Cinturón apretado y la presión arterial

Hasta que la tensión de estar en la oficina de un doctor puede alterar la presión arterial y de interferir con los resultados de las pruebas

" Un cinturón apretado compresión de la cintura, sobre todo si te hace sentir incómodo , aumentar su presión", dijo Holly Anderson, cardiólogo del Instituto del Corazón de Perelman en el Nuevo Hospital York-Presbyterian/Weill Cornell.

Pero está lejos de ser el único factor capaz de distorsionar los resultados . Otros factores incluyen la hora del día (cuando nos despertamos , la lectura es generalmente más alta ) , así como la temperatura, el humor, el consumo de café , el tabaco y la actividad física .

" La presión arterial se mide a menudo de forma incorrecta , incluso por los médicos ", dijo Anderson.

Se deben tomar las lecturas después de que el paciente se sentó en silencio en un ambiente relajado durante al menos cinco minutos.

Cinturón apretado puede aumentar la presión arterial

"¿Y con qué frecuencia ocurre esto", se preguntó. El manguito debe ser del tamaño adecuado para el brazo , que debe ser apoyado al nivel del corazón . La determinación se debe realizar en ambos brazos , dijo Anderson.

Una diferencia significativa entre los lleva a realizar más investigaciones. Cuando un paciente está acostado , la lectura es generalmente más alto que cuando está sentado o de pie.

Tener la presión arterial se mide en el consultorio del médico es a menudo algo estresante, dijo Anderson. Y las lecturas al final de la consulta son a menudo más bajos que en el inicio de la atención. Sin embargo , las lecturas repetidas ocasiones altos no son normales y sugiere que " la presión , probablemente está siendo criado por otros factores de estrés de la vida. "

Durante la exposición al sol

La exposición excesiva a la luz solar ya los rayos UV puede causar cáncer de piel, lesiones oculares y otros problemas de salud

La Agencia de Protección Ambiental de los EE.UU. informa que los rayos UV pueden:

* Traer los diferentes tipos de cáncer de piel , incluyendo el melanoma - el más serias entre ellos

* Causar el envejecimiento prematuro y otros cambios en la apariencia de la piel

* El daño a los ojos y causar cataratas

* Suprime el sistema inmunológico, lo que resulta en disminución de la capacidad para combatir la enfermedad

Color de la lente influye en la protección de las gafas de sol

Gris y verde acentúan el contraste de la visión. Reduce el brillo amarillo del crepúsculo

 No es sólo una cuestión de estilo . Los diferentes colores de las lentes para gafas de sol ofrecen formas diferenciadas de protección , además de proporcionar cambios en la visión distintas.

Las castañas de lentes, grises y verdes son los más recomendados por la Sociedad Brasileña de Oftalmología ( SBO ) . " Los greens son ideales para las personas mayores de 60 años , ya que refuerza el contraste de la visión. A esta edad, la persona comienza a perder esa capacidad " , dijo Leoncio Queiroz Neto, oftalmólogo del Instituto Penido Burnier .

Es muy similar al efecto de ámbar y cristales marrones . " Así que ellos también son adecuados para miopía y visión de futuro ", dice el oftalmólogo. Los tres coloraciones azules proporcionan protección contra la luz solar , que puede acelerar la aparición de cataratas .

Haga que los lentes grises son los más adecuados para las personas con astigmatismo. " Reducen el deslumbramiento sin distorsionar los colores ", dijo Queiroz Neto.

Lentes de menos frecuentes , amarillo representan una opción interesante para el conductor que suele conducir al atardecer. " Reducen el resplandor en el crepúsculo , pero también disminuyen la visión de contraste en las horas de luz brillante ", dice el oftalmólogo .

Independientemente del color, las lentes deben tener una protección contra la radiación ultravioleta (UVA y UVB) del sol. Y esto debe hacerse desde la infancia. " El daño por radiación es acumulativa ", dice la campaña de la sociedad de este verano.

Sin la protección adecuada , el ojo puede llegar a sufrir un proceso llamado degeneración macular relacionada con la edad ( AMD) , que llega a ciegas. Además , el sol anticipa cataratas y pterigium sigue causando enfermedad que espese la membrana que cubre la parte blanca de los ojos.

La SBO también recomienda el control de la uniformidad de las lentes de reflejo , lo que garantizará una mayor comodidad a los ojos y evitar dolores de cabeza . Para comprobar esta uniformidad , la compañía sugiere comprobar el reflejo de una lámpara fluorescente con todo el peso de la lente.

El marco de la lente también puede ser un aliado contra el sol. Cuanto más amplio sea, más protegerán . Por otra parte, el SBO recomienda el uso combinado de otras protecciones , tales como gorras y sombreros .

Ayude a prevenir lesiones durante la gimnasia

Según la Academia Americana de Cirugía Ortopédica en 2007, más de 69.000 personas menores de 14 años de edad fueron tratados por problemas de salud relacionados con la gimnasia.

La academia da consejos sobre cómo evitar lesiones durante la gimnasia :

Siempre estire y caliente sus músculos antes de hacer ejercicio

El gimnasio tenía que tener suelos acolchados y equipo en buen estado .

Use apropiado para los zapatos de rutina de ejercicios.

Utilice los accesorios de protección como rodilleras y cinturones especiales para proteger las articulaciones y giro .

Siempre tenga a alguien mirando su práctica.

Cuando las verrugas deben preocuparse?

