Alternativas naturales para el Vitiligo

De todos los órganos en el cuerpo humano, la piel recibe la mayor atención a la mayoría de las veces. Consideramos que si es pálido o marrón, seca o grasa, lisa o arrugada. La apariencia de la piel también dice a los demás una parte justa de lo que somos. Puede revelar pistas sobre la ascendencia y tendencias genéticas. Uno de tez puede impartir una impresión de salud cuando rosado y brillante o enfermedad cuando pastoso y pálido. La elección de si desea o no utilizar maquillaje o cuánto de él también cuenta una historia acerca de lo que somos y lo que valoramos.

Cuando yo era niño yo estaba preocupado acerca de un determinado aspecto de mi apariencia. De alguna manera me convencí de que tener pecas y los lunares fue la medida absoluta de la falta de atractivo. Desde que he tenido una participación equitativa de estas manchas pigmentadas en mi cuerpo, me sentí como si yo fuera fea.

Una condición en el extremo opuesto del espectro de frecuencia provoca sensaciones similares en aproximadamente el 1% de la población. Vitiligo se cree que es una enfermedad autoinmune que causa la destrucción de los melanocitos, las células que producen el color distinto de la piel. La manifestación más evidente de vitiligo es irregular en forma de parches blancos en la piel que pueden aparecer en cualquier edad y en cualquier parte del cuerpo.

Hay una serie de tratamientos convencionales para esta enfermedad de la piel que van desde el uso de la terapia dirigida ultraviolento luz (fototerapia) a los corticosteroides tópicos y fármacos inmunosupresores. Además, diversas técnicas se pueden utilizar para enmascarar la aparición de las manchas blancas incluyendo maquillaje y los tintes de piel.

En los últimos años, la medicina natural también se ha evaluado como un complemento o alternativa posible a la atención estándar. Estas son algunas de las opciones más prometedoras holísticos actualmente bajo consideración:

Extracto de Ginkgo Biloba - Un nuevo estudio publicado en la revista BMC informes de medicina complementaria y alternativa que 120 mg / día de un suplemento de Ginkgo biloba estandarizado detiene eficazmente la propagación vitiligo, la reducción de la aparición de vitiligo y trajo consigo cierto grado de repigmentación (15% en promedio ). El estudio incluyó un número pequeño de participantes, no usó un placebo-control y tuvo una duración total de 12 semanas. Un estudio anterior, de 2003, encontró una similar "cese estadísticamente significativa de la progresión activa de despigmentación". La última investigación implicó un estudio más amplio de la piscina (47 pacientes), fue un estudio doble ciego controlado con placebo y utilizó la misma dosis de Ginkgo biloba. (1,2)

Suplementos Antioxidantes - Los pacientes con vitiligo con frecuencia demuestran niveles más bajos de antioxidantes en la sangre y el aumento de las concentraciones de marcadores de estrés oxidativo. Esta observación ha llevado a la teoría de que el equilibrio del sistema oxidante-antioxidante puede ayudar a contrarrestar o al menos ralentizar la progresión de las formas activas y estables de vitíligo. Algunas investigaciones preliminares, llevado a cabo tanto en animales como en humanos, le da peso a esta hipótesis. Lo que es más, la combinación de selecto antioxidantes como el ácido alfa lipoico, té verde y vitaminas C y E puede potenciar los efectos de la fototerapia, mientras que al mismo tiempo reducir al mínimo el riesgo de efectos adversos.

El ácido fólico y la vitamina B12 - Hay una cierta evidencia que apunta a una relación entre los niveles elevados de homocisteína (un aminoácido) y el vitíligo. Está bien establecido que la suplementación con vitaminas B, incluyendo ácido fólico y B12 pueden reducir la homocisteína. B-terapia con vitamina puede proteger contra algunas de las consecuencias negativas de los niveles de exceso de este aminoácido, tal como enfermedad de la arteria coronaria. Algunas, pero no todas las investigaciones, apoya el papel de la vitamina B12 y folato adicionales como complemento a la exposición al sol y / o la fototerapia UVB. Como mínimo, las pruebas de una deficiencia de ambos nutrientes parece una buena aproximación.

