Chicle sin azúcar ayuda a mantener la salud bucal

Las bacterias presentes en la boca son responsables de la formación de la placa dental, la caries y el desgaste del esmalte de los dientes. Se alimentan de azúcar, el villano de las bocas sanas. Haga la prueba: Usted puede tomar el cuidado de tu boca? 

Masticar chicle sin azúcar, sin embargo, puede ayudar a mantener su salud oral. La Asociación Americana de Dentistas menciona los posibles beneficios de la goma de mascar sin azúcar: 

- Masticar ayuda a estimular la producción de saliva, lo que elimina los ácidos responsables de los daños a los dientes. Aumento de la saliva aumenta la cantidad de calcio y fosfato - tanto para fortalecer el esmalte de los dientes 

- Goma sin azúcar contiene edulcorantes - tales como aspartamo, sorbitol o manitol, y no contribuyen a la formación de caries

La vitamina D controversia al Corazón

En una reciente publicación en el Diario Americano de Cardiología en tela de juicio la seguridad de altas dosis de suplementos de vitamina D. En el documento, los investigadores de la Johns Hopkins University School of Medicine investigó un proyecto de enlace entre los niveles de vitamina D y una proteína inflamatoria (PCR), que se considera un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Sus conclusiones indican que los niveles de D por debajo de 21 ng / ml se asocia a un mayor PCR o la proteína C-reactiva.

Esta determinación no fue una sorpresa. Sin embargo, los participantes con concentraciones de vitamina D significativamente por encima de 21 ng / ml también demostró lecturas elevadas de PCR o indeseables. El autor principal de la obra, el Dr. Muhammad Amer, declaró que "Es evidente que la vitamina D es importante para la salud del corazón, especialmente si usted tiene niveles bajos de vitamina D reduce la inflamación cardiovascular y la aterosclerosis, y puede reducir la mortalidad, pero Parece ser que en algún momento puede ser demasiado de algo bueno. "

Los lectores habituales de este sitio saben que con frecuencia recomiendan la vitamina D y suplementos de pruebas con el fin de llegar a los 25 (OH) D muy por encima de 21 ng / ml. Así pues, usted puede preguntarse si la actual controversia actual altera mi punto de vista de la vitamina D terapia. La respuesta corta es "no". No estoy siendo obstinado, sólo basando mi opinión en la mejor evidencia posible.

En los últimos meses, por lo menos cuatro estudios de intervención han llevado a cabo la evaluación del impacto de la suplementación con vitamina D en la inflamación sistémica. Antes de describir los resultados de estos ensayos, por favor, tenga en cuenta que los ensayos de intervención poseen mayor validez científica de los estudios de población. En un entorno de intervención, las medidas directas de causa y efecto son los puntos finales primarios.

Los estudios de población tienden a basarse en los datos de observación y no controlados. Es por esta razón que los ensayos de intervención a menudo son llamados a disputar o verificar los datos que se presentaron inicialmente en estudios de población. La obra de Johns Hopkins se basa en datos de población.

La evidencia más reciente relativa a suplementos de vitamina D y niveles de PCR indica que la vitamina D disminuye la PCR en algunos estados patológicos, tales como en pacientes con cáncer colorrectal y la enfermedad renal. Por otro lado, los suplementos de D no puede tener un gran impacto en los adultos relativamente saludables de diferentes edades y peso. Por favor, tenga en cuenta que en ninguno de estos escenarios se terapia con vitamina D conducir a mayores niveles de PCR u otros marcadores de inflamación sistémica. Los cuatro de los ensayos anteriormente mencionados tienen un diseño de estudio de intervención.

Para terminar, quiero compartir algunas noticias subregistro, pero alentadores muy bien de la vitamina D y la salud cardiovascular. Dos estudios observacionales actuales en cuenta que los bajos niveles de vitamina D se correlacionan con un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa y la incidencia de ataque al corazón. En el documento de la mortalidad, los autores recomiendan niveles de vitamina D de entre 30 y 35 ng / ml - significativamente mayor que la publicación de la Johns Hopkins.

Además, tres ensayos de intervención de finales de 2011 determinó que suplementos de vitamina D es capaz de mejorar el control de la presión arterial, la sensibilidad a la insulina y los niveles de lípidos en las poblaciones en riesgo como los diabéticos, hipertensos y personas mayores. Toda esta investigación y más puntos a un valioso papel de la vitamina D en la promoción de la salud del corazón.

