Cancer

Los ingleses dicen que el té reduce el riesgo de cáncer

El té contiene una sustancia que permite bloquear los agentes cancerígenos de la sangre, según un estudio de científicos norteamericanos. El profesor Alian Conney, del laboratorio de investigaciones sobre el cáncer de la Universidad de Rutgers (Nueva Jersey) recibió un subsidio del Instituto Nacional de Salud, de Gran Bretaña, para profundizar sus conclusiones sobre las virtudes anticancerígenas de la infusión.

En los roedores a los que se suministró té en concentraciones similares a las que ingieren los seres humanos, se comprobó una neta reducción del desarrollo de la enfermedad. El té reduce también los riesgos de cáncer de mamas, colon o páncreas.

tercera edad

Los ancianos pueden recuperar sus aptitudes físicas con pesas

El levantamiento de pesas puede ayudar a ancianos frágiles a recuperar parte de su resistencia física perdida, reduce la necesidad de bastones y muletas y disminuye el riesgo de lesiones por caídas. Durante diez semanas de ensayos con 100 pacientes internados en institutos geriátricos, el 83 por ciento de los cuales necesitaba bastón, muletas o una silla de ruedas, los investigadores comprobaron que los voluntarios de un programa supervisado de levantamiento de pesas pudieron duplicar la firmeza de sus músculos y elevar su nivel de actividad general.

Entre los que recibieron también un suplemento de nutrientes múltiples, los índices de resistencia aumentaron aún más. Los suplementos solos no tuvieron ningún efecto perceptible. En personas de alrededor de 80 años o más, los beneficios pueden ser mayores porque han perdido gran parte de su masa muscular, lo que los torna proclives a lesiones.

En el estudio, 66 de los 100 pacientes habían sufrido caídas durante el año anterior. La edad promedio de los voluntarios fue de 87 años. La mitad padecía de artritis; el 44 por ciento, afecciones en los pulmones y el 44 había tenido fractura de huesos a causa de la temible osteoporosis. Más de un tercio de los estudiados también sufría de depresión.

dolores de cabeza

Hay tres clases de dolores de cabeza y cada uno tiene sus características

El paciente debe saber que no todos los dolores de cabeza son iguales ni que, por lo tanto, tienen que tratarse y medicarse de la misma manera. Además, el uso excesivo o inadecuado de calmantes puede traer consecuencias lamentables, como la dependencia a los fármacos ingeridos arbitrariamente, sin dictamen ni control médicos y por más que se trate de productos de venta libre en algunos casos. Y también, como efecto secundario, aparece la reproducción de idénticos dolores debido al síndrome de abstinencia o tolerancia que provocan.

Hay tres clases de dolores y cada uno tiene su propia característica. La más común es la cefalea tensional o de contracción muscular. Se origina en el estrés y en estados de ánimo depresivos. Provoca opresión alrededor del cráneo.

La jaqueca o migraña es de origen vascular y genético. Los científicos consideran que tres de cada cuatro personas la padecen si sus padres también la sufren. La más dolorosa es la cefalea arracimada o acuminada: el dolor se concentra en la región facial inferior. Para cada especie hay una medicación específica.

dolor de cabeza

Quién no ha tenido dolor de cabeza alguna vez? Es tan difundida esta dolencia que las estadísticas señalan que la padecen, en alguna de sus formas, un 78 por ciento de la población femenina y un 64 por ciento de la población masculina. Sin embargo, no por tan difundida es bien conocida la cefalea o dolor de cabeza. Si bien los estudios de la última década han dado respuesta a muchos interrogantes, aún quedan algunos sin responder.

La introducción y práctica de técnicas como el mapeo cerebral computarizado o el estudio de los potenciales evocados cerebrales permiten al paciente tener la seguridad de un diagnóstico y un tratamiento correctos. Como suele ocurrir, quienes menos saben son los más interesados: los propios pacientes. Es por eso que una de las premisas fundamentales es que se acerquen al especialista con la definida intención de aprender cuanto sea posible sobre su mal y participar con firme voluntad en el tratamiento que el médico les indique.

Hepatitis B

Hepatitis B
Provoca más de dos millones de muertes en el planeta. Es tan peligrosa y letal como el Sida. Se trata de la hepatitis-B: la enfermedad infectocontagiosa de alto riesgo, diferente en su gravedad y sus secuelas de la clase A de la misma afección. Ambas pueden contraerse de la misma manera, ya que su virus se encuentra en aguas contaminadas, entre otros lugares, y tiene un período de incubación de 30 días. Pero es la clase-B la que provoca trastornos más graves y que hasta llega a provocar la muerte.

Se contagia de la misma manera que el Sida, por sangre, sexualmente y de madre a hijo durante el parto, pero también por el sudor, la saliva y las lágrimas. Justamente, la diferencia con el virus del Sida, es que hay vacuna para prevenir esta enfermedad y hay que tener presente que cualquiera puede ser portador o se puede contagiar el virus de la hepatitis B, que es la segunda causa reconocida de cáncer en los seres humanos, después del cáncer de pulmón y es responsable del 80 por ciento de los cánceres de hígado.

dolor de cuello

EJERCICIOS QUE ELIMINAN TENSIONES
El dolor de cuello suele conformar un círculo vicioso: el músculo contraído produce dolor, el dolor más contracción y esta última tensiona aún más el músculo. Vale aclarar que la presión nerviosa y la mala postura son dos elementos inseparables de este tipo de afección.

Aunque un analgésico puede atemperar las molestias contracturales, no es la solución. En realidad, modificando algunas actitudes y con un serie de movimientos de relajación, el dolor puede llegar a eliminarse. Pruebe y verá.