Extracto de Polypodium leucotomos - Polypodium leucotomos es una variedad de helecho que se sabe que posee propiedades fotoprotectoras. Las investigaciones preliminares utilizando 750 mg / día de un leucotomos P. extraer además de "UVB de banda estrecha" repigmentación terapia mejorada de la piel en la región de cabeza y cuello por 44% y 27% respectivamente. Los pacientes con piel más clara respondieron mejor a esta terapia combinada, que tuvo lugar en el transcurso de unos 6 meses. Un potencial de subida para usar este extracto de helecho en relación con la fototerapia es que puede proteger la piel de "fototoxicidad" mejorando simultáneamente el proceso de repigmentación.

El papel de la dieta en relación con vitíligo aún no ha recibido mucha atención de la comunidad médica alopática. Pocas investigaciones han examinado la posible relación entre las alergias alimentarias, como la intolerancia al gluten, y la pérdida de pigmento característico encontrar en esta condición de la piel. Las investigaciones no han arrojado resultados definitivos. Sin embargo, algunos médicos siguen recomendando progresistas descartar la posibilidad de reacciones alimentarias en pacientes con vitíligo y otras enfermedades autoinmunes sospechosos. Además, un estudio reciente publicado en el Indian Journal of Dermatology Venereología, y Leprología destaca el valor potencial de varios componentes de la dieta, incluyendo las moras, setas crimini, aceite de pescado, los pistachos, el té y las proteínas de suero de leche, debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

Hay mucho para ser optimista sobre con respecto al uso de la medicina natural en el tratamiento de vitiligo. Pero es imperativo que la investigación sobre este tema sigue adelante. Este hecho se hizo recientemente en claro cuando un grupo de científicos de la India hizo un descubrimiento inesperado acerca de la curcumina, un nutracéutico muy venerado. Se investigaron los efectos de este agente curativo tradicional en pacientes con vitiligo en gran parte debido a que está documentado "propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y anticancerígenas". Para su sorpresa, la curcumina combinación con fototerapia en realidad reduce la eficacia del tratamiento. Según los autores del estudio, "nuestros resultados in vivo muestran que la curcumina puede contribuir al estrés oxidativo agudo en el vitiligo y prevenir la repigmentación. Los dermatólogos y otros médicos que tratan a pacientes con vitiligo deben ser conscientes de este posible problema "Aunque esto es claramente decepcionante, nos recuerda a todos de un principio muy importante:. Suposiciones no son un reemplazo para las pruebas cuando se trata de la medicina natural.

Tai Chi Noticias Útiles

Apuesto a que todos hemos oído a alguien decir: "Mi cuerpo está tan fuera de forma" o "Realmente necesito para obtener mi cabeza en orden". Esas palabras se hablan como si el cuerpo y el cerebro viven su propia, una existencia distinta y separada. La ironía va mucho más allá del hecho de que las perchas cerebro directamente en la parte superior del resto del cuerpo.

En el fondo todos sabemos que todas las funciones del cuerpo, ya sea voluntaria o involuntaria, es dictado por el cerebro. Y, sin embargo, muchas personas todavía les cuesta aceptar la idea de que ciertos comportamientos y prácticas que apoyan el cuerpo también apoyan la mente y viceversa. Pero Tai Chi es un excelente ejemplo de una práctica que hace precisamente eso.

La mayoría de las personas con las que se puede consultar, podrá beneficiarse de un mayor nivel de bienestar fisiológico y psicológico. Algunos están perfectamente dispuestos a seguir mi consejo sobre el ejercicio. Otros son lo suficientemente aventureros para permitirme que les enseñara a meditar. Pero es raro que un cliente está abierto a abrazar los dos elementos vitales de la salud holística.

