El concepto de la conectividad es un principio rector en la gestión integral de la
enfermedad. Sobre una base individual que puede presentarse en la forma de los síntomas son vistos. Por ejemplo, si tiene problemas con la indigestión, un médico holístico puede considerar cualquier número de causas incluyendo una
infección bacteriana, lo bien que masticar, estrés psicológico y la selección de alimentos.
En otras palabras, un síntoma es visto en el contexto de todo el cuerpo e, incluso, sus procesos de pensamiento. Desde una perspectiva más global, la conexión se extiende a cómo un individuo el bienestar de los impactos que los rodean. La dismenorrea es un excelente ejemplo de cómo un desequilibrio en el cuerpo y la mente pueden causar molestias y dolor a los que directa e indirectamente afectados por ella.
La
dismenorrea es el término médico utilizado para describir el síntomas de leves a severas que acompañan el
ciclo menstrual de una mujer. En algunos casos, las manifestaciones dysmenorrhic son lo suficientemente graves como para interrumpir actividades diarias típicas. No es de extrañar que las relaciones personales y el rendimiento en el trabajo puede ser interrumpido si tenemos en cuenta los síntomas que se trate: cólicos abdominales y dolor que a veces se irradia hacia la espalda y las piernas, mareos, problemas intestinales y sudoración.
De acuerdo con la prestigiosa Clínica Mayo, la causa fundamental de la mayoría de los períodos dolorosos es una elevada concentración de prostaglandinas - una variedad de "sustancias similares a las hormonas implicadas en el dolor y la inflamación", que provoca contracciones uterinas. Las contracciones se cree que reduce el flujo de sangre, los nutrientes y el suministro de oxígeno al útero lo cual provoca dolor que puede ser comparado con el fieltro en la región del corazón durante un episodio de angina.
Hay una serie de intervenciones prometedoras naturales que podrían reducir la probabilidad y la
gravedad de la dismenorrea. Sin embargo, es una buena idea descartar primero cualquier problema médico de confusión potenciales que podrían estar involucrados, incluyendo la endometriosis y los fibromas uterinos. Este es un ejemplo de por qué es siempre una buena idea para establecer un diagnóstico aunque no tenga intención de acercarse a los síntomas usando medios naturales.
Acupresión vs Dismenorrea: La simple aplicación de presión a la clave "puntos de acupuntura" en el cuerpo se ha demostrado para reducir la gravedad de la dismenorrea en el largo plazo. En el último juicio, la aplicación de acupresión del punto Taichong llevar a una mejora significativa de los síntomas en un grupo de 194 estudiantes. Un punto de acupuntura placebo se utilizó para establecer si los beneficios son el resultado de una reacción terapéutica genuina. Esto fue, de hecho, mientras que confirmó siguiendo los participantes en el estudio durante un período de 4 meses. Otros puntos de acupuntura, tales como el punto de SP6, también han mostrado efectos profundos en relación con la ansiedad y el estrés asociado con la dismenorrea.
Aceite de Pescado vs Dismenorrea: Varios estudios han determinado que la suplementación con ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos es una forma efectiva y segura para disminuir el malestar menstrual del cuerpo y la mente. El último estudio, presentado en la edición de abril 2010 de la revista The Eastern Mediterranean Health Journal informa que una dosis diaria de 205 mg de DHA y 550 mg de EPA, los ácidos grasos derivados de pescado, redujo significativamente las puntuaciones de dolor en un grupo de 36 mujeres jóvenes. El ensayo controlado con placebo también se ha encontrado que este resultado en el uso de un menor número de medicamentos anti-inflamatorios. Intervenciones anteriores utilizando aceite de pescado y el aceite de krill, otra fuente de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, también han demostrado resultados positivos que se han extendido incluso a algunos de los "síntomas emocionales del síndrome premenstrual".
Yoga vs Dismenorrea: La práctica del yoga puede parecer complicado e intimidante para algunos. Sin embargo, un nuevo estudio publicado en la Revista de Ginecología Pediátrica y Adolescente revela que trabaja en tres posturas básicas de yoga puede ser suficiente para tratar el dolor menstrual natural. Los ejercicios específicos implicados son el gato, cobra y plantea los peces. Una escala analógica visual para el dolor se utilizó para determinar la eficacia de las tres plantea frente a un grupo de control en el transcurso de tres ciclos menstruales. Según los autores del estudio, "no hubo una diferencia significativa en la intensidad del dolor y la duración del dolor en el grupo experimental (yoga) de grupo". Se pasó a describir el yoga tres se hace pasar por un "tratamiento seguro y simple para la dismenorrea primaria". El mecanismo propuesto por el cual influye en los síntomas menstruales yoga es moderar la respuesta inflamatoria frente a situaciones de estrés.
No hay una firme convicción en la comunidad médica que la dieta influye directamente en la dismenorrea. La mejor información ahora disponible indica que varios factores de la dieta pueden contribuir a la incidencia y magnitud de los síntomas menstruales. Con base en mi búsqueda de la literatura científica, he descubierto que los siguientes componentes dietéticos, alimentos y prácticas pueden permitirse un efecto protector: un gluten), evitando, b) tomando el desayuno todos los días y, c) que incluye un montón de productos lácteos, huevos, pescado, fibra, frutas y verduras en su dieta. El papel que juega la dieta de grasa en la dismenorrea no está claro. A mi juicio, el enfoque óptimo es limitar el consumo de grasas no saludables (grasas trans y la mayoría de los aceites vegetales) y reemplazarlos con el consumo de grasas más saludables como el aguacate, pescado y aceite de oliva. Equilibrar la relación omega-3/omega-6 se sabe para bajar la inflamación sistémica que razonablemente se beneficiarían aquellos con problemas menstruales.
En el núcleo de muchos regímenes de curación natural es un programa individualizado, ricos en nutrientes, la dieta alimentaria. La adopción de las directrices provisionales mencionadas anteriormente es buen comienzo. Pero más allá de eso, creo que sería conveniente hacer hincapié en los alimentos que son abundantes en nutrientes selectos como el magnesio, tiamina (vitamina B1) y vitamina E. Una alta potencia de multivitaminas / minerales fórmula puede recorrer un largo camino para ayudar a lograr la terapéutica dosis encontrado para ser de valor en ensayos clínicos con personas que viven con dismenorrea. La combinación de enfoques mente-cuerpo como la acupresión y yoga con las estrategias nutricionales pueden permitir a muchas mujeres a superar el miedo de su ciclo mensual. Espero que ninguno de mis lectoras a que se hace querer tomar la información anterior a pecho. Y para mis lectores masculinos, usted también puede pasar esta información a cualquier persona que usted sabe que puede beneficiarse de ella. Ayudándose a encontrar verdadero bienestar es la forma holística. En ese sentido, todos podemos ser sanadores holísticos.
