Esté atento a los signos de resfrío en su bebé

Algunos síntomas necesitan una evaluación cuidadosa de la pediatra. Ver activará cuando el experto.

La mayoría de los casos del resfriado común en los niños es inofensivo. Pero hay señales que demandan una mejor evaluación del pediatra.

La Academia Americana de Pediatría ofrece esta lista de "banderas rojas". Llame al médico si los niños de 3 meses o más presentan los siguientes síntomas:

- Fosas nasales que se expanden con cada respiración, dificultad respiratoria o la piel a lo largo de las costillas "succionados" cuando el niño respira.
- Las uñas o los labios con color azul.
- Moco nasal que no desaparece después de 10 días.
- Tos persistente, que dura más de una semana.
- Dolor de oído.
- Somnolencia o irritabilidad sin motivo.
- Temperatura superior a 38,9 grados.

Cómo prevenir el mareo en los viajes en coche

Algunas personas tienen náuseas con el movimiento del vehículo. Echa un vistazo a consejos para no enfermarse

La enfermedad causada por el movimiento de la cabina puede arruinar unas vacaciones o avergonzar durante ese viaje de negocios. Un trastorno del oído interno afecta el equilibrio y el equilibrio, lo que puede provocar náuseas, mareos y vómitos.

La Clínica de Cleveland sugiere estos consejos para evitar las molestias:

- Si usted es propenso a los mareos, no leen en un vehículo en marcha.

- Asegúrese de dormir bien antes de viajar.

- Evite los alimentos grasos o grasosos.

Lea también:
Evitar el dolor de espalda durante el viaje en coche

- Beba mucha agua durante todo el día y limitar el consumo de alcohol.

- Evite fumar e inhalar el humo como fumador pasivo.

- Incline su cabeza hacia atrás contra el respaldo de su asiento.

- Si usted es el pasajero del coche, mirar el paisaje a lo lejos. Si usted es el conductor mantener la concentración en la carretera, pero cambiar la dirección de la mirada de vez en cuando.

Aprenda a evitar problemas de rodilla

Entidad médica da consejos para preservar la integridad de la rodilla, sobre todo cuando se practican deportes

La rodilla de corredor es un término amplio utilizado para cualquier problema que causa dolor en la parte delantera de las rodillas.

Es común entre los ciclistas, futbolistas y otros cuyas rodillas se encuentran bajo tensión constante.

La Sociedad Americana de Cirujanos Ortopédicos sugiere maneras de reducir el riesgo de la rodilla de corredor:

1) Haga ejercicio regularmente para mantenerse en forma y evitar el aumento de peso;
2) estirar suavemente los músculos antes de cualquier ejercicio;
3) Aumentar la intensidad o la duración de sus sesiones de ejercicio gradualmente - no todos a la vez;
4) Cuando se ejecuta, use zapatos adecuados para correr, con un fuerte apoyo;
5) Ejecutar la postura correcta: Doble las rodillas e incline su cuerpo ligeramente hacia adelante.

Los trastornos de ansiedad pueden causar problemas físicos

Los dolores de cabeza y enfermedades del corazón pueden ser síntomas de problemas psicológicos

Los trastornos de ansiedad pueden ser problemas de carácter emocional, pero también pueden causar numerosos problemas físicos. El centro médico de la Universidad de Maryland se enumeran las posibles complicaciones que pueden surgir de los trastornos de ansiedad. Estén atentos:

Enfermedad del corazón

Factor de riesgo para enfermedades del corazón, incluyendo la presión arterial alta y el colesterol alto

Síndrome del intestino irritable y otros problemas gastrointestinales

Dolores de cabeza

Los problemas respiratorios como el asma

Obesidad

Alergias, incluyendo alergias, eczema y otras condiciones alérgicas

¿Cuáles son las posibles causas de dolor en la cara?

La molestia en la región de la cara puede ser resultado de la sinusitis y la migraña.

Vibra cuando su cara o un dolor sordo es senitda la cara, hay una serie de posibles causas a tener en cuenta.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos enumera estas posibilidades, a saber:

1) absceso dental.

2) la migraña o cefalea en racimos.

3) Lesión.

4) Infecciones dolor, causados ??por los virus que causan herpes

5) las condiciones respiratorias tales como sinusitis, infecciones de los senos nasales o síndrome de dolor miofascial.