La razón Tai Chi es una buena opción para las personas que caen en el campo de este último es que se combina a la perfección elementos de un suave, pero potente, la actividad física y un proceso meditativo. Ya que es frecuentemente practicado en grupo o junto con un instructor, Tai Chi tiende a sentir menos aislamiento que la meditación y menos arduo que el levantamiento de pesas o caminar en una caminadora.

Varios estudios que se encuentran actualmente en la impresión ayudar a definir el alcance de los beneficios que practicantes de Tai Chi puede esperar encontrar. Se dará cuenta de que la investigación que se presenta a continuación se centra en los participantes que no sean capaces de participar en protocolos de ejercicio más rigurosos. Esta es otra razón por la que esta forma de "meditación en movimiento" debe ganar popularidad en casi todos los grupos de edad, con independencia de la mayoría de las limitaciones relacionadas con la salud.

Mi cuerpo está tan fuera de forma: El número de febrero 2011 de la revista de las Terapias Complementarias en Medicina diario examinó los efectos de un tres meses Tai Chi intervención en 206 pacientes que viven con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) - una enfermedad pulmonar común que hace que sea difícil para respirar y, por lo tanto, limita las capacidades físicas.

Los participantes en el estudio fueron asignados a uno de tres grupos: 1) un grupo de control que no hacían ejercicio; 2) un grupo que caminaba como una forma de ejercicio, 3) un grupo que practicaba Tai Chi dos veces por semana durante 60 minutos. De las tres intervenciones, sólo quienes se dedican a Tai Chi mostraron "la mejora de la función respiratoria y el nivel de tolerancia a la actividad".

A veces el cuerpo está forma, a veces me duele ya veces ambas cosas son ciertas al mismo tiempo. Este es el caso de los pacientes que viven con fibromialgia - un síndrome caracterizado por dolor a largo plazo en todo el cuerpo o en puntos específicos, como las articulaciones, los músculos y los tendones.

Un recién publicado, estudio de cuatro meses piloto que participen de 6 hombres de mediana edad con fibromialgia, probó el impacto del Tai Chi sobre diversas medidas de dolor y la función física. Los resultados revelan que la intervención Tai Chi no sólo mejoró menor flexibilidad del cuerpo, pero los beneficios se mantuvieron durante un "periodo de desentrenamiento de 3 meses".

Realmente necesito conseguir mi cabeza en orden: Tan bueno como el Tai Chi (TC) es para el cuerpo físico, es por lo menos tan prometedor para la promoción de una perspectiva más sana del cuello para arriba. Este efecto se observa con frecuencia incluso en estudios que no estén expresamente se analiza el potencial de elevar el estado de ánimo este ejercicio mente-cuerpo. Tomemos, por ejemplo, un ensayo documentado en diciembre de 2010 de la revista BMC Complementary y medicina alternativa. Investigadores de la Universidad Tecnológica de Texas estaban examinando Tai Chi en relación con la salud ósea en las mujeres posmenopáusicas.

Sin embargo, uno de los principales hallazgos del estudio de 24 semanas fue que "TC ejercicios mejoró significativamente las puntuaciones de salud de rol emocional y mental de los sujetos". Lo que es más, la combinación de Tai Chi con la medicación antidepresiva convencional ha demostrado recientemente para proporcionar un "mayor reducción de los síntomas depresivos" y "conducir a mayores tasas de depresión de remisión" en un grupo de 112 adultos mayores. Una mejora en las puntuaciones cognitivas y la disminución de la proteína C reactiva, un marcador inflamatorio, también se registraron.

Con base en los comentarios y correos electrónicos que recibo, estoy muy consciente de que tengo lectores y visitantes que viven en todo el mundo. Para algunos, la idea de realizar una especie de cámara lenta, artes marciales de inspiración ballet como ejercicio ciertamente parece bastante extraño - literalmente. Lo es para mí. Nací y crecí en el Sur de California! Pero eso es parte de lo que excita y que me interesa de esta antigua práctica.

