Deja consejos de cocina que adoptan opciones simples y saludables.
Cocina saludable no tiene por qué ser aburrida y monótona. La American Heart Association ofrece las siguientes técnicas de cocina saludables para ayudarle a preparar deliciosas comidas corazón sano :
- Recortar la grasa de la carne antes de cocinarla , y busque cortes magros . Manténgase alejado de las altas cortes de grasa
- En la compra de aves de corral, optar por la carne blanca sin piel en lugar de carne oscura
- Para una receta que requiera huevos como una base ( una tortilla, por ejemplo) , mezclar dos claras de huevo por cada huevo entero para usar en la receta
- Utilice el queso y el yogur con recetas menos grasa o sin grasa
- Para los aderezos para ensaladas y adobos , elija los que tienen poco o nada de grasa
- Limite la cantidad de sal que usa para cocinar , y observar las etiquetas la cantidad de sodio en los alimentos , la elección de las personas con bajos niveles de este nutriente
Cocina saludable no tiene por qué ser aburrida y monótona. La American Heart Association ofrece las siguientes técnicas de cocina saludables para ayudarle a preparar deliciosas comidas corazón sano :
- Recortar la grasa de la carne antes de cocinarla , y busque cortes magros . Manténgase alejado de las altas cortes de grasa
- En la compra de aves de corral, optar por la carne blanca sin piel en lugar de carne oscura
- Para una receta que requiera huevos como una base ( una tortilla, por ejemplo) , mezclar dos claras de huevo por cada huevo entero para usar en la receta
- Utilice el queso y el yogur con recetas menos grasa o sin grasa
- Para los aderezos para ensaladas y adobos , elija los que tienen poco o nada de grasa
- Limite la cantidad de sal que usa para cocinar , y observar las etiquetas la cantidad de sodio en los alimentos , la elección de las personas con bajos niveles de este nutriente
