La Voz - Tipos de Voces

LAS DISTINTAS VOCES
Existen tres adjetivos para calificar la voz: eufónica, disfónica y afónica.

• La eufónica es la voz correcta, la salida de una voz armoniosa, con buenas cualidades.
Esto quiere decir con una buena altura (con una buena ubicación dentro de la escala musical, de acuerdo con la edad, el sexo y el tamaño del cuerpo de la persona), adecuada intensidad, timbre y duración.

• La disfonía es la alteración de cualquiera de estos caracteres sonoros.
Suele tener diversas causas: trastornos de origen laríngeo, una disfunción endocrina, cambio de voz y las fluctuaciones hormonales que explican las disfonías en la fase premenstrual o en la menopausia.

• La afonía es la ausencia o falta de la voz.

Consejos sobre Alergias

CONSEJOS ANTI ALERGIA

El ochenta por ciento de la gente que sufre asma es alérgica a elementos del medio ambiente (gatos, polución, virus, polen, polvo). Una vez que se ha individualizado al agente que produce a alergia es importante mantenerlo lejos teniendo en cuenta los siguientes consejos:

- Si se trata de polen del otoño o primavera se sugiere, si es posible, pasar un período de vacaciones en el mar o en-la montaña.

- Si se es alérgico a los ácaros -parásitos invisibles a simple vista responsables de la alergia al polvo hogareño- es conveniente tener la casa bien limpia, desempolvar diariamente los muebles, pasar la aspiradora a las alfombras, sacudir las frazadas y cubrecamas y sustituir el colchón de lana por uno
sintético.

- Procure mantenerse lejos del humo ya que es uno de los agentes más irritantes para los bronquios.

- Trate de evitar la contaminación ambiental e industrial.

- Es importante evitar las infecciones. Para algunas de tipo viral existen vacunas eficaces, por ejemplo, la antigripal.

Análisis de Orina

Para qué sirve
El análisis urinario permite no solamente verificar que la función renal sea normal, sino también prevenir y diagnosticar las enfermedades del aparato urinario. También nos brinda la posibilidad de confirmar o descartar un embarazo, y detectar algunas sustancias que nos Indiquen una enfermedad, como la diabetes.

Origen
La orina es producida por la filtración de la sangre, que se origina en los riñones. Un Individuo saludable puede producir de 0,5 a 2 litros diarios de orina. Cuando el cuerpo elimina agua de otra manera (sudo-ración, diarrea o vómitos), la producción de orina disminuye.

Composición
La orina está compuesta por agua y por un residuo seco, normalmente soluble, formado por:

- Las sales minerales cuyos Iones son el cloro ( de 8 a 15 g por litro), el sodio (de 3 a 4 g/l), el potasio (de 2 a 4 g/l), el calcio (de 150 a 250 mg/24 horas).

- Los desechos nitrosos, principalmente la urea (25 g/l), la creatinina (2 g/l), y el ácido úrico (0,5 g/l).

- Diferentes ácidos: cítrico, láctico, pirúvico, oxálico, así como algunas hormonas suprarrenales y gonádicas, vitaminas y enzimas. También hay proteínas, normalmente en estado residual (no hay dosis, sino sólo algunas huellas).
El conjunto del análisis de orina comprende la apreciación de características clínicas (olor, concentración, tonalidad), el estudio al microscopio y el análisis químico.

Consejos sobre el Asma

CONSEJOS ANTI-ASMA

- Cuando un niño sufre un ataque de asma es importante colocarlo en una posición cómoda: en posición semierguida o erguido en una silla. I Es recomendable que las personas asmáticas eviten las bebidas muy frías y los helados.

- En cuanto al abrigo, las madres de chicos asmáticos no deben exagerar. Se los debe arropar de manera moderada, sin excederse.

- Es mejor que las personas asmáticas eviten el aire acondicionado porque estos aparatos acumulan hongos en su interior y, al encenderse los arrojan al aire y sensibilizan los bronquios.

