¿Por qué tengo el colesterol alto?

Este trastorno lipídico puede llevar a complicaciones tales como la aterosclerosis, la enfermedad de la arteria coronaria, AVC, infarto de miocardio o la muerte.

El colesterol alto puede ser desencadenada por una serie de factores, muchos de los cuales se pueden controlar.

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos citan estos factores de riesgo:

- Comer alimentos que contienen mucha grasa y colesterol. Leer más: Un estudio demuestra que algunos alimentos ayudan a reducir el colesterol malo.
- Tener sobrepeso u obesidad. Conozca el programa de dieta que le ayuda a perder hasta 5 kilos en un mes.
- Haga ejercicio insuficiente. Comience ahora: cómo estar en forma y tener un cuerpo saludable con la cantidad adecuada de ejercicio.
- Tener una condición genética llamada hipercolesterolemia familiar. Más información sobre hipercolesteromia.

Conocer los factores de riesgo de embarazo ectópico

Infecciones y endometriosis pélvica son algunas de las razones que llevan al desarrollo del feto fuera del útero.

El embarazo etópica se produce cuando el embrión comienza a desarrollarse fuera del útero. En este tipo de embarazo, el feto no puede crecer normalmente y no va a sobrevivir.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos designa a los factores de riesgo para este tipo de embarazo:

- La cicatrización o infección en las trompas de Falopio

- Enfermedad inflamatoria pélvica

- Endometriosis

- Scar cirugía pélvica

- Las complicaciones de la ruptura del apéndice

- Defecto congénito (de nacimiento) en las trompas de Falopio

- Edad mayor de 35 años

- Tener muchas parejas sexuales

- En raros casos, se queda embarazada durante el uso del DIU

Cómo reducir al mínimo las molestias de la próstata agrandada

Con la edad, la glándula varón crece y presiona la uretra, provocando problemas urinarios. Aquí es cómo manejar la situación.

Con los años, el hombre común se presenta agrandamiento de la próstata - la glándula reproductiva masculina que produce el líquido que transporta los espermatozoides durante la eyaculación. Pero esto puede causar molestias como micción lenta, micción dolorosa y repentina urgencia de orinar.

Lea también:

Entender examen de próstata

Mitos y verdades de rectal

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos da las siguientes sugerencias para controlar los síntomas leves de agrandamiento de la próstata:

- Ir al baño con frecuencia y en la orina tan pronto como sienta la necesidad.

- Restringir el consumo de cafeína y alcohol, especialmente después de la cena.

- Limitar la ingesta de líquidos dos horas antes de acostarse. Prefiero tomar líquidos durante todo el día.

Siga Salud iG en Twitter

- Evite tomar medicamentos sin receta que contienen antihistamínicos o descongestionantes, que pueden empeorar los síntomas.

- Haga ejercicio regularmente. Para empezar, echa un vistazo Workout iG Salud

- Evite el estrés.

Prevenir las infecciones respiratorias

Para cepillarse los dientes todos los días ayuda a mantener los pulmones libres de infección.

Los pulmones son órganos delicados y sensibles a factores ambientales como el humo del cigarrillo y los gérmenes, advierte la Asociación Americana del Pulmón. Ver las sugerencias de la entidad para prevenir las infecciones respiratorias y salir de los pulmones funcionan correctamente:

- Lávese las manos a menudo con agua y jabón o usar alcohol gel

- Trate de no meterse en medio de las multitudes durante los brotes de gripe y el resfriado

- Cepille sus dientes por lo menos dos veces al día y hacer una exposición oral chequeo cada seis meses para evitar que los gérmenes causan las infecciones bucales

- Tome una vacuna contra la gripe cada año

- Si se enferma, quédese en casa y mantenerse lejos de la familia

¿Por qué estoy perdiendo el cabello?

El cable de caída súbita podría estar relacionada con el estrés, los cambios hormonales e incluso el uso de ciertos medicamentos.

La mayoría de los hombres y muchas mujeres llegan a tener pérdida de cabello notable.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos dice que la pérdida de los cables se relaciona con cambios herencia, el envejecimiento y hormonal.

