Entender las enfermedades autoinmunes

Surgen cuando el cuerpo ataca por error las células sanas

Tener una enfermedad autoinmune significa que las defensas naturales del cuerpo atacan por error a las células normales. El womenshealth.gov sitio aclara que hay más de 80 enfermedades autoinmunes ya conocidos, incluyendo la diabetes tipo 1, la esclerosis múltiple y psoriasis.

Aunque cualquier persona puede adquirir una enfermedad autoinmune, el sitio menciona algunos de los factores que aumentan el riesgo:

1) Ser una mujer en edad de procrear;
2) Tener un historial familiar de una o más enfermedades autoinmunes;
3) La exposición a ciertas sustancias químicas o factores ambientales
Pertenecer a una etnia o raza particular. El riesgo varía con ciertas enfermedades, en particular.

Cómo acostumbrarse a los audífonos

Acostumbrarse a un nuevo audífono puede ser un reto, pero hay pasos para hacer la transición más suave. La Academia Americana de Otorrinolaringología y de cabeza y cuello sugiere para facilitar su adaptación:

1. En primer lugar, utilizar el audífono en el más tranquilo e ir poco a poco la exposición de los ambientes más ruidosos.

2. Mantenga un registro de los tiempos y los lugares donde la unidad parecía más útil

3. Sea paciente y tómese su tiempo para acostumbrarse a escuchar de una manera nueva

4. Hable con su médico o con el distribuidor del producto sobre cualquier problema o pregunta

Cómo aliviar la comezón dentro del yeso

Ataques picor casi intolerable son muy comunes en las personas que utilizan yeso debido a la fractura huesos, pero tenga cuidado al rascar el área incómodo, por lo que dice un experto.

"Nunca introduzca objetos dentro del yeso para rascarse la zona que molesta. Nunca la misma. He tenido que quitar moldes para eliminar diferentes tipos de objetos - lápices, palillos chinos, tenedores y hasta cepillos de dientes ", dice Paul Printz, Gottlieb Memorial Hospital del cirujano ortopédico, Illinois (EE.UU.).

"Los huesos pueden estar recuperándose de forma segura, pero las técnicas para aliviar el picor y las infecciones pueden provocar problemas sanguíneos que requieren atención médica adicional", advierte.

Lea: Aprende a actuar en caso de emergencia

El experto explicó que la piel protegida por el yeso se vuelve muy delicada y sensible y puede ser herido fácilmente. Él aconseja no usar nada caliente, ya que puede provocar condensación. Para combatir la picazón en el interior de la escayola, Printz sugiere:

- Dar tapas ligeras en yeso para crear una suave vibración

- Masajear el área alrededor del yeso expuesta

- Envuelva el exterior del yeso con una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas para refrescar la zona incómoda

- Consulte a su médico sobre la posibilidad de tomar un antihistamínico para aliviar la picazón

¿Qué enfermedades se asocian con palidez?

La piel La luz puede ser una señal simple que la persona que protege el cuerpo del sol, pero en algunos casos, palidez indica algunos problemas de salud que necesitan ser investigados.

La Enciclopedia de la Salud adoptada por ADAM (una de las publicaciones más importantes de la medicina) lista de cuáles son las condiciones de la carrocería que presenta palidez síntoma, siendo las principales:

La anemia o deficiencia de las células rojas de la sangre

Los problemas en el torrente sanguíneo que puede enfriar la piel, causados ??por niveles bajos de azúcar en el cuerpo y en consecuencia desmayos

Choques de temperatura
Hipotermia
Las enfermedades crónicas como el cáncer o la infección

Elija carbohidratos saludables

Los alimentos integrales ayudan a la sensación de saciedad, lo que contribuye a la pérdida de peso y para que actúe en su estado de ánimo. Echa un vistazo.

Los alimentos que usted come contribuyen a su estado de ánimo y satisfacción, dicen los expertos de la Clínica Cleveland, en los Estados Unidos.

Si te sientes bien y satisfecho es un signo de que ha comido lo suficiente - usted no puede tener esas ganas de querer más, reforzando los médicos. Esto es importante para mantenerse en forma.

Los hidratos de carbono - una parte esencial de su dieta - debe ser de grano entero y contienen mucha fibra. He aquí algunas sugerencias:

Cereales y panes integrales
Arroz y pastas
Patatas sin pelar
Quinoa
Verduras y frutas

Hable con su médico antes de usar el parche de nicotina

Alternativa para dejar de fumar es eficaz pero tiene muchas contraindicaciones y requiere atención. Leer más.

El parche de nicotina puede ser un método eficaz para la gran mayoría de las personas que quieren dejar de fumar. Antes de invertir en esta alternativa, sin embargo, es importante discutir con su médico el uso. Las etiquetas no siempre son la mejor herramienta para dejar de fumar para todos.

¿Quieres ayudar? Leer más: 10 razones para dejar de fumar ahora

La Academia de Médicos de Familia enumera una serie de factores que deben ser considerados antes de pegar la pegatina en el brazo. El cuidado necesita ser redoblada principalmente para pacientes que:

- ¿Ha tenido un ataque al corazón o dolor en el pecho
- Face tiene problemas del corazón y la presión arterial alta
- Tienen fotos de las úlceras de estómago
- ¿Son los diabéticos
- ¿Se ha sentido o se siente latido irregular del corazón
- Es alérgico a algún medicamento, vendajes o cintas
- ¿Le han diagnosticado con cualquier enfermedad o erupción
- Tienen fotos de enfermedad hepática o renal

Conozca los riesgos de dolor en el pie

La fascitis plantar ocurre cuando la piel gruesa que conecta el talón hasta el dedo gordo del pie se vuelve irritada, inflamada o dolorosa.

