La salud y los colores

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Aprender lo que la cromoterapia, técnica complementaria en el tratamiento de diversas enfermedades

Después de los arquitectos y diseñadores adoptan los colores como herramientas para garantizar la armonía y el equilibrio de los hogares y oficinas, la medicina también ha abierto la puerta para llamar la ayuda de cromoterapia en el tratamiento de los pacientes.

Uno de los hospitales más grandes de la capital del estado, el Complejo Mandaqui, en el lado norte de São Paulo, utiliza la terapia del color como un procedimiento complementario en el tratamiento de la diabetes y que sufren de cáncer y otras enfermedades que se tratan en la unidad.

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En salud, los colores se utilizan para neutralizar las emociones, evitar el estrés y ayuda en la recuperación del cuerpo, explica cromoterapeuta Ondina Balzano, que trabaja en Río de Janeiro y es el autor de tres libros sobre la técnica.

Experto dice que los colores tienen un efecto sobre la salud.

AZUL: tiene actividad analgésica, ayuda al sistema digestivo, calma el sistema nervioso y ayuda en el proceso de la ansiedad, la depresión y el estrés

AMARILLO: indicado para la debilidad del hueso, piedras en el riñón, cicatrices y manchas en la piel, estreñimiento y problemas hormonales.

VIOLETA: se utiliza en los procesos inflamatorios o infecciosos. Indicado para enfermedades graves como la hepatitis, la leucemia, el cáncer y el SIDA.

VERDE: opera infecciones, gastritis, enfermedad renal, como un relajante muscular y un traumatismo óseo.

ROSE: funciona como quemador de grasa y consiste en reducir la tasa de colesterol en la sangre. Protege el hígado y el bazo (utilizado en anémica)

NARANJA: se está regenerando lesiones musculares, fracturas y debilidad ósea. Ideal para la incontinencia y para eliminar las grasas

Según Ondina, cromoterapia es una técnica milenaria que nació en Egipto y se basa en el uso de energía de los colores para la promoción del bienestar. Para aplicar la técnica que desarrolló un dispositivo que emana luces de colores en los pacientes.

"Sabemos que ciertos colores tienen la función emocionante, como el rojo y el naranja, mientras que otros son calmantes, como el azul y el verde", explica.

"Algunos colores son astringentes, como el amarillo y otros están dilatando. Cada color tiene una o más acciones concretas en el cuerpo humano ", define.

Dieta pobre en potasio: lo que debe evitar

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Una de las consecuencias del avance de las enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión, que comprometen la función de los riñones.

Asimismo, las cantidades de sodio, el intercambio de potasio en el cuerpo deben ser equilibradas para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo como un todo y también los riñones. Si no funcionan bien, los niveles de potasio en la sangre pueden aumentar, lo que afecta el ritmo cardíaco.

Cualquier persona que sufre de la enfermedad renal y reducir la ingesta de sodio en la dieta, a veces es necesario limitar el consumo de potasio.

El chocolate de cacao es un buen somnífero

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Buscar detecta qué nutrientes contribuyen a una mejor calidad del sueño. ver más

La ciencia ha demostrado que hay: obesos tienen la calidad del sueño y ayuda a perder peso y dormir. Así que no fue tan difícil para los investigadores a la conclusión de que una dieta balanceada ayuda a prevenir el insomnio.

Conoce los alimentos detergentes

Investigadores del departamento de nutrición de la Universidad de Pennsylvania decidieron ir más allá y detectar qué nutrientes influencia ampliando aún más las horas dormían. En base a este estudio, iG Salud montado una galería con "pastillas para dormir" alimentos que son ricos en estas sustancias.

La teobromina sustancia presente en el cacao ayuda a la calma. Por lo tanto, el cacao rico chocolate es adecuado para aquellos que quieren dormir mejor.

La nueva dieta de las celebridades

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Nutricionista que le Halle Berry perder 20 libras lanza nuevo programa para acelerar el metabolismo y perder peso en sólo 15 días

Si hay alguna celebridad cuerpo admiras (Rihanna? Halle Berry? Ryan Gosling?), Hay una buena probabilidad de que es el entrenador de trabajo y nutricionista Harley Pasternak, y es igualmente probable que apareció en una revista o en la televisión para describir cómo hacerlo.

Averigüe si su peso es de acuerdo a su altura: Calcule su IMC aquí

El Pasternak sí mismo, un canadiense de 38 años, sufrió una transformación. Aunque ha sido un constructor del cuerpo al igual que su héroe, Arnold Schwarzenegger, "yo no quiero ser el tipo sin cuello", dijo. Por lo tanto, en los últimos años se ha reducido la altura del cuerpo de 1,78 £ 109 a 95.