Esta novela es algo que puede ser aprendido y practicado, no importa donde usted vive. Usted no necesita ningún equipo especial. Un miembro de la gimnasia o el acceso a un parque no es un requisito tampoco. Todo lo que necesitas es un deseo de aprender y la disciplina para seguir con él. Ni siquiera estoy hablando de eso lo hacen de forma indefinida. Sólo tienes que probarlo y ver lo que hace por ti.

Para terminar quiero presentar una visión general de algunas de las otras razones por las que creo Tai Chi debe jugar un papel más importante en el futuro de la atención de salud integral: 1) la práctica a largo plazo de Tai Chi aumenta los niveles de enzimas antioxidantes potentes y reduce la tasa de peroxidación lipídica en los practicantes regulares, 2) Tai Chi aumenta la vitalidad al disminuir las concentraciones de cortisol, una hormona del estrés, y 3) el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular también tomar un vuelo en picada con el Tai Chi, debido a una disminución de la diastólica y la presión arterial sistólica, y 4) los diabéticos y pre-diabéticas deben ser conscientes de que el Tai Chi se ha demostrado científicamente para mejorar la resistencia a la insulina, la disminución a largo plazo de los niveles de azúcar en la sangre o la HbA1c y proteger contra la acumulación peligrosa de grasa abdominal. Eso es lo que la ciencia nos dice. Pero el problema es, usted tiene que poner en práctica estas pruebas con el fin de obtener los beneficios.

Alternativas naturales para la Incontinencia urinaria

Muchas de las decisiones que tomamos en la vida se basan en estimaciones y probabilidad estadística. En el cuidado de la salud, esto significa que el factoring en las influencias hereditarias y las cifras de la población general a "conjeturar" las probabilidades de desarrollar prácticamente cualquier condición médica o enfermedad concebible. La edad también debe ser introducido en la ecuación. A medida que envejecemos, la incidencia de varias enfermedades como la artritis, hipertrofia prostática y la incontinencia urinaria aumentar sustancialmente.

En columnas anteriores, he tratado varias estrategias naturales que puedan minimizar el riesgo y reducir los síntomas de la artritis y de la próstata agrandada. El enfoque de hoy está en tres técnicas poco conocidas que pueden desalentar la probabilidad de incontinencia relacionada con la edad y limitar el impacto sintomático de la incontinencia si ya está establecido.

Si usted es mayor de 60 años, es muy probable que usted o alguien que usted conoce se ven afectados por incontinencia urinaria (IU). Estadísticas del gobierno de EE.UU. estiman que casi el 40% de las mujeres mayores de 60 años y cerca del 20% de los hombres en ese mismo grupo de edad que viven con el interfaz de usuario. La severidad de esta condición puede variar ampliamente de una fuga leve provocada por la tos o la risa a la humectación significativa e involuntaria. La causa más frecuente de IU tiene que ver con la debilidad de los músculos pélvicos.

Sin embargo, otros cambios relacionados con la edad, tanto en hombres (agrandamiento de la próstata) y mujeres (adelgazamiento de los tejidos de la uretra y la vagina), efectos secundarios de medicamentos, daño a los nervios, la obesidad y las infecciones del tracto urinario también pueden desempeñar un papel en casos seleccionados de IU .

De lejos, el remedio natural más popular para la interfaz de usuario es una forma específica de entrenamiento físico conocido como ejercicios de Kegel. Esta práctica fue desarrollada por un ginecólogo llamado Arnold Kegel en la década de 1940 como una forma de apoyar la función normal del suelo pélvico, que a su vez, puede reducir la incontinencia urinaria. En los años siguientes, el entrenamiento muscular del piso pélvico se ha combinado con otras modalidades naturales incluyendo biofeedback, en un intento de mejorar los resultados del tratamiento. Parte de la información adicional de antecedentes y una guía de instrucciones sobre cómo realizar los ejercicios de Kegel se puede acceder haciendo clic en las citas al final de este párrafo.

La edición actual de la revista Urodinámica Neurourología es la primera publicación científica para informar de que el consumo de té verde puede ser de valor en la prevención de la incontinencia urinaria. Investigaciones anteriores que han investigado otras bebidas que contienen cafeína han arrojado resultados mixtos.

