Bebida natural energética

El Eliminador Del Sueño

Beba este té a la mañana para comenzar el día de un salto: las hierbas son levemente estimulantes, pero la cafeína no lo hará enloquecer.

• 1 cucharadita de canela

• 2 cucharaditas de semillas de hinojo

• 1 cucharada de jengibre rallado

• 1 cucharadita de cardamomo

• 1 cucharadita de estragón

Huesos de Nácar

Un nuevo método para implante óseo

Sólo en los Estados Unidos, se realizan alrededor de 200.000 implantes óseos y cerca de 265.000 restauraciones de articulaciones por año, más las intervenciones practicadas por patologías ocasionadas por déficit de calcio (osteoporosis) o daños traumáticos.

Paliar las disfunciones y obtener una recuperación funcional del esqueleto, constituye la punta del ovillo de una disciplina en pleno desarrollo: la implantología. Uno de los caminos hacia donde está orientada la búsqueda de soluciones, consiste en encontrar una terapéutica quirúrgica confiable en la regeneración del tejido óseo.

Recientes investigaciones del Laboratorio de Psicología General y Comparada, del Museo Nacional de Historia Natural, de París, establecieron que el nácar de la ostra "Plcnata máxima", constituye un mamáxima", constituye un material eficaz para reemplazar y regenerar huesos. Estas ostras gigantes, habitan los mares tropicales de la zona indiomalaya.

Perfectamente tolerado por el organismo, el nácar implantado es "biointegrable": establece un contacto íntimo con el hueso. Por lo tanto, la restauración es respetuosa de las funciones del tejido óseo y la prótesis se comporta como si siempre hubiera pertenecido a ese esqueleto.

Factores que producen dolor de cabeza

Un desencadenante para el dolor de cabeza puede ser casi cualquier cosa en su estilo de vida o en su ambiente. La susceptibilidad a factores que Inducen cefaleas varía, y puede cambiar durante su vida. Los desencadenantes no causan el dolor, pero sí activan un desequilibrio preexistente de sustancias químicas en su cerebro.

Los médicos aún no entienden plenamente cómo trabajan los desencadenantes. Llevar un calendario del dolor de cabeza es la mejor forma de identificar el patrón de ¡as cosas que se hacen, comen o sienten, y el comienzo de un dolor de cabeza. A su vez, se pueden evitar estos factores que parecen causar la cefaleas:

- Estrés: particularmente para cefaleas tensionales crónicas o migrañas, el estrés puede ser un poderoso desencadenante. El estrés puede producirse a causa de acontecimientos importantes en la vida tales como un divorcio o cambio de domicilio. No obstante, el relajamiento después de un período de tensión también puede conducir a dolores de cabeza. Los investigadores no están seguros de cómo funciona el estrés.

- Dieta: entre el 8 y el 25 por ciento de la gente con migraña culpa a un alimento en particular como causa del ataque.
El alcohol, especialmente el vino tinto y la cerveza, están entre las bebidas alcohólicas que tienen una mayor probabilidad de causar dolores de cabeza.

- Cambios de estado atmosférico o estación, altitud u hora local.

- Cambio en los patrones de sueño y horario en las comidas.

- Fluctuaciones en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual o el embarazo, o por terapias estrogónica en la menopausia. Los anticonceptivos orales también pueden dar origen o empeorar una migraña.

- Los irritantes sensoriales, tales como las luces fuertes o parpadeantes, y olores poco comunes.

- Aire contaminado o habitaciones poco ventiladas.

¿Este dolor es la endometriosis?

Aprenda a reconocer los síntomas de la enfermedad que afecta principalmente a las mujeres en la fase reproductiva.

La endometriosis ocurre cuando el tejido del útero crece fuera del útero, generalmente en las trompas de Falopio o los ovarios.


El sitio womenshealth.gov menciona estos síntomas típicos de la endometriosis. Manténgase alerta:

- Infertilidad

- Dolor abdominal en la zona lumbar y el dolor pélvico antes o durante la menstruación

- Sangrado entre períodos menstruales

Lea también: La medicina herbaria es una alternativa prometedora para el tratamiento de la endometriosis

- Dolor intestinal, distensión abdominal, estreñimiento o diarrea

- Dolor durante o después de la relación sexual

- Dolor al defecar

Cómo aliviar el dolor de juanetes

Elija el calzado adecuado y evitar los tacones altos minimiza el problema. Echa un vistazo a otros consejos.

Un juanete es una deformidad del pie que puede ocurrir debido al uso de zapatos apretados o de tacón muy altas. La articulación de la base del dedo gordo del pie se destaca y se inflama.

Más: Aprenda a cuidar de juanete

La American Academy of Orthopaedic Surgeons indica alternativa para el alivio del dolor con facilidad:

- Elija zapatos cómodos y se adaptan perfectamente a sus pies

- Usar zapatos que tengan suelas blandas y de los pies no apriete

- No usar tacones muy altos

- No zapatos demasiado apretados y puntiagudos

- Proteger el juanete con un cojín acolchado producto, que se vende en tiendas especializadas

El alcohol y la medicina: 5 interacciones que debe evitar

Incluso los medicamentos de venta libre pueden causar efectos secundarios peligrosos si se toman con alcohol.

Si las drogas se venden en las farmacias parecen ser los más seguros, ya que no requieren receta médica, es bueno estar alerta: pueden dañar el organismo cuando el consumo de alcohol - incluso moderado - se añade al tratamiento.