The New York Times

Pasternak: éxito con los programas de dieta y ejercicio para aquellos que necesitan para ponerse en forma en poco tiempo

La clave del éxito fue el plan de Cinco Factores Pasternak: Recetas de cinco minutos a cinco ingredientes principales y cinco rutinas semanales de 25 minutos de ejercicios organizados en, sí, el aumento de cinco minutos. Todo esto con la ayuda de una increíble variedad de productos que él firma, incluyendo vendas Ace, podómetros Fitbit y Smartwater para Coca-Cola.

Para acompañar a su cuarto y más reciente libro, "El Cuerpo Restablecer Diet" (aún sin traducción en Brasil), lo que implica tres vitaminas por día en los primeros cinco días, se está creando su propia licuadora - puede dañar a la propia empresa, ya que es desarrollar, con Shaklee Corp., una compañía de venta directa, un polvo de reemplazo de comidas que sólo necesita agua y no requiere ninguna herramienta para prepararse.

"Me veo como un solucionador de problemas, la creación de soluciones", dijo Pasternak de su creciente imperio.

Con dos títulos en la nutrición y kinesiología (cosa rara para un entrenador de celebridades) que se añade una temporada investigando cafeína y suplementos para aumentar el rendimiento para el ejército canadiense, dijo que ve la situación como su misión para detener lo "que está haciendo basado en el DVD que compró la TV "(su propio DVD, disponible en el canal de compras QVC, al parecer, es una excepción).

Si la última oferta del entrenador, una dieta medido de 1.200 calorías por día (la mayoría tomadas de las vitaminas líquidas) también parece una locura que, Pasternak mencionó la investigación que él dijo mostró que las personas que han perdido la mayor parte del peso en comenzar un programa de pérdida de peso son exponencialmente más éxito a largo plazo.

Parte de la dieta es el intento de convertir a la población de "solución rápida" de Pasternak.

Alimentos que ayudan a proteger la salud de los ojos

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Expertos enumera las sustancias que contribuyen al cuidado de los ojos sanos y proteger el síndrome de ojo seco y la degeneración macular

El suministro es considerado por expertos en varios campos como clave para dejar el día de la salud. De acuerdo con el oftalmólogo Lara Murad Bichara, miembro del Consejo Brasileño de Oftalmología y la Sociedad Brasileña de Oftalmología, varios estudios han demostrado que la elección de nutrientes puede prevenir la aparición de enfermedades oculares como la degeneración macular y el ojo seco, por ejemplo.

Huevo se indica mediante una fuente de luteína y zeaxantina, ayuda en la prevención de desarrollo de la degeneración macular

La naranja es rica en carotenoides, los nutrientes aliados de la salud ocular, que impiden un tipo de ceguera nocturna.

Pescados como el salmón, las sardinas y el atún son excelentes fuentes de antioxidantes (como los ácidos grasos omega 3) que ayudan a combatir la formación de radicales libres dañinos en los ojos

La zanahoria es rica en carotenoides, los nutrientes aliados de la salud ocular, que impiden un tipo de ceguera nocturna

Dietas en línea, son prácticas!

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Comience una dieta sin salir de la parte frontal de la computadora es algo tentador, pero los programas de dieta con seguimiento online pedir atención

"Usted es un paso más cerca de conquistar el cuerpo de tus sueños", dice la cantante Ivete Sangalo en el video publicado en el cambio de cuerpo 10 Semanas, programa de fitness en línea puesto en marcha en colaboración con su marido, el nutricionista Daniel Cady página.

El desarrollo de la pareja se une a otros sitios que prometen la pérdida de peso y la salud. Sólo tiene que registrar, informar algunos datos relativos a la forma física, pagar una cantidad fija o hacer una suscripción mensual y empezar a seguir las instrucciones enviadas por correo electrónico o entregados por el sitio.

Dietas Online: practicidad es la ventaja, pero lo ideal es consultar a un nutricionista

Programas como el Cambio de Cuerpo 10 Semanas, Dieta Dukan y métodos conocidos siga la dieta y la salud, como la reducción de la ingesta de hidratos de carbono, o puntos de dieta.

Conozca a la nueva dieta de los puntos

Los diferenciales son constantes recordatorios por correo electrónico, con consejos y sugerencias para no escapar el menú sugerido y mensajes de motivación, las aplicaciones móviles que apoyan la dieta y, en algunos casos, una red social de personas que tienen el mismo objetivo de adelgazar y utilizar el mismo método. Comience un régimen sin salir de la parte frontal del equipo, sin embargo, requiere de atención.

"No es recomendable que las personas con enfermedades o condiciones de salud siguen el programa de dieta y salud," dice Roberta Stella, jefe nutricionista página web que afirma haber perdido peso en 324 000 personas. Además, las mujeres embarazadas y las mujeres que están amamantando tampoco deben seguir el programa, que cuesta entre 48 € por trimestre.