En algunos casos, el consumo de té en general ha sido implicado con una mayor probabilidad de prevalencia de interfaz de usuario y la gravedad de los síntomas. Sorprendentemente, el consumo de café es poco probable que juegue un papel perjudicial en el desarrollo de la interfaz de usuario. De hecho, algunos datos indican que el consumo de café puede realmente reducir el riesgo en algunas poblaciones. Sin embargo, el estudio específico del té verde en relación con la interfaz de usuario no se había investigado hasta hace poco. Aquí están los resultados de la intervención única relativa a este asunto:

El examen en cuestión siguió a 300 mujeres con edades entre 40 y 75.
Los investigadores evaluaron la incidencia de IU y el "consumo habitual de té y café"
Las mujeres que bebían cuatro o más tazas de té verde / día eran 66% menos propensas a tener incontinencia.
No se encontró beneficios similares en asociación con el té negro, café o té oolong consumo.

No es raro que los hombres y mujeres mayores que son deficientes en vitamina D. Esta realidad ha llevado a algunos científicos a la conclusión de que muchos relacionados con la edad los problemas médicos pueden estar influidos por niveles insuficientes de la hormona esencial / nutrientes.

Varios estudios de finales revelan que las mujeres con niveles más altos de vitamina D (por encima de 30 ng / ml) se produjo cierto grado de protección a partir de trastornos del suelo pélvico. Lo que es más, el suplemento de vitamina D sola o en combinación con otros nutrientes pueden mejorar la incontinencia. La ventaja de llevar los niveles de vitamina D hasta un nivel óptimo es que otros "beneficios secundarios" probablemente aparecerá. A juicio de junio de 2010, que utilizaba un suplemento que contiene astaxantina, calcio, bioflavonoides cítricos, el licopeno y la vitamina D como resultado una mejora del 45% en el conjunto de síntomas de la menopausia, como la incontinencia, en un grupo de 65 mujeres de edad avanzada.

Otra terapia poco convencional a considerar es la acupuntura. Numerosos estudios realizados en modelos animales y humanos de la incontinencia urinaria indican que esta práctica de curación oriental es un medio eficaz de hacer frente a las diversas formas de interfaz de usuario. Un estudio doble ciego, aleatorizado, piloto de diciembre de 2009 encontró que la acupuntura dos veces por semana durante 6 semanas proporcionó una reducción del 67% en "accidentes durante el día". Los que recibieron el tratamiento placebo o "acupuntura simulada" sólo demostró una disminución del 17% en los síntomas de IU.

También de la nota, los beneficios extenderse durante al menos 4 semanas después del final del tratamiento. Otros ensayos de acupuntura exitosos han involucrado el uso de la acupuntura de la mano de "incontinencia urinaria de esfuerzo femenina" y "vejiga acupuntura específica" para "vejiga hiperactiva con incontinencia de urgencia". Estos resultados no son sorprendentes si tenemos en cuenta que la acupuntura también se ha demostrado para mejorar las condiciones relacionadas con control de la vejiga, tales como disfunción de la vejiga diabética.

Hay tantas cosas que damos por sentado en nuestra juventud. Cualquiera que sea la suerte de envejecer tiende a encontrar esto de la manera difícil. Sé que ya estoy en el medio de ese proceso de aprendizaje. Pero la buena noticia es que muchos de los cambios que se esperan que acompañan a la edad puede ser prevenido y posiblemente evitarse incluso si se mantienen informados acerca de las opciones naturales que están disponibles para todos nosotros. Si nos fijamos en los remedios destacó hoy verás que al menos dos de los tres puede ser muy fácil y económica incorporada en casi todos los programas de salud.

