Entrada destacada

acne facial

Como mencionamos en oportunidades anteriores el acné se puede clasificar en cuatro grados. Sólo el que está enmarcado como de primer grado ...

jueves, 17 de marzo de 2011

La Sexualidad


Todos los hombres tienen erecciones nocturnas, es decir, cuando duermen. Y las tienen prácticamente toda la vida. Lo que la ciencia ha logrado determinar es que el registro de las erecciones nocturnas permite distinguir con bastante precisión cuándo una disfunción eréctil es de origen psicológico y cuando es orgánica.

En 1970, el doctor Ismet Karacan, de la Universidad de Baylor en los Estados Unidos, experimentó acerca de la aplicación del estudio y registro de las erecciones nocturnas para diferenciar los trastornos eréctiles psíquicos de los orgánicos.

Demostró fehacientemente que hay una alteración evidente en los pacientes que tienen una disfunción orgánica, en tanto que en los predominantemente psicológicos, el registro es normal, esdecir que conservan las erecciones nocturnas tanto en cantidad como en calidad.Esta conclusión es importantísima, incluso para hacer saber a los pacientes que los estímulos psicológicos provocadores de ciertos tipos de impotencia no actúan durante el sueño.

Mientras se está despierto, inconscientemente, el sujeto ve bloqueados los estímulos capaces de provocar una erección. Si el problema es orgánico, la falta de erección se mantiene aun cuando el sujeto está dormido.

A muchos hombres, llegar a la conclusión de que su mente bloquea o impide la estimulación por mecanismos que él no puede gobernar, les provoca decepción, rabia y tendencia a la rebelión. No otra cosa, por otra parte, demostró Freud hace ya más de cien años.

Sabemos que cuando un sujeto dormido sueña, sus ojos de mueven bajo los párpados, horizontal y verticalmente. Estos períodos se llaman de movimiento rápido ocular o REM (rapid eye move-ment). La inmensa mayoría de las erecciones nocturnas se produce durante los períodos REM. Cuando el hombre tiene un sueño erótico, no sólo puede producirse la erección, sino que hasta es posible una eyaculación.

Tal vez sorprenda, pero un hombre adulto normal puede llegar a tener hasta 5 (cinco) erecciones por noche y cada una de ellas, de una duración aproximada entre veinte y cuarenta minutos, aun cuando haya tenido 3 o 4 relaciones sexuales en el mismo día. La erección matutina no tiene nada que ver con el llenado de la vejiga, sino con el resto del último período de sueños con imágenes (sueños REM). Como a veces coincide con él y otras no, hay mañanas en que un hombre puede no tenerlas. Curiosamente, esta erección se observa entre los lactantes así como también entre ancianos que no conservan un buen estado físico.

Desde que se sabe que esas erecciones -la mujer tiene asimismo una erección clitoriana- coinciden en realidad con cada fase del sueño, quedó descartado que ese fenómeno matinal era debido a la presión de la vejiga. Lo que también se sabe, es que la vida amatoria del ser humano está bajo la influencia de los relojes biológicos que nosotros no siempre sospechamos.

De hecho, una dificultad en la erección o en la eyaculación es tan común entre los hombres, que prácticamente no existe ser humano que no la haya padecido alguna vez. Entre los muchos malos entendidos sostenidos a través de años de oculta-miento e ignorancia, está el de suponer que la disfunción sexual, -eyaculatoria o eréctil- tiene algo que ver o directamente es sinónimo de no fecundidad.

Un hombre puede tener una falla en su sexualidad, aun cuando su sistema reproductivo (testículos, hormonas, conductos, etc.) esté en perfectas condiciones. A la inversa, un hombre, por cualquier factor, puede ser estéril, pero tener una vida sexual perfecta, erecciones adecuadas y eyaculaciones sin inconvenientes. Ambos mecanismos y sistemas -reproducción y función sexual- son completamente separados e independientes.

