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miércoles, 15 de mayo de 2013

Aprenda a lidiar con las migrañas


Los cambios en el estilo de vida ayuda mucho con el dolor sin medicamentos.

La migraña suele causar dolor devastador en un lado de la cabeza. Otros síntomas pueden incluir náuseas, problemas de visión y alta sensibilidad a la luz y sonido.

Mientras que su médico le recete un medicamento para prevenir o mejorar los síntomas de la migraña, el sitio web del gobierno de EE.UU. en la salud de las mujeres, Salud de la Mujer, recomienda cambios en el estilo de vida para evitar estos episodios dolorosos.

El sitio ofrece algunas sugerencias:

- Aprender lo que es el gatillo de su migraña y limitar estos factores tanto como sea posible
- Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días sin importar el día de la semana
- No se salte las comidas y prefieren la comida sana y nutritiva
- Haga ejercicio regularmente
- Cortar la cafeína y el alcohol

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