La protección de la salud en los viajes barco

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La diarrea son los principales problemas de salud que aparecen en los cruceros. Aprenda cómo evitarlos

Los datos oficiales muestran que el gobierno federal en las dos últimas temporadas de viaje de crucero que pasaron por Brasil, aterrizó miembros de la tripulación de 5.233 buques afectados por un problema de salud. Las enfermedades más frecuentes fueron infecciones gastrointestinales (diarrea).

Son el resultado de numerosas bacterias y los virus que circulan a través de la comida expuesta durante todo el día en los buffets y en el agua estancada. Además, algunos microorganismos solo han traído en el "equipaje" de turistas, totalmente diferentes orígenes y reunió en un único entorno.

La buena noticia es que los expertos dicen que es posible evitar la contaminación con medidas sencillas - uno de los cuales, por ejemplo, es aumentar la frecuencia de lavado de manos.

La última señal de advertencia sobre la salud en el crucero llegó la semana pasada cuando una mujer estadounidense, de 61 años, murió en un barco que llegó a Pier Mauá, en Río de Janeiro. Los primeros informes dan cuenta de que ella era la víctima de una enfermedad cardiovascular, pero la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) informaron de que informe el Servicio Médico de la nave indicado informes 86 casos de gastroenteritis, con 79 pasajeros y siete tripulantes.

La gastroenteritis puede ser causada por virus o bacterias y causa la inflamación de la mucosa intestinal, resultando en vómitos y diarrea. Aparte de esta enfermedad, el Centro Brasileño de Medicina del Viajero ha enumerado el Norovirus como otro reto de la industria de cruceros. Los dos problemas se multiplicaron por las mismas razones: la debilidad en el equipo de trabajo de higiene en las cocinas de la época los barcos, la temperatura y la exposición de los alimentos en los stands de buffets y también la negligencia en el tiempo para lavar los platos, cubiertos, servilletas y ropa de cama utilizados en vasos.

Comer en exceso

Además de los virus, otro agente causante de problemas graves en el crucero es el exceso de oferta de alcohol en los viajes, sobre todo en el esquema de 'todo incluido'. Comer en exceso también puede causar daños y sobrecargar el cuerpo, así como tomar el sol sin la protección adecuada.

Con esto en mente, la Sociedad Brasileña de Medicina del Viajero ha enumerado una serie de consejos para mitigar los problemas de salud en los cruceros. ¡Buen viaje!

Antes de viajar

• Consulte a un doctor de viaje o que tenga experiencia para proporcionar directrices para la vacunación y prevención de enfermedades de acuerdo con el estado previo de salud del viajero, dependiendo de la duración del viaje, con los lugares que se visitarán y las actividades recreativas que puedan lo hará
• Modificar el calendario de vacunación de acuerdo a la edad y condiciones de salud específicas, incluyendo vacuna contra la gripe
• Infórmese sobre el remedio más apropiado en caso de enfermedad
• Tome todos los medicamentos en su embalaje original, con la prescripción y la cuenta de la declaración del médico
• Pregunte sobre el tipo y la calidad de los servicios médicos en el propio buque y también a lo largo de la ruta. Es esencial saber si y cómo los pasajeros y la tripulación se pueden enviar a la tierra en caso de necesidad
• Revise y calidad de la enfermería de la nave

Durante el crucero

• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón o usar un desinfectante a base de alcohol. Esto ayuda a prevenir tanto la gripe y norovirus
• Beba sólo agua embotellada industrializados
• Tenga cuidado con lo que comes - confía en tu nariz y así usar sus ojos. Evite la mayonesa
• En los primeros síntomas gastrointestinales o respiratorias, busque nave servicio médico
• Uso cubiertos y copas

Cómo no engordar en viajes

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Fuera de rutina por unos días es saludable y ayuda a recuperar energías, pero los excesos irresistibles de ese período también resulta en kilos de más en la escala.

Siente los pantalones ajustados y blusas en la mayoría de justinhas todo el viaje puede ser un proceso casi natural para algunas personas. De hecho, los pequeños coeficientes, en función de la edad, son fáciles de quitar.

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Oliveira Claudia Bake, endocrinólogo del Hospital Sirio-Libanés en Sao Paulo, revela que está dentro de lo aceptable "ganar" dos a tres libras - o hasta un 5% en peso - durante el período de vacaciones. A su regreso, sin embargo, serán necesarios el esfuerzo, la dedicación y el sudor de igualar el problema. La velocidad de este proceso depende de la variable de edad.

"Después de 30 años es más difícil de convertir rápidamente y volver a un peso normal. A los 40, la dificultad de flexión y después de 50 triples."

A pesar de los límites, medidas drásticas sólo alimentan la paranoia y no benefician al cuerpo, defiende el doctor. El experto recomienda hacer una dieta ligera antes de los días libres para el "margen de error" no es tan pequeño.

"La inversión en el ejercicio es una gran alternativa. Lo que no resuelve es abusar de métodos agresivos para bajar de peso rápidamente. Digno de un control poco, la atención y orientación ".

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La susceptibilidad genética define el nivel de esfuerzo y controla que cada uno debe tener con su propio peso. Aunque poco científicamente cuestionable, cambiar la lógica cuerpo fatídico (im) perfecto es posible y bastante factible.

Algunas medidas pueden minimizar o incluso cero grasa extra cargado de vuelta a casa. Las palabras clave del viaje son, sin embargo la tranquilidad y diversión. Sin embargo, vale la pena añadir al equipaje una buena parte de las leyes de equilibrio y compensación.