La Academia Americana de Médicos de Familia enumera cinco fármacos y los efectos adversos de mezclarlos con alcohol:

• Antiinflamatorios no esteroideos pueden causar sangrado gastrointestinal si el consumo de alcohol superior a dos dosis por semana

• El acetaminofeno puede causar daño hepático grave si se toma con alcohol

• Algunas marcas de los antihistamínicos que se venden sin receta médica pueden causar somnolencia y lentitud caso mezclado una bebida inocente

• ¿Quién tiene el uso habitual descongestionantes nasales y los medicamentos para la tos que contienen dextrometorfano, un supresor de la tos, deben evitar la ingesta de alcohol al máximo, ya que puede aumentar la somnolencia

• Mezclado con suplementos a base de plantas medicinales, como kava kava, la hierba de San Juan o valeriana alcohol puede aumentar la somnolencia y la lentitud

Aprenda a manejar el dolor crónico

Es difícil olvidar una molestia persistente, sino que participan activamente en el tratamiento y el desarrollo de estrategias para ayudar a lidiar con ella.

El dolor crónico puede ser física y emocionalmente difícil de manejar, pero tomar un papel activo en su tratamiento puede ayudar.

La Clínica de Cleveland, EE.UU., tiene las siguientes recomendaciones para ayudar a controlar el problema:

- Aprenda todo lo que pueda acerca de su condición y discutir esta información con su médico

- Tómese el tiempo para descansar y hacer ejercicios de relajación durante el día

- Practicar la respiración profunda y otras técnicas de manejo del estrés. La respiración lenta contrarresta los dolores

- No se exige demasiado de sí mismo

- Practique el pensamiento positivo, recordando que eres fuerte. El optimismo también reduce el riesgo de accidente cerebrovascular

- Evite o limite el alcohol y dejar de fumar

- Únase a un grupo de apoyo para las personas con dolor crónico

¿Estás exagerando con el entrenamiento?

No hay nada malo con el cultivo de hábitos saludables y el ejercicio no es una excepción. Pero hay que tener cuidado de no exagerar.

La Nemours Foundation advierte algunas señales de que te estás convirtiendo en un profesional de la actividad física compulsiva. Estás exagerando si:

El sangrado irregular puede indicar un exceso de ejercicio
Fractura de esfuerzo alcanza el 25% de los corredores

- Se niega a perder un entrenamiento, incluso cuando usted está cansado, enfermo o lesionado
- Regards ejercicio como una obligación más que como algo placentero
- Entrenar después de perder dos veces en una sesión de ejercicios
- Demuestra obsesión con su propio peso, quemar calorías y bajar de peso
- Aumentar la cantidad de ejercicio para compensar al comer más de lo debido
- Prioriza el ejercicio a expensas de los amigos, la familia, y participar en actividades sociales
- Ha afectado la autoestima cuando usted no puede hacer los ejercicios en la intensidad o la frecuencia deseada
- ¿No puede encontrar su satisfacción por los logros obtenidos con el ejercicio físico

Ejercicios para fortalecer las rodillas

Si sus rodillas duelen, puede parecer mejor abandonar los ejercicios y mantenerse alejado del gimnasio por un tiempo. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, sin embargo, rechaza esta postura.


La actividad física es importante para fortalecer la rodilla lesionada, lo que reduce el estrés sobre las articulaciones y aliviar el dolor.

Según la institución, los músculos más fuertes que sostienen la rodilla, cuando se lo hace, deberá proporcionar:

- Fuerza mayor, lo que mejora la capacidad de la rodilla para absorber los golpes
- Aumento de la flexibilidad muscular, dolor en la reducción de
- Menos presión sobre la rodilla, lo que ayuda a prevenir lesiones adicionales

Halloween no tiene por qué ser aterrador para tu dieta

No vamos a jugar a "truco o trato" Halloween comprometer su estado físico.

Además de sustos, Halloween, fiesta tradicional norteamericana, está marcada por golosinas intercambiados entre los niños.


¿Estás tratando de evitar el consumo de toda la bolsa de chocolate que compró a la fiesta? Preocupado por tener la fuerza de voluntad para resistir el ataque de caramelo escondido a su hijo?

Calma! El Halloween no tiene por qué ser aterrador para su dieta, predica el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.



Éstos son algunos consejos para ayudarle a limitar las calorías vacías de Halloween, preparados por expertos Kara Smith, coordinadora de proyectos especiales en el Centro Loyola de fitness:

- Comprar dulces en el "último minuto" y elegir los que no les gusta mucho a evitar la tentación. Lectura: El momento adecuado para el dulce

- Prefiero chicle o un caramelo azedinhos, no chocolate. Las investigaciones muestran que las personas tienden a comer más chocolate que esas alternativas.

- Preparar una merienda o una comida saludable para los niños, antes de iniciar el juego de "truco o trato", no exagerar el consumo de dulces.

- Mastique goma de mascar sin azúcar para reducir el deseo de dulces.

- Guarde los envoltorios de caramelos para servir como un recordatorio de la cantidad exacta que usted consume.

- Establezca límites sobre la cantidad de dulces que usted y su familia puede comer. Lea: Cinco comer dulces sin culpa

- Considerar la inclusión de juguetes, calcomanías, tatuajes temporales o dientes de vampiro en los juegos, lo que disminuye la cantidad de dulces.

- Introducir alternativas más saludables a los dulces, como chicle sin azúcar, palomitas de maíz de microondas o pasas.