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acne facial

Como mencionamos en oportunidades anteriores el acné se puede clasificar en cuatro grados. Sólo el que está enmarcado como de primer grado ...

miércoles, 23 de enero de 2013

Fatiga visual puede causar dolores de cabeza

He aquí algunas sugerencias para minimizar el problema.

El cansancio de los ojos cuando ve la televisión o usando la computadora puede causar dolores de cabeza severos. Así como la mala postura, el estrés y otros factores.

Para ayudar a determinar si el cansancio de la vista es el villano, y en este caso, para minimizar el problema, la National Headache Foundation de los Estados Unidos ofrece las siguientes sugerencias:

1) Enviar a un exhaustivo chequeo de los ojos y tratar cualquier problema de visión

2) Utilice una pantalla anti-reflejo en el ordenador, o incluso el uso de gafas de sol para evitar el deslumbramiento

3) Siéntese en una postura correcta durante el uso de la computadora y ver la televisión

4) Tome descansos frecuentes de la computadora. Deje el escritorio por unos minutos, estirar el cuello, los brazos y la espalda

5) Cierre los ojos y respire profundamente durante la pausa

lunes, 21 de enero de 2013

Agregue sabor a palomitas de maíz sin grasa

Puede ser un bocado sabroso y delgado, con un toque de sabor diferente.

Palomitas de maíz puede ser una merienda saludable, pero hay que añadir la mantequilla y la sal para más sabor - que puede poner en peligro su merienda.

La American Dietetic Association (ADA), la asociación estadounidense que reúne a profesionales de la nutrición y la nutrición, la lista de estas alternativas saludables para dar más sabor a las palomitas:

- Añadir una pizca de especias, como la paprika o chile en polvo. Leer más: Especies que marcan la diferencia

- Espolvorear ajo o albahaca


- Optar por la adición de incluso una pequeña cantidad de queso parmesano con bajo contenido de grasa

- Si prefiere palomitas de maíz dulce, mezcla una pequeña cantidad de chispas de chocolate. Lea más sobre los beneficios del chocolate

sábado, 19 de enero de 2013

El uso de hielo en un esguince de tobillo

¿Cuándo y cómo aplicar compresas frías para aliviar el dolor y reducir la hinchazón en el lugar?

El esguince de tobillo es una lesión que produce un estiramiento o desgarro de los ligamentos de la articulación. Los expertos sugieren a menudo hielo en la región para aliviar el dolor y reducir la hinchazón.

La Academia Americana de Médicos de Familia ofrece estas directrices para aplicar la compresa fría en el caso de un esguince de tobillo:

- Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y aplicar el tobillo. Pero en primer lugar, que cubra el tobillo con una tela fina y húmeda.

Evite las lesiones por conocer su tipo de pisada

- Para un "baño de nieve", agrega agua helada en un recipiente grande, la inmersión de los pies hasta que la piel esté adormecida. Lea también: Desde una lesión fría para recuperar

- Para un masaje, congelar agua en un pequeño vaso de plástico y retirar la parte superior de la copa, una vez que se congela. Masajea suavemente el tobillo con hielo, cubierto por la parte que sostiene el vidrio en un movimiento circular. No dejar que el hielo en la misma parte del tobillo por más de 30 segundos.

Primeros auxilios: cómo actuar en caso de fractura

- En los tres primeros días después de la torcedura, aplicar hielo en el tobillo, a intervalos de dos a cuatro horas.

- No haga aplicaciones hielo durante 20 minutos para evitar daños en los nervios.

- Parar con la aplicación de hielo una vez que la piel empieza a ser insensible.

jueves, 17 de enero de 2013

Cómo mantener la ira bajo control

La respiración profunda y mentalizações positivos pueden evitar explosiones que afectan a su bienestar.

La ira es una emoción normal, pero puede convertirse rápidamente en algo más serio si no se controla.



La Asociación Americana de Psicología ofrece las siguientes sugerencias para manejar la ira:

- Contra la ansiedad y el estrés, respirar. Inhala y exhala profundamente, haciendo que el aire en el diafragma y no sólo en el pecho.

- Lentamente repetir palabras o frases tales como "relájate" o "mantener la calma" hasta que se sienta calmado. Mantras para uso en la vida diaria

- Imagina una experiencia tranquila y relajante.