La Dieta y Salud propuesto está desarrollando una "conciencia de los alimentos" usuario del sitio. Basado en información de peso, altura, edad y sexo, que ofrece Internet, el sistema sugiere una cuota de puntos que se pueden comer en el día. El ejercicio físico te hace ganar más puntos para la comida.

Estas estresado? Toma un paseo por el parque

 #bienestar #estrés #fatiga #cerebro #caminar #parque

La capacidad de la mente humana para mantener la calma y se centró es limitada, y puede ser perturbado por el ruido y la emoción y la tensión de la vida en las grandes ciudades constante, además de causar a veces una enfermedad llamada científicos-mentales fatiga ya saben esto durante algún tiempo.

La persona con la fatiga mental que disconcentrates fácilmente se distrae y olvida. Un nuevo estudio pionero, llevado a cabo en Escocia, sin embargo, sugiere que es posible reducir estos síntomas simplemente caminando en un parque con árboles cubiertos de hojas.

La idea de ir a parques o plazas llenas de árboles disminuye el estrés y mejora la concentración no es nueva. Los investigadores han desarrollado teorías que los espacios verdes son tranquilizadores y requieren menos atención directa de la mente que las concurridas calles de la ciudad durante mucho tiempo. Los ambientes naturales generan 'glamour sutil', o la contemplación en silencio, durante el cual casi no se necesita la atención directa y el cerebro puede recuperar los recursos utilizados en exceso.

Aunque agradable, esta teoría ha sido difícil de probar. Estudios previos han encontrado que los niveles de cortisol - la hormona del estrés - presentes en la saliva son más bajos en las personas que viven en áreas boscosas o cerca de los parques que básicamente viven en medio del hormigón, y que los niños con déficit de atención tienden a concentrarse y funcionar mejor en las evaluaciones cognitivas después de caminar en los parques y jardines botánicos. Más precisamente, los electrodos se unen a las cabezas de los participantes en un laboratorio. Los científicos demostraron los voluntarios imágenes de los entornos naturales y urbanos y descubrieron, mediante la lectura de las ondas cerebrales, que eran más tranquila y meditativa de ver imágenes de los ambientes naturales.

Pero el estudio de los cerebros de las personas cuando están al aire libre, se mueve por la ciudad y en los parques, nunca fue posible. Por lo menos hasta la reciente creación de la versión ligera y portátil de la tecnología de electroencefalograma (EEG) que estudia los patrones de ondas cerebrales.
 

Cómo es el examen de electroencefalograma

Para el nuevo estudio, publicado el mes pasado en la revista The British Journal of Sports Medicine, los investigadores de Herriot-Watt University en Edimburgo, y la Universidad de Edimburgo celebran EEG de cuero cabelludo portátiles de 12 adultos jóvenes sanos. Escondido bajo una gorra de tejido, los electrodos leen las ondas cerebrales de los participantes y se envían a los ordenadores portátiles que se llevaron por voluntarios en mochilas.

Para aliviar el dolor muscular, la apuesta en el ejercicio ligero

La investigación reciente pone de relieve los beneficios de café griego para el corazón. Conoce a otras ventajas de la bebida para la salud

Cada día, millones de nosotros consumen café de la prueba sus componentes adictivos, y la verdad es que cada sorbo de la copa, no todo el mundo piensa que los beneficios para la salud.

"Nunca pensé que discrepo cinco tazas de café al día," dice Will Corby, experto en café y profesor en la London School of Coffee.

Leer el café expediente

La cafeína es un estimulante poderoso que es común escuchar historias de personas que tomaron "sobredosis" de espresso. Tomar demasiado de la bebida es algo por lo general asociados con el daño a la salud, tales como insomnio, dolores de cabeza y la diuresis.

Will Corby argumenta que la calidad es clave a la hora de elegir un café. Dice que puede hacer 20 tazas de café al día de degustación sin ningún efecto secundario, pero ¿qué pasa si él bebe tres cafés mal?

"Puedo tomar mucho café, pero es un buen café, bien empapado-. ¿Tienes problemas para dormir. Pero si usted tiene un café mal hecho, puede tener un efecto negativo", dice Corby.

No insomnio

De hecho, los estudios en los últimos años han puesto de relieve los beneficios de beber café, café específicamente griega. El consumo de café entre los adultos mayores en la isla griega de Ikaria se relacionó con la risa reducido de enfermedad cardiovascular, según un sondeo publicado el Diario de Medicina Vascular publicación.

Pero ¿por qué el café griego es especial? El café griego no se elabora. Dentro de una pequeña olla de bronce conocida como briki, el agua se mezcla con el polvo, que desciende hasta el fondo, cuando el entonces puede ser servido. Concentración tiene más cafeína que el café de filtro y filtrarse.