Las verrugas son lesiones pequeñas , criados y endurecidos de origen viral , que se desarrollan en la piel. A pesar de que no se suelen motivo de preocupación , algunos síntomas indican que se requiere una evaluación médica.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos advierte que el médico debe ser consultado cuando:

Hay presencia de sangrado , pérdida de líquido o pus en una o más lunares

Cuando se producen en grandes cantidades y la fiebre causa

Si se intenta iniciar la verruga y ella no se despega

Cuando la verruga causa dolor

Si aparece en el área genital o el ano

Si su sistema inmunológico está debilitado por el VIH , o si usted es diabético

Cuando la verruga cambia de color o apariencia

La prevención de caídas en personas de edad avanzada

De todas las muertes relacionadas con caídas , más del 60 % involucra a las personas mayores de 75 años de edad. Según la Asociación Americana de Trauma Cerebral , las caídas son la causa principal de la lesión cerebral traumática entre los ancianos.

Con el envejecimiento, algunos de los factores que contribuyen a las caídas incluyen dificultad para caminar, pérdida del equilibrio , los músculos y discapacidades neurológicas , uso de medicamentos , la demencia y el deterioro de la visión.

Vea la infografía : Casa segura para ancianos

Riesgos ambientales - como resbaladizas superficies inestables muebles, superficies irregulares, mala iluminación , alfombras sueltas y - juegan un papel importante. Independientemente de los factores que contribuyen a las caídas , así es como se pueden evitar :

- Haga ejercicio regularmente

- Llevar a cabo una evaluación de la seguridad interna

- Eliminar los elementos que pueden causar los artículos usados ??hipo almacén con frecuencia en los armarios que se pueden lograr sin la necesidad de un taburete

- Instalar barras para agarrarse en la bañera y la caja , use alfombras antideslizantes en baños y cajas, instalar pasamanos y luces en las escaleras y área exterior

- Pregunte a su plan de salud de una revisión de todos sus medicamentos , incluso los que se venden sin receta

- Use zapatos resistentes con suelas antideslizantes y delgada

Cómo evitar las enfermedades transmitidas por los alimentos

Cinco consejos para ayudar a mantener fresca , comida saludable, libre de microorganismos que causan enfermedades

La forma de comprar los alimentos que consumimos en la vida diaria puede afectar nuestro riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos. La American Dietetic Association ofrece los siguientes consejos para la compra de alimentos :

- Llene su carrito del supermercado con principalmente alimentos no perecederos , dejando la carne , productos lácteos y otros artículos que pueden echar a perder hasta el final

- Elegir los productos frescos se venden por separado , evitando pre -envasados

- Asegúrese de que los productos lácteos no han superado la fecha de caducidad

- Elija carnes , aves y pescado con cuidado, comprar sólo los cortes frescos de un mercado para su confianza

- Coloque la carne , aves y pescado en bolsas separadas de otros alimentos

Tratar con el dolor de espalda

Compruebe sugerencias para aliviar la incomodidad causada por el dolor en la región de la espalda.

 Dolor leve a grave en la región lumbar de la columna vertebral ha afectado a casi todo el mundo al menos una vez en la vida. Cuando el dolor es muy intenso o se vuelve crónico , es importante acudir al médico para investigar las causas del problema y tratar de luchar contra ellos.

La Academia Americana de Cirugía Ortopédica ofrece la siguiente lista de medidas para ayudar a aliviar el malestar :

- El tratamiento con compresas de hielo o agua caliente

- Ejercicios para ayudar a aliviar los espasmos musculares y fortalecer los músculos

- Brace utiliza en la región lumbar para proporcionar soporte y estabilidad a la columna

- quiropráctica

- Terapia de estiramiento

Lucha contra la sequedad de boca

Problema pide una investigación con un profesional de la salud. Vea cómo mitigarlo

La boca seca es una molestia común. Cuando se vuelve crónica, puede ser una indicación de un problema grave de salud . Por lo tanto , es importante investigar la fuente del problema .

El Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial ofrece consejos para combatir los casos ocasionales de sequedad en la boca :

- Tener el agua y las bebidas sin azúcar para beber regularmente

- Evite las bebidas que contienen cafeína , que puede llevar a la boca seca

- Fomentar la salivación con la goma y caramelos sin azúcar mascar

- Evite el consumo de alcohol o el tabaco

- Si la boca seca parece estar relacionada con el uso de cualquier medicamento , dígale a su médico y hable con él sobre el ajuste de la dosis o cambiar a un remedio diferente

- Al dormir , usar un humidificador en la habitación

Alimentos para diabéticos debe llegar a tiempo

Si usted tiene la enfermedad, ver la forma de organizarse para no quedarse demasiado tiempo sin comer

Si usted es diabético , comer a horas regulares ayudará a controlar el índice glucémico de la sangre. La American Diabetes Association ofrece consejos sobre cómo mantener un horario constante de las comidas :

- Calendario de las comidas en su horario habitual

- Cuando se va a los restaurantes , reservar una mesa con antelación , para evitar un largo período de espera

- Antes de ordenar , comprobar si el plato escogido requiere tiempo adicional para prepararse

- Si tienes que comer más tarde que lo usual , comer una porción de fruta o de almidón de las veces que se debe comer

- Si la cena muy tarde, tomar la cena merienda de la noche a la hora habitual . Si es necesario, hacer ajustes en la dosis de insulina