- La práctica de actividades físicas regulares beneficia el cuerpo en general, disminuyendo los riesgos de contraer enfermedades y dando bienestar. Para las personas asmáticas se recomiendan natación, caminatas y yoga. También las técnicas de relajación pueden contribuir a mejorar el control de la respiración y los estados emocionales.

- Es muy importante saber utilizar bien los medicamentos. Los broncodilatadores en aerosol, por ejemplo, deben ser presionados en el momento de comenzar la inhalación para asegurar que el medicamento llegue a los pulmones. Para lograr esto, el paciente primero debe exhalar todo el aire y luego empezar a inspirar al mismo tiempo que pulsa el broncodilatador.

Se debe seguir inspirando con fuerza, siempre con la boca abierta, hasta llenar el pulmón. Es importante no cerrar la boca en ningún momento ni cortar la inspiración. Retener la inspiración durante 5 segundos. Si está indicada una segunda aplicación, se deben esperar por los menos unos 2 a 5 minutos.

Las Cuerdas Vocales

LAS MEJORES CUALIDADES

Las cuerdas vocales, no fueron creadas en el hombre con fines puramente vocales. Su verdadera función es, específicamente, defender a los pulmones de agresiones. Tanto es así, que cuando tragamos mal un alimento, y éste pasa a la parte respiratoria, empieza a producir una serie de espasmos -la tos-, para expeler ese cuerpo extraño y no permitir su acceso a los pulmones.

Una voz normal es fundamental para lograr una comunicación oral adecuada y debe gozar de ciertas características:

• Calidad agradable.

• Un correcto equilibrio entre la resonancia nasal y bucal.

• Altura tonal adecuada a la edad, tamaño y sexo.

• Audible.

• Clara musicalidad.

• Tono apropiado.

• Adecuada sonoridad.

• Inflexiones y modulaciones que no alteren ninguna de estas virtudes de la normalidad.

El Asma - Curar el Asma

Un paseo por el aire fresco de una mañana de otoño, una caricia al gato de casa, una buena carcajada... y de pronto la angustia. La respiración se hace más rápida y fatigosa, de los bronquios provienen silbidos, comienza una fastidiosa tos seca, la ansiedad crece y aumenta la angustia en un perverso círculo vicioso.

¿Qué sucede? Muy simple. Un ataque de asma.

Lo conocen bien por experiencia directa millones de personas en todo el mundo. De ese total, un 70 por ciento son niños.
Desde hace 20 años, la difusión de este síndrome se ha incrementado constantemente en los países occidentales, sobre todo en los más chicos, y según los expertos, la situación seguirá empeorando.

¿Cuáles son las razones de este aumento? Y, ¿qué se puede hacer para defenderse? No es fácil decir por qué el asma ha aumentado en las últimas dos décadas. Todavía se piensa que los mayores responsables son la contaminación ambiental y el hecho de que muchos pacientes no siguen sus tratamientos con la constancia necesaria o recurren a terapias inapropiadas.

En realidad, si el asma está adecuadamente tratada, casi todas las formas asmáticas pueden tenerse bajo control. Pero para saber cómo y por qué, es necesario primero saber de qué se trata esta enfermedad tan difusa y aparentemente difícil de comprender y conocer todas las formas en las que puede aparecer (asma alérgica, no alérgica, de esfuerzo, de aspirina, de polvo, etcétera).

COMO SE CURA EL ASMA
Luego de reconocer los síntomas (silbidos, tos seca, fatiga), para hacer un diagnóstico, el paciente debe ser sometido a la prueba de funcionalidad respiratoria. En la práctica, luego de haber inspirado profundamente, debe espirar con fuerza dentro de un tubo ligado a un espirómetro, un instmmento capaz de medir el funcionamiento del aparato respiratorio a partir de varios parámetros.

El de mayor utilidad se llama lotumen espnatono jorrado en el primer segundo y expresa la cantidad de aire que se llega a expulsar de los pulmones en el primer segundo. Este simple dato puede decir si el paciente tiene los bronquios obstruidos o no y qué nivel de gravedad demuestran. En base a estos datos y a los síntomas, se determina un tratamiento médico cuyo objetivo es mantener la inflamación bajo control v despejar los bronquios cuando disminuye el espasmo.

