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miércoles, 31 de octubre de 2012

Té Melisa


Todos estamos familiarizados con botiquines de primeros auxilios. Pero, ¿has pensado alguna vez armar un kit de primeros auxilios de salud mental? Es posible que contenga un recordatorio a respirar profundamente, una pequeña botella de aceite esencial de lavanda y, quizás, incluso una cita inspiradora o dos. Tés de hierbas también pueden ser incluidos.

Unos pocos que inmediatamente vienen a la mente son la manzanilla, la kava y té de flor de la pasión. Melisa (Melissa officinalis), un miembro de cítricos perfumado de la familia de la menta, rara vez se incluye en el nivel superior de calmar los remedios naturales. Es una lástima, porque la ciencia moderna y el uso tradicional de indicar que puede ser un recurso valioso para una variedad de problemas mentales.

Hay más en la promoción de la salud mental que acaba de volver a establecer un estado de ánimo tranquilo. Seguramente esto es útil, pero no todo incluido. A veces se requiere la asistencia a largo plazo durante los períodos de estrés prolongado. En otros casos, es nuestra memoria que sufre debido a las preocupaciones y otras formas de tortura psicológica. Afortunadamente, el toronjil puede ser de ayuda en los tres estados de la mente que he mencionado anteriormente.

Ansiedad aguda es uno de los problemas psicológicos más comunes que enfrenta la humanidad. Esto, en parte, explica por qué el alcohol y la marihuana son frecuentemente las "drogas" de la opción para las personas que necesitan ayuda inmediata, esporádica. Estos agentes naturales de forma eficaz y sin brillo rápidamente los sentidos. El bálsamo de limón extracto proporciona una opción muy diferente y potencialmente más seguro.

Varios estudios revisados ??por pares publicados entre 2002 - 2004 revelan que las dosis moderadas de M. officinalis mejorado "auto-evaluación de calma" y también algunas medidas de desempeño cognitivo. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los ensayos emplearon dosis diferentes y informado de algunas variaciones con respecto al estado de alerta publicar ingestión. Hasta que este asunto se ve más claramente dilucidado, me permito sugerir monitorizar el efecto de bálsamo de limón en un lugar seguro antes de usarla en una plataforma pública - la conducción o en la escuela o el trabajo.

M. officinalis ha sido evaluado como un agente terapéutico para crónicos problemas de salud mental también. Animales y en estudios in vitro han descubierto que los extractos de bálsamo de limón modulan reacciones de estrés aumentando el nivel del neurotransmisor inhibidor GABA y la reducción de la hormona del estrés corticosterona en el cerebro. Además, bálsamo de limón parece estimular el crecimiento de nuevas células cerebrales (neurogénesis) en una región del cerebro, el hipocampo, que se ve afectada negativamente por la depresión y el estrés.

Es más, varios ensayos han demostrado que la combinación de bálsamo de limón con otros extractos de hierbas como el lúpulo y la raíz de valeriana con eficacia y seguridad ocupa de los síntomas psicológicos que van desde la depresión al insomnio en adultos y niños por igual.

La ansiedad y el estrés afectan típicamente a la memoria de una manera adversa. Una revisión reciente de la Revista de Neurociencia en la práctica rural presenta datos que apoyan el uso del bálsamo de limón, incluso para las formas más graves de deterioro de la memoria, tales como leve a moderada enfermedad de Alzheimer (EA). La base para la reclamación de la enfermedad de Alzheimer tiene que ver con los estudios que han examinado la promesa de la administración oral de aromaterapia y bálsamo de limón en los pacientes con EA. De acuerdo con los autores principales del sumario, M. officinalis también "modifica el estado de ánimo y la capacidad cognitiva durante la administración aguda en voluntarios jóvenes sanos y no tiene efectos secundarios o síntomas de toxicidad".

Todos sabemos que existen numerosos medicamentos que pueden ayudar a domar la ansiedad y promover aún más su estabilidad. Sin embargo, la búsqueda de un candidato a fármaco que es relativamente libre de efectos secundarios es una tarea difícil. Como suele ser el caso, alternativas naturales no sólo ofrecen un mejor perfil de seguridad, sino que también tienden a permitir seleccionar "beneficios secundarios". El bálsamo de limón no es una excepción a esta regla. Desde hace tiempo se sabe que M. officinalis es un depósito potente de otro modo elusivo antioxidantes - cafeico, ácido ferúlico y rosmarínico.