De acuerdo a la Enciclopedia de Adam, los siguientes factores son riesgos para el problema:

- Tener pies planos;
- Ser obeso;
- Exponer los pies al estrés repetitivo, como tandas largas, correr sobre superficies irregulares o bajadas pronunciadas;
- El aumento de peso rápido;
- Exponer el tendón de Aquiles a la tensión;
- Usar zapatos que no ofrecen un buen soporte al arco del pie o con las plantas demasiado suave.

Algunos hábitos cotidianos pueden empeorar el dolor de espalda

La hernia de disco vertebral puede acudir cuando existe una presión excesiva sobre los nervios en esta parte de la columna.

El dolor puede afectar a las piernas, los pies y las caderas si la hernia es la parte más próxima a la región lumbar. Ya un disco herniado en el cuello causa dolor en la espalda y hombros.

La Enciclopedia ADAM (uno de los medicamentos más importantes) indica que los síntomas dolorosos de la hernia de disco pueden empeorar después de algunas situaciones cotidianas. Estén atentos para ver si es el momento de ver a un médico:

- Después de pasar mucho tiempo sentado o de pie
- Noche
-Cuando se ríe, tose o estornuda
- Cuando usted camina, incluso a corta distancia
-Cuando inclina espalda con espalda

Causas de la picazón

Reacciones alérgicas e incluso el embarazo puede justificar arañazos pica. Aprenda a diagnosticar.

Cuando comienza, a menudo es imposible de detener. Antes de que usted se enoja (y salir lastimado), vale la pena tratar de averiguar cuál es la causa de la comezón-rascado. La Biblioteca Nacional de Medicina puntajes seis posibles razones:

1) Reacción alérgica

2) La piel seca, erupción o una condición de la piel tales como eczema

3) una picadura de insecto

4) Estar expuesto a irritantes químicos

5) los gusanos, la sarna o piojos

6) Embarazo

Aprenda a prevenir la deshidratación

Entidad American Medical factores de riesgo apunta al problema.

Aunque cualquier persona puede llegar a deshidratarse, hay personas que deben prestar más atención a la ley de agua potable.

La Academia Americana de Médicos de Familia menciona algunos factores de riesgo de deshidratación:

1) La infección de la vejiga o cálculos renales;
2) Estar embarazada o en período de lactancia;
3) Si se expone al calor;
4) Si usted hace ejercicio;
5) Tiene fiebre o diarrea;
6) El vómito;
7) Trate de bajar de peso.

Controlar la presión arterial antes del embarazo

Mujeres embarazadas hipertensas necesitan más atención médica.

Si usted es propenso a la hipertensión, es importante mantener la presión arterial bajo control antes de quedar embarazada. La presión arterial alta durante el embarazo puede ser peligroso tanto para la madre como para el bebé.

El Congreso Americano de Obstetricia y Ginecología ofrece las siguientes sugerencias para ayudar a controlar la presión arterial antes y durante el embarazo:

- Establecer un plan con su médico para controlar la presión arterial
- Antes de quedar embarazada, adoptar una dieta saludable, ejercicios de práctica y perder el exceso de peso
- Tome los medicamentos recetados por el médico para controlar la presión arterial antes del embarazo
- Consulte con el médico si es seguro continuar con la medicación durante el embarazo
- Programar consultas frecuentes durante el embarazo para controlar la presión
- Informe a su médico si cualquier problema de riñón
- Al darse cuenta de los signos de preeclampsia, un aumento repentino de la presión durante el embarazo, llame a su médico de inmediato

Evalúe sus hábitos alimenticios

Si ha intentado varias dietas y no puede bajar de peso, tal vez es hora de reevaluar sus hábitos alimenticios

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades EE.UU. da algunos consejos a seguir con firmeza en una nueva dieta, echa un vistazo a:

- Mantenga un diario donde se debe escribir todo lo que come, cuando come, cómo se siente y lo que están haciendo en este momento. Revise su diario unos días más tarde y buscar patrones en sus hábitos

- Anote toda la información, la rapidez con que come la comida, que salta las comidas, el postre se come o no, y sobre todo si aún come sin tener hambre

- Utilizar el diario para saber lo que le lleva a comer cuando no tiene hambre (factores como el estrés, mientras ve la televisión o malestar, por ejemplo). Descubra cómo evitar comer cuando se siente de esa manera

- Sea consistente con sus nuevos hábitos alimenticios y entiendo que puede tomar un tiempo hasta que se acostumbre a ellos.

Cuidados después de correr un maratón

Es necesario prepararse bien para superar los 42 km y tiene una gran cantidad de atención en el post-test.

Ejecución de los 42 km de un maratón puede ser costoso para su cuerpo. Por lo tanto es importante preparar antes de enfrentarse a la empresa y tener calma después de completarlo.

Hay riesgos en correr un maratón?

La Clínica de Cleveland ofrece sugerencias sobre qué hacer después de cruzar la línea de llegada:

- Mantenga beber mucha agua.
- Comer alimentos con bebidas o ingerir carbohidratos para reponer la energía que utiliza. Pero no exagere o puede tener dolor de estómago.
- Realice ejercicios de estiramiento y caminar alrededor de una hora después de la carrera, para ayudar a minimizar la rigidez muscular.
- Aplicar hielo sobre las zonas dolorosas en intervalos de 15 minutos durante todo el día.
- Permítase una carrera después de masaje.
- En la semana siguiente a la maratón, no se ejecutan.
- Caminata, bicicleta o nadar si quieres hacer ejercicio.
- Volver a la carrera poco a poco, aumentando gradualmente la distancia y la velocidad. No se centran en la velocidad en el primer mes y el entrenamiento de fuerza en dos semanas después de la maratón.
- Tómese el tiempo para descansar y recuperarse.

Cómo preparar a un niño para las inyecciones de insulina para diabéticos

Más temprano, el procedimiento puede causar una gran ansiedad. Se necesita paciencia para poder ayudar a su hijo

Para un niño con diabetes, las mediciones de glucosa en sangre o inyecciones de insulina pueden ser una gran fuente de ansiedad, sobre todo al principio. Los padres y tutores del niño no deben mostrar miedo o inseguridad.