Para esto se utilizan:

- Antiinflamatorios
Disminuyen los síntomas, aminoran el número de episodios agudos de asma -que de otra manera necesitarían internación-, reducen la necesidad de broncodilatadores y previenen el desarrollo de una obstrucción irreversible.

- Broncodilatadores
Ayudan a que los bronquios se reabran durante la crisis. Los aerosoles broncodilatadores deben aplicarse en la boca en el momento de la crisis. Esto permite responder pronto a los síntomas, lo que impide que el episodio se haga más severo y el paciente deba recurrir a la sala de emergencias o permanecer internado.

- La cantidad y combinación de estos fármacos varía según la gravedad de la enfermedad.

Consejos para cuidar la Voz

Si usted quiere proteger su voz existe una serie de consejos a tener en cuenta. Estos son algunos:

- Prepárese adecuadamente. La voz exige los mismos cuidados que el esfuerzo muscular, de esta manera el cantante deberá calentar la voz antes de ¡nielar su recital mediante vocalizaciones y el orador tendrá que dosificar sus recursos oratorios en relación a la longitud de su discurso.

- Evite los gritos. A veces pueden ser una buena válvula de escape, sin embargo, si una persona grita mucho, por ejemplo, en una cancha de fútbol o en una reunión política, puede lesionar su garganta. También es importante evitar los sitios ruidosos ya que para hacerse entender la persona Inconscientemente fuerza su voz.

- Hágase baños de inmersión. Una ducha caliente, un baño de Inmersión o un sauna aclaran la voz porque relajan el aparato fonorrespiratorio.

- Tome precauciones con el trabajo. También es Importante cuidar la voz en el lugar de trabajo. Una persona que trabaja con sustancias tóxicas o en un lugar donde hay mucho ruido y debe elevar su voz continuamente -como un dlscjockey- también debe tomar precauciones para no maltratar la voz.

- Haga ejercicios. El yoga es una disciplina que trae armonía entre la respiración y el manejo del cuerpo y beneficia en gran manera la voz. Caminar y nadar son buenos ejercicios para evitar el estrés, lo que en última medida también favorece la emisión de la palabra. Sin embargo, hay que hacer una salvedad: es Importante tener cuidado cuando se trabaja con aparatos, pesas y complementos, porque el esfuerzo pueden producir endurecimiento de la musculatura cervical lo que actúa indirectamente en el rendimiento laríngeo.

- El frío no es malo. No hay ninguna restricción en tomar bebidas frías lados si la persona está sana. El frío no afecta las das vocales.

- Tenga cuidado con el cigarrillo. Además de ser nocivo para la salud en general, este hábito produce la irritación de las cuerdas vocales. El exceso de alcohol también es contraproducente y su efecto es mucho peor en combinación con el tabaco.

- Verifique su audición. Una dificultad en la audición puede distorsionar la voz que se percibe por vía ósea y aérea.

- Aprenda a respirar. La mayor parte de las disfonías se deben a un desajuste ocasional del mecanismo de coordinación neumofónica. La respiración abdominal es esencial. Esta facilita la colocación de la voz.

Protectores Femeninos - aspectos a tener encuenta

- Que no manche la ropa. Para esto cada mujer tiene que aprender a través de su experiencia cuál le conviene según la duración de sus menstruaciones.

- Que no cause Irritación ni alergia.

- Que no se marque. Hay productos que son extremamente delgados pero que tienen un enorme poder de absorción.

- Que venga en envases asépticos. Cuando lo compre cerciórese que no estén perforados ni abiertos.

- La comodidad personal.

- Si absorbe bien.

- Si va a llevarlos en la cartera destine un bolsito que esté limpio y no guarde allí también otras cosas como cosméticos, dinero, peines o cosas para el pelo.

- El sistema más seguro para evitar la contaminación es el que viene en bolsltas individuales.

- El tampón debe venir perfectamente envuelto en un papel celofán. Si está algo abierto no lo use.

- Ser de una marca conocida porque sus condiciones de fabricación están controladas.