La astaxantina

Ya sea que usted lo sepa o no, usted probablemente ha consumido astaxantina en un momento u otro en su vida. Ártico camarones y salmón salvaje son algunas de las fuentes dietéticas más comunes de este carotenoide de color carmesí. Pero, en estos días que está también la probabilidad de encontrar astaxantina en todo, desde las multivitaminas a las bebidas deportivas.

En muchos casos, se incluye como una forma de aumentar el contenido antioxidante de los alimentos funcionales y suplementos nutricionales. Otras veces, su propósito principal es actuar como conservante natural para los delicados ácidos grasos tales como las contenidas en el pescado o el aceite de krill.

En las columnas anteriores, he hablado de la importancia de la astaxantina en la gestión de las enfermedades cardiovasculares, la inflamación y el sistema inmunológico. Varias publicaciones se suman a su nivel actual de conocimientos acerca de este pigmento vibrante que, en los suplementos, se extrae normalmente de un alga conocida como Haematococcus pluvialis.

El lote actual de las investigaciones indican que la astaxantina mejora:

a) la velocidad del flujo sanguíneo (una medida de la salud circulatoria) de una manera segura;

b) el rendimiento del ejercicio según lo indicado por "mayor potencia de salida" en los ciclistas que se les dio 4 mg / día de astaxantina o un placebo;

c) los perfiles de lípidos (reduce el colesterol LDL y apolipoproteína

A1) y eleva la capacidad antioxidante total en personas con sobrepeso;

d) el estado oxidativo en los fumadores por "la supresión de la peroxidación lipídica y estimular la actividad del sistema antioxidante" en esta población de alto riesgo.

En cuanto a los requerimientos de dosis, una ingesta diaria de por lo menos 4 mg / día parece ser un buen punto de partida. Sin embargo, algunos de los ensayos indicados a continuación han utilizado hasta 20 mg / día, sin evidencia de reacciones adversas. En total, creo que la astaxantina es un suplemento para mantener su ojo, sobre todo si usted está preocupado por la salud cardiovascular.

Conexión entre Demencia y Diabetes

Un reciente artículo que aparece en el diario Los Angeles Times llama la atención sobre una crisis de salud emergente que se encuentra actualmente reportado. "En cuanto a la relación entre la diabetes y la demencia" se centra en el creciente consenso entre los investigadores de que el azúcar sanguínea elevada podría jugar un papel fundamental en el desarrollo de la demencia.

Una de las estadísticas más alarmantes mencionadas es que aproximadamente el 10% de todos los casos de demencia puede ser atribuible a la diabetes. Sin embargo, la esperanza se puede encontrar en las palabras del Dr. Debra Cherry, uno de los especialistas que aparecen en la obra - "Lo que es bueno para la reducción del riesgo de diabetes también es bueno para la reducción del riesgo de deterioro cognitivo".

La fundación para la reducción de riesgo de diabetes es una dieta que hace hincapié en nutrientes, alimentos integrales y limita los carbohidratos de alto índice glucémico. Añadir el ejercicio regular, control del estrés y dormir lo suficiente a la mezcla y las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, gota aún más. Sin embargo, también hay numerosas prácticas alternativas que deben ser consideradas como sea necesario.

El masaje es un buen ejemplo. Un estudio reciente determinó que recibir 15 minutos de masaje sueco tres veces a la semana puede reducir el azúcar en sangre en los niños diabéticos. Lo que es más, un nuevo estudio que implica diabéticos adultos encontró que el ejercicio que combina masaje y reduce eficazmente la presión arterial saludable y apoya la circulación en los pies y las piernas.

En el frente de suplemento, la silimarina, un flavonoide que se encuentra en la leche de cardo, que parece prometedor en el esfuerzo para reducir la resistencia a la insulina - una característica clave de la diabetes. De hecho, no sólo puede silimarina reducir el azúcar en la sangre, sino que también puede proteger a los riñones y el hígado de los daños relacionados con la diabetes. Incluso hay alguna evidencia preliminar sugiere que el cardo mariano limita la formación de placa cerebral (B-amiloide proteína) en un modelo de ratón de la enfermedad de Alzheimer.

Dos suplementos adicionales dignas de mención son el DHA, un ácido graso omega-3 se encuentran en las algas y los peces, y la vitamina D3. El consumo diario de 3 gramos de DHA disuade de azúcar en sangre inducido cambios en los lípidos como triglicéridos altos y HDL ("colesterol malo"). La combinación de niveles altos de triglicéridos y HDL bajo es una característica del síndrome metabólico y puede predisponer una a la enfermedad cardiovascular y la demencia.