Más articulos informativos sobre sexualidad:

que es un orgasmo
sexualidad mujer
sexualidad
sexo mujer
enfermedades sexuales
 

miércoles, 16 de marzo de 2011

El Maltrato de la Voz


Los dolores en la parte anterior del cuello (músculos esterno-cleido-mastoideos), tensiones y ronqueras son los primeros síntomas de una voz que está siendo maltratada. El hecho de hacer uso excesivo -cantidad de horas que se utiliza- no es malo.

Lo esencial es que la persona termine de hablar, de trabajar, sin dolores, sin grandes cansancios más que lo normal y fisiológico. Otra cosa es cuando se hace un uso abusivo de la voz. Por ejemplo, cuando estamos gritando durante mucho tiempo, o hablando en inferioridad de condiciones.

Lo importante es que cuando tengamos problemas en la voz nos dirijamos al fonlatra que es quien se encarga de solucionar estas afecciones. Mediante un entrenamiento fisiológico que les permita Ir descubriendo su verdadera voz y mejorar y ampliar su potencialidad, las personas afectadas no sólo lograrán curarla sino también obtener de ella el máximo de rendimiento con un mínimo de esfuerzo.

Pero hay algo muy importante a tener en cuenta. La buena elección del especialista es esencial para el tratamiento. Este debe ser un fonoaudiólogo, un licenciado o un doctor en Fonología. Un maestro de canto, por ejemplo, no puede llevar a cabo esta tarea, porque él se ocupa de la voz cantada, no de la voz hablada. En otros casos hay que concurrir a un otorrinolaringólogo.

Este especialista trabajará en forma armoniosa con el foniatra llegando incluso a hacerse imprescindibles el uno para el otro.

martes, 15 de marzo de 2011

Salud en la Mujer - fecha de menstruación


Antiguamente y para ciertas religiones el momento de la menstruación se consideraba un estado de impureza que convertía a la mujer en tabú, es decir en intocable.

Aunque las cosas evidentemente han cambiado desde entonces todavía persiste cierto aura de misterio alrededor de estos días femeninos e incluso se usan palabras que asocian a esos momentos con el malestar (como estar indispuesta o estar enferma).

Esta nota se propone aclarar todos los interrogantes sobre un hecho natural que para muchos sigue siendo, decididamente, intrigante. Además, le diremos lo que necesita saber para ayudarle a hacer la mejor elección entre la amplísima oferta de protectores femeninos.

Cada mujer aprende a conocer la duración de sus ciclos y a prever los momentos de la menstruación. Para saber cuánto dura el ciclo se debe contar desde el primer día inclusive del período. Ese es el día número 1. Supongamos que es el día 10 de marzo. El día 11 de marzo será el segundo de su ciclo, el 12 será el tercero y así sucesivamente.

El día 6 de abril será el vigésimo octavo del ciclo. Esto significa que si se es un relojiio o toma anticonceptivos orales hormonales ese día será el primero de su siguiente período. Y por lo tanto deberá estar prevenida, es decir colocarse un protector.

Pero como el organismo de una mujer no es una máquina puede tener un adelanto de uno o dos días o de retraso del mismo lapso. Lo más indicado para conocer el ritmo de cada una es llevar un registro de sus fechas, 'un dato que suele ser necesario para muchos estudios como ciertos análisis hormonales, el Pap, y el control de la fertilidad.

domingo, 13 de marzo de 2011

Los Antibióticos - Consejos


- Pregúntele a su médico acerca de un nuevo medicamento: la cefixina. Se trata del primero y único tratamiento de dosis diaria única para las infecciones del oído medio y la bronquitis, y es la solución perfecta para las madres que trabajan y no pueden estar recordándoles a sus hijos que tomen el antibiótico. También para los olvidadizos, que así tendrán menos probabilidades de olvidar la ingesta antibiótica.

- Preste atención al momento del día en que usted toma su medicina. Algunos antibióticos se absorben mal con las comidas. Lea el prospecto o pregunte a su farmacéutico. Si se recomienda tomar la pildora con el estómago vacío, recuerde que eso significa una hora antes o dos horas después de una comida.