- Con los tampones hay que usar el adecuado al tamaño del cuello de útero de cada una. Si es muy chico va a filtrarse y si es muy grande puede molestar.

- El aplicador para el tampón es una cuestión de habilidad para colocarlo. La mayoría de las mujeres no lo necesita pero a otras les resulta muy práctico.

- Recuerde que jamás debe arrojarse el aposito al sanitario y además observe siempre una regla de oro en los baños públicos: debe envolverlo convenientemente antes de tirarlo al cesto.

El Asma - cuando no hacer ejercicios

- Evite hacer actividades físicas fuera de casa cuando hace mucho frío, hay viento y la cantidad de polen suspendido en el aire le provoque alergia.

- Trate de no salir a hacer ejercicios los días de alta polución en el aire.

- Otro momento para limitar sus actividades físicas es cuando note síntomas de que su asma empeora (su aerosol broncodilatador se lo dirá).

- No se esfuerce por hacer ejercicios cuando esté fatigado. Si ya está en problemas antes de comenzar la actividad física, usted pone en peligro su salud si continúa con ella.

- Use su broncodilatador en aerosol 15 minutos antes de comenzar una actividad física.

- Lleve siempre encima su aerosol broncodilatador y no dude de dar dos bocanadas más si comienza a fatigarse.

- Trabaje junto a su médico en todo lo que sea necesario para tener un óptimo control sobre el asma. Si usted no lo tiene, se arriesga a padecer asma inducida por ejercicios y pondría en riesgo su salud.

Sexualidad - Estaciones del Amor

Contrariamente a lo que se piensa normalmente, el momento de mayor deseo sexual masculino es el otoño. En la estación en que las plantas comienzan a florecer -la primavera- la hormona sexual mas-culina la testosterona, cae a su nivel más bajo. Un reciente estudio realizado en Francia por el doctor Alain Reimberg confirmó también este carácter estacional de las pulsiones sexuales.

Para elaborar su encuesta, este médico buscó voluntarios de entre 26 y 32 años, quienes registraron durante 14 meses sus relaciones sexuales y sus masturbaciones. Paralelamente, se midieron sus tasas de hormonas. Aquí, la curva de su actividad sexual medía tuvo un pico en los meses del otoño y un pequeño vacío primaveral.

También se notó con sorpresa una neta disminución de la libido en los meses de verano. Si uno se remonta en el tiempo puede advertirse que los griegos desaconsejaban toda relación sexual durante la canícula (período de más fuerte calor).

Curiosamente, examinando hoy las estadísticas diarias de nacimientos, se comprueba -volviendo más o menos 9 meses atrás-, que el período comprendido entre el 1 de enero y el 20 de febrero, no es favorable para las concepciones. ¿Es necesario ver en esto un factor climático? Puede ser.

Se sabe, en efecto, que a los veranos tórridos le siguen a menudo déficit de nacimientos en las primaveras siguientes. Un calor excesivo, ¿acobarda las relaciones íntimas o perjudica la fecundación? En favor de la segunda hipótesis, subrayamos que las vacas sometidas a inseminación artificial son netamente menos fecundables en enero-febrero que en el resto del año. Los meses de verano serían también poco favorables para las fecundaciones humanas "in vitro".

Por el contrario, en otoño, los acoplamientos fecundos son mucho más numerosos. Lo mismo al comienzo del invierno. Marzo y abril serían los meses en que el ardor masculino está en su cénit.

La pulsión sexual femenina, por el contrario, se produce en el invierno y en la primavera, siendo el mes de setiembre el más activo. A partir de allí nos podemos preguntar: ¿cómo la especie humana ha podido perpetuarse a pesar de esta aparente discordancia?

El doctor Marc Schwob, científico especializado en comportamientos sexuales responde: "Gracias a otros ritmos amatorios. Todos los meses, por ejemplo, en el día 14 del ciclo menstrual, las secreciones hormonales de la mujer experimentan una fuerte suba. Estas secreciones llevan no solamente a la ovulación sino también a una intensa pulsión del deseo sexual. Se asiste igualmente a una activación emocional del cerebro que empuja a la mujer a buscar el placer sexual en ese momento.