La importancia de la vitamina D es evidente en la revisión actual, que revela que las personas deficientes en D tienen un 60% más alto "riesgo relativo de deterioro cognitivo". La vitamina D puede impartir esta protección mediante la promoción de una mayor sensibilidad a la insulina.

Soluciones Naturales para la Hemorroides

Cualquier síntoma del cuerpo presenta es una forma de comunicación. Cuando se trata de hemorroides, el mensaje que se envía es típicamente dos veces. En primer lugar, cualquier persona con hemorroides o en riesgo de ellos, debe abordar el problema frecuente de estreñimiento. Si la tensión durante la defecación, que está alentando a las venas en el ano y el recto se hinchan. Haga esto con suficiente frecuencia y hemorroides forma más probable. Un factor menos conocido para las hemorroides es la mala circulación y el tono vascular. Todas estas preocupaciones pueden abordarse de forma natural.

Hay varios métodos basados ??en la evidencia para reducir la incidencia de hemorroides:
a) Coma una dieta que sea rica en fibra - un mínimo de 25 gramos / día,
b) Convertirse en un comedor de desayuno. Un estudio de la Universidad de Birmingham, Reino Unido determinó que se saltan el desayuno eran 7,5 veces más propensos a sufrir de las fisuras anales y hemorroides o fisuras que aquellos que desayunaban regularmente,
c) Aumentar la ingesta de líquidos saludables (té de hierbas, agua purificada, sopa de verduras , etc.) Evitar largos períodos de inactividad sesión y también encabezan la lista de intervenciones naturales.

En otras palabras, bajar el trasero y empezar a moverse! Algunas autoridades de salud recomiendan ablandadores de heces sintéticas como un nuevo enfoque terapéutico. Sin embargo, en primer lugar considerar una ruta natural tal como magnesio, un mineral esencial que es a menudo deficiente en la dieta moderna.

Las dosis más altas de magnesio (<500 act="act" an="an" atrae="atrae" br="br" como="como" dosis="dosis" eliminaci="eliminaci" en="en" facilita="facilita" humedad="humedad" intestinos="intestinos" la="la" laxante="laxante" lo="lo" los="los" mg="mg" n.="n." osm="osm" por="por" que="que" tanto="tanto" tico="tico" un="un" y="y">

El uso de clínicamente validadas, productos lácteos cultivados y los probióticos pueden, asimismo, reducir el estreñimiento y esfuerzo. Si las hemorroides ya están establecidos, a pocos suplementos dietéticos pueden ayudar a reducir las molestias y la hinchazón. Pycnogenol, un extracto patentado de corteza de pino, aplicada por vía tópica (.5% crema) y por vía oral (150 mg - 300 mg / día) se documenta como el alivio de la hemorragia, un síntoma común de hemorroides.

Daflon, una medicina natural que consiste en flavonoides cítricos micronizados (diosmina y hesperidina), ha demostrado ser eficaz y seguro en la reducción de pesadez, picazón y el dolor asociado con las hemorroides externas e internas. Ambos de estos suplementos son conocidos para apoyar la circulación sana y la integridad vascular. Para aquellos que necesitan un apoyo adicional, un ungüento tópico formado por partes iguales de cera de abejas, la miel y el aceite de oliva puede ser sólo el billete.

En un estudio piloto, esta combinación específica ha demostrado recientemente para mejorar la fisura anal y hemorroides síntomas sin efectos secundarios. Por último, es importante hacer hincapié en la conexión mente-cuerpo. Cuando uno se sienta en el inodoro, hacer lo mejor para crear un ambiente relajado. Trate de evitar ser trasladado o no preparando para una especie de "miedo escénico". Por sorprendente que pueda parecer, sólo tiene que estar relajado y consciente de la tarea en cuestión puede ayudar enormemente.

Como prevenir los moretones

Se estima que más del 10% de los hombres y mujeres mayores de 50 años tienen una enfermedad crónica de la piel conocida como púrpura senil. Aunque el nombre no es conocido, los moretones violáceos característicos o lesiones son fácilmente reconocibles.

En muchos casos, los médicos no están terriblemente preocupados por la púrpura senil, siempre que las causas potencialmente graves como los efectos secundarios de la medicación y anormalidades plaquetarias se descartan.

En general, se cree que la edad relacionada con la fragilidad capilar y el adelgazamiento de la piel son los principales culpables de moretones con facilidad. Afortunadamente, hay una serie de enfoques dietéticos, suplementos y tópicos que se pueden tomar para hacer frente a estos dos factores de riesgo.

