Dietas en línea, son prácticas!

 #nutrición #salud #dietasenlínea #internet #elpeso #dieta

Comience una dieta sin salir de la parte frontal de la computadora es algo tentador, pero los programas de dieta con seguimiento online pedir atención

"Usted es un paso más cerca de conquistar el cuerpo de tus sueños", dice la cantante Ivete Sangalo en el video publicado en el cambio de cuerpo 10 Semanas, programa de fitness en línea puesto en marcha en colaboración con su marido, el nutricionista Daniel Cady página.

El desarrollo de la pareja se une a otros sitios que prometen la pérdida de peso y la salud. Sólo tiene que registrar, informar algunos datos relativos a la forma física, pagar una cantidad fija o hacer una suscripción mensual y empezar a seguir las instrucciones enviadas por correo electrónico o entregados por el sitio.

Dietas Online: practicidad es la ventaja, pero lo ideal es consultar a un nutricionista

Programas como el Cambio de Cuerpo 10 Semanas, Dieta Dukan y métodos conocidos siga la dieta y la salud, como la reducción de la ingesta de hidratos de carbono, o puntos de dieta.

Conozca a la nueva dieta de los puntos

Los diferenciales son constantes recordatorios por correo electrónico, con consejos y sugerencias para no escapar el menú sugerido y mensajes de motivación, las aplicaciones móviles que apoyan la dieta y, en algunos casos, una red social de personas que tienen el mismo objetivo de adelgazar y utilizar el mismo método. Comience un régimen sin salir de la parte frontal del equipo, sin embargo, requiere de atención.

"No es recomendable que las personas con enfermedades o condiciones de salud siguen el programa de dieta y salud," dice Roberta Stella, jefe nutricionista página web que afirma haber perdido peso en 324 000 personas. Además, las mujeres embarazadas y las mujeres que están amamantando tampoco deben seguir el programa, que cuesta entre 48 € por trimestre.

La Dieta y Salud propuesto está desarrollando una "conciencia de los alimentos" usuario del sitio. Basado en información de peso, altura, edad y sexo, que ofrece Internet, el sistema sugiere una cuota de puntos que se pueden comer en el día. El ejercicio físico te hace ganar más puntos para la comida.

Saber cuánto va a gastar en lugar de las calorías totales

Un estudio sugiere que indican el total necesario para quemar las calorías de un bocadillo es ejercicios más eficaces para el control del peso

De acuerdo con los científicos responsables de la investigación, para animar a la gente a controlar mejor el peso sería más eficiente para informarles cómo pueden quemar las calorías de una hamburguesa con queso, por ejemplo, que simplemente informarles la cantidad de calorías es el sándwich.
 

McDonald de informar el total de calorías de bocadillos en la compra

La investigación, realizada por un equipo de la Universidad Cristiana de Texas, divide 300 voluntarios con edades comprendidas entre 18 y 30 años en tres grupos al azar. Recibido un menú sin información sobre las calorías; los segundos menús recibidos que contienen el número de calorías en cada comida, y la tercera estaba bien informado sobre las calorías de los alimentos como de la cantidad de ejercicio que se necesita (hora de caminar a paso ligero) para quemar las calorías.

Al final, las personas en el grupo que recibió los menús con la información sobre el ejercicio les pide comidas más pequeñas y comían menos, consumiendo un promedio de cien calorías menos que el otro.

Beneficios
Los investigadores Meena Shah y Ashlei James explican que todos los menús contenían la misma selección de alimentos y bebidas, que incluye hamburguesas, sándwiches, ensaladas, papas fritas, refrescos y agua. Ninguno de los voluntarios tenía conocimiento de los objetivos de la investigación.

Este es el primer estudio en el que reflexiona sobre los efectos de mostrar cómo se necesitan muchos minutos de caminata a paso ligero para quemar las calorías contenidas en los alimentos que se consumen. Las investigaciones sugieren que hay beneficios ", dice Meena Shah.

Los científicos señalan que el hecho de que una caminata a paso ligero es un tipo de ejercicio que tiene un gran atractivo, ya que es fácil de realizar. Shah, sin embargo, dice que no es posible extrapolar los resultados a la población mayor de 30 años. Por lo tanto, más investigación con las personas mayores, se seguía necesitando.

Contar calorías
Victoria Taylor, dietista de la Fundación Británica del Corazón, una organización no gubernamental que lleva a cabo campañas de sensibilización sobre enfermedades cardiacas, dice que está muy claro que la inclusión de información sobre las opciones más saludables y contenido nutricional ayuda a las personas a tomar mejores decisiones cuando pedir comida en un restaurante. Pero el experto dice que las medidas son insuficientes.

Calorías totales en dietas

¿Cansado de las dietas que no funcionan, Penélope Nueva totalmente cambiado sin cambiar el peso corporal. Aprenda cómo se las arregló

Criada por su abuela a comer mucho (sólo) de pan y dulce de la niñez, la presentadora de televisión y empresaria Nova Penélope pasó su vida haciendo ejercicio sin descanso. Pero la "panza persistente" se molestó en la elección de los trajes.

"Voy al gimnasio desde que tenía 13 años y que se resuelve nunca ha sido un sacrificio. Sólo hasta hace poco - antes del 30 - no tenía músculos y quería carta blanca para llevar una camiseta y mostrar la barriga ", recuerda, ahora 39 años.

El cuerpo se transforma, pero el balance sigue con las manos en la misma marca de 62 libras. Pero el reflejo en el espejo ... mucha diferencia.

La transformación de la grasa corporal en músculo puro (la tasa actual de grasa es sólo el 13%) era lento y se produjo sólo dice Penélope, después de que ella se enteró de dos cosas: la "fórmula mágica y dieta de moda son mentiras descaradas que dificultan el proceso . "

Las dietas de moda aumentan el riesgo de enfermedades

"Siempre fui muy obediente y decidido. Lo suficiente como para leer sobre un nuevo régimen para seguir todo lo que la carta ", dice.

"El compromiso de mi salud y vivido los altibajos del efecto acordeón típico (proceso que se caracteriza por la alternancia entre la pérdida de peso y la recuperación de peso)."

El objetivo era cambiar el cuerpo y también ganar en nutrición de calidad. En boca, no podía soportar las verduras, hoy rechaza sabores grasos.

"Si el exceso derrita el queso, el hígado se derrumba. Paso apenas incluso. ¿Quién sabía ", dice ella.

Metas y formas

Penélope dice que siempre tuvo como objetivo las formas atléticas y persiguió a la información veraz para conseguirlos.

"También buscamos ayuda de profesionales competentes, nutricionistas, entrenadores físicos y mucha literatura científica no caer en trampas", dice.

Cara, ya dice que el que quiera perder peso y cambiar su cuerpo necesita para buscar un nutricionista (ella se niega a ofrecer menús porque "todo el mundo tiene su metabolismo"). También escribe que para perder peso es necesario olvidar el equilibrio (sus fotos de antes y después, con el mismo peso se explica por sí mismo) y añade, utilizando los principios de la neurociencia que van sin comer engorda tanto como comer mal.

Ella, con el respaldo de especialistas, sigue modelos dietas más "punk-rock" de vez en cuando y también hace uso de suplementos, siempre con supervisión clínica ya que su rutina es típico de los deportistas de alto rendimiento.

"Pero lo es para mí. En el blog, me divido información que son universales, como los efectos buenos y malos de colesterol ", dice.

"También hablo otros secretos como el pole dance recién descubierto con el profesor Renata Wilke. Es una maravilla para definir el vientre ".