Nunca doble el cuello para atrás mientras hay dolor porque lo acrecentará al acortar el espacio entre las vértebras. Co trarrestre la molestia, colgando la cabeza, acercando la barbilla al esternón y bajando los hombros. Puede ayudar presionando con ambas manos ubicadas detrás de la nuca.

Con la cabeza inclinada hacia adelante y la barbilla retraída, toque con ella una clavícula, comience por el esternón y llegue a la otra clavícula, el movimiento debe ser como si dibujara un semicírculo.

saludable alimentacion

Reglas esenciales para la alimentación

• Comer con tranquilidad y, de ser posible, en un lugar agradable, la comodidad ayuda a la digestión sana.
• Comer 4 o 5 comidas pequeñas, distribuidas a lo largo del día, es mejor que dos comidas abundantes y descontroladas.
• Reducir el consumo de grasas, en especial, las de carnes rojas, la crema de leche y la manteca, reemplazándolas por aceites vegetales. El consumo de sal debe ser moderado, especialmente en los hipertensos o aquellos que tienen facilidad para retener líquidos.
• Beber dos vasos de leche descremada por día, o su equivalente en yogures y quesos.
• Consumir diariamente, por lo menos, una fruta cítrica o su jugo. Los cítricos no deben faltar en todas sus dietas.
• Hacer una cena liviana, especialmente si tienen problemas para dormir. No pierda el hábito de cocinar, si siempre le gustó.
• No consumir excesivamente café, té o mate, en especial si le cae mal. De ser posible elimine el café y reduzca el té en horas de la noche.
• Para el consumo de los hidratos de carbono es preferible seleccionar los alimentos que contienen azúcar en forma natural, como las frutas y vegetales y las harinas y los almidones (pan, arroz, papas, fideos), en lugar de consumir alimentos ricos en azúcar refinada (confituras, gaseosas, dulces, etcétera).
• Beber, como mínimo, entre 6 y 8 vasos de agua por día. Ayoida a combatir la constipación y normaliza el funcionamiento de los ríñones. El agua no afecta en nada el equilibrio del organismo.

Siguiendo todas estas reglas durante el horario del almuerzo y la cena o en las otras comidas, el organismo se encontrará en óptimas condiciones y las probabilidades de enfermarse resultarán ajenas a su voluntad y su responsabilidad.

dolor de oido

El oído se va perdiendo con la edad en la mayoría de las personas. Pero en casos particulares, apartir de los 20 o 30 años, se puede detectar una disminución de la audición como producto de traumatismos continuados como por ejemplo, trabajar en un lugar con mucho ruido, usar un mP3 demasiado fuerte o infecciones.

Si usted duda sobre su capacidad de escuchar correctamente, le proponemos este minitest. Si contesta varias preguntas afirmativamente, consulte al médico.
1) ¿Le cuesta seguir una conversación en una reunión con otras personas hablando alrededor?
2)¿Sube el volumen del televisor o la radio más que el resto de la familia?
3)¿El ruido del tráfico de la calle la aturde mucho al punto de hacerla sentir insegura?
4) ¿Le resulta difícil entender cuando habla por teléfono?
5)¿Le parece, a veces que oye, pero no entiende todas las palabras?
6) ¿Siente que, a veces sus oídos zumban?
7)¿Sus amigos le comentan que no oye ruidos tales como un timbre, campanadas, un auto que llega a su casa, voces en la calle?
8)¿Le dicen que ya le hablaron de algo que usted no recuerda?
9)¿Se pierde los sonidos débiles como el canto de los pájaros, el ruido del mar?
10)¿Cuando alguien le habla y no lo entiende, lo mira para tratar de "entender mejor" lo que dice?

Estas preguntas engloban algunos estadios iniciales de hipoacusia en los que se pierden sonidos muy agudos, muy graves o se comprende menos lo que se oye. Pero, también, algunos de estos síntomas se solucionan con una limpieza en manos de un profesional.

prevenir la deshidratacion

La mejor forma de prevenir la deshidratación es manteniendo en el cuerpo un nivel adecuado de líquidos. Y aquí vale la pena citar un simple ejemplo para entender mejor la cuestión: así como nunca esperamos que el agua del radiador se vacíe, controland el auto periódicamente para que esto no ocurra, lo mismo debe sucedernos con la hidratación de nuestro cuerpo. Y sin olvidarnos de tomar líquido antes, durante y después de cada actividad física y cuando se comienza a transpirar.

El agua común fue siempre el elemento más indicado para reemplazar los líquidos perdidos pero carece de sustancias elementales para obtener una buena hidratación. Largos años de investigación determinaron que sólo las bebidas hidratantes poseen el balance correcto para quitar la sed y reponer lo perdido al transpirar. Agregando sales minerales como sodio y potasio y carbohidratos al agua común se acelera la llegada del líquido al cuerpo.

deshidratacion

Como mencionamos en post anteriores, la actividad física lleva a perder cierta cantidad de líquidos.
Al perder esta cantidad de líquidos, más algunos elementos no menos importantes como el sodio y el potasio, se enciende una alarma invisible: la sed. Ella es la que nos recuerda que resultará imprescindible reponer lo antes posible cuanto acabamos de perder con el esfuerzo. Para muchos es un detalle, pero es un reclamo que hace el organismo. Cuando la sed aparece, el proceso de deshidratación siempre le lleva un campo de ventaja, por lo que bien podría decirse que la necesidad de ingerir líquidos es un indicador tardío de la deshidratación.

¿Y cuál es entonces el problema? Muy simple: al perder líquidos la sangre se torna cada vez más espesa y el corazón comienza a trabajar más forzado. Además, conforme el cuerpo va perdiendo líquidos, disminuye su nivel de transpiración, con el objeto de no quedarse por completo sin ellos. Y esto, a su vez, provoca que la temperatura continúe subiendo.