Los bioflavonoides cítricos encabezan la lista de remedios naturales vale la pena considerar. Un reciente estudio de 6 semanas publicado en el Diario de las drogas en Dermatología informa que una dosis dos veces al día de una "mezcla de bioflavonoides cítricos" Reducido nuevas lesiones púrpura en un 50% en un grupo de 70 adultos mayores. Los ensayos anteriores han tenido éxito similar con bioflavonoides cítricos específicos incluyendo (micronizada) diosmina y hesperidina. Las deficiencias nutricionales también deben ser considerados.

Las vitaminas C, K y el mineral zinc han sido señalados en la literatura médica. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el simple consumo de una dieta densa en nutrientes y complementarse con un multivitamim / mineral puede no ser suficiente. Ciertas condiciones de salud como la enfermedad celíaca, la diabetes y el síndrome metabólico también puede contribuir a la aparición de moretones anormales mediante la reducción de los niveles séricos de vitaminas C y K. Es por eso que es vital para hacer frente a cualquier enfermedad subyacente, así como los síntomas manifiestos. Además, multivitaminas raramente contienen todos los nutrientes conocidos que pueden fortalecer los capilares y de la piel espesar. Un ejemplo es Biosil, una forma biodisponible de silicio, el mineral traza.

Tanto humanos como en los experimentos in vitro indican que las dosis pequeñas de silicio absorbible (10 mg / día) puede estimular la producción de colágeno y mejorar la integridad de la piel. Si los remedios dietéticos y suplementarios no son adecuadas, la utilización tópica de un ungüento de árnica 20% o un 5% de crema de la vitamina K también se ha demostrado para reducir la contusión.

Por último, cualquier persona que moretones en exceso debe examinar su consumo de bebidas y alimentos aparentemente sanos que "adelgazar la sangre" como el vino tinto y el salmón. El consumo excesivo de pescado graso y rico en antioxidantes, el vino tinto predispone a algunas personas a moretones con facilidad mediante la reducción de los recuentos de plaquetas y fibrinólisis inhibidor.

Pásame la sal

La American Medical Association (AMA) ha recomendado que la FDA revoca la "generalmente reconocidos como seguros" estado de sal. Según este reciente comunicado de prensa de AMA:

"La enfermedad cardiovascular sigue siendo la principal causa de muerte entre los estadounidenses. Las personas que reducen la ingesta de sodio en la dieta está dando un paso importante en la prevención de futuros problemas de salud ", dijo el miembro del consejo de AMA y practicar cardiólogo J. James Rohack, MD. "Esperamos que estas recomendaciones alentar a los fabricantes de alimentos y restaurantes a modificar sus prácticas actuales de añadir cantidades poco saludables de sodio en sus productos".

La FDA también está llamado a imponer nuevos límites a sodio en ambos procesados y la comida del restaurante. La AMA recomienda una reducción del 50% en sodio permitida, así como un programa para ayudar a educar al público acerca de los beneficios de la reducción de sodio a largo plazo.

El año pasado el grupo de defensa del consumidor, el Centro para la Ciencia en el Interés Público (CSPI), presentó una demanda con demandas similares. Sin embargo, la FDA ha estado arrastrando los pies, citando las barreras tecnológicas y las ventas pobres como las causas. Para obtener más información, consulte el informe del CSPI, "Salt:. El asesino olvidado [pdf]"

Prevenir el cáncer colorrectal de forma natural

En la gran mayoría de los casos, el cáncer no se desarrolla rápidamente. Un tumor no aparece de la nada. Más bien, se forma a través de un complejo conjunto de circunstancias que se ven afectados por cambios celulares aberrantes, factores de crecimiento, las influencias hormonales, aumento del flujo sanguíneo y la inflamación. Técnicamente hablando, la carcinogénesis es "en gran parte compuesto por tres fases: iniciación, promoción y progresión". Los investigadores médicos están muy interesados ??en entender el proceso detrás de la formación de tumores malignos, ya que es mucho más preferible a interferir con la génesis del cáncer que tratar de destruirlo una vez que está completamente formado.

Muchas personas están familiarizadas con el proceso que he descrito anteriormente debido a que han sido objeto de una colonoscopia. La razón principal por la cual se recomiendan colonoscopias con tanta frecuencia como lo son es porque los médicos esperan encontrar pólipos precancerosos antes de convertirse en maligno. Investigadores de la Universidad de Illinois en Chicago está investigando otra vía que puede prevenir la aparición de cáncer colorrectal en el primer lugar: a través del uso de suplementos de curcumina.