La American Diabetes Association ofrece algunas sugerencias para los procedimientos que hay que hacer para que el niño esté más seguro:

- Practique con su respiración profunda y exhale lentamente.
- Dígale a su hijo una broma o cantar su música favorita durante el procedimiento.
- Deje que juegue médico y pretende dar una inyección de ustedes primero.
- Pídale a su hijo que le cuente acerca de su momento favorito del día.
- Preparar el lugar de inyección con un beso. Y tomar otra cuando haya terminado.
- Aplicar la inyección tan pronto como sea posible.
- Felicite a su hijo, diciendo: ¿cuánto crees que el valiente.

Aprenda a evitar el sobreentrenamiento

El exceso de ejercicio causa fatiga, hueso deteriora y se altera la menstruación.

El entrenamiento físico es importante para dar fuerza a su cuerpo, y es necesario para cumplir con los eventos deportivos. Pero usted puede estar dañado si exagere el entrenamiento y tener un marco conocido como sobreentrenamiento, de acuerdo con la Clínica Cleveland (EE.UU.).

La clínica menciona algunas señales que pueden indicar ejercicios excesivos.

1) Cuando se desarrolla la aversión psicológica a la formación;
2) Cuando se siente dolor todo el tiempo;
3) Cuando se siente a menudo cansado sin razón aparente;
4) Cuando parece que tardará más tiempo en recuperarse del ejercicio;
5) Cuando se presentan síntomas de depresión leve;
6) Cuando la fuerza o vigor parecen estar disminuyendo.

En las mujeres, la menstruación irregular puede indicar un exceso de ejercicio. El problema puede dañar los huesos y causar fracturas de estrés, incluso entre los deportistas aficionados.

Aprenda a cuidar los juanetes

Después se dobla los dedos y parece que callo desagradable en la parte del pie, no hay mucho que hacer. La solución es la cirugía. Sin embargo, hay ciertas medidas para prevenir el avance del juanete cuando todavía está en su fase inicial y se puede controlar con más facilidad.

"Hay plantillas especiales más suaves, que pueden ayudar a reducir la carga en la planta del pie", dice Fabiano Faria, el Hospital de Beneficencia Portuguesa de Sao Paulo ortopédica.

La concentración de carga en puntos específicos del pie es una de las consecuencias principales y más graves del juanete, que puede afectar la forma de caminar y algunas de las principales articulaciones del cuerpo.

La rodilla suele ser una de las principales víctimas y puede incluso causar ausentismo en el trabajo.

Leer también: X rodilla aumenta el riesgo de lesiones

Una de las causas más frecuentes de los juanetes es el uso continuado de calzado con la boca cerrada, común entre las mujeres. Obliga a los huesos del dedo gordo del pie hacia adentro, hacia los otros dedos, creando una especie de arco de hueso del pie. Se forma el juanete y redistribuye la presión en la planta del pie al caminar.

"Esto causa dolor y puede poner en peligro la marcha (forma de caminar)", dice el doctor. Para compensar las molestias, la persona empieza a caminar por el camino equivocado y por lo tanto puede forzar las rodillas y la columna vertebral. Las consecuencias son graves porque hay un riesgo de dolor se irradia a la parte posterior y hacer difícil el diagnóstico. La plantilla especial de ayuda a compensar este desequilibrio porque suaviza la molestia en la planta del pie al caminar.

Consejo de salud: Comprar el calzado correcto y evitar problemas en los pies

Use zapatos con punta amplia es otra recomendación importante no agravar los síntomas de juanetes. Hay separadores que obligan a los dedos de los pies para mantener la posición correcta y ayudan a prevenir mayor dolor. "Pero tienen una eficacia limitada, no pueden hacer el juanete se vaya", dice el doctor.

Los fármacos anti-inflamatorios tienen una eficiencia limitada, de acuerdo con el médico y pueden estar sustituidos en posición y el hielo cuando la incomodidad de apriete. Si a pesar de estas medidas, el juanete seguir creciendo y causando desorden, se recomienda considerar la posibilidad de una cirugía correctiva. El procedimiento es sencillo y en la mayoría de los casos resuelve cualquier problema.

¿Cómo lidiar con la ansiedad?

Academia Americana de Médicos de Familia ofrece ocho consejos para hacer frente a este sentimiento

La ansiedad puede llegar rápidamente fuera de control e interfieren con su vida cotidiana. Sin embargo, existen técnicas que permiten recuperar el control, de acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia. Las propuestas de la junta son:

Leer más:

    Test: ¿Cuál es su nivel de ansiedad?
    La medida en que su ansiedad es normal?
    Contra la ansiedad y el estrés, respirar
    Yoga: un arma contra la ansiedad

Tomar 30 minutos al día para pensar en las cosas que le preocupan. Guardar tus preocupaciones para ese momento específico.

Piense en lo que va a pasar menos y preocuparse más acerca de lo que está sucediendo ahora

Practique técnicas de relajación como la respiración profunda

Haga ejercicio con regularidad y dormir bien

No abuse del alcohol y no usar drogas

Restringir o eliminar la cafeína

Hacer frente a las cosas que han causado ansiedad en el pasado. Comience visualizando cómo tratar con estos factores. Si lo hace, le ayudará a lidiar con los problemas de la vida real

Hable de sus temores con un médico. Se puede ayudar a desarrollar un plan para lidiar con la ansiedad

Mejorar el sueño puede reducir el dolor de la artritis

Consulte las recomendaciones de la Arthritis Foundation para tener una buena noche de descanso.

Más y mejor sueño puede ayudar a controlar el dolor de la artritis, según la Arthritis Foundation, la organización sin fines de lucro con sede en EE.UU. que proporciona información para ayudar a las personas a tener calidad de vida con la artritis.

