consejo Americano de Seguridad Nacional advierte que este procedimiento, además de contaminar el agua, también puede infectar a los animales.

Echa un vistazo a otros consejos de salud

El órgano indica que la forma más segura de deshacerse de los medicamentos:

- Quitar la etiqueta de una botella. A continuación, vierta el contenido de la medicina. Inserte la botella en una bolsa de plástico

- Jugar la bolsa sellada a la basura, y mantener a las mascotas y los niños lejos de estos residuos

- En el caso de pastillas o comprimidos, aplastarlos primero. Mezclar el contenido en los granos de café usados ??o arena

Estén atentos a la contaminación del aire en el hogar

Problema causado por el humo, los olores y residuos químicos dañinos para la salud.

Los olores y los residuos de los productos químicos utilizados en el hogar, productos de limpieza y pesticidas puede conducir a la contaminación del aire en interiores. El Consejo de Seguridad Nacional de los Estados Unidos informa que entre las fuentes son algunas de las actividades menos obvios como la cocina y la calefacción. La agencia informa de que la contaminación interior puede causar los siguientes síntomas:

- ¿Se siente cansado o mareado
- Náuseas
- Irritación de la nariz
- Sensación de rascarse la garganta
- Dolores de cabeza frecuentes
- El asma y otros problemas respiratorios

Conducir requiere cuidado en la vejez

Después de 75 años, el riesgo de lesión se vuelve mayor. Echa un vistazo a consejos para una conducción segura.

Muchas personas mayores se basan en su coche para la movilidad y la independencia. Las probabilidades de estar involucrado en un accidente de tráfico aumenta con la edad, especialmente después de los 75 años.

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El Centro Americano para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda para conductores de edad avanzada:

- Hable con su doctor o farmacéutico sobre posibles interacciones entre medicamentos o efectos secundarios que pueden afectar a la conducción
- Hacer examen de la vista cada año, y siempre use lentes de contacto o anteojos, si se lo recomienda
- Planifica tu ruta de viaje antes de entrar en el coche
- Mantener siempre alejado del coche que está delante
- No permita que las distracciones en el coche, como el teléfono celular, o música a alto volumen
- Caminar siempre acompañado o utilizar el transporte público siempre que sea posible

Los trastornos alimenticios pueden afectar la salud bucal

Reconociendo los signos es fundamental para evitar problemas mayores. Echa un vistazo a estos consejos de los expertos.

Los trastornos alimentarios, como anorexia y la bulimia pueden afectar la salud de sus dientes y encías. Según la Academia Americana de Dentistas, algunos deben ser conscientes de los signos siguientes:

- Encías que sangran con facilidad

- Inflamación de las glándulas en la boca

- La boca seca crónica

- La destrucción del esmalte dental

- El malestar al comer alimentos calientes o fríos

- Dientes trincam o quebrarm fácilmente

La osteoporosis también es un tema del hombre

EE.UU. lista de entidad de los factores de riesgo para la enfermedad en la población masculina.

Aunque la osteoporosis es más frecuente en las mujeres después de la menopausia, los hombres también son vulnerables a este problema aumenta con la edad.

Ver lo que es y cómo prevenir la osteoporosis

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La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos dice factores de riesgo para la enfermedad en la población masculina incluyen:

1) Consumir alcohol y cigarrillos en grandes dosis

Relación inversa: Fumador estudiar menos. Bebedor estudiar más

2) No hacer ejercicio regularmente

Comience ahora: un programa ideal de ejercicio para dejar el estilo de vida sedentario

3) Tener un índice de masa corporal (IMC) muy bajo

Herramienta: Calcule su IMC aquí

4) No consumir las cantidades óptimas de calcio y vitamina D

En la placa: Dónde encontrar la cantidad correcta de calcio en la dieta?

5) Consumir ciertos medicamentos, como los anticonvulsivantes, corticoides y heparina

Primeros Auxilios: ¿Qué hacer en caso de intoxicación por drogas?

6) El envejecimiento

Cuestionario: ¿Sabe usted qué hacer para el envejecimiento saludable?

7) Tener antecedentes familiares de fracturas o de muchas personas con huesos frágiles

Anticipada: ¿Usted es propenso a perder masa ósea?