La curcumina es un derivado de antioxidantes (polifenoles) de la cúrcuma india. Si alguna vez has tenido curry, usted ha tenido la cúrcuma / cúrcuma. Un estudio que aparece en la revista Cancer Prevention Research evaluó el impacto de dar suplementos orales de curcumina a 44 fumadores con antecedentes de focos de criptas aberrantes (ACF) y adenomas - precursores de los pólipos de colon o pólipos completamente formadas. En el transcurso de 30 días, la mitad de los fumadores se administraron 2 g / día de la curcumina y el resto fue proporcionado con 4 gramos / día. Los resultados encontrados en el programa 4 / día los participantes fueron dramáticos: hubo una reducción del 40% en el número de FCA o pólipos pre-. Más buenas noticias: las dos dosis de la curcumina se caracteriza por ser bien tolerado.

Esta no es la primera vez que la curcumina se ha asociado con un efecto protector contra el cáncer colorrectal. Sin embargo, uno de los bloques potenciales de tropiezo para el uso curcumina es la dosis relativamente grande (hasta 8 gramos / día) necesaria para inducir la actividad terapéutica. Una forma posible en torno a este dilema consiste en combinar la curcumina con otros extractos de hierbas y nutrientes. Coltect es un "suplemento dietético novela" que consiste en una mezcla de tres ingredientes naturales: cúrcuma, extracto de té verde y el selenio. Un ensayo publicado en septiembre de 2010, informa que Coltect es capaz de promover la muerte celular o apoptosis en células de cáncer de colon y reduce la incidencia de pólipos en las ratas que recibieron el suplemento solo o en combinación con un fármaco antiinflamatorio convencional (ácido 5-aminosalicílico). Una dosis diaria de Coltect consta de 2.000 mg / día de la curcumina, 1.000 mg / día de té verde y 400 mcg / día de seleniometionina - una forma de selenio, el mineral traza. Actualmente se encuentra en proceso de evaluación para otras enfermedades como el síndrome de intestino irritable y la colitis ulcerosa en sujetos humanos.

La investigación presentada anteriormente es sólo la última promesa exhibida por este preciado extracto de cúrcuma. Lo que es interesante para mí acerca de los descubrimientos actuales es que una dosis manejable y seguro de la curcumina, 4 gramos / día, parece ser una manera eficaz para evitar el crecimiento de pólipos precancerosos. Si otros estudios utilizando la curcumina solo o combinado con té verde, selenio y / u otros "nutracéuticos" apoyar estos hallazgos, podría salvar innumerables vidas cada año. Los números podrían ser sorprendente si tenemos en cuenta que las estimaciones más recientes son que 39.000 casos nuevos diagnosticados de cáncer colorrectal se espera que en 2011 en los EE.UU. solamente. En la curcumina, tenemos un ingrediente culinario tradicional que puede muy bien contener la marea de nuevos casos de la tercera causa principal de muertes relacionadas con cáncer.

Alternativas naturales para el Vitiligo

De todos los órganos en el cuerpo humano, la piel recibe la mayor atención a la mayoría de las veces. Consideramos que si es pálido o marrón, seca o grasa, lisa o arrugada. La apariencia de la piel también dice a los demás una parte justa de lo que somos. Puede revelar pistas sobre la ascendencia y tendencias genéticas. Uno de tez puede impartir una impresión de salud cuando rosado y brillante o enfermedad cuando pastoso y pálido. La elección de si desea o no utilizar maquillaje o cuánto de él también cuenta una historia acerca de lo que somos y lo que valoramos.

Cuando yo era niño yo estaba preocupado acerca de un determinado aspecto de mi apariencia. De alguna manera me convencí de que tener pecas y los lunares fue la medida absoluta de la falta de atractivo. Desde que he tenido una participación equitativa de estas manchas pigmentadas en mi cuerpo, me sentí como si yo fuera fea.

Una condición en el extremo opuesto del espectro de frecuencia provoca sensaciones similares en aproximadamente el 1% de la población. Vitiligo se cree que es una enfermedad autoinmune que causa la destrucción de los melanocitos, las células que producen el color distinto de la piel. La manifestación más evidente de vitiligo es irregular en forma de parches blancos en la piel que pueden aparecer en cualquier edad y en cualquier parte del cuerpo.