Beber té verde en lugar de jugo de fruta o gaseosa sería un gran comienzo. Tener niveles de vitamina D probado y se completa con D cuando esté justificado posiblemente podría contrarrestar muchos de los cambios esperados asociados con el envejecimiento también. Ahora, voy a admitir que la acupuntura probablemente no va a ser la medida preventiva de elección para la mayoría de la gente. Pero eso está perfectamente bien. Algunas opciones alternativas y complementarias se puede utilizar en un "como sea necesario". Es por eso que existe! Y esa es la clave del éxito genuino cuidado de la salud: comprender sus opciones y los emplea juiciosamente.

Té dulce saludable

¿Cómo tomar el té? Me suelen beberlo directamente hacia arriba - no añade limón, leche o azúcar. Sin embargo, me doy cuenta de que soy la excepción a la regla. Me acordé de esto la otra noche mientras conducía por delante de una cadena de comida rápida en todas partes que cuenta con un producto llamado "té dulce". El nombre lo dice todo.

Agregar grandes cantidades de azúcar para el té mientras está caliente y deje que se enfríe. La bebida resultante ya no es amargo, pero esta transformación tiene un precio. El té sí mismo se ha edulcorado a tal grado que es casi seguro que carece de cualquier beneficios para la salud. De hecho, el consumo de té dulce convencional no es muy diferente de beber una lata de refresco.

Si eres un amante del té dulce que pasa a ser consciente de la salud, no se desespere. He descubierto un reemplazo práctico y delicioso para su variedad de jardín de té dulce. El primer paso para recuperar la reputación de esta bebida popular es cambiar el té negro y sustituirlo por té blanco. Este último se compara favorablemente con ambos té negro y verde en términos de aminoácidos, antioxidantes y contenido de fluoruro. Parte de la ventaja de té blanco orgánico es que es una de las formas menos contaminados y procesado de té disponible en el comercio. (1,2,3)

Una reciente investigación en la revista Journal of Agricultural Food Chemistry también establece el té blanco, aparte de otras formas de té en relación a su contenido de GABA. GABA o ácido gamma-aminobutírico es un neurotransmisor inhibitorio que calma el sistema nervioso central. En el análisis, llevado a cabo en la Universidad de Agricultura de Yunnan, "el contenido de GABA en el té blanco se encontró que era significativamente mayor que en otros tipos de té" (negro, verde y té pu-erh). Esto puede explicar el efecto paradójico de que algunas personas reportan al beber esta infusión: la energía acompañada por la relajación simultánea.

Mi versión de té dulce implica sólo tres ingredientes: 1) tres bolsas de té blanco orgánico, 2) un paquete de True Lemonade original limón, 3) 16 oz de agua caliente, agua purificada. Si no está familiarizado con el ingrediente número dos, me permite describir en términos de su composición:

Limonada de limón verdadero original: ácido cítrico, jugo de caña evaporado orgánico, aceite de limón, jugo de limón, la rebiana (stevia), goma guar, ácido ascórbico (vitamina C) y la cúrcuma (color natural)

Todo esto natural, bajo en carbohidratos producto contiene menos de un gramo de azúcar por porción y convenientemente toma el lugar de la adición de zumo de limón y edulcorantes convencionales. Me gusta el sabor y me recuerda de limonada casera. También hay una justificación relacionada con la salud para añadir un poco de limón a su té, ya que aumenta la asimilación de los antioxidantes que están presentes naturalmente, como la epicatequina (EC) y epigalocatequina-galato (EGCG).

Uno de los pocos inconvenientes a beber té regularmente es el impacto que puede tener en la absorción de minerales de fuentes dietéticas. Aquí de nuevo, el té blanco resulta superior a ambas té negro y verde. Según estudios en animales, el té blanco no altera significativamente la absorción de calcio, magnesio, fósforo o zinc. Sin embargo, al igual que otros tés, que afecta a la absorción de hierro moderadamente hasta en un 18%. Debido a esto, mi consejo general es disfrutar de todas las formas de té aparte de las comidas y los suplementos nutricionales. No tiene sentido tomar un riesgo basada en datos incompletos.