Lea también:
No todos la pérdida de cabello es la alopecia

La pérdida repentina del pelo puede ocurrir por varias razones, incluyendo el estrés físico y emocional.

Síguenos en Twitter @ igsaude

La entidad menciona estos posibles factores desencadenantes:

- Presentar una infección grave o fiebre alta

- Posparto

-Someterse a una cirugía sufrido importantes, tener una enfermedad grave o la pérdida de una gran cantidad de sangre

- Ir a través de un período de estrés emocional muy fuerte. Lea también: Estrés maligna

- A raíz de una dieta de choque, especialmente baja en proteínas

- Tomar ciertos medicamentos, incluyendo antidepresivos, algunos medicamentos para el corazón, los anticonceptivos y los anti-inflamatorios no esteroideos (AINE)

Aprende a evitar las náuseas matutinas

Cena horas antes de dormir y comer plátanos mejorar la molestia, más común en las mujeres embarazadas.

Durante el primer trimestre del embarazo, los cambios hormonales son responsables de náuseas y vómitos, especialmente en la mañana.

El sitio womenshealth.gov (mantenido por el gobierno de los EE.UU. sobre la salud de la mujer) sugiere algunas medidas para aliviar los síntomas.

- Coma lentamente y en porciones pequeñas durante el día, en sustitución de las tradicionales tres comidas (desayuno, almuerzo y cena)

- No comer alimentos fritos, los alimentos picantes y grasos. El cereal de arroz y los plátanos son excelentes opciones

- Busca horas de la cena antes de acostarse

- Al despertar, prefieren los alimentos secos como tostadas y galletas

- Evite los olores que pueden causar náuseas

Cómo reducir el consumo de azúcares añadidos a los alimentos

Añadido durante la fabricación de muchos productos, que favorece el desarrollo de enfermedades tales como la diabetes y la obesidad.

El exceso de azúcar en la dieta puede contribuir a la caries dental y de esos kilos no deseados acumulada alrededor de la cintura. Muchos alimentos que contienen azúcares naturales, que es generalmente suficiente para asegurar que el cuerpo tiene combustible para operar normalmente.

Escucha: tú eres lo que comes

La preocupación está ingiriendo demasiada azúcar añadido, se añade a los alimentos durante el proceso de fabricación, advierte la American Academy of Family Physicians.

Consumido en exceso, azúcares agregados favorece la aparición de enfermedades como la diabetes y la obesidad. Por lo tanto, las mujeres deben limitar el consumo de azúcar a 6 cucharaditas por día (menos de la que se encuentra en una lata de soda regular) y los hombres no más de 9 cucharaditas diarias, según la Asociación Americana del Corazón .

Leer: 5 cosas que usted debe saber sobre el azúcar

Tanto los gimnasios ofrecen las siguientes pautas para limitar la ingesta de azúcares:

- Reducir la cantidad de postres, productos horneados y dulces consumidos por día
- Merienda con alimentos saludables para el corazón, como frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras
- Beba agua en lugar de bebidas con azúcar añadido
- Evite los alimentos procesados. La mayoría son altos en grasa, azúcar y sal
- Hornear trata con recetas que utilizan menos azúcar, o cocinar con un poco de sustituto

La Soledad afecta la Salud Mental

Las personas solitarias suelen ser muy creativas. La creación y la soledad están relacionadas porque la soledad es un espacio que se necesita para crear. Por supuesto, también hay creaciones colectivas pero colectivamente se crean mitos, ideología, políticas.

Para cierto tipo de creación hay que hacer un paréntesis y retirarse un poco, a fin de unir todo lo que uno fue adquiriendo hasta ser una singularidad. La creación artística siempre se hace en soledad. Aunque esa soledad es relativa porque las ideas provienen de un vínculo con otro, aunque no esté presente. Para escribir, por ejemplo, se piensa en autores que se leyeron antes en cosas que pasaron con otros. Las personas que piensan, rezan o meditan, están relacionados con un interlocutor interior. En general uno escribe contestándole a alguien o discutiendo con alguien, estando a favor o en contra, pero una imaginación rica siempre surge de todos esos otros que pueblan la cabeza.