8) Algunos trastornos de salud como el asma, la disfunción tiroidea en la artritis reumatoide y

A a la Z: Conoce la enciclopedia de la salud

9) Tener niveles bajos de hormonas como la testosterona y el estrógeno

Examen: Conozca el perfil hormonal masculino

Factores de riesgo de desmayo

La pérdida de conciencia puede a partir de situaciones que no puedes imaginar. Echa un vistazo a lo que son.

Desmayo se produce cuando se pierden temporalmente la conciencia debido a una caída repentina en el flujo de sangre al cerebro.

Ver cómo actuar en caso de desmayos y otras emergencias en la Guía de Primeros Auxilios

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. enumera estas posibles causas del desmayo:

- Un gran esfuerzo durante la evacuación.
- El ataque de tos prolongada.
- Poniéndose de pie por mucho tiempo.
- Elevar rápidamente cuando mentía.
- En caso de dolor o miedo.
- Tener un sangrado abundante.
- Sufrir deshidratación significativa.
- Tener una caída rápida de la presión arterial.

El embarazo ectópico también pueden tener episodios de desmayo. Ver la Enciclopedia de la Salud

- Tomar ciertos medicamentos o el abuso de drogas o alcohol.
- Hiperventilar.
- Baja tasa de azúcar en la sangre.

¿Tomar anticoagulante? Vea cómo prevenir el sangrado

Los medicamentos que adelgazan la sangre aumentan el riesgo de hemorragia grave y prolongada.

Los medicamentos anticoagulantes se prescriben para ayudar a prevenir los coágulos de sangre que pueden causar ataques al corazón o accidentes cerebrovasculares (ACV). Estos fármacos, sin embargo, puede aumentar el riesgo de hemorragia intensa o prolongada.

Ver cómo actuar en caso de emergencia

La Agencia de los EE.UU. para la Investigación y Calidad da consejos sobre cómo reducir el riesgo de sangrado mientras está en tratamiento con medicamentos anticoagulantes:

- Tenga mucho cuidado al manipular tijeras, cuchillos o cortaúñas
- Eliminar el uso de una máquina de afeitar eléctrica y no una maquinilla de afeitar
- Cepille sus dientes con un cepillo de cerdas suaves y use hilo dental con cera
- Proteger los pies con los zapatos al caminar fuera de casa
- Interior, usar unos zapatos o zapatillas con suelas antideslizantes
- Nunca corte los callos o ampollas solas
- Evite el uso de palillos de dientes
- Use guantes para manipular el jardín
- No participe en deportes o actividades con alto riesgo de lesiones

Cómo manejar el estrés en el trabajo

La sobrecarga afecta su desempeño profesional e interfieren con su vida personal. Echa un vistazo a consejos prácticos para salir del ahogo.

El estrés laboral afecta a su rendimiento y también puede interferir en su vida personal. Así que aprende a administrar la sobrecarga en el lugar de trabajo puede ayudarle en general.

¿Está estresado? Tome la prueba.

La Clínica de Cleveland, EE.UU., hace las siguientes recomendaciones:

- Organizar una lista de tareas, dando prioridad a las cosas "por hacer".
- Seguimiento de la Salud iG en Twitter
- Deja que tu jefe sepa si usted se siente abrumado.
- No se convierta en un problema mayor de lo que es.
- Deje chaetações relacionados con el trabajo en la oficina - no llevarlos a casa.
- Mantenga su escritorio limpio y organizado.
- Contra la ansiedad y el estrés, respirar.
- Programe descansos cortos durante el día, especialmente cuando usted comienza a sentirse estresado.
- Haga ejercicio regularmente y dormir lo suficiente.
- Prémiese por un trabajo bien hecho.
- Reconocer cuándo es el momento de encontrar un nuevo empleo.

Ejercicios para ayudar al corazón y los pulmones

Las actividades aeróbicas hacer una revolución positiva en su cuerpo y mejorar varios aspectos de su salud.

El ejercicio aeróbico regular - tales como caminar, correr, andar en bicicleta y nadar - son la clave para una buena salud cardiovascular y pulmonar.

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A medida que el cuerpo se enfrenta a una raza
¿Cómo elegir tu bicicleta

La Clínica de Cleveland, EE.UU., señala los siguientes beneficios del ejercicio aeróbico:

- Ayuda a mantener un peso corporal saludable. Aquí está cómo calcular su índice de masa corporal
- Ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol
- Ayuda a aumentar la resistencia
- Ayuda a controlar el estrés. Haga la prueba: ¿estás estresada?
- Ayuda a asegurar un mejor sueño