Hay una serie de tratamientos convencionales para esta enfermedad de la piel que van desde el uso de la terapia dirigida ultraviolento luz (fototerapia) a los corticosteroides tópicos y fármacos inmunosupresores. Además, diversas técnicas se pueden utilizar para enmascarar la aparición de las manchas blancas incluyendo maquillaje y los tintes de piel.

En los últimos años, la medicina natural también se ha evaluado como un complemento o alternativa posible a la atención estándar. Estas son algunas de las opciones más prometedoras holísticos actualmente bajo consideración:

Extracto de Ginkgo Biloba - Un nuevo estudio publicado en la revista BMC informes de medicina complementaria y alternativa que 120 mg / día de un suplemento de Ginkgo biloba estandarizado detiene eficazmente la propagación vitiligo, la reducción de la aparición de vitiligo y trajo consigo cierto grado de repigmentación (15% en promedio ). El estudio incluyó un número pequeño de participantes, no usó un placebo-control y tuvo una duración total de 12 semanas. Un estudio anterior, de 2003, encontró una similar "cese estadísticamente significativa de la progresión activa de despigmentación". La última investigación implicó un estudio más amplio de la piscina (47 pacientes), fue un estudio doble ciego controlado con placebo y utilizó la misma dosis de Ginkgo biloba. (1,2)

Suplementos Antioxidantes - Los pacientes con vitiligo con frecuencia demuestran niveles más bajos de antioxidantes en la sangre y el aumento de las concentraciones de marcadores de estrés oxidativo. Esta observación ha llevado a la teoría de que el equilibrio del sistema oxidante-antioxidante puede ayudar a contrarrestar o al menos ralentizar la progresión de las formas activas y estables de vitíligo. Algunas investigaciones preliminares, llevado a cabo tanto en animales como en humanos, le da peso a esta hipótesis. Lo que es más, la combinación de selecto antioxidantes como el ácido alfa lipoico, té verde y vitaminas C y E puede potenciar los efectos de la fototerapia, mientras que al mismo tiempo reducir al mínimo el riesgo de efectos adversos.

El ácido fólico y la vitamina B12 - Hay una cierta evidencia que apunta a una relación entre los niveles elevados de homocisteína (un aminoácido) y el vitíligo. Está bien establecido que la suplementación con vitaminas B, incluyendo ácido fólico y B12 pueden reducir la homocisteína. B-terapia con vitamina puede proteger contra algunas de las consecuencias negativas de los niveles de exceso de este aminoácido, tal como enfermedad de la arteria coronaria. Algunas, pero no todas las investigaciones, apoya el papel de la vitamina B12 y folato adicionales como complemento a la exposición al sol y / o la fototerapia UVB. Como mínimo, las pruebas de una deficiencia de ambos nutrientes parece una buena aproximación.

Extracto de Polypodium leucotomos - Polypodium leucotomos es una variedad de helecho que se sabe que posee propiedades fotoprotectoras. Las investigaciones preliminares utilizando 750 mg / día de un leucotomos P. extraer además de "UVB de banda estrecha" repigmentación terapia mejorada de la piel en la región de cabeza y cuello por 44% y 27% respectivamente. Los pacientes con piel más clara respondieron mejor a esta terapia combinada, que tuvo lugar en el transcurso de unos 6 meses. Un potencial de subida para usar este extracto de helecho en relación con la fototerapia es que puede proteger la piel de "fototoxicidad" mejorando simultáneamente el proceso de repigmentación.

El papel de la dieta en relación con vitíligo aún no ha recibido mucha atención de la comunidad médica alopática. Pocas investigaciones han examinado la posible relación entre las alergias alimentarias, como la intolerancia al gluten, y la pérdida de pigmento característico encontrar en esta condición de la piel. Las investigaciones no han arrojado resultados definitivos. Sin embargo, algunos médicos siguen recomendando progresistas descartar la posibilidad de reacciones alimentarias en pacientes con vitíligo y otras enfermedades autoinmunes sospechosos. Además, un estudio reciente publicado en el Indian Journal of Dermatology Venereología, y Leprología destaca el valor potencial de varios componentes de la dieta, incluyendo las moras, setas crimini, aceite de pescado, los pistachos, el té y las proteínas de suero de leche, debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