- Algunos antibióticos pueden provocar perturbaciones estomacales, por lo cual conviene asegurarse de administrar los antibióticos especificados junto con la comida.

- Jamás administre ninguna medicación sobrante a otros individuos ni ingiera ese antibiótico para una infección subsiguiente sin consultar a un médico.

- Evite el uso indiscriminado de antibióticos para resfríos o infecciones triviales.

- Algunos antibióticos apuntan sólo a organismos específicos. En contraposición a estas drogas de espectro estrecho , los antibióticos de amplio espectro, que acribillan cualquier germen que surja a la vista; puesto que estas preparaciones menos discriminatorias son incapaces de diferenciar entre las bacterias buenas del cuerpo y los microbios infecciosos, puede destruirse el equilibrio natural de los organismos protectores de su hijo. La pérdida de estos acompañantes inocentes a menudo da por resultado dos perturbadores efectos colaterales: diarrea e infecciones fermentativas en la boca o la vagina. ¿Pueden prevenirse estas reacciones? Muchos intentan restaurar el equilibrio con los organismos benignos que se encuentran en el yogur. Desdichadamente, el antibiótico también mata los organismos que se encuentran en este último. De modo que la mejor estrategia consiste en tratar los síntomas hasta completarse el tratamiento por antibióticos.

- Si el antibiótico no mejora el estado de salud del paciente en el lapso de cuatro o cinco días, o desarrolla fiebre u otros síntomas nuevos, puede indicar una reacción adversa. En ese caso, más vale estar seguro que lamentarlo. Llame a su médico. No crea que lo está molestando.

sábado, 12 de marzo de 2011

Automasaje Facial - Masajes y Relajación


El automasaje Facial: el mejor momento para realizar el automasaje en la cara suele ser por la noche al acostarse. Primero se realiza una fricción superficial deslizando los dedos y las manos a lo largo de la cara siguiendo las líneas del rostro.

Después se procede al amasamiento, realizándolo entre los dedos índice y pulgar, utilizándolos como si manejáramos una pasta moldeable. Esta técnica es más eficaz en las mejillas y en la barbilla. El golpeteo y la percusión se realizan a lo argo de toda la superficie del rostro con los dedos bien sueltos, de forma rápida y rítmica.

La duración total de esta sesión debe ser de unos cinco minutos, y al finalizar se debe limpiar la cara y administrar una crema de noche para nutrir la piel del rostro durante la noche.

Ocular: este automasaje se realiza para descansar y relajar los músculos oculares, además de mejorar la zona de las bolsas que es tán abajo de los ojos y las patas de gallo. Se realiza del siguiente modo: con los ojos cerrados, pasar la yema del dedo índice por encima del párpado superior en ambas direcciones.

Para mejorar las bolsas del párpado inferior, pasar el dedo índice, efectuando un arco en semicírculo hacia arriba desde el ángulo interno al externo. Para mejorar las patas de gallo sujete con una mano la piel que rodea ojo y con la otra masajee el párpado in rior desde el ángulo externo hasta la pa; superior de la nariz. Estos ejercicios deb realizarse de cuatro a seis veces cada v que se realiza este automasaje.

Del cuello: se deben colocar los codos s bre una mesa o una superficie dura. La c beza se apoya sobre una mano, mientr; que con los dedos de la otra se efectúa masajes en la parte posterior y lateral di cuello. Presionar y amasar con las dos tiu nos, utilizando las yemas de los dedos, le músculos de la nuca y de la espalda en e nacimientos del cuello.

Este automasaje proporciona descanso y relajación, mejo rando el dolor de cabeza y la tensión de los músculo cervicales. Del tronco: se realiza a nivel de los músculos pectorales. Con la mano contraria ai músculo masajeado y con movimientos en forma de fricción circular se va desde la parte central del pecho (esternón) hacia arriba y afuera hasta llegar al hueco axilar. De abdomen: las dos formas más frecuentes son:

- Con una fricción en espiral con una o con las dos manos. Luego se amasa la piel y los músculos abdominales.

