Proactive y el Envejecimiento

Las circunstancias y la genética, sin duda, afecta a muchos de los cambios asociados con la edad cada vez mayor. Sin embargo, hay innumerables maneras de interferir con el llamado proceso "normal" del envejecimiento. Aquí hay varios pasos prácticos que puede seguir para poner en marcha este tipo de anti-envejecimiento de la fuerza.

1) Un nuevo estudio en la revista Menopause informes que se completa con un derivado natural, soya conocida como S-equol (10 - 30 mg / día) con seguridad se puede reducir la apariencia de las arrugas faciales en las mujeres posmenopáusicas.

2) Los investigadores en París, Francia reveló recientemente que los adultos mayores que aprender nuevas habilidades tales como la danza contemporánea puede mejorar "la atención flexible" - una forma de procesamiento cognitivo que normalmente disminuye con la edad.

3) En Canadá, un estudio reciente confirma evidencias previas que muestran que la práctica mente-cuerpo de Tai Chi mejora el "equilibrio, la marcha y el miedo de caer" en adultos mayores de 65 años.

4) La aspirina es comúnmente prescritos a pacientes de mediana edad, con la esperanza de prevenir los eventos cardiovasculares. Desafortunadamente, la evidencia emergente de los Países Bajos y Reino Unido explica que el uso frecuente de aspirina también puede estar asociada con un mayor riesgo de temprana y "húmedo" degeneración macular relacionada con la edad o AMD.

5) Seleccione los complementos, incluyendo una bebida que contiene una mezcla de vitaminas B y extractos herbales (uña de gato, extracto de uva, té verde y quercetina), presentó más actividad anti-inflamatoria y mejorado una serie de quejas mentales y físicas en un grupo de personas mayores activas.

6) De acuerdo con la edición de agosto 2011 de la revista Journal of Medicinal Food, una dosis baja de romero, la hierba culinaria, es capaz de impulsar la "velocidad de la memoria" en los hombres y mujeres con una edad promedio de 75 años. Sin embargo, es interesante observar que las dosis más altas de la hierba (hasta 6.000 mg / día) tuvieron un efecto perjudicial sobre el funcionamiento cognitivo. Más no es siempre mejor.

7) Muchos pacientes ancianos suplementos de vitamina D, pero descubren que sus análisis de sangre indican niveles séricos bajos de 25 (OH) D. Una posible solución a este problema molesto es cortesía de científicos de la Universidad de Tufts. Un experimento llevado a cabo en su actual Centro de Investigación de Nutrición Humana del Envejecimiento ha demostrado que las dietas ricas en grasas monoinsaturadas (aguacates, nueces, aceite de oliva) ayudar a los organismos de edad avanzada en el establecimiento óptimo estado de la vitamina D.

Curiosamente, las dietas ricas en grasas poliinsaturadas (pescado, semillas de lino, nueces), redujo la eficacia de los suplementos de D3 en esta misma población de estudio. El tipo de investigación en la columna de hoy se ha publicado en la literatura médica sobre una base regular. Al visitar este sitio y otros como él, usted puede tomar medidas para la edad de una manera más proactiva y aumentar la probabilidad de envejecer con gracia y más saludable.

ADN - genética que da vida

Todos sabemos que no sólo se hereda de los padres y antepasados características físicas, sino también, aptitudes, habilidades y rasgos de carácter. En esta nota le explicamos cómo funcionan estos mecanismos biológicos que condicionan la herencia que recibirá una persona.

El cuerpo humano está compuesto por unos dos billones de células. Es en el interior de su núcleo donde se encuentra el ADN o ácido desoxirribonucleico. Su misión es doble. Por una parte, dirige la división celular, organizando la formación de órganos. Por otra, lleva en sí mismo las características de la herencia.

El ADN está agrupado en grandes moléculas llamadas cromosomas. El cromosoma se divide, a su vez, en unidades más pequeñas, los genes. Cada gen es el responsable de la aparición de uno o varios caracteres.