El contenido del juego

Salga de la rutina no significa dejar ir de comidas balanceadas de atención o ir demasiado tiempo sin comer. Sobre una base diaria, es común para unirse a la comida y la cena y resumirlas para una comida. La medida es un autossabotagem el cuerpo, revela Daniela Jobst, nutricionista clínica funcional NutriJobst en São Paulo.

"Cuando el intervalo entre las comidas es más, el cuerpo se manifiesta con mayor intensidad, el hambre es mucho más grande, por lo que la reacción es exagerada".

Aprenda: Cómo evitar comer en exceso cuando se come fuera de casa

En estos tiempos, es establecer la ley de la compensación. La teoría de los expertos es equilibrar un día de comer en exceso y permisos con otros paseos, ejercicios ligeros y nutrición, ensaladas básicos, frutas y parrilla.

"Si fue la mano en un solo día, mantenga la otra. No se permite abusar de cada día. Elija un día para tomar esa refrescante helado, no demasiado beber todo el tiempo. El alcohol tiene una caloría vacía, engorde y no tiene ningún nutriente. Hacer un juego que satisfaga los deseos de sabrosa bebida dulce con los amigos, pero no una sobredosis ".

La propuesta no requiere tabla nutricional, sólo requiere un poco de planificación para incluir más alimentos ricos en calorías.

"Estas bonificaciones que las buenas causas de alimentos, unen a las familias y amigos no deben ser evitados, sólo consumir con moderación."

Cualquier actividad física, siempre que tenga una duración mínima de 60 minutos también es muy beneficioso para evitar el aumento de peso.

"Vale invertir en paseos dos veces al día, el ciclismo. O por lo menos tratar de conocer los lugares para caminar ".

La falta de hidratación del cuerpo hace que la sed confundir cuerpo con hambre. Daniela explica que el más hidratada esté, menores serán las posibilidades de error en estas situaciones. Idealmente ingesta de dos a tres litros por día o de 20 a 30 ml por kilo que el individuo tiene.

La protección de la salud en los viajes en barco

La diarrea son los principales problemas de salud que aparecen en los cruceros. Aprenda cómo evitarlos. Los datos oficiales del gobierno federal muestran que en las dos últimas temporadas de cruceros que pasaron por Brasil, 5233 tripulantes desembarcados de los barcos afectados por un problema de salud. Las enfermedades más frecuentes fueron las infecciones gastrointestinales (diarrea). 

  

 Son el resultado de muchas bacterias y virus que circulan entre los alimentos expuestos todos los días y buffets en las aguas tranquilas. Por otra parte, algunos microorganismos acaban de traer el "equipaje" de los turistas, a partir de fuentes totalmente diferentes y se combinan en un único entorno. 

La buena noticia es que los expertos dicen que es posible para evitar la contaminación con medidas sencillas - una, por ejemplo, es aumentar la frecuencia del lavado de manos. Lea también: Ver los 5 primeros alimentos de la contaminación La señal de advertencia ultima salud en el crucero llegó la semana pasada, cuando una mujer estadounidense, de 61 años, murió en un barco que llegó al muelle Mauá, en Río de Janeiro. 

Los primeros informes dan cuenta de que ella era una víctima de la enfermedad cardiovascular, pero la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) dijo que el informe del Servicio Médico de la nave se indica la notificación de 86 casos de gastroenteritis, en el que 79 pasajeros y siete tripulantes. La gastroenteritis puede ser causada por virus o bacterias y causar inflamación de la mucosa intestinal, dando como resultado vómitos y diarrea. Aparte de esta enfermedad, el Centro Brasileño de viajeros médica ha enumerado el norovirus como otro de los desafíos de la industria de cruceros. 

Los dos problemas se multiplican por las mismas razones: la fragilidad del equipo de higiene de trabajo en las cocinas de los barcos, la temperatura y el tiempo de exposición en los stands de los buffets de comida y negligencia en el tiempo para lavar los platos, cubiertos, servilletas y ropa de cama utilizada en buques. Una lista de alimentos con más peligro de contaminación Excesos Además de los virus, otro agente causante de problemas graves en el crucero es el exceso de bebidas alcohólicas durante el viaje, especialmente en el 'todo incluido' el esquema. Comer en exceso también puede causar daños y sobrecargar el cuerpo, así como el sol sin la protección adecuada. Pensando en ello, la Sociedad Brasileña de Medicina del Viajero ha enumerado una serie de consejos para minimizar los problemas de salud para los cruceros. Bon voyage! 

Antes de viajar • Consulte con un médico o una experiencia de viaje que ha de proporcionar directrices para la prevención de la vacunación y la enfermedad de acuerdo con el estado de salud previo del viajero, con el viaje, con los lugares que se visitan y las actividades recreativas probables lo hará 

• Actualizar el esquema de vacunación de acuerdo a la edad y condiciones de salud específicas, incluyendo la vacuna contra la influenza • Infórmese sobre el medicamento más adecuado en caso de enfermedad 

• Tome todos los medicamentos en sus envases originales con la prescripción del informe del médico y la declaración de 

• Pregunte sobre el tipo y la calidad de los servicios médicos en el mismo barco y también a lo largo de la ruta. Es esencial saber si y cómo los pasajeros y la tripulación puede ser enviado a la tierra en caso de necesidad 

• Verificar la existencia y la calidad de la enfermería de la nave Durante el crucero 

• Lávese las manos a menudo con agua y jabón o usar un desinfectante a base de alcohol. Esto ayuda a prevenir tanto la gripe y norovirus el 

• Beba sólo agua embotellada industrializados 

• Tenga cuidado con lo que comes - confiar en tu nariz y usa tus ojos también. Evite la mayonesa 

• A los primeros síntomas respiratorios o gastrointestinales, busque nave servicio médico 

• Use vasos y cubiertos desechables