Un consejo final: Después de preparar el té nuevo y mejorado, use los saquitos de té usados ??como un tónico piel. La aplicación tópica de té verde y blanco se muestra una gran promesa en el campo de la dermatología holística. Experimentos recientes indican que los extractos de té son capaces de contrarrestar algunos de los efectos perjudiciales causados ??por la exposición excesiva al sol, y puede incluso promover la reparación del ADN que de otro modo podrían contribuir al cáncer de piel no melanoma. Si eso no es razón suficiente para exprimir un poco más de sus bolsas de té, tomar nota de que el té se ha demostrado que reduce la piel grasa y acné. Con el fin de obtener todos estos beneficios y mucho más, todo lo que tienes que hacer es deshacerse del azúcar y hacer unos cuantos cambios saludables.

Nota: No se compensó de alguna manera para destacar el producto Lemon True en la columna de hoy. Lo compré con mi propio dinero en un supermercado local. Es posible que haya otros productos similares disponibles que son aún más saludable, más económica y de su agrado. Por favor experimento por su cuenta y que me haga saber lo que se encuentra por dejar un comentario en el apartado siguiente. Muchas gracias!

Chokeberry negro

Negro chokeberry (Aronia melanocarpa) no es exactamente un nombre familiar. Un grupo selecto de investigadores en Polonia está tratando de cambiar eso, y con buena razón. Al menos cinco estudios realizados en la última década sugieren que extractos de A. melanocarpa puede ser la medicina del futuro para los pacientes que viven con el síndrome metabólico.

Las antocianinas, una clase de antioxidantes que se encuentran en chokeberries negros, parecen contrarrestar varios factores de la enfermedad pre-diabéticos y pre relacionados con el corazón de riesgo asociados con el síndrome metabólico.

Una dosis diaria de 300 mg de antocianinas chokeberry negro (100 mg / tres veces al día) se ha demostrado que: mejorar la circulación, aumentar los niveles de enzimas antioxidantes y reducen numerosas amenazas cardiovasculares y la diabetes como la hipertensión arterial, glucosa en ayunas, el colesterol LDL y los triglicéridos.

Por el momento, la disponibilidad de extracto chokeberry negro es algo limitada. Sin embargo, la necesidad de encontrar opciones eficaces y seguros para el síndrome metabólico está aumentando a un ritmo rápido. Esto puede dar la circunstancia perfecta para presentar esta baya oscura a un público más amplio.

Hacer gárgaras de té para una buena Salud

El viejo adagio dice: "Si algo parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es". El campo de la medicina alternativa está repleta de ejemplos de esta verdad. Un sinnúmero de remedios antiguos e innovadores, a menudo llevan etiquetas de precios fuertes y la evidencia insuficiente y / o poco fiables, son promovidos como panaceas virtuales en línea y en las tiendas de alimentos de salud en todo el mundo. Sin embargo, como otro dice el refrán, "No hay excepciones a la regla". Todo es mejor cuando estas excepciones resultan ser económico y seguro.

Hacer gárgaras con el té con el fin de reducir la incidencia y gravedad de las infecciones de las vías respiratorias es un gran ejemplo del mejor de los casos. Un estudio recién publicado en la Revista de Epidemiología es la última publicación para apoyar la práctica de hacer gárgaras con el té. En la investigación, un grupo de más de 19.000 niños de preescolar se observó durante un periodo de 20 días. Los jóvenes participantes fueron clasificados en dos grupos: los que hacen gárgaras durante un período de infección respiratoria y los que no lo hicieron.

Los niños que hacen gárgaras con el té verde tenían muchas menos probabilidades (- 68%) por presentar fiebre que no garglers. Hallazgos similares se han documentado en otros grupos de edad, incluidos los adultos sanos y adultos mayores que residen en hogares de ancianos.

En el estudio con los residentes de edad avanzada, una solución de gárgaras contiene 200 microg / ml de catequinas del té verde, se administró tres veces al día durante la duración de un resfriado común y la temporada de gripe. Algunos estudios han reportado que el té negro y el agua corriente del grifo viejo también reducir la duración y el riesgo de infecciones respiratorias.