El conjunto de cromosomas de una célula constituye el genotipo, el cual lleva en sí mismo la semejanza con la especie, el parecido con la familia y la diversidad como ser único e irrepetible. Los cromosomas se organizan en pares. Cada par está formado por un cromosoma procedente de la madre y otro procedente del padre. De los 23 pares que posee el ser humano, 22 determinan la formación del cuerpo y funcionamiento del organismo: son los au-tosomas. El otro par determina el sexo. Estos son los cromosomas sexuales.

Todas las células del organismo, excepto las reproductoras poseen el mismo número de cromosomas, específico de cada especie. En el hombre, son 46. Las células reproductoras, también llamadas gametos, sólo contienen la mitad: 23 cromosomas en lugar de 23 pares.

Los gametos proceden de una división celular específica, la meiosis. Esta consiste en dos divisiones celulares sucesivas de una célula inicial de 46 cromosomas de modo que las 4 células resultantes sólo contengan 23 cromosomas. La función de la meiosis es facilitar un mayor intercambio de material genético.

Con la meiosis, la posibilidad combinatoria es tan extraordinaria que un hombre no produce en su vida dos espermatozoides iguales y los cientos de miles de óvulos con los que cuenta un niña al nacer son todos portadores de un código genético distinto.

Esa variación genética casi ¡limitada explica la irrepetibilidad del individuo. Cuando los cromosomas son clasificados y senados se obtiene el cariotipo de la persona. El análisis del cariotipo se realiza entonces sobre células sanguíneas y permite averiguar si la persona es portadora o no de la enfermedad y calcular las probabilidades de que se transmita a su descendencia.

Los Gemelos en la Genética

Existen dos tipos de gemelos: los monoclgóticos que tienen su origen en un huevo único y los dicigóticos que proceden de dos huevos distintos. Los primeros resultan de la división atípica del huevo en dos embriones completos. Por ello, los gemelos monocigóticos tienen el mismo código genético y, por supuesto, el mismo sexo y misma apariencia.

Los segundos provienen de una ovulación múltiple: la mujer produce dos o más óvulos en un mismo ciclo, los cuales son fecundados por espermatozoides distintos. En este caso, los gemelos tienen distinto código genético: por lo tanto, pueden ser de diferente sexo y no tienen más parecido que el de hermanos nacidos en partos distintos.

Existe una predisposición familiar -transmitida tanto por parte de la mujer como del hombre- a los embarazos dicigóticos. Sin embargo, los monocigóticos parecen producirse al azar.

La frecuencia de embarazos gemelares aumenta con la edad materna -a partir de los cuarenta años- y con los tratamientos hormonales para la estimulación de la ovulación. Pero en conjunto, siguen siendo casos aislados: en uno de cada cien partos nacen mellizos y de cada 7.200 gemelos.

Genes, ¿causantes de la muerte?

¿MORIMOS A CAUSA DE NUESTROS GENES?

Después de esta primera tentativa de explicación científica del envejecimiento, las hipótesis se multiplicaron: de la teoría de los errores catastróficos (las proteínas sintetizándose cometerían errores que al cabo de un tiempo terminarían por matar a la célula) a la de las radiaciones naturales que alterarían nuestro ADN, pasando por los ataques de los famosos radicales libres.

Más recientemente, un estudio americano puso en evidencia la presencia de componentes del ADN, cuyo rol sería evitar que éste sea alterado durante sus divisiones celulares. Los mismos telómeros -ése es su nombre- son acortados cada vez que la célula se divide.

Al cabo de un tiempo, cuando los telómeros son muy cortos, se vuelven incapaces de mantener el capital de Informaciones contenidas en el ADN y la descendencia celular muere. También podría ser que, sabiendo que ciertas descendencias celulares no mueren jamás (es el caso de las células germinales y de las células cancerosas) los investigadores están actualmente tratando de estudiar encarnizadamente su mecanismo para saber qué es lo que mantiene a sus telómeros en estado.

Si lo encuentran, ¿encontrarán también el secreto de la inmortalidad? Tal vez esa sea su secreta esperanza. Esperando encontrar el modo de actuar sobre los genes para permanecer eternamente joven -y esto no es para mañana mismo-, nos disponemos mientras tanto a presentarle batalla a los enemigos que nos acosan con el paso de los años. He aquí algunos de los secretos para prevenir algunos de los problemas que suelen acompañar el avance de la edad.