José Bleger, prestigioso psicoanalista argentino, cuenta en uno de sus libros una anécdota muy ilustrativa: un chico de tres años está jugando entretenido mientras la mamá cose a un costado. En un momento la madre se levanta, y el chico sigue jugando sin darse cuenta del cambio. Cuando percibe que la madre no está empieza a gritar desesperado y sale corriendo tras ella.

Lo que muestra este ejemplo es que la presencia del otro aparece como indispensable aunque con el otro no se haga nada. A veces, se necesita aunque se hagan cosas que generen dolor, cuyo colmo sería una pareja sadomaso quista. Es muy común encontrarse con gente que se queja y se pelea permanentemente con el otro porque lo hace sufrir, sin embargo la angustia catastrófica frente a la posibilidad de una separación aparece igual.

La lógica sugeriría que en esos casos un alejamiento tendría que ser puro alivio, pero siempre el sentimiento de soledad sobreviene frente a las separaciones de alguien significativo. Ahí se sitúa el sentimiento de soledad en general. Aunque uno esté rodeado de otros, la pérdida de alguien querido es un sentimiento abrumador que sobrecoge a la gente.

En la ancianidad es donde más se ve el tema de la soledad. Hay una marginación de la estructura social con la pérdida de los lugares ocupacionales; en la familia se ocupa un rol con menos poder y se pierden personas y seres queridos. El aumento de la duración de vida implica a veces la pérdida de cónyuges, los hijos que se van o a veces se trasladan a vivir a otros lugares.

Bebidas Saludables

Los obsesivos de la dieta y la vida natural tal vez se escandalicen con esta afirmación: después de todo, un kilo de helado no suena como el alimento sano, que prolonga la vida. Sin embargo, más de uno podría llevarse una sorpresa.

El clásico té helado para atacar el calor ha reaparecido en la vida de todos los días, y con credenciales sorprendentes, sobre todo como un reforzador de la longevidad. Las bebidas a base de hierbas, mientras tanto, proveen una distinta gama de beneficios para el cuerpo y el ánimo. Usted puede elegir: prepárelas en su casa siguiendo las instrucciones de nuestras recetas, o cómprelas directamente en los supermercados, ya preparadas y listas para beber.

También puede optar por una colección de exquisitos jugos cuyas recetas hemos obtenido de los spas más sofisticados, todos repletos de antioxidantes. Una vez más, también en este caso usted puede optar por jugos de fruta natural que se expenden en casi todos los supermercados. En definitiva, lo mejor de un bar veraniego para la longevidad sin que casi tenga que levantarse de su hamaca.

Cuando los chefs de los spas inventan los tragos del verano están pensando en algo más que en lo que puede refrescar. Debido a que los que asisten a los spas comen un número limitado de calorías durante su estadía, un refresco de spa debe ser calmante del apetito, y no debe servir sólo para apagar la sed.

Y como calorías limitadas muchas veces significa vitaminas y minerales limitados, un refresco de spa debe llenar, también, los vacíos nutricionales. Los tragos frutales aquí cubren todo el espectro y, más admirablemente, lo último. Se pueden llamar antioxidantes en una copa.

Salud Bucal - La Placa Bacteriana

Los reveladores de placa

La placa bacteriana es la mayor causa de enfermedades de las encías y los dientes; el problema es que es invisible. Por lo tanto, si no se la puede ver, ¿cómo podemos estar seguros de que se la ha removido?

La respuesta se encuentra a través del uso regular de un revelador de placa. Este se puede conseguir en forma de pastilla o líquido que se coloca en la boca y tiñe la placa de rojo o azul.

A estos ayudantes de la higiene dental se los llama "agentes descubridores" y están elaborados en base a tinturas vegetales. Son totalmente inofensivos y desaparecen de la lengua y de la boca al enjuagarse.