Estos hallazgos han llevado a algunos defensores de la salud para recomendar el uso generalizado de hacer gárgaras con la intención de reducir la atención de la salud, los seguros y los gastos de trabajo. Si usted se está preguntando cómo hacer gárgaras con el té tiene un efecto tan potente preventivo, la respuesta puede estar en las investigaciones anteriores no relacionados con gárgaras. En ellas, los investigadores informan que: Enjuagar con extractos de té produce una significativa actividad antimicrobiana en la boca.

Y, tomando el té verde ayuda a la función inmune, estimulando un subconjunto de células T que pueden proteger contra la infección de la influenza en las poblaciones en riesgo, como los trabajadores de la salud. Cuando se acerca el invierno, sé que voy a estar haciendo gárgaras como medida preventiva y terapéutica. ¿Lo harás?

Revelaciones de Echinacea

Echinacea es ampliamente conocido como una hierba de estímulo inmunológico que se utiliza en el inicio de las infecciones en frío y la gripe. Pero, si sólo se utiliza cuando su nariz comienza a "ejecutar" y la garganta se pone áspera, que se está perdiendo.

Según una nueva publicación en el Diario de Biomedicina y Biotecnología, además de inmuno-modulador de la actividad de la equinácea, el tesoro tradicional de nativos americanos también posee propiedades antioxidantes y antimicrobianas que pueden abordar las condiciones que van desde las infecciones por hongos y parasitarias de cicatrización de las heridas.

Un estudio en la revista Evidence-Based Medicina Complementaria y Alternativa indica que la Equinácea es, de hecho, útil en la protección contra las infecciones respiratorias superiores. En el ensayo, 175 viajeros adultos se les pidió tomar un extracto de raíz de equinácea (estandarizado para 4.4 alquilamidas mg / día) o un placebo durante un máximo de 9 semanas. Los participantes del estudio recibieron los respectivos tratamientos a partir de dos semanas antes de viajar y continuar hasta el final de su exposición en vuelo. Se encuestó a continuación, antes, inmediatamente después y 4 semanas después de su viaje en avión.

Los que recibieron el extracto de equinácea ha demostrado "más bajas puntuaciones de los síntomas respiratorios" que el grupo de placebo. Los resultados específicos revelan que, los usuarios Echicacea fueron aproximadamente un 50% menos probabilidades de experimentar síntomas respiratorios severos que requieren tratamiento médico.

Los autores de este estudio doble ciego, aleatorizado concluyó que, "La suplementación con comprimidos de Echinacea estandarizados, si se toma antes y durante el viaje, puede tener efectos preventivos contra el desarrollo de síntomas respiratorios durante el viaje que implican vuelos de largo recorrido".

Los resfriados y gripes a un lado, el próximo capítulo en el libro de la equinácea pueden concentrarse en un órgano corporal decididamente inesperado: la piel. Los científicos están particularmente interesados ??en el potencial de la equinácea para: a) controlar el crecimiento de las bacterias asociadas con el acné, b) protección contra el daño del nervio inducida por la exposición excesiva al sol; c) el uso como adyuvante al tratamiento convencional de las verrugas virales. En términos prácticos, esto puede significar que usted va a ver más productos en el mercado que incluyen equinácea en las cremas, las lociones y los suplementos orales dirigidas a los consumidores con enfermedades virales como las verrugas cutáneas.

Las Hierbas de la Salud

En muchas casas especializadas se venden manojos de hierbas en bolsitas listas para preparar y, virtualmente, todas pueden ser enfriadas y especiadas. Aunque ya hemos descripto una gran cantidad de hierbas medicinales en ediciones anteriores de Buena Salud, no está de más recordar algunas de ellas:

•Manzanilla Contiene 12 compuestos calmantes para tranquilizar nervios desgastados.

•Menta Muy buen digestivo y calmante de malestares estomacales

•Frambuesas rojas Relaja los músculos y calma dolores premenstruales

•Lavanda Muy buen tónico para dormir

•Rosa mosqueta Contiene Vitamina C, por lo tanto es un importante antioxidante