Café griego: propiedades anti-inflamatorias

La bebida es muy fuerte, y tiene un espesor de espuma se puede preparar con azúcar o puro. Se sirve con un vaso de agua. Al mismo tiempo, el café griego es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias.

El café que usted toma es más saludable?

La investigación reciente pone de relieve los beneficios de café griego para el corazón. Conoce a otras ventajas de la bebida para la salud

Cada día, millones de nosotros consumen café de la prueba sus componentes adictivos, y la verdad es que cada sorbo de la copa, no todo el mundo piensa que los beneficios para la salud.

"Nunca pensé que discrepo cinco tazas de café al día," dice Will Corby, experto en café y profesor en la London School of Coffee.

Leer el café expediente

La cafeína es un estimulante poderoso que es común escuchar historias de personas que tomaron "sobredosis" de espresso. Tomar demasiado de la bebida es algo por lo general asociados con el daño a la salud, tales como insomnio, dolores de cabeza y la diuresis.

Will Corby argumenta que la calidad es clave a la hora de elegir un café. Dice que puede hacer 20 tazas de café al día de degustación sin ningún efecto secundario, pero ¿qué pasa si él bebe tres cafés mal?

"Puedo tomar mucho café, pero es un buen café, bien empapado-. ¿Tienes problemas para dormir. Pero si usted tiene un café mal hecho, puede tener un efecto negativo", dice Corby.

No insomnio

De hecho, los estudios en los últimos años han puesto de relieve los beneficios de beber café, café específicamente griega. El consumo de café entre los adultos mayores en la isla griega de Ikaria se relacionó con la risa reducido de enfermedad cardiovascular, según un sondeo publicado el Diario de Medicina Vascular publicación.

Pero ¿por qué el café griego es especial? El café griego no se elabora. Dentro de una pequeña olla de bronce conocida como briki, el agua se mezcla con el polvo, que desciende hasta el fondo, cuando el entonces puede ser servido. Concentración tiene más cafeína que el café de filtro y filtrarse.

Café griego: propiedades anti-inflamatorias

La bebida es muy fuerte, y tiene un espesor de espuma se puede preparar con azúcar o puro. Se sirve con un vaso de agua. Al mismo tiempo, el café griego es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias.

Saber cuánto va a gastar en lugar de las calorías totales

Un estudio sugiere que indican el total necesario para quemar las calorías de un bocadillo es ejercicios más eficaces para el control del peso

De acuerdo con los científicos responsables de la investigación, para animar a la gente a controlar mejor el peso sería más eficiente para informarles cómo pueden quemar las calorías de una hamburguesa con queso, por ejemplo, que simplemente informarles la cantidad de calorías es el sándwich.
 

McDonald de informar el total de calorías de bocadillos en la compra

La investigación, realizada por un equipo de la Universidad Cristiana de Texas, divide 300 voluntarios con edades comprendidas entre 18 y 30 años en tres grupos al azar. Recibido un menú sin información sobre las calorías; los segundos menús recibidos que contienen el número de calorías en cada comida, y la tercera estaba bien informado sobre las calorías de los alimentos como de la cantidad de ejercicio que se necesita (hora de caminar a paso ligero) para quemar las calorías.

Al final, las personas en el grupo que recibió los menús con la información sobre el ejercicio les pide comidas más pequeñas y comían menos, consumiendo un promedio de cien calorías menos que el otro.

Beneficios
Los investigadores Meena Shah y Ashlei James explican que todos los menús contenían la misma selección de alimentos y bebidas, que incluye hamburguesas, sándwiches, ensaladas, papas fritas, refrescos y agua. Ninguno de los voluntarios tenía conocimiento de los objetivos de la investigación.

Este es el primer estudio en el que reflexiona sobre los efectos de mostrar cómo se necesitan muchos minutos de caminata a paso ligero para quemar las calorías contenidas en los alimentos que se consumen. Las investigaciones sugieren que hay beneficios ", dice Meena Shah.

Los científicos señalan que el hecho de que una caminata a paso ligero es un tipo de ejercicio que tiene un gran atractivo, ya que es fácil de realizar. Shah, sin embargo, dice que no es posible extrapolar los resultados a la población mayor de 30 años. Por lo tanto, más investigación con las personas mayores, se seguía necesitando.

Contar calorías
Victoria Taylor, dietista de la Fundación Británica del Corazón, una organización no gubernamental que lleva a cabo campañas de sensibilización sobre enfermedades cardiacas, dice que está muy claro que la inclusión de información sobre las opciones más saludables y contenido nutricional ayuda a las personas a tomar mejores decisiones cuando pedir comida en un restaurante. Pero el experto dice que las medidas son insuficientes.