6) El trastorno de tic doloroso.

7) Trastorno de la articulación temporomandibular.

Conozca los signos que pueden indicar la sobrecarga de hierro

La absorción de un exceso de nutrientes puede causar problemas tales como disminución de la libido e impotencia.

Al mismo tiempo que la deficiencia de hierro es de preocupación absorber el nutriente en cantidades superiores - una condición conocida como hemocromatosis - también puede causar problemas.

Conozca el examen para medir la capacidad de fijación de hierro
Y más en la Guía de Pruebas iG Salud

El womenshealth.gov sitio enumera estas señales de advertencia de la hemocromatosis, una de las enfermedades genéticas más comunes en los Estados Unidos:

- Sentir debilidad y cansancio
- La pérdida de peso sin razón
- Artritis, dolor en las articulaciones y dolor en la región abdominal
- Sensación de vibración en el pecho y otros problemas cardiacos
- La falta de la menstruación o menopausia temprana
- Disminución de la libido e impotencia

Deficiencia de vitamina B-12

Mala absorción de este importante nutriente tiene varias causas. Leer más.

La vitamina B-12 es esencial para el mantenimiento del sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la producción del ADN. Se encuentra especialmente en pescados y mariscos, la carne y los productos lácteos.

Si tiene niveles bajos de esta vitamina, la causa puede ser insuficiente consumo de dichos alimentos, o un problema de absorción de nutrientes. La Academia Americana de Médicos de Familia informa de algunas de las razones posibles para la mala absorción de la vitamina B-12:

- Una condición conocida como la anemia perniciosa, que mata a las células que absorben el estómago vitamina
- Enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca o de otro problema que afecta a la absorción intestinal
- El crecimiento anormal de las bacterias en el estómago
- Efectos secundarios del uso prolongado de ciertos medicamentos, como los utilizados para controlar la acidez estomacal y las úlceras
- Cirugía previa en el intestino o el estómago

Aprenda a lidiar con las migrañas

Los cambios en el estilo de vida ayuda mucho con el dolor sin medicamentos.

La migraña suele causar dolor devastador en un lado de la cabeza. Otros síntomas pueden incluir náuseas, problemas de visión y alta sensibilidad a la luz y sonido.

Mientras que su médico le recete un medicamento para prevenir o mejorar los síntomas de la migraña, el sitio web del gobierno de EE.UU. en la salud de las mujeres, Salud de la Mujer, recomienda cambios en el estilo de vida para evitar estos episodios dolorosos.

El sitio ofrece algunas sugerencias:

- Aprender lo que es el gatillo de su migraña y limitar estos factores tanto como sea posible
- Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días sin importar el día de la semana
- No se salte las comidas y prefieren la comida sana y nutritiva
- Haga ejercicio regularmente
- Cortar la cafeína y el alcohol

Cómo recuperar el peso de una manera saludable después de la enfermedad

Medidas simples, como la adición de las grasas buenas para ensaladas, ayudan a mejorar las condiciones de salud en general

Si una enfermedad, la cirugía o la medicación ha dejado débil y la necesidad de recuperar el peso, los expertos recomiendan que esto se haga de una manera saludable.

Lea también: régimen de engorde

La American Dietetic Association sugiere:

- Evite la comida chatarra. Las calorías vacías pueden ayudarle a subir de peso, pero no se beneficiará nutricionalmente.

- Si usted camina sin apetito, trate de hacer cinco o seis comidas pequeñas al día. Y beber líquidos antes o después de las comidas, no durante.

- Use leche en lugar de agua para cocinar gachas de avena. Y añadir más calorías a los alimentos como la miel, frutos secos, fruta seca.

- Consumir ensaladas con grasas buenas como los frutos secos y semillas, aceite de oliva, las aceitunas y los aguacates.

Haga la prueba: Su ensalada es realmente la luz?

- Añadir leche en polvo en platos como el puré de papas o al horno.

- Consulte a un nutricionista para crear un plan de alimentación saludable con el fin de aumentar de peso.

Cómo armar un botiquín de primeros auxilios

¿Sabes lo que se necesita para no gastar la asfixia durante el viaje? Echa un vistazo a la lista y aprender a montar su

En caso de emergencia un kit de primeros auxilios bien surtido puede ser un salvavidas. Tenga uno en su casa, el coche, e incluso en el lugar de trabajo es sinónimo de prevención. Y siempre hay alguien a tu lado durante un paseo, en bicicleta o en barco que sin duda necesita.