Hay mucho para ser optimista sobre con respecto al uso de la medicina natural en el tratamiento de vitiligo. Pero es imperativo que la investigación sobre este tema sigue adelante. Este hecho se hizo recientemente en claro cuando un grupo de científicos de la India hizo un descubrimiento inesperado acerca de la curcumina, un nutracéutico muy venerado. Se investigaron los efectos de este agente curativo tradicional en pacientes con vitiligo en gran parte debido a que está documentado "propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias y anticancerígenas". Para su sorpresa, la curcumina combinación con fototerapia en realidad reduce la eficacia del tratamiento. Según los autores del estudio, "nuestros resultados in vivo muestran que la curcumina puede contribuir al estrés oxidativo agudo en el vitiligo y prevenir la repigmentación. Los dermatólogos y otros médicos que tratan a pacientes con vitiligo deben ser conscientes de este posible problema "Aunque esto es claramente decepcionante, nos recuerda a todos de un principio muy importante:. Suposiciones no son un reemplazo para las pruebas cuando se trata de la medicina natural.

Desorden Bipolar, trastorno bipolar

El trastorno bipolar ha estado en las noticias últimamente debido a la incesante cobertura de una celebridad bien conocida que parece estar en medio de una crisis mental. Enchufes de las noticias de todo tipo simplemente no puedo tener suficiente de esta historia. No importa mucho si la causa raíz de este espectáculo actual es el uso de drogas, una enfermedad psiquiátrica o alguna combinación de los mismos.

La conclusión es que las travesuras involucrados son simplemente demasiado sensacional de ignorar. Pero esa no es la razón por la que el trastorno bipolar está en mi radar. Por favor, no me malinterpreten - la desintegración psíquica de una persona es profundamente triste y preocupante. Sin embargo, cuando más del 2% de la población mundial está afectada por una u otra forma de trastorno del espectro bipolar (BPS), ese hecho debe ocupar un lugar mucho más prominente en las noticias de la lucha de un solo individuo.

El trastorno bipolar se caracteriza por cambios de humor que van desde depresión severa a máximos maníacos. El ciclo de estos síntomas es variable y, en algunos casos, tanto bajo estado de ánimo y la euforia pueden co-existir. Severidad también se presenta en un espectro de intensidad de la clasificación más debilitante, trastorno bipolar I, a formas más leves, tales como ciclotimia.

La última edición de la revista Archives of General Psychiatry es el portador de las estadísticas duras que he mencionado en el párrafo inicial. La tasa de incidencia bipolar 2,4% se basa en una evaluación de 61.392 adultos en 11 países. Lo que es aún más preocupante a tener en cuenta es que menos de la mitad de las personas con trastorno bipolar recibirán atención de salud mental en el curso de su enfermedad. Este hecho se hace aún más difícil de tragar cuando se considera que aproximadamente tres cuartas partes de las personas con BPS también lidiar con comorbilidades como la ansiedad y trastornos de pánico.

La buena noticia es que hay una serie de prácticas complementarias y suplementos nutricionales que pueden ser útiles para las personas que viven con el trastorno bipolar. Antes de describirlos, quiero hacer hincapié en que las opciones complementarias siguientes no son una alternativa a la atención profesional. Cualquier persona que muestra signos de o se sospecha que pueden estar tratando con una mentalidad depresiva maníaca tiene que buscar la orientación de un profesional en salud mental, y en ese momento, las modalidades alternativas de tratamiento pueden ser consideradas y aplicadas en su caso.

El número de agosto 2010 de la revista Psychological Medicine ofrece una revisión sistemática de la "evidencia actual sobre los cambios neurobiológicos y los beneficios clínicos relacionados con la práctica de la atención plena meditación en los trastornos psiquiátricos". Los autores de la obra, con base en el Instituto de Psiquiatría de la Universidad de Bolonia, Italia, informan que la atención plena Basado Terapia Cognitiva (TCAP) ha mostrado ser prometedor en "la reducción de las recaídas de la depresión en los pacientes con tres o más episodios". MBCT es una disciplina relativamente nueva terapia mente-cuerpo que combina elementos de la terapia cognitivo-conductual con meditación mindfulness. Dos ensayos revisados ??de 2010 y 2008 indican que la TCAP puede reducir la severidad de los síntomas de ansiedad y depresión en pacientes con trastorno bipolar. Al menos dos estudios adicionales están actualmente en marcha para probar y verificar esta línea de investigación prometedora.