- Los masajes de pellizcado de la piel del abdomen mejoran la circulación y disminuyen la flaccidez en esta zona.

viernes, 11 de marzo de 2011

Antibióticos - tratamiento para infecciones



¿CUAL ES EL MAS EFECTIVO?

Al disponerse de tantos antibióticos diferentes (hay más de 15 clases diferentes tan solo de penicilina), debemos preguntarnos cómo elige nuestro médico el arma más eficaz contra las bacterias. El primer paso consiste en reconocer y caracterizar la infección. Los síntomas del paciente pueden sugerir una infección bacteriana, pero también pueden significar la acción de un hongo o de un virus. En caso de ser bacteriana, el culpable puede ser un estafilococo, un estreptococo, o algún otro microbio.

Puesto que el antibiótico elegido debe resultar eficaz contra el organismo perturbador, el espectro de actividad de la droga es crucial. También tiene importancia el destino, es decir el lugar del cuerpo donde se localiza la infección (los senos, la vejiga o la piel, por ejemplo).

Algunos antibióticos penetran en tejidos específicos y fluidos del cuerpo mejor que otros. La nitrofurantoína por ejemplo, es un tratamiento soberbio para las infecciones del tracto urinario, pero no logra penetrar en absoluto en los senos nasales infectados. Por supuesto, el médico debe estar al tanto de la medicación a escoger, pero esto simplemente explica por qué las pruebas de laboratorio pueden tener suma importancia para efectuar la elección correcta.

APROVECHE EL MEDICAMENTO AL MAXIMO

I Trate de no saltearse ninguna dosis. Sea honesto: ¿siempre recuerda ingerir cada pildora? Tampoco lo hacen los demás. Pero es fundamental. Para matar las bacterias debe haber un nivel apropiado de antibiótico en la sangre y los tejidos. Si no lo hay en forma suficiente, el antibiótico puede ser ineficaz.

Es igualmente importante completar todo el tratamiento de antibióticos (habitualmente de 10 a 14 días). Aunque usted se sienta mejor, es posible que quede latente una infección residual, que podrá volver a desarrollarse si usted ha suspendido prematuramente el antibiótico.

En este sentido las estadísticas no perdonan: nueve de cada diez veces, el no permitir que se complete todo el tratamiento de antibióticos puede conducir a un desastre. Una sencilla infección de la vejiga puede transformarse en una grave infección renal, y una infección de la garganta puede progresar para convertirse en una fiebre reumática, con el consiguiente daño cardíaco.

Hasta los individuos más responsables tienen dificultades para recordar que deben administrar tres o cuatro veces diarias el medicamento. Si usted se saltea una dosis, compénsela lo más pronto posible. Al concluir el día usted querrá tratar de asegurarse de haber administrado la dosis total.

jueves, 10 de marzo de 2011

Manzana - Un alimento completo


Más allá de la alegoría de Adán y Eva, que demuestra que el conocimiento del exquisito fruto se remonta a las épocas más remotas de la historia de - nuestro mundo, la manzana es un alimento natural y refrescante que se consume en todas partes y en cualquier momento del año. De contextura globosa, corteza delgada y lisa, pulpa carnosa con sabor ácido o ligeramente azucarado y crujiente ante el ávido mordisco del hombre, se caracteriza por aportar innumerables beneficios al organismo.

Originaria de Europa occidental y Asia, la manzana es la fruta más ampliamente desarrollada en las regiones templadas y resulta próspera en una amplia gama de climas y terrenos. Siglos de cultivo y de selección han dado como resultado unas 3.000 clases diferentes de manzanas (junto a la pera integra el grupo de los frutos en pomos) con nombres determinados.

Entre ellas se destaca la Golden Delicious, variedad universal desde los años '50, que se conserva sin problemas de enero a diciembre y que por su facilidad de producción, la perfección de su aroma y delicado aspecto monopoliza la mayor parte del mercado. Otras especies son la Starking o Stark Delicious (pulpa suave y piel rojo-amarilla), la reineta (piel moteada y sabor levemente agridulce, ideal para asar), la verde doncella (de extraordinaria belleza, piel brillante verde y/o amarilla y sabor muy particular) y la camuesa (manzana enana, con un marcado aroma y de sabor dulce).