Más información: La artritis no significa menos rendimiento

He aquí algunas recomendaciones que le ayudarán a obtener el descanso suficiente:

Haga ejercicio con regularidad a una intensidad moderada. Y recuerda que para reducir la velocidad antes de acostarse.

Desarrolle un horario constante de horas de sueño y vigilia y tratar de cumplir a diario.

No consuma cafeína o alcohol, especialmente cerca de la hora de acostarse.

Tome un baño caliente antes de acostarse o escuchar música suave.

Trate de ser un poco leer tranquilamente un libro o relajarse antes de acostarse.

No use medicamentos para dormir a menos que su médico lo indique.

Aprenda a proteger sus pies de hongos

Las infecciones pueden pasar años sin causar dolor, pero dañar la salud de la uña

Estas infecciones pueden durar por años sin causar dolor o alguna otra razón para buscar tratamiento. Pero uñas infectadas están en riesgo de convertirse en delgado, decoloradas o quebradizas, y esto puede ser embarazoso.

Clavos y salud: una relación cercana

La Asociación Americana de Podología Médica indica cómo prevenir una infección por hongos de los pies:

1) Lávese los pies con agua y jabón, luego secar terminación;
2) Inspeccione los pies y dedos de los pies con regularidad, en busca de grietas en la piel o picazón;
3) No camine descalzo al usar duchas públicas. Usar zapatillas o sandalias;
4) Cambiar los calcetines y los zapatos más de una vez por día;
5) Mantenga sus uñas cortas rectas;
6) Utilizar calzado adecuado, hecho con material que permita a los pies respirar
7) Use calcetines hechos de materiales sintéticos en lugar de algodón o lana, para ayudar a extraer la humedad de la piel;
8) desinfectar regularmente cualquier instrumento o tijeras utilizadas para cuidado de los pies;

Cuidado con el asma y las alergias durante el viaje

El cambio climático y las ciudades pueden ser desencadenantes de las dos enfermedades. He aquí cinco maneras de prevención.

El cambio climático y el medio ambiente en un viaje pueden ser nuevos factores desencadenantes de las alergias y el asma. Planear con anticipación antes de subir y disfrutar, se puede solucionar el problema y permitir que el viaje sea rentable.

Leer más: ¿Cuál es la diferencia entre la bronquitis y el asma?

La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología ofrece estos consejos de viaje:

-Emabale todos sus medicamentos para el asma y las alergias en el equipaje de mano, y mantenerlos en sus envases originales.

-Siga tomando sus medicamentos en el horario según las indicaciones de su médico

-Prepárese para posibles problemas como alergias a los alimentos

-Mantenga la información de contacto de su especialista en alergias y una parte de contacto de emergencia

-Si es posible, encontrar un alergólogo en su destino de viaje

La reducción de la ingesta de sodio

Muchos de los alimentos y las recetas incluyen un montón de sal (sodio), lo que puede aumentar la presión arterial, un problema que afecta actualmente a 25% de la población.

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos le da algunos consejos sobre la manera de reducir la ingesta de sodio en la dieta y así proteger la salud del corazón:

- Consumir verduras frescas y congeladas o enlatadas sin sal añadida
- Prefiera carnes, aves y productos de la pesca frescos preparados y conservas
- Sazone los alimentos con hierbas, especias y sal. Evite los fideos instantáneos, arroz y otros alimentos con condimentos envasados
- Si enjuague consumir contenido comprimido para eliminar el exceso de sodio
- Evite preparar alimentos como pizzas congeladas
- Optar por una dieta baja en sodio, elegido con menos versiones de sal de sus comidas favoritas

Aprenda a reconocer los síntomas de la fibromialgia

La fibromialgia se caracteriza por dolor en el cuerpo y los puntos específicos que pueden ser dolorosos al tacto.

Leer más: El diagnóstico confuso de la fibromialgia

La alerta womenshealth.gov sitio para otros síntomas típicos de la enfermedad, que afecta a más mujeres - son nueve mujeres por cada hombre. Ellos son:

- Dificultad para dormir.
- Rigidez muscular en la mañana.
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Sensibilidad exagerada a la temperatura, las luces brillantes o sonidos fuertes.
- El dolor durante la menstruación.
- Sensación de hormigueo o entumecimiento en los pies y las manos.
- Problemas con la memoria y el pensamiento cognitivo.

Prepárese antes de las pruebas de rutina

Aprenda lo que debe tenerse en cuenta en el momento de enfrentarse a una consulta médica y le realizará un chequeo.

Chequeos médicos regulares son esenciales para mantenerse saludable y prevenir enfermedades. Según las recomendaciones de los Centros de EE.UU. para el Control y la Prevención de Enfermedades, antes es necesario tener en cuenta cuatro factores de la consulta médica:

Echa un vistazo a los exámenes de guía y primeros auxilios

-Revise su historial de salud familiar

-Revise las pruebas y las vacunas recomendadas. para ver si le corresponde

-Haga una lista de preguntas, problemas o síntomas que le gustaría discutir con su médico

-Piense en los planes para los cambios de estilo de vida o posibles procedimientos médicos, tales como dejar de fumar o los tratamientos de infertilidad. Esté preparado para revisar estos planes con su doctor.

Aprende a evitar el dolor de espalda durante el viaje en coche

Vea seis consejos para no dejar que el dolor arruinar su viaje.

Viajar largas distancias en automóvil puede lesionar su espalda y causar dolor. La Asociación Americana de Quiropráctica da consejos sobre cómo protegerse de algún dolor en los viajes en coche.

El dolor de espalda es la obra de los principales

1) Ajuste el asiento de seguridad para que pueda sentarse cómodamente cerca de la rueda con las rodillas ligeramente más altas que las caderas.
2) Utilice un soporte de la espalda.
3) Tome descansos regulares para descansar.
4) Estirar los dedos, los músculos de las piernas y los hombros mientras conduce.
5) Mantenga las manos en el volante, simulando la posición de un puntero de reloj que marca las posiciones 3 am y las 7 am, el tiempo de conmutación con 10h y 2 horas.
6) Mantener el volante en un ambiente relajado, agitando de vez en cuando, y luego aflojar el agarre.