- Practicar yoga u otros ejercicios día lento y relajante. Yoga contra la ansiedad.

martes, 15 de enero de 2013

Resistencia a los antibióticos: un tema serio

Tomar el medicamento sin colabora para plantear la cuestión, que es cada vez más difícil de tratar.

Resistencia a los antibióticos ocurre cuando las bacterias se transforman y se vuelve inmune a los efectos de un fármaco específico.

Usted puede ayudar a prevenir la resistencia a los antibióticos de tomar el medicamento sólo cuando sea necesario. Recuerde que los antibióticos no son eficaces contra las infecciones virales como los resfriados o la gripe.

Y si tienes que tomar un antibiótico, nunca saltarse una dosis. Además, siga todas las drogas de programación que su médico le ha recetado, aun cuando ya se está sintiendo mejor.



Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades EE.UU. advierten sobre el tema y demostrar que las bacterias resistentes a los antibióticos son peligrosas porque:

- Puede ser difícil encontrar un fármaco que puede eliminar estas bacterias

- Las bacterias resistentes tienden a diseminarse más rápidamente entre las familias y las comunidades

- Difícieis infecciones se vuelven más y más costosa de tratar

- La gente puede morir a causa de una infección resistente antes de que pueda ser tratada con éxito

domingo, 13 de enero de 2013

Mejorar el poder de tu cerebro alimentación


Con dieta equilibrada puede retrasar el deterioro cognitivo que se produce durante los años. El deterioro cognitivo puede dar lugar a dificultades para recordar, la comunicación o el aprendizaje de nuevas tareas.

 La Academia Americana de Médicos de Familia sugiere las siguientes medidas para ayudar a mejorar la salud del cerebro y prevenir el deterioro cognitivo: 

- Mantenga su peso, el colesterol y la presión arterial bajo control con una dieta nutritiva y alimentos con bajo contenido de grasa. También puedes ver: dieta saludable para perder 5 kilos en un mes. 

 - Consumir grandes cantidades de granos, frutas y verduras.

 - Evite las grasas saturadas. Lea también: El consumo de grasas saturadas y grasas trans aumenta el riesgo de depresión.

 - Incluir omega-3 los ácidos grasos en la dieta, tales como las contenidas en pescados como el salmón, las sardinas y el atún. 

- Pregunte a su médico si debe tomar algún suplemento con vitaminas.

viernes, 11 de enero de 2013

Encuentra más tiempo para usted


Cinco consejos para obtener lo que uno puede hacer por usted: tener más tiempo para disfrutar de lo que realmente importa. Si usted es el tipo de persona que siempre está haciendo cosas por los demás, la necesidad de encontrar tiempo para ti mismo, dicen los expertos. La Academia Americana de Médicos de Familia ofrece los siguientes consejos para recuperar el control de su tiempo:

 - Trate de mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal 

 - Encontrar tiempo para cultivar relaciones importantes 

- No tenga miedo de pedir ayuda a los demás cuando es necesario 

- El ejercicio y practicar técnicas de relajación, esto ayudará a reducir el estrés 

- Mantenga una mente abierta y estar dispuesto a probar nuevos pasatiempos y actividades

miércoles, 9 de enero de 2013

Los riesgos de fumar durante el embarazo


Fumar puede causar complicaciones serias durante el embarazo y ponen en peligro la vida del bebé. Los Centros para el Control y la Prevención de lista de EE.UU. - estos problemas para la madre y el niño - que pueden ocurrir debido al consumo de tabaco:

 - Mayor dificultad para quedar embarazada.

- Aumento del riesgo de aborto involuntario.

- Aumento del riesgo de problemas en la placenta, peso bajo al nacer y parto prematuro.

- Aumento del riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.

 - Aumento del riesgo de defectos cardiacos, labio leporino o el paladar hendido.

lunes, 7 de enero de 2013

La protección de la salud en los viajes en barco


La diarrea son los principales problemas de salud que aparecen en los cruceros. Aprenda cómo evitarlos. Los datos oficiales del gobierno federal muestran que en las dos últimas temporadas de cruceros que pasaron por Brasil, 5233 tripulantes desembarcados de los barcos afectados por un problema de salud. Las enfermedades más frecuentes fueron las infecciones gastrointestinales (diarrea). 
  