Consumida cruda, cocida, en mermelada, gelatina o jugos naturales -¿y por qué no en forma de sidra?- esta fruta aporta valores nutricionales muy importantes y cada 100 gramos posee 60 calorías, 0,3 gramos de proteínas, 13,9 gramos de hidratos de carbono y 0,4 gramos de lípidos, de los cuales sólo 8 miligramos son de colesterol. Contiene, además, 84,1 gramos de agua, 0,3 gramos de ceniza, un gramo de celulosa y un 15 por ciento de azúcares, lo que representa un valor energético de 50 kcal.

Por otro lado es rica en minerales como calcio (fortalece los huesos), fósforo (vigoriza la memoria y el cerebro), hierre (aumenta el caudal de glóbulos rojos y los tonifica), sodio (incide sobre todo el organismo), cobre (purifica la sangre) y potasio (indispensable para la eliminación de urea) y en vitaminas A, Bl, B2, B3 y C.

Esto significa que una manzana grande equivale a 600 gramos de zapallo. Desprovista de su cascara y finamente rallada sirve para combatir la diarrea por su poder astringente, gracias al tanino y a la peetina que posee. Siempre que sea ingerida en estado de madurez y bien masticada resulta de fácil digestión y prácticamente reemplaza al cepillo de dientes (si su hijo no sabe cepillarse, déle una manzana), ya que su pulpa es carnosa, se amolda perfectamente a la forma de las piezas dentales y barre los restos de comida que hayan quedado alojados en los intersticios bucales.

Al mismo tiempo efectúa un masaje de las encías y no deja residuos de microorganismos.

miércoles, 9 de marzo de 2011

Un Baño Turco


Baño turco, baño findandés y sauna: Estos baños no sólo sirven para transpirar sino también para relajarse, desintoxicarse y reducir el tejido adiposo de algunas partes del cuerpo. Para poder realizar alguno de estos baños en su casa sólo tiene que comprar las espumas, sales, aceites y las hierbas aromáticas indispensables. Lo demás se lo indicamos nosotros:

A. Saqúese todas sus alhajas antes de entrar al baño porque el metal al calentarse puede quemarlo.

B. Tome una ducha tibia, enjabónese y enjuagúese. Recuerde que la piel debe estar perfectamente limpia para eliminar mejor las toxinas.

C. Cierre herméticamente todo el baño para que el vapor se expanda por todo el cuarto, llene la banadera con agua bien caliente y agregúele uno o dos kilos de sal gruesa. Agite el agua hasta que la sal esté completamente disuelta.

D. Sumérjase hasta que el agua cubra todo su cuerpo y relájese. Permanezca en el agua no menos de media hora (considere que este baño le puede bajar la presión arterial, por lo tanto le aconsejamos que lo haga por la noche, antes de acostarse, o después de haber realizado las tareas más cansadoras del día.)

E. Cuando haya finalizado, vuelva a tomar una ducha fría, enjabónese y dúchese con agua fría, comenzando por los pies y ascendiendo hasta la cabeza.

F. Al salir, seqúese con una toalla y acuéstese en la cama envuelta en otra toalla seca o en una bata. Descanse otra media hora y no reprima su deseo de dormir.

G. Si después del baño desea darse una ducha lo puede hacer, pero trate de utilizar jabón de glicerina.

H. Póngase crema humectante en todo el cuerpo, haciéndose un suave masaje.

martes, 8 de marzo de 2011

Creando un Gimnasio en el Hogar


Si usted tiene en su casa una habitación de más o alguna que pueda transformar aunque sea una hora por día, aprovéchela y conviértala en un minigimnasio para realizar algunos ejercicios revitalizadores. Si desea un buen consejo para comenzar con más ánimo: tega a mano un grabador con la música que a usted más le agrade.