Estirar combate el dolor de espalda durante el frío

Las causas del dolor de oído

Alergia, infección en los senos y cambios en la presión atmosférica son las razones de este problema que molesta tanto

Los dolores de oído son tan comunes como doloroso y desagradable. Los factores que pueden desencadenar un dolor de oído son igualmente abundantes.

La Enciclopedia ADAM menciona salud nueve posibles causas de dolor de oído, y

Alergia

La infección del oído.

La sinusitis.

Dolor de muelas o infección dental.

Resfriado común.

Artritis mandíbula.

Daños auditivos causados ??por el cambio de presión atmosféria o cera en el oído o un objeto colocado en el oído.

Tímpano perforado.

Síndrome de la articulación temporomandibular.

Cómo prevenir el mareo en los viajes en coche

Algunas personas tienen náuseas con el movimiento del vehículo. Echa un vistazo a consejos de no estar enfermos.

La enfermedad causada por el movimiento de la cabina puede arruinar unas vacaciones o avergonzar durante ese viaje de negocios. Un trastorno del oído interno afecta el equilibrio y el equilibrio, lo que puede provocar náuseas, mareos y vómitos.

La Clínica de Cleveland sugiere estos consejos para evitar las molestias:

- Si usted es propenso a los mareos, no leen en un vehículo en marcha.

- Asegúrese de dormir bien antes de viajar.

- Evite los alimentos grasos o grasosos.

Lea también:
Evitar el dolor de espalda durante el viaje en coche

- Beba mucha agua durante todo el día y limitar el consumo de alcohol.

- Evite fumar e inhalar el humo como fumador pasivo.

- Incline su cabeza hacia atrás contra el respaldo de su asiento.

- Si usted es el pasajero del coche, mirar el paisaje a lo lejos. Si usted es el conductor mantener la concentración en la carretera, pero cambiar la dirección de la mirada de vez en cuando.

Cuando tengo que dejar de conducir?

El envejecimiento puede afectar las habilidades necesarias para conducir un vehículo de forma segura.

La función cognitiva, la coordinación, la vista y otras competencias disminuyen con los años. En la vejez, se debe considerar la posibilidad de dejar de conducir.

Test: ¿Sabes lo que hay que hacer para un envejecimiento saludable?

El tráfico en la carretera nacional señala algunos indicadores que pueden orientar la decisión de dejar la rueda para no poder conducir con seguridad.

Leer más: ¿Utiliza protector solar para conducir?

1) Si se pierde de manera que corrían con frecuencia;
2) La aparición de riesgos y abolladuras en el coche;
3) será multado por violar las leyes de tránsito;
4) Obtener implicados en accidentes de coche o pasar cerca de estas situaciones;
5) Recepción de una recomendación médica para conducir menos o dejar de conducir;
6) Tener problemas de salud que afectan a la capacidad para conducir;
7) Use los medicamentos que afectan a la capacidad para conducir;
8) Conducir demasiado rápido o demasiado lento, sin razón aparente.

El alivio rápido del dolor de cuello

Tortícolis Siete consejos caseros pueden resolver rápidamente. Vea cómo enfrentar el problema sin mucho sufrimiento.

El ADAM Enciclopedia Americana menciona algunos potencilamente simple pero eficaz para acabar con el dolor de cuello:

Lea también: ¿Cómo evitar el latigazo cervical ?

Ponga área de hielo durante las primeras 72 horas
-Tome un descanso de ejercicio y las actividades regulares durante unos días
Haga ejercicios-lento, suave, con un rango de movimiento para ayudar a alargar los músculos del cuello
-Suavemente partes dolorosas de masaje del cuello
-Dormir sin almohada en un colchón firme
-Use un collar cervical blando en los primeros días de dolor
Rápido alivio para el dolor de cuello

Ocho factores que aumentan el riesgo de cáncer de próstata

Sociedad enumera las condiciones después de la enfermedad, algunos evitables como el tabaquismo y la obesidad.

Sólo entre el 5% y el 10% de los casos de cáncer de próstata se atribuyen a cambios en las células que los hombres heredan de sus padres, según la Sociedad Americana del Cáncer (ACS, siglas en Inglés)

El resto de los casos (aproximadamente el 90%) puede atribuirse a los cambios que se producen en las células durante la vida de un hombre.

¿Cuáles son los factores que aumentan la probabilidad de tener cáncer de próstata? El ACS se enumera una lista de hábitos de riesgo

1) El primer factor es tener más de 65 años. Dos de cada tres casos de cáncer de próstata ocurren en este grupo de edad
2) Sea africano hacia abajo, pero las razones de este grupo son más vulnerables a este tipo de cáncer es aún no entiende
3) Por razones tampoco es muy clara, la incidencia de cáncer de próstata también es mayor entre los que son originarios de América del Norte y el noroeste de Europa
4) Tener a alguien en la familia con antecedentes de cáncer de próstata
5) Comer una dieta rica en carnes rojas y productos lácteos con alto contenido de grasa. Los hombres que tienen este patrón de alimentación también tienden a comer menos frutas y verduras
6) Ser obeso
7) No hacer suficiente ejercicio
8) Ser un fumador

Esté atento a los signos de resfrío en su bebé

Algunos síntomas necesitan una evaluación cuidadosa de la pediatra. Ver activará cuando el experto.

La mayoría de los casos del resfriado común en los niños es inofensivo. Pero hay señales que demandan una mejor evaluación del pediatra.

La Academia Americana de Pediatría ofrece esta lista de "banderas rojas". Llame al médico si los niños de 3 meses o más presentan los siguientes síntomas:

- Fosas nasales que se expanden con cada respiración, dificultad respiratoria o la piel a lo largo de las costillas "succionados" cuando el niño respira.
- Las uñas o los labios con color azul.
- Moco nasal que no desaparece después de 10 días.
- Tos persistente, que dura más de una semana.
- Dolor de oído.
- Somnolencia o irritabilidad sin motivo.
- Temperatura superior a 38,9 grados.

Cómo prevenir el mareo en los viajes en coche

Algunas personas tienen náuseas con el movimiento del vehículo. Echa un vistazo a consejos para no enfermarse

La enfermedad causada por el movimiento de la cabina puede arruinar unas vacaciones o avergonzar durante ese viaje de negocios. Un trastorno del oído interno afecta el equilibrio y el equilibrio, lo que puede provocar náuseas, mareos y vómitos.

La Clínica de Cleveland sugiere estos consejos para evitar las molestias:

- Si usted es propenso a los mareos, no leen en un vehículo en marcha.

- Asegúrese de dormir bien antes de viajar.

- Evite los alimentos grasos o grasosos.

Lea también:
Evitar el dolor de espalda durante el viaje en coche

- Beba mucha agua durante todo el día y limitar el consumo de alcohol.

- Evite fumar e inhalar el humo como fumador pasivo.

- Incline su cabeza hacia atrás contra el respaldo de su asiento.

- Si usted es el pasajero del coche, mirar el paisaje a lo lejos. Si usted es el conductor mantener la concentración en la carretera, pero cambiar la dirección de la mirada de vez en cuando.

Aprenda a evitar problemas de rodilla

Entidad médica da consejos para preservar la integridad de la rodilla, sobre todo cuando se practican deportes

La rodilla de corredor es un término amplio utilizado para cualquier problema que causa dolor en la parte delantera de las rodillas.

Es común entre los ciclistas, futbolistas y otros cuyas rodillas se encuentran bajo tensión constante.

La Sociedad Americana de Cirujanos Ortopédicos sugiere maneras de reducir el riesgo de la rodilla de corredor:

1) Haga ejercicio regularmente para mantenerse en forma y evitar el aumento de peso;
2) estirar suavemente los músculos antes de cualquier ejercicio;
3) Aumentar la intensidad o la duración de sus sesiones de ejercicio gradualmente - no todos a la vez;
4) Cuando se ejecuta, use zapatos adecuados para correr, con un fuerte apoyo;
5) Ejecutar la postura correcta: Doble las rodillas e incline su cuerpo ligeramente hacia adelante.

Los trastornos de ansiedad pueden causar problemas físicos

Los dolores de cabeza y enfermedades del corazón pueden ser síntomas de problemas psicológicos

Los trastornos de ansiedad pueden ser problemas de carácter emocional, pero también pueden causar numerosos problemas físicos. El centro médico de la Universidad de Maryland se enumeran las posibles complicaciones que pueden surgir de los trastornos de ansiedad. Estén atentos:

Enfermedad del corazón

Factor de riesgo para enfermedades del corazón, incluyendo la presión arterial alta y el colesterol alto

Síndrome del intestino irritable y otros problemas gastrointestinales

Dolores de cabeza

Los problemas respiratorios como el asma

Obesidad

Alergias, incluyendo alergias, eczema y otras condiciones alérgicas

¿Cuáles son las posibles causas de dolor en la cara?

La molestia en la región de la cara puede ser resultado de la sinusitis y la migraña.

Vibra cuando su cara o un dolor sordo es senitda la cara, hay una serie de posibles causas a tener en cuenta.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos enumera estas posibilidades, a saber:

1) absceso dental.

2) la migraña o cefalea en racimos.

3) Lesión.

4) Infecciones dolor, causados ??por los virus que causan herpes

5) las condiciones respiratorias tales como sinusitis, infecciones de los senos nasales o síndrome de dolor miofascial.

6) El trastorno de tic doloroso.

7) Trastorno de la articulación temporomandibular.

Conozca los signos que pueden indicar la sobrecarga de hierro

La absorción de un exceso de nutrientes puede causar problemas tales como disminución de la libido e impotencia.

Al mismo tiempo que la deficiencia de hierro es de preocupación absorber el nutriente en cantidades superiores - una condición conocida como hemocromatosis - también puede causar problemas.

Conozca el examen para medir la capacidad de fijación de hierro
Y más en la Guía de Pruebas iG Salud

El womenshealth.gov sitio enumera estas señales de advertencia de la hemocromatosis, una de las enfermedades genéticas más comunes en los Estados Unidos:

- Sentir debilidad y cansancio
- La pérdida de peso sin razón
- Artritis, dolor en las articulaciones y dolor en la región abdominal
- Sensación de vibración en el pecho y otros problemas cardiacos
- La falta de la menstruación o menopausia temprana
- Disminución de la libido e impotencia

Deficiencia de vitamina B-12

Mala absorción de este importante nutriente tiene varias causas. Leer más.

La vitamina B-12 es esencial para el mantenimiento del sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la producción del ADN. Se encuentra especialmente en pescados y mariscos, la carne y los productos lácteos.

Si tiene niveles bajos de esta vitamina, la causa puede ser insuficiente consumo de dichos alimentos, o un problema de absorción de nutrientes. La Academia Americana de Médicos de Familia informa de algunas de las razones posibles para la mala absorción de la vitamina B-12:

- Una condición conocida como la anemia perniciosa, que mata a las células que absorben el estómago vitamina
- Enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca o de otro problema que afecta a la absorción intestinal
- El crecimiento anormal de las bacterias en el estómago
- Efectos secundarios del uso prolongado de ciertos medicamentos, como los utilizados para controlar la acidez estomacal y las úlceras
- Cirugía previa en el intestino o el estómago

Aprenda a lidiar con las migrañas

Los cambios en el estilo de vida ayuda mucho con el dolor sin medicamentos.

La migraña suele causar dolor devastador en un lado de la cabeza. Otros síntomas pueden incluir náuseas, problemas de visión y alta sensibilidad a la luz y sonido.

Mientras que su médico le recete un medicamento para prevenir o mejorar los síntomas de la migraña, el sitio web del gobierno de EE.UU. en la salud de las mujeres, Salud de la Mujer, recomienda cambios en el estilo de vida para evitar estos episodios dolorosos.

El sitio ofrece algunas sugerencias:

- Aprender lo que es el gatillo de su migraña y limitar estos factores tanto como sea posible
- Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días sin importar el día de la semana
- No se salte las comidas y prefieren la comida sana y nutritiva
- Haga ejercicio regularmente
- Cortar la cafeína y el alcohol

Cómo recuperar el peso de una manera saludable después de la enfermedad

Medidas simples, como la adición de las grasas buenas para ensaladas, ayudan a mejorar las condiciones de salud en general

Si una enfermedad, la cirugía o la medicación ha dejado débil y la necesidad de recuperar el peso, los expertos recomiendan que esto se haga de una manera saludable.

Lea también: régimen de engorde

La American Dietetic Association sugiere:

- Evite la comida chatarra. Las calorías vacías pueden ayudarle a subir de peso, pero no se beneficiará nutricionalmente.

- Si usted camina sin apetito, trate de hacer cinco o seis comidas pequeñas al día. Y beber líquidos antes o después de las comidas, no durante.

- Use leche en lugar de agua para cocinar gachas de avena. Y añadir más calorías a los alimentos como la miel, frutos secos, fruta seca.

- Consumir ensaladas con grasas buenas como los frutos secos y semillas, aceite de oliva, las aceitunas y los aguacates.

Haga la prueba: Su ensalada es realmente la luz?

- Añadir leche en polvo en platos como el puré de papas o al horno.

- Consulte a un nutricionista para crear un plan de alimentación saludable con el fin de aumentar de peso.

Cómo armar un botiquín de primeros auxilios

¿Sabes lo que se necesita para no gastar la asfixia durante el viaje? Echa un vistazo a la lista y aprender a montar su

En caso de emergencia un kit de primeros auxilios bien surtido puede ser un salvavidas. Tenga uno en su casa, el coche, e incluso en el lugar de trabajo es sinónimo de prevención. Y siempre hay alguien a tu lado durante un paseo, en bicicleta o en barco que sin duda necesita.

Ver más: Cómo actuar en caso de emergencia

En la compra de un kit de primeros auxilios, asegúrese de que tiene todos los elementos de emergencia necesarias. La Cruz Roja Americana enseña un kit básico debe contener: ungüento antiséptico, manta, bolsa de hielo, guantes desechables, vendas, cinta adhesiva, rollo de gasa, vendaje triangular, limpiador de manos, bolsas de plástico, tijeras, pinzas, una pequeña linterna, pilas de repuesto, y carbón activado.

Recuerde incluir artículos personales como los medicamentos y los números telefónicos de emergencia u otros elementos sugeridos por su médico. Revise su botiquín periódicamente. Pruebe la linterna y las baterías antes de abordar una aventura. Compruebe las fechas de caducidad y reemplace cualquier contenido usado o fuera de fecha. Mantenga su kit de primeros auxilios en un lugar seguro fuera del alcance de los niños.

Evite "comer de forma irracional"

Aprenda qué actitudes pueden resultar en calorías innecesarias.

Comer cuando no tiene hambre, o simplemente cuando estás aburrido, puede acumular calorías innecesarias.

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos indica cuáles son los signos o actitudes que pueden desencadenar la llamada "alimentación irracional"

- Ver a su manjar favorito en la despensa o armario

- Comer viendo la televisión

- Sentado junto a una máquina de aperitivos, refrescos y aperitivos en el trabajo

- ¿Se siente triste o aburrido y creer que los alimentos pueden animar

- Al no tener plan para la cena

- Ir a una comida chatarra drive-thru o panadería todos los días

Estirar antes de hacer ejercicio

Estiramiento ayuda a calor y puede reducir la posibilidad de lesiones.

Estirar lentamente y suavemente antes de iniciar una actividad física intensa es esencial para calentar el cuerpo y evitar o al menos reducir la posibilidad de daño a los músculos y los tendones.

Ver una serie básica de estiramiento

El estiramiento es beneficioso, ya que le da tiempo al cuerpo para adaptarse al ejercicio que está a punto de comenzar. Además, ayuda a mantener la flexibilidad.

La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos aconseja sobre la forma correcta de estiramiento antes del entrenamiento:

- Calentar los músculos lentamente comenzando con la actividad aeróbica en un ritmo muy tranquilo
- Haga movimientos lentos y suaves, sin olvidarse de respirar y relajarse
- Mantenga cada elongación posición entre 10 y 30 segundos
- Nunca saltar o girar rápidamente mientras se estira
- Estirar los músculos al tiempo que proporciona un nivel mínimo de comodidad y aliviar el tramo si empiezan a doler

Conozca los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable

Aprenda a identificar si tiene el problema que afecta al 20% de los adultos.

El síndrome del intestino irritable se caracteriza por síntomas tales como dolor o malestar abdominal que persiste durante al menos tres meses. El sitio del gobierno de EE.UU. para womenshealth salud de las mujeres dice que la condición afecta al 20% de los adultos. Los síntomas pueden incluir:

Dolor de estómago

Estreñimiento o diarrea, o alternancia de los dos

Moco en las heces

Gas o hinchazón en la zona abdominal

Molestia o náuseas después de comer normalmente

Más información sobre el síndrome de intestino irritable y otras enfermedades en la Enciclopedia de Salud

Manténgase alejado de las dietas de moda

Asociación Americana indica que "promete" no funciona en la práctica.

Es una idea simple de entender: si una dieta parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente no funcione. Pero si parece una locura ...