Omega-3 ácidos grasos, tales como las que se encuentran en el aceite de semilla de lino y aceite de pescado, asimismo puede ser de valor para adultos y niños con BPS. Un ensayo publicado 03 2010 examinó el efecto de dar un máximo de 12 gramos / día de aceite de lino o aceite de oliva a 51 adolescentes y niños con "I sintomática bipolar o trastorno bipolar II". Al principio, los resultados parecían más bien decepcionante. En promedio, los aceite de lino recepción no exhibió una mejora significativa en los síntomas depresivos en comparación con el placebo (aceite de oliva) grupo. Sin embargo, tras un análisis más metódico, los investigadores encontraron que los pacientes que convierten eficientemente un ácido graso omega-3 de la linaza (ácido alfa linolénico) en una forma más usable (EPA), ha demostrado una disminución de la gravedad de la enfermedad.

Este hallazgo podría explicar por qué algunos estudios previos que han utilizado el aceite de pescado presentaron los resultados más prometedores. EPA o ácido eicosapentaenoico es uno de los principales ácidos grasos omega-3 contenidos en el aceite de pescado. Lo que es más, un reciente meta-análisis presentado en el Journal of the American College of Nutrition específicamente señala a la EPA como el ácido graso principal responsable de las propiedades antidepresivas de aceite de pescado.

Los informes de casos se consideran una de las formas menos confiables de las pruebas médicas. Ellos detallan los hallazgos específicos en un paciente que puede ser un golpe de suerte o posiblemente podría tener implicaciones para otros pacientes o incluso la población en general. Esta es la razón por prestigiosas revistas médicas aceptan a veces historias de casos para su publicación. En raras ocasiones la literatura médica se van tan lejos como para presentar varios informes de casos sobre una sustancia determinada. Un suplemento de micronutrientes por el nombre de EMPowerplus entra en esta categoría inusual. El producto en sí contiene 36 ingredientes conocidos que son en su mayoría compuestas por minerales bien conocidos y vitaminas. Un análisis de la base de datos en septiembre de 2010 de la revista BMC Psiquiatría describe la evidencia más convincente hasta la fecha sobre EMPowerplus.

En el análisis de etiqueta abierta, de un grupo de 120 adolescentes y niños con trastorno bipolar se evaluaron con respecto a su respuesta a la suplementación EMPowerplus. Un total de 46% de los sujetos jóvenes respondieron al tratamiento según la evaluación de una reducción del 50% o más en severidad de los síntomas. El uso de medicamentos entre estos "respondedores" también se redujo en un 52% durante el período de 3 a 6 meses de evaluación. Es interesante notar que los déficit de atención con hiperactividad (TDAH) Los síntomas también disminuyó en los jóvenes sin importar la edad o el sexo. Pero, por muy prometedores estos hallazgos parecen ser los autores del artículo son rápidos en señalar que los estudios científicos controlados siguen siendo necesarios para verificar la promesa inicial de los estudios de casos publicados y el análisis de bases de datos.

La edición actual de la revista Journal of Affective Disorders ofrece pistas sobre por qué mejorar la dieta y los suplementos nutricionales pueden ser de valor para las personas con trastorno bipolar. Investigadores de la Universidad de Melbourne, Australia profundizado en el tema de la calidad de la dieta en mujeres sanas y aquellas con BPS. Ellos descubrieron un patrón distinto dietético que aumentó dramáticamente la probabilidad de ser bipolar: comer alimentos con una carga glucémica alta que se asocian típicamente con "moderna" o "western" Los hábitos dietéticos.

Por el contrario, las mujeres que consumían una más "tradicional" dieta fueron 47% menos propensos a ser bipolar. Esto no sólo implica que una dieta rica en hidratos de carbono y alimentos procesados ??contribuye a la mala salud mental, sino que también sugiere que el consumo de una dieta tradicional, basada alimento completo puede proporcionar cierto grado de protección.

Con el fin de abrazar verdaderamente el concepto de holismo, lo convierten en un punto para buscar las consecuencias no deseadas de adoptar cualquier tratamiento dado. Cuando veo a los tres candidatos naturales para la salud calificado hoy, parece muy poco probable para mí que su uso pudiera causar daño. El aceite de pescado, la meditación y multivitamínicos minerales-son poco comunes los riesgos de salud cuando se aplican juiciosamente.

Pero más allá de eso, creo que los tres también son prometedores en el tratamiento de algunos de los problemas médicos que a menudo van mano a mano con el trastorno bipolar. Especialistas en el campo de la cardiología y la psiquiatría han notado que los pacientes bipolares presentan con frecuencia "exceso de riesgo cardiovascular". Los tres de las alternativas mencionadas hoy están documentados como agentes que pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Esta es una razón más para considerar una estrategia de tratamiento integral, incluso, o especialmente, cuando se trata de graves problemas de salud mental.