Además, para poder cuidar su físico correctamente aquí le indicamos los elementos más imprescindibles que usted necesita para realizar una actividad física completa: Una balanza Este elemento es indispensable :n cualquier gimnasio de un SPA porque permite controlar el descenso de peso, si es que se está haciendo una dieta, o simplemente verificar su mante nimiento.

Para controlar el uso orrectamente no es nece sario vivir subida a la balanza sino pesarse una vez por semana con la misma ropa, a la misma hora y en la misma balanza. Si desea com pletar este control tenga a mano un centíetro y mida las partes de su cuerpo que más quiera modelar (se recomienda med cada muslo, la cadera y la cintura).

- Una bicicleta fija:
Es la mejor inversión para realizar conec tamente los ejercicios aeróbicos. Además es muy fácil de regular, no ocupa mucho lugar y se la puede guardar en cualquier ar mario medio vacío. Trate de comenzar ha ciendo media hora de bicicleta.

- Una barra:
La más adecuada es la que se puede fijar en los marcos de la puerta; estabarra le permitirá desarrollar los músculos abdominales, los de la espalda, y los de los brazos. Trate de realizar por lo menos tres series de 15 de cada ejercicio.

- Un par de pesas:
La opción más cómoda y práctica para tonificar los músculos de los brazos son las mancuernas que pesan un kilo cada una. Con ellas puede realizar ejercicios para fortificar los bíceps, tríceps, pectorales, etc. Como complemento para todos los ejercicios que involucren a las pierna puede utilizar un par de tobilleras con peso o una goma elástica.

- Colchoneta para el piso:
Si se desea, ésta es otra variante a la hora de terminar de hacer ejercicios físicos, que es ideal para recostarse y relajar todos los músculos que trabajaron durante la parte aeróbica o de fuerza.

1. Posición del niño o fetal: Apoye las rodillas en el suelo con las piernas juntas: siéntese en los talones, y estire los brazos hacia arriba; baje la cabeza hasta el suelo.

2. Posición de la vela: Coloqúese en el suelo con las piernas estiradas; los brazos con las palmas de las manos hacia abajo; eleve lentamente las piernas, esforzando su musculatura hasta que formen un ángulo recto con el suelo; levante la parte baja de la espalda, las manos están en su cintura y los codos deben quedarse junto al cuerpo; estire las piernas verticalmente y retraiga los glúteos al máximo sin perder el equilibrio; ponga las manos en las costillas; estire las piernas y las puntas de los pies hacia aniba.

3. Posición de relajación: Acostada sobre la colchoneta relájese manteniendo los brazos y piernas flojas. Mantener los ojos cerrados y la mente distendida.

lunes, 7 de marzo de 2011

Un SPA en el Hogar - Manicuría y Pedicuría


La afeitada perfecta: Si una vez que terminó de bañarse desea afeitarse use lociones after shave ligeramente untuosas y sin alcohol, para evitar las irritaciones cutáneas.

Las más recomendadas son las que contienen productos naturales como el aloe vera y el aceite de cártamo, que evitan irritaciones y favorecen la cicatrización. Para afeitarse sin herir la piel, es aconsejable lavar previamente la cara con agua y jabón.

Luego, con el cutis ligeramente humedecido, aplicar la crema de afeitar y rasurar con máquinas descar-tables o con hojitas. Recuerde que es preferible afeitarse de mañana, antes del desayuno, cuando la circulación es más tranquila y existe por lo tanto menos riesgo de un abundante sangrado.

Para las personas que tienen acné y desean Afeitarse, existen cremas de afeitar especiales que disminuyen la posibilidad de lastimar los granos y que sangren.

Manicuría: Después de terminar con la belleza de las manos les puede coloca crema de manos y frotarlas una sobre la otra. Se toma dedo por dedo y se lo masajea, sobre todo a nivel de las articulaciones.

Pedicuria: I Para evitar el dolor de pies se pueden hacer unos masajes muy fáciles:

- Con ambas manos y realizando movimientos de amasamiento recorra el empeine, las plantas y el talón de los pies.

- Haciendo pinza con el índice y el pulgar se comprime cada dedo en su base y en las puntas, realizando esta operación dedo por dedo.