Este consejo es la Asociación de la dieta estadounidense, que dirige el sistema para evitar cualquier plan que promete los siguientes resultados:

- La pérdida de más de una libra por semana. Pérdida de peso demasiado rápido es probablemente una manera de "robar" los huesos y la masa muscular y no grasa

- Permite "cantidades ilimitadas" de un alimento en particular, pero impone la restricción absoluta de otros tipos de alimentos

- Indica que la persona va a perder más peso si usted hace las combinaciones específicas de alimentos

- Indica un menú con muchas opciones y variedad

- Los Estados que, debido a la dieta, no hay necesidad de hacer ejercicio para bajar de peso

Lea más consejos en los Alimentos

Se puede comer pescado crudo?

La delicadeza es disfrutado en todo el mundo. Sin embargo, algunas personas deben evitar.

En algunas culturas, comer pescado crudo es una antigua tradición. Pero algunas personas tienen mayor riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos y deberían evitar el consumo de pescados y mariscos crudos, dice la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la agencia que regula el comercio de medicinas y alimentos en los Estados Unidos.

Leer más:
Comida: el top 5 de la contaminación
Cómo mantener los alimentos libres de bacterias

Aquí está la lista de lo que debe mantenerse alejado de sushi y sashimi:
- Seniors
- Los niños muy pequeños
- Las mujeres embarazadas
- Cualquier persona con un sistema inmune comprometido
- Cualquier persona con bajos niveles de ácido en el estómago

Cómo reconocer la escoliosis

La enfermedad puede causar graves deformidades de la columna vertebral. Identificar los signos anticipa el tratamiento.

La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral que generalmente se desarrolla durante la infancia. La American Academy of Orthopaedic indica reconocen seis formas de la enfermedad, que deben ser monitoreados desde la edad de ocho años:

- Paletas aparecen desigual
- Paletas destacado
- Cintura desigual
- Hips alto
- Postura caracteriza por inclinarse hacia un lado

¿Cómo superar la fobia social?

El trastorno afecta las relaciones y los límites de las vidas de sus pacientes. Pero poco a poco se puede superar.

La fobia social es un miedo irracional a situaciones sociales, como ser juzgado o analizado por otros.

La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos sugiere las siguientes alternativas para hacer frente a la enfermedad:

- Realización de terapia cognitivo-conductual para ayudar a identificar las causas de estos temores y aprender a controlarlos.

¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo, psiquiatra y psicoanalista?

- Comience despacio, para asistir a fiestas y otras reuniones sociales.

- La práctica de las experiencias sociales en un ambiente de terapia de grupo.

- Duerme bien y la actividad física, así como las comidas en horarios regulares.

- Evite o limite el consumo de cafeína y los medicamentos estimulantes.

La falta de sueño puede ser peligroso

La falta de sueño te hace más susceptible a la enfermedad, saber lo que son.

Una noche de sueño reparador hace mucho más que ayudarle a mantenerse despierto. Dormir ayuda a proteger su salud.

El Centro de EE.UU. para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) enumera los problemas que pueden derivarse de la falta de sueño.

- Aumento del riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares y la diabetes
- Aumento de la tendencia a la obesidad
- Riesgo de Depresión
- Riesgo de dormir en la dirección y causar un accidente grave

Los beneficios del entrenamiento en circuito

Modalidades Mix además de quemar más calorías, hace que la actividad física motivador y eficiente.

Execícios intercalados con resitidos aeróbicos tales como levantamiento de pesas, puede ayudarle a salir de la zona de estilo de vida sedentario rápidamente. La American Academy of Orthopaedic Surgeons señala los beneficios del programa de entrenamiento del circuito:

Descuba: ¿Qué actividad física para usted?

- Una variedad de actividades a nivel mundial tonifica el cuerpo. Reduce medidas y fortalece mientras

- Aumaneta estímulo y consquentente, la práctica de la asistencia

- Mejora la preparación de los músculos para el ejercicio y trabajar un mayor número de grupos musculares.

- Disminuye el riesgo de lesiones causadas por movimientos repetitivos

- En caso de lesión, usted todavía puede ser capaz de realizar algunas de sus ejercicios habituales, en tan sólo unos pocos ajustes que deben ser dadas por un profesional de la salud

Esté atento a los síntomas de la apendicitis

La inflamación del apéndice, que pueden llegar a ser graves, causando dolor y malestar. Así es como a reconocer el problema.

Si el apéndice parece tener ninguna función en el cuerpo, rápidamente se gana importancia cuando hay inflamación - conocido como apendicitis.

Lea también: La contaminación aumenta el riesgo de ataque cardiaco, apendicitis e incluso la infertilidad

La Clínica de Cleveland en Estados Unidos, estas señales de advertencia que apuntan al problema:

- Vómitos y náuseas.
- Dolor en el cuadrante inferior derecho que empeora cuando se toca.
- El dolor justo por encima del ombligo, y puede extenderse a la zona inferior derecha del abdomen.
- Si el dolor empeora al toser, estornudar, mover o respirar profundamente.
- Fiebre leve.
- Diarrea, estreñimiento, hinchazón abdominal.
- Pérdida del apetito.

¿Sabía usted es propenso a perder masa ósea?

Vea cuáles son los factores de riesgo para desarrollar osteopenia, como la enfermedad, sin embargo, más débiles que la osteoporosis.

Algunas personas pierden masa ósea con facilidad, pero no encajan en el diagnóstico de la osteoporosis. En otras palabras, sus cuerpos se destruyen el hueso viejo más rápido de lo que pueden producir hueso nuevo. Los médicos llaman a esta condición osteopenia. Un proceso no es tan fuerte como la osteoporosis.

Ver también: Cómo prevenir la osteoporosis por comer
La Academia Americana de Médicos de Familia dice que los factores de riesgo de osteopenia incluyen:

- La edad, el envejecimiento

- El riesgo es mayor en las mujeres que entraron en la menopausia antes de los 45 años

- Ovarios antes de la menopausia las mujeres eliminado

- La actividad física sedentaria o insuficiente

- El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo

- Los pacientes con trastornos de la alimentación

- Tiroides hiperactiva