 Son el resultado de muchas bacterias y virus que circulan entre los alimentos expuestos todos los días y buffets en las aguas tranquilas. Por otra parte, algunos microorganismos acaban de traer el "equipaje" de los turistas, a partir de fuentes totalmente diferentes y se combinan en un único entorno. 

La buena noticia es que los expertos dicen que es posible para evitar la contaminación con medidas sencillas - una, por ejemplo, es aumentar la frecuencia del lavado de manos. Lea también: Ver los 5 primeros alimentos de la contaminación La señal de advertencia ultima salud en el crucero llegó la semana pasada, cuando una mujer estadounidense, de 61 años, murió en un barco que llegó al muelle Mauá, en Río de Janeiro. 

Los primeros informes dan cuenta de que ella era una víctima de la enfermedad cardiovascular, pero la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) dijo que el informe del Servicio Médico de la nave se indica la notificación de 86 casos de gastroenteritis, en el que 79 pasajeros y siete tripulantes. La gastroenteritis puede ser causada por virus o bacterias y causar inflamación de la mucosa intestinal, dando como resultado vómitos y diarrea. Aparte de esta enfermedad, el Centro Brasileño de viajeros médica ha enumerado el norovirus como otro de los desafíos de la industria de cruceros. 

Los dos problemas se multiplican por las mismas razones: la fragilidad del equipo de higiene de trabajo en las cocinas de los barcos, la temperatura y el tiempo de exposición en los stands de los buffets de comida y negligencia en el tiempo para lavar los platos, cubiertos, servilletas y ropa de cama utilizada en buques. Una lista de alimentos con más peligro de contaminación Excesos Además de los virus, otro agente causante de problemas graves en el crucero es el exceso de bebidas alcohólicas durante el viaje, especialmente en el 'todo incluido' el esquema. Comer en exceso también puede causar daños y sobrecargar el cuerpo, así como el sol sin la protección adecuada. Pensando en ello, la Sociedad Brasileña de Medicina del Viajero ha enumerado una serie de consejos para minimizar los problemas de salud para los cruceros. Bon voyage! 

Antes de viajar • Consulte con un médico o una experiencia de viaje que ha de proporcionar directrices para la prevención de la vacunación y la enfermedad de acuerdo con el estado de salud previo del viajero, con el viaje, con los lugares que se visitan y las actividades recreativas probables lo hará 

• Actualizar el esquema de vacunación de acuerdo a la edad y condiciones de salud específicas, incluyendo la vacuna contra la influenza • Infórmese sobre el medicamento más adecuado en caso de enfermedad 

• Tome todos los medicamentos en sus envases originales con la prescripción del informe del médico y la declaración de 

• Pregunte sobre el tipo y la calidad de los servicios médicos en el mismo barco y también a lo largo de la ruta. Es esencial saber si y cómo los pasajeros y la tripulación puede ser enviado a la tierra en caso de necesidad 

• Verificar la existencia y la calidad de la enfermería de la nave Durante el crucero 

• Lávese las manos a menudo con agua y jabón o usar un desinfectante a base de alcohol. Esto ayuda a prevenir tanto la gripe y norovirus el 

• Beba sólo agua embotellada industrializados 

• Tenga cuidado con lo que comes - confiar en tu nariz y usa tus ojos también. Evite la mayonesa 

• A los primeros síntomas respiratorios o gastrointestinales, busque nave servicio médico 

• Use vasos y cubiertos desechables

sábado, 5 de enero de 2013

Obtenga mayor control con la respiración


Echa un vistazo a los beneficios proporcionados por los ejercicios de respiración y ganar más salud y bienestar en su rutina. Ejercicios que ayudan a relajar la mente y el cuerpo puede ofrecer una serie de beneficios físicos y emocionales.

 Un buen ejemplo es controlado ejercicios de respiración que pueden ayudar a la calma en situaciones estresantes. Lea: Contra la ansiedad y el estrés, respirar!

 Según la Clínica Cleveland (EE.UU.) entre los posibles beneficios de los ejercicios que calman la mente del cuerpo son:
 - Reducción de la ansiedad y el dolor mejor control
 - Mejora el sueño 
- Menor necesidad de medicamentos para el dolor después de la cirugía 
- Menos complicaciones postoperatorias, estancia hospitalaria más corta y una recuperación más rápida 
- Fortalecimiento del Sistema imunlógico 
- Aumento de la sensación de bienestar y control