Un estudio que se remonta a febrero de 2005, presentado en la revista British Journal of Nutrition determinó que sólo añadir bálsamo de limón a las ensaladas aumentó el contenido antioxidante de una comida en un 150% al 200%. Sin embargo, la evidencia más impresionante apoyar el potencial antioxidante de bálsamo de limón fue recientemente revelado en la revista Toxicología y Salud Industrial. En la publicación, un grupo de 55 empleados que trabajan en un centro radiológico que estuvieron expuestos regularmente a dosis bajas de radiación se les pidió que beber té bálsamo de limón dos veces al día.

Antes y después del trabajo sangre llegó a la conclusión de que el cable de té de hierbas para una "marcada reducción en el daño del ADN de plasma, la mieloperoxidasa, y la peroxidación lipídica" y una "mejora significativa en los niveles plasmáticos de la catalasa, superóxido dismutasa y glutatión peroxidasa". En efecto, la suplementación con bálsamo de limón protegía a los trabajadores contra el daño causado por la exposición a la radiación relacionada con el trabajo. Si se puede proteger a dichos trabajadores de alto riesgo, imagínese lo que podría hacer por el resto de nosotros.

Si usted decide experimentar con bálsamo de limón, es posible que desee considerar la posibilidad de comenzar con té de toronjil. Hay pocas razones para esta recomendación. Yo se refirió brevemente a la primera razón en el párrafo anterior referente a la memoria. El aroma aromaterapia de M. officinalis puede, en sí mismo, apoyar un estado más tranquilo de la mente. Además, los informes de nuevas pruebas que remojar bálsamo de limón por 15 minutos o más dramáticamente aumenta la extracción de importantes antioxidantes o polifenoles. Basta con hacer estallar una cápsula o tableta no puede conferir los mismos atributos. Una vez que el té se elabora, se puede disfrutar de lo frío o caliente, natural o endulzado.

miércoles, 1 de agosto de 2012

Revelaciones de Echinacea


Echinacea es ampliamente conocido como una hierba de estímulo inmunológico que se utiliza en el inicio de las infecciones en frío y la gripe. Pero, si sólo se utiliza cuando su nariz comienza a "ejecutar" y la garganta se pone áspera, que se está perdiendo.

Según una nueva publicación en el Diario de Biomedicina y Biotecnología, además de inmuno-modulador de la actividad de la equinácea, el tesoro tradicional de nativos americanos también posee propiedades antioxidantes y antimicrobianas que pueden abordar las condiciones que van desde las infecciones por hongos y parasitarias de cicatrización de las heridas.

Un estudio en la revista Evidence-Based Medicina Complementaria y Alternativa indica que la Equinácea es, de hecho, útil en la protección contra las infecciones respiratorias superiores. En el ensayo, 175 viajeros adultos se les pidió tomar un extracto de raíz de equinácea (estandarizado para 4.4 alquilamidas mg / día) o un placebo durante un máximo de 9 semanas. Los participantes del estudio recibieron los respectivos tratamientos a partir de dos semanas antes de viajar y continuar hasta el final de su exposición en vuelo. Se encuestó a continuación, antes, inmediatamente después y 4 semanas después de su viaje en avión.

Los que recibieron el extracto de equinácea ha demostrado "más bajas puntuaciones de los síntomas respiratorios" que el grupo de placebo. Los resultados específicos revelan que, los usuarios Echicacea fueron aproximadamente un 50% menos probabilidades de experimentar síntomas respiratorios severos que requieren tratamiento médico.

Los autores de este estudio doble ciego, aleatorizado concluyó que, "La suplementación con comprimidos de Echinacea estandarizados, si se toma antes y durante el viaje, puede tener efectos preventivos contra el desarrollo de síntomas respiratorios durante el viaje que implican vuelos de largo recorrido".

Los resfriados y gripes a un lado, el próximo capítulo en el libro de la equinácea pueden concentrarse en un órgano corporal decididamente inesperado: la piel. Los científicos están particularmente interesados ??en el potencial de la equinácea para: a) controlar el crecimiento de las bacterias asociadas con el acné, b) protección contra el daño del nervio inducida por la exposición excesiva al sol; c) el uso como adyuvante al tratamiento convencional de las verrugas virales. En términos prácticos, esto puede significar que usted va a ver más productos en el mercado que incluyen equinácea en las cremas, las lociones y los suplementos orales dirigidas a los consumidores con enfermedades virales como las verrugas cutáneas.