Ver más: Cómo actuar en caso de emergencia

En la compra de un kit de primeros auxilios, asegúrese de que tiene todos los elementos de emergencia necesarias. La Cruz Roja Americana enseña un kit básico debe contener: ungüento antiséptico, manta, bolsa de hielo, guantes desechables, vendas, cinta adhesiva, rollo de gasa, vendaje triangular, limpiador de manos, bolsas de plástico, tijeras, pinzas, una pequeña linterna, pilas de repuesto, y carbón activado.

Recuerde incluir artículos personales como los medicamentos y los números telefónicos de emergencia u otros elementos sugeridos por su médico. Revise su botiquín periódicamente. Pruebe la linterna y las baterías antes de abordar una aventura. Compruebe las fechas de caducidad y reemplace cualquier contenido usado o fuera de fecha. Mantenga su kit de primeros auxilios en un lugar seguro fuera del alcance de los niños.

Evite "comer de forma irracional"

Aprenda qué actitudes pueden resultar en calorías innecesarias.

Comer cuando no tiene hambre, o simplemente cuando estás aburrido, puede acumular calorías innecesarias.

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos indica cuáles son los signos o actitudes que pueden desencadenar la llamada "alimentación irracional"

- Ver a su manjar favorito en la despensa o armario

- Comer viendo la televisión

- Sentado junto a una máquina de aperitivos, refrescos y aperitivos en el trabajo

- ¿Se siente triste o aburrido y creer que los alimentos pueden animar

- Al no tener plan para la cena

- Ir a una comida chatarra drive-thru o panadería todos los días

Estirar antes de hacer ejercicio

Estiramiento ayuda a calor y puede reducir la posibilidad de lesiones.

Estirar lentamente y suavemente antes de iniciar una actividad física intensa es esencial para calentar el cuerpo y evitar o al menos reducir la posibilidad de daño a los músculos y los tendones.

Ver una serie básica de estiramiento

El estiramiento es beneficioso, ya que le da tiempo al cuerpo para adaptarse al ejercicio que está a punto de comenzar. Además, ayuda a mantener la flexibilidad.

La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos aconseja sobre la forma correcta de estiramiento antes del entrenamiento:

- Calentar los músculos lentamente comenzando con la actividad aeróbica en un ritmo muy tranquilo
- Haga movimientos lentos y suaves, sin olvidarse de respirar y relajarse
- Mantenga cada elongación posición entre 10 y 30 segundos
- Nunca saltar o girar rápidamente mientras se estira
- Estirar los músculos al tiempo que proporciona un nivel mínimo de comodidad y aliviar el tramo si empiezan a doler

Conozca los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable

Aprenda a identificar si tiene el problema que afecta al 20% de los adultos.

El síndrome del intestino irritable se caracteriza por síntomas tales como dolor o malestar abdominal que persiste durante al menos tres meses. El sitio del gobierno de EE.UU. para womenshealth salud de las mujeres dice que la condición afecta al 20% de los adultos. Los síntomas pueden incluir:

Dolor de estómago

Estreñimiento o diarrea, o alternancia de los dos

Moco en las heces

Gas o hinchazón en la zona abdominal

Molestia o náuseas después de comer normalmente

Más información sobre el síndrome de intestino irritable y otras enfermedades en la Enciclopedia de Salud

Manténgase alejado de las dietas de moda

Asociación Americana indica que "promete" no funciona en la práctica.

Es una idea simple de entender: si una dieta parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente no funcione. Pero si parece una locura ...

Este consejo es la Asociación de la dieta estadounidense, que dirige el sistema para evitar cualquier plan que promete los siguientes resultados:

- La pérdida de más de una libra por semana. Pérdida de peso demasiado rápido es probablemente una manera de "robar" los huesos y la masa muscular y no grasa

- Permite "cantidades ilimitadas" de un alimento en particular, pero impone la restricción absoluta de otros tipos de alimentos

- Indica que la persona va a perder más peso si usted hace las combinaciones específicas de alimentos

- Indica un menú con muchas opciones y variedad

- Los Estados que, debido a la dieta, no hay necesidad de hacer ejercicio para bajar de peso